Good News

العادات اليومية للإنسان الصالح حقاً، بحسب علماء النفس

الناس الطيبون حقًا يتميزون بعادات بسيطة لكن قوية، مثل اللطف الواعي دون انتظار مقابل، الصدق اليومي، والاستماع الفعّال. هم لا يتظاهرون، بل يعيشون قيمهم بصدق، ويتعاملون بتعاطف مع الآخرين، ويقدّرون اللحظات الصغيرة، مما يجعلهم أفضل في عيون أنفسهم قبل الجميع.

لينا عشماوي

فكر مرتين (أو أكثر) قبل نشر تلك الصورة لطفلك على وسائل التواصل الاجتماعي

مشاركة صور الأطفال على وسائل التواصل قد تبدو ممتعة، لكنها تحمل مخاطر على الخصوصية والأمان. الصور قد تكشف معلومات حساسة وقد يستخدمها الغرباء بشكل ضار. تفكير الأهل قبل النشر هو خطوة بسيطة لكنها مهمة لحماية أطفالهم وبناء وعي رقمي صحي منذ الصغر.

شيماء محمود

"الإعجابات" على مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر على أمزجة الشباب

الشباب أكثر حساسية للإعجابات على وسائل التواصل الاجتماعي من البالغين، ما يؤثر على مزاجهم وسلوكهم الرقمي. تلقي الإعجابات يمنحهم شعورًا بالارتباط، لكن غيابها قد يؤدي إلى انسحابهم ومزاج سلبي متزايد.

شيماء محمود

كيفية إدارة التوتر والحد منه؟

التوتر ممكن يكون مفيد أحيانًا لما يكون لفترة قصيرة، لكن لما يطول يسبب مشاكل نفسية وجسدية. خذ وقتك للاسترخاء، حاول تحدد أسباب التوتر، واهتم بصحتك ونومك وأكلك. ومهما كان، لا تقسو على نفسك.

لينا عشماوي

شرب المياه المعبأة أسوأ من شرب مياه الصنبور

المياه المعبأة قد تبدو مريحة، لكنها تضر البيئة وتُكلف أكثر، وقد لا تكون أكثر أمانًا من ماء الصنبور. زجاجات بلاستيكية تلوث المحيطات، وتكاليف صحية ومالية تتراكم، بينما مياه الصنبور تُعد خيارًا آمنًا ومستدامًا في معظم الأماكن.

شيماء محمود

أن تكون بصحة جيدة ليس بهذه السهولة... 5 أفكار لوجبة إفطار صحية

الفطور الصحي يمد الجسم بالطاقة ويمنح شعوراً بالشبع دون التسبب في زيادة الوزن. تجنب حبوب الإفطار والمعجنات، وجرّب بدائل مثل الفاكهة، الجبن القريش، الزبادي اليوناني، البيض أو مشروب البروتين. هذه الخيارات غنية بالعناصر المفيدة وتدعم صحتك ونشاطك طوال اليوم.

نهى موسى

حماة وسواقيها المائية: لماذا اشتهرت في سوريا؟

في حماة، تتمايل النواعير الخشبية فوق نهر العاصي، ترسم لحناً بصوت الماء وحركة الدولاب. هذا النظام العتيق للري، الذي ظل فعالاً حتى اليوم، يعكس عبقرية الناس هناك، وجمال النهر، وسحر المدينة التي لا تنسى.

عبد الله المقدسي

حقائق ممتعة عن النعام – طيور سريعة تركض في السهول

النعام هو أكبر طائر في العالم، لا يطير لكنه يركض بسرعة تصل إلى 72 كم/س. يتميز بأصبعين فقط في كل قدم، وذكوره تؤدي رقصة جذابة أثناء التزاوج. ينتج بيضًا ضخمًا وقويًا ويمكنه توجيه ركلات قاتلة للدفاع عن نفسه.

عبد الله المقدسي

إفراز هرمون النمو وعلاقته بنوم طفلي المراهق

نوم الطفل في سن المراهقة ليس رفاهية، بل ضرورة لنموه السليم. هرمون النمو يُفرز بشكل كبير خلال النوم العميق، وهو مسؤول عن تجديد الخلايا، نمو العظام، ودعم المناعة. قلّة النوم تعيق التطور الجسدي وتسبب عادات غذائية غير صحية كالإفراط في الكربوهيدرات.

نهى موسى

إعادة اكتشاف قوة اللعب في الهواء الطلق

اللعب مش بس للأطفال، وحتى الكبار يحتاجوه لصحتهم النفسية. مش كل حركة تعتبر لعب، المهم كيف نسويها. لما نلعب ونستمتع بالحركة، نحس بالفرح ونرتاح من القلق. جرب تركض بدون هدف، غن، اقفز، وعيش اللحظة كأنك طفل من جديد.

لينا عشماوي

5 من أهم عادات وتقاليد دولة الكويت

يتميّز المجتمع الكويتي بالكرم الأصيل، حيث تُقدَّم القهوة والترحيب الحار للضيوف، وتُقام الولائم والمجالس للتعبير عن الاحترام والتقدير، ما يُظهر روح الضيافة الراسخة في الثقافة الكويتية.

نهى موسى

أشهر لغات تحتاجها للدراسة والعمل بالخارج

تعلم لغة ثانية مثل الصينية أو الألمانية يمكن أن يفتح لك أبواب الدراسة والعمل بالخارج، خاصة إذا كنت تطمح لدخول مجالات واعدة كالاقتصاد أو التكنولوجيا. إتقان اللغة يرفع فرصك ويجعلك مرشحًا أقوى في سوق العمل العالمي.

نهى موسى

7نصائح للعناية بالشعر الجاف

لشعر صحي وناعم، تجنبوا الغسيل المفرط واستخدموا الزيوت الطبيعية مثل جوز الهند والجوجوبا. قصّوا الأطراف كل شهرين، واشربوا كثيرًا من الماء، فترطيب الجسم ينعكس على جمال الشعر. ماسك البيض والعسل أو المايونيز يعطي نتائج رائعة في ترطيب الشعر الجاف بعمق.

نهى موسى

4نصائح للتعامل مع الطفل العنيد

الطفل العنيد ليس دائماً مشكلة، بل قد يكون لديه شخصية قوية تستحق الفهم لا الكسر. تقديم الخيارات، وضع القواعد، الصبر، والتواصل الهادئ هي مفاتيح التعامل الذكي، تساعد على تجنّب الصراع وتوجيه العناد نحو السلوك الإيجابي.

نهى موسى

أفضل مواقع الغوص في الدول العربية

الغوص مش بس مغامرة، لكنه كمان وسيلة لتحسين صحتك الجسدية والنفسية. من رأس محمد والبلو هول في مصر، لشيتايا في البحرين، لجزيرة الفحل في عمان – كل مكان بيحكي قصة تحت الماي، مليانة شُعب مرجانية نادرة، كهوف غامضة وحطام سفن مذهل.

نهى موسى

لماذا يعتقد الناس أنهم على حق، حتى عندما يكونون مخطئين

عقلية الكشافة تساعدنا على رؤية الحقيقة بوضوح، حتى لو كانت غير مريحة. جوليا جاليف تشرح كيف أن الفضول، لا الدفاع، هو ما يقود إلى حكم سليم وتفكير دقيق. الأشخاص الذين يغيرون آراءهم ليسوا ضعفاء، بل شجعان يبحثون عن الواقع، لا الانتصار.

عبد الله المقدسي

حقائق غير متوقعة عن الحياة في الريف البرتغالي

الحياة في الريف البرتغالي هادئة وبسيطة، لكن تتطلب صبراً وتقبلاً لنمط بطيء، مع وسائل راحة وخدمات محدودة، وحواجز لغوية قد تعرقل التواصل. الطرق ضيقة والإنترنت متقطع، لكن الطبيعة ساحرة والمنتجات طازجة والحياة الاجتماعية أكثر حميمية وواقعية.

عبد الله المقدسي

طرق عملية لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية

التمارين القصيرة المكثفة مثل صعود السلالم أو حمل الأغراض يمكن أن تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 45% لدى النساء. ومن أبسط الخطوات للحفاظ على صحة القلب: النوم الجيد، تقليل التوتر، وتناول طعام صحي غني بالخضار والفواكه والبروتينات الخفيفة.

لينا عشماوي

عادةً ما يُظهر الأشخاص الذين يبدون أصغر سنًا من سنهم هذه العادات اليومية

من يشعّون شباباً ليسوا سحرة، بل فقط يتبعون عادات يومية بسيطة: يشربون الماء بكثرة، ينامون جيدًا، يمارسون الرياضة، ويتعاملون مع الشدة بهدوء. كل ما في الأمر توازن، لا حرمان، والكثير من الحب والإيجابية.

لينا عشماوي

هل بدأ الارتفاع الكبير في متوسط العمر المتوقع يتباطأ أخيرا؟ ولماذا؟

متوسط العمر المتوقع اقترب من سقفه عند 87 عامًا، والتقدم الطبي لم يعد كافيًا لمزيد من الارتفاع. الخطوة التالية؟ إبطاء الشيخوخة نفسها. دراسة جديدة تكشف أن إطالة العمر من هنا فصاعدًا تعتمد على فهم الجينات والتقنيات التي تؤخر شيخوخة خلايانا.

شيماء محمود

ما هو أفضل بروتين للشعر؟ اكتشف الحل المثالي لشعرك

الكيراتين يقوي الشعر ويحميه من التلف، الكولاجين يعزز مرونته، وبروتين الحرير يمنحه نعومة ولمعان. اختيار البروتين المناسب حسب نوع الشعر يعيد له الحيوية ويجعله أكثر صحة وجمالاً.

حكيم مرعشلي

كيف تعزز ذاكرة طفلك: أساليب عملية للطلاب

النوم الجيد والتغذية الصحية هما مفتاح تقوية الذاكرة وتحسين التركيز عند الطلاب، بينما تساهم التمارين المنتظمة والتعلم النشط في رفع الأداء الأكاديمي بشكل ملحوظ. الدعم من الأهل والمعلمين يصنع بيئة مثالية تساعد الطلاب على التميز وتحقيق إمكاناتهم الكاملة.

حكيم مرعشلي

عادات أولئك الذين يظلون في حالة بدنية أفضل مع تقدمهم في السن

قلة من الناس يحافظون على لياقتهم مع التقدم في السن، لكن العادات اليومية مثل الرياضة والتغذية الجيدة والنوم الكافي تصنع فرقاً كبيراً. نمط الحياة الصحي هو سر الاحتفاظ بالحيوية، والتطورات الحديثة تعد بمستقبل أفضل للشيخوخة النشطة.

جمال المصري

الأطعمة الصحية للقلب: ما يجب تناوله وما يجب تجنبه

القلب هو محرك الحياة، وحمايته تبدأ باختياراتنا اليومية. المقال يبرز دور التغذية السليمة في تعزيز صحة القلب، ويُسلّط الضوء على أهمية الفواكه، الخضروات، والدهون الصحية، مع التحذير من الدهون المعدّلة والسكريات الزائدة. قلبك يستحق الأفضل.

جمال المصري

كيف أعلم طفلي إدارة الوقت؟

تعليم الطفل تنظيم الوقت يبدأ من سن مبكرة جداً، باستخدام طرق بسيطة مثل ربط الفصول بالأنشطة اليومية وتعليمه أهمية الانتظار. ومع تقدمه في العمر، يتعلم التنظيم، ضبط الوقت، وتقدير المهام، مما يساعده على الاستقلالية وتطوير مهاراته بفعالية وبدون ضغط.

نهى موسى

الأمراض الأكثر شيوعاً في الدول العربية: التحديات والحلول

أمراض القلب والسكري تنتشر في الدول العربية بشكل مقلق بسبب أنماط الحياة الحديثة، فيما تتفاوت جودة الرعاية الصحية بين دول الخليج الغنية والدول ذات الموارد المحدودة. التوعية، الوقاية، والتعاون الإقليمي تظهر كعناصر حاسمة لتحقيق مستقبل صحي أفضل للجميع.

جمال المصري

هل تريد ذلك فعلاً، أم تريد أن يراك الآخرون وأنت تمتلكه؟ غالبًا ما تصبح الأشياء التي لا نستطيع الحصول عليها هي الأشياء التي نهتم بها كثيرًا

هل نريد ما نريده فعلًا أم فقط نسعى لإعجاب الآخرين؟ عند التوقف والتفكير في رغباتنا بصدق، نكتشف أن الرغبات الحقيقية تنبع من الداخل وتمنحنا راحة ورضًا، بينما الرغبات المُزيّفة تخدعنا ببريق المظاهر وتفقد قيمتها بعد تحقيقها.

شيماء محمود

طفلي أناني: كيف أعلم طفلي المشاركة؟

الأنانية عند الأطفال ليست دائما مشكلة في السلوك، بل قد تكون جزءا طبيعيا من مراحل نموهم، خاصة بين عمر السنتين والست سنوات. المهم هو إرشاد الطفل بهدوء دون عقاب، وتعليمه المشاركة تدريجيا بأساليب بسيطة كاللعب والقصص والمكافآت.

نهى موسى

تمارين الكارديو: فوائد التمارين الرياضية بعد سن الخمسين

تمارين الكارديو بعد الخمسين تقوي القلب، تخفف التعب، وتحسن المزاج. تساعد في إنقاص الوزن، تقوية العضلات، وتحسين النوم. المشي السريع أو ركوب الدراجة أمثلة ممتازة، المهم هو الاستمرار والبدء بالتدريج لتحقيق الاستفادة من هذه الأنشطة الصحية والممتعة.

نهى موسى

الأدلة تؤكد: وسائل التواصل الاجتماعي تضر بالشباب – لننشر الوعي

وسائل التواصل الاجتماعي تُظهر حياة مثالية وتُسبب ضغطًا نفسيًا على الشباب، مما يؤدي إلى القلق، الإدمان الرقمي، والعزلة. استخدام هذه المنصات بشكل مفرط يُضعف العلاقات والمهارات الاجتماعية. التوازن والتوعية هما الخطوة الأولى للحفاظ على صحة الشباب النفسية والاجتماعية.

حكيم مرعشلي

العادات اليومية للإنسان الصالح حقاً، بحسب علماء النفس

فكر مرتين (أو أكثر) قبل نشر تلك الصورة لطفلك على وسائل التواصل الاجتماعي

"الإعجابات" على مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر على أمزجة الشباب

كيفية إدارة التوتر والحد منه؟

شرب المياه المعبأة أسوأ من شرب مياه الصنبور

أن تكون بصحة جيدة ليس بهذه السهولة... 5 أفكار لوجبة إفطار صحية

حماة وسواقيها المائية: لماذا اشتهرت في سوريا؟

حقائق ممتعة عن النعام – طيور سريعة تركض في السهول

إفراز هرمون النمو وعلاقته بنوم طفلي المراهق

إعادة اكتشاف قوة اللعب في الهواء الطلق

5 من أهم عادات وتقاليد دولة الكويت

أشهر لغات تحتاجها للدراسة والعمل بالخارج

7نصائح للعناية بالشعر الجاف

4نصائح للتعامل مع الطفل العنيد

أفضل مواقع الغوص في الدول العربية

لماذا يعتقد الناس أنهم على حق، حتى عندما يكونون مخطئين

حقائق غير متوقعة عن الحياة في الريف البرتغالي

طرق عملية لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية

عادةً ما يُظهر الأشخاص الذين يبدون أصغر سنًا من سنهم هذه العادات اليومية

هل بدأ الارتفاع الكبير في متوسط العمر المتوقع يتباطأ أخيرا؟ ولماذا؟

ما هو أفضل بروتين للشعر؟ اكتشف الحل المثالي لشعرك

كيف تعزز ذاكرة طفلك: أساليب عملية للطلاب

عادات أولئك الذين يظلون في حالة بدنية أفضل مع تقدمهم في السن

الأطعمة الصحية للقلب: ما يجب تناوله وما يجب تجنبه

كيف أعلم طفلي إدارة الوقت؟

الأمراض الأكثر شيوعاً في الدول العربية: التحديات والحلول

هل تريد ذلك فعلاً، أم تريد أن يراك الآخرون وأنت تمتلكه؟ غالبًا ما تصبح الأشياء التي لا نستطيع الحصول عليها هي الأشياء التي نهتم بها كثيرًا

طفلي أناني: كيف أعلم طفلي المشاركة؟

تمارين الكارديو: فوائد التمارين الرياضية بعد سن الخمسين

الأدلة تؤكد: وسائل التواصل الاجتماعي تضر بالشباب – لننشر الوعي

المزيد من المقالات