![]()
لتغيير حياتك، تعلم كيف تثق بنفسك في المستقبل
ضبط النفس لا يعني خوض حرب داخلية مستمرة، بل هو بناء ثقة بالنفس من خلال خطوات صغيرة وبسيطة. السرّ هو أن تثق بسلوكك المستقبلي، وتبدأ بقواعد سهلة لا يمكن فشلها. ومع الوقت، تصبح العادات الجيدة جزءًا من هويتك، ويصبح التغيير أمرًا طبيعيًا وممتعًا.
شيماء محمود
![]()
السماء المخفيّة: هل نظرت للأعلى اليوم؟
السماء كانت دائمًا ملجأ خيالنا وعمق تأملاتنا، من طفولتنا إلى رحلاتنا الروحية والعلمية والفلسفية. "السماء المخفية" ترمز للحقيقة والإمكانات التي تنتظر من يجرؤ على البحث، سواء بين النجوم أو داخل الذات.
شيماء محمود
![]()
كيف علمت ابني أن يفكر: رحلة نحو الاستقلال الفكري
تعليم الطفل التفكير المستقل يبدأ من التوقف عن التدخل الزائد، مرورًا بتقديم قدوة حسنة، والاستماع له باهتمام، وانتهاءً بتحديه بلطف. هذه الخطوات ساعدت كاتبة المقال في تنمية استقلالية ابنها وثقته بنفسه، وهي دعوة ملهمة لكل الأهل لتبني أساليب مماثلة في التربية.
حكيم مرعشلي
![]()
توقف عن إهانة كبار السن يوما ما بوجود حظ ستكون منهم
التمييز ضد كبار السن غالبًا ما يكون مغلفًا بالمجاملات، لكنه يبقى مهينًا. الشيخوخة ليست عيبًا بل دليل على القوة والخبرة. أفضل ما في التقدم بالعمر أنك ما زلت هنا، قادرًا على رؤية الحياة بعيون شابة، رغم التغيرات الجسدية.
لينا عشماوي
![]()
التوازن بين الدراسة والحياة: نصائح لتجنب الإجهاد وتحقيق النجاح
تحقيق التوازن بين الدراسة والحياة ممكن بالتخطيط وتنظيم الوقت. تجنّب الإجهاد يبدأ بفهم أسبابه، والحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، وتخصيص وقت للأصدقاء، مع تحفيز ذاتي مستمر.
ياسر السايح
![]()
ست علامات تجارية للمجوهرات وقع في حبها المشاهير العرب
النجمة نادين نجيم لا تفارق مجوهرات داماس، التي تمزج بين الفخامة والتاريخ بتصاميمها المتقنة، تمامًا كما ترتبط هيفاء وهبي بمجوهرات أورور إزيدين ذات اللمسة الفنية الراقية، في حين تضع نانسي عجرم لمستها مع إيمي غطاس التي تعكس الذوق اللبناني الأصيل.
نوران الصادق
![]()
أفضل 10 علامات تجارية للمجوهرات في العالم والتي ستبقى مميزة إلى الأبد
من سوار "لوف" الشهير من كارتييه إلى خواتم تيفاني وخطوط بولغاري الجريئة، يبقى عالم المجوهرات محط أنظار كل عاشق للأناقة والفخامة، حيث تُجسّد هذه العلامات أسلوباً خاصاً يجمع بين الذوق الرفيع والرقي الخالد.
نوران الصادق
![]()
تغيير عقليتك عن طريق تغيير واقعك
العقلية هي المفتاح في كيفية رؤيتنا للعالم وتصرفنا فيه، وفهمها وتحويلها يمكن أن يغيّر حياتنا بعمق. جمود العقلية قد يبقينا عالقين، لكن بتجارب جديدة وبيئة داعمة يمكننا بناء عقلية مرنة تدفع نحو النمو والتحسن.
جمال المصري
![]()
العائلة المالكة البريطانية والسيارات: مركبات تناسب الملك
تجمع سيارات العائلة المالكة البريطانية بين الفخامة والتاريخ والتكنولوجيا، وتعكس شخصيات أفرادها واهتمامهم بالبيئة. من سيارات كلاسيكية مثل أستون مارتن وبنتلي، إلى مركبات كهربائية حديثة مثل جاغوار I-Pace، تبقى الأناقة الملكية حاضرة دائمًا على الطريق.
نوران الصادق
![]()
منازل باهظة الثمن لنجوم بوليوود تنبض بالحياة الفاخرة8
منزل "مانات" لشاه روخ خان في باندرا يأسرك بعظمته وروعة تفاصيله، من المكتبة الغنية إلى المدرج الشخصي. بتصميم غوري خان وسعر يقارب 200 كرور، يعد هذا القصر رمزًا للفخامة الفائقة ووجهة سياحية لمحبي النجم.
نوران الصادق
![]()
كيف يكون الشعور بأنك محبوب؟
أريد فقط أن أُحَب كما أحب، ببساطة وصدق ودفء. شخص يضمن لي ألا أضيع وحدي، يربت على رأسي بعد يوم شاق، يضمني كل ليلة، يجعلني أشعر بأنني بيت، هدية، وقصيدة مكتملة. أبحث عن حب يجعلني أؤمن أنني أستحق الحب فعلًا.
لينا عشماوي
![]()
بعيدا عن الموازين : إدمان السكر و الصحة العقلية
رغم حبي للأطعمة الكاملة وتأثير تربية أمي الصحية، لا زلت أُصارع إدمان السكر، الذي بدأ بعد صدمة في الطفولة. السمنة ليست فقط وزن زائد، بل نتيجة لألم داخلي وبيئة غذائية مليئة بالأطعمة فائقة المعالجة. رحلة فقدان الوزن معقدة، وليست مجرد مسألة إرادة.
لينا عشماوي
![]()
في مرحلة الغروب بحياته : نسي والدي اسمه
في لحظاته الأخيرة، فقد والدي ذاكرته وحتى اسمه، لكن الموسيقى وصوت أحبّائه كانا كافيين لإحياء لمحات الألفة. جلست بجانبه، أروي له قصة حياته، محاولًا أن أبدد خوفه. كان اسمه مارتن، رجلٌ أحب بعمق، ونجا من الألم، ورحل محاطًا بالحب.
لينا عشماوي
![]()
هل صحيح أن الهواتف المحمولة للأطفال تسبب الكثير من المشاكل؟
الهواتف الذكية قد تُضعف تواصل الأطفال في الحياة الواقعية، وتقلّل نومهم ونشاطهم البدني، وتعرّضهم لمحتوى ضار، كما تؤثر سلبًا على تحصيلهم الدراسي. آن الأوان لتنظيم استخدامها وحماية صحتهم العقلية وتعزيز تعليمهم في بيئة خالية من الإلهاء.
شيماء محمود
![]()
هل للنباتات عقول؟ استكشاف الإدراك النباتي والإحساس والتعلّم والذاكرة
رغم أن النباتات بلا عقل أو أعصاب، إلا أنها تُظهر سلوكاً ملفتاً مثل التعلُّم والتذكّر والتفاعل مع بيئتها. هذه القدرات تدفعنا لإعادة التفكير في نظرتنا للنبات واحترامه ككائن حي ذو استجابات ذكية ومعقّدة.
جمال المصري
![]()
ستّة أسباب تجعل القهوة السوداء مفيدة لصحتك
القهوة السوداء مش بس وسيلة للاستيقاظ، هي مشروب غني بمضادات الأكسدة، يعزز التركيز، يحسّن المزاج، ويساعد على حرق الدهون. بتأثير الكافيين، القهوة تدعم الأداء البدني وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. مشروب بسيط بفوائد كبيرة!
شيماء محمود
![]()
ما الذي يجب تناوله وما الذي يجب تجنبه للحصول على نوم أفضل
تناول الشوفان أو الكرز أو الكيوي قبل النوم قد يساعدك على نوم أعمق بفضل المغنيسيوم والميلاتونين. بالمقابل، الأطعمة الدسمة أو الغنية بالكافيين والسكر يمكن أن تعرقل نومك وتسبب القلق الليلي. اختر طعامك ليلاً بحكمة لتحصل على راحة أفضل.
لينا عشماوي
![]()
من 92 كجم إلى 70 كجم في أقل من 90 يومًا
فقدان 22 كجم في 90 يومًا لم يكن سهلًا، لكنه كان ممكنًا بفضل الانضباط والتخطيط. اتبعت نظام الكيتو مع الصيام المتقطع، وأضفت المشي المكثف والتمارين المنزلية لروتيني اليومي. تجربتي كانت مليئة بالتحديات، لكنها غيّرت حياتي وصحتي بشكل جذري.
حكيم مرعشلي
![]()
10 عادات لإبطاء الشيخوخة والظهور بمظهر أفضل من 99% من الأشخاص
الشيخوخة ليست قدَرًا حتميًا بقدر ما هي نتيجة الإهمال المستمر لأجسادنا. يمكننا إبطاؤها بتغذية سليمة، حركة يومية، وعقل منفتح. الناس في المناطق الزرقاء يعيشون طويلاً بصحة، لأنهم ببساطة يعتنون بأنفسهم بوعي وحب.
لينا عشماوي
![]()
كيف تتعرف على شخص ذكي حقًا
الذكاء الحقيقي لا يُقاس بالثروة أو الكلام المعقد، بل بقدرة الشخص على تبسيط الأفكار، والتعلّم من الأخطاء، وقبول الرأي المختلف. الأذكياء لا يجادلون، بل يناقشون بهدوء، ويعرفون حدود معرفتهم، ويغيرون آرائهم إذا ظهرت معلومات جديدة.
شيماء محمود
![]()
سبع حقائق غير مريحة يجب معرفتها عن الحياة
الحياة ليست كما نتخيلها دائماً، ففيها فشل وألم وتغييرات مفاجئة لا يمكن التنبؤ بها. القبول بهذه الحقائق يجعلنا أقوى وأكثر توازناً، ويساعدنا على تقدير الوقت، واختيار سعادتنا بأنفسنا، وبناء علاقات صحية تسمح لنا بالعيش بصدق وهدف.
جمال المصري
![]()
االملايين من الأشخاص الذين يتناولون الستاتينات قد لا يحتاجون إليها
معادلات PREVENT الجديدة قد تُحدث ثورة في طريقة وصف الستاتينات، حيث تُظهر أنها أكثر دقة من الأدوات السابقة في تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب، ما قد يعني تقليل عدد الأشخاص الذين يتناولون الدواء بلا حاجة، وزيادة دقّة التنبؤ بالعلاج المناسب.
لينا عشماوي
![]()
الدليل النهائي لخسارة الدهون واكتساب العضلات في نفس الوقت
يمكنك فقدان الدهون واكتساب العضلات في نفس الوقت، خاصة إذا كنت مبتدئًا في تمارين القوة أو لديك نسبة دهون عالية. السر هو تدريب القوة وتناول البروتين الكافي مع التوازن بين السعرات الحرارية.
عبد الله المقدسي
![]()
تدمير صحة الدماغ بسرعة: أربع عادات يومية غبية يجب تجنبها
العادات اليومية مثل قلة النوم، وسوء التغذية، والتدخين، والإجهاد المزمن، قد تُضعف من صحة الدماغ بمرور الوقت. في المقابل، ممارسة الرياضة، والنوم الجيد، والتفاعل الاجتماعي تحفّز الوظائف الذهنية وتحمي من التدهور المعرفي. المحافظة على دماغك تبدأ من اختياراتك اليومية.
جمال المصري
![]()
في الحقيقة للنميمة فوائدها. فلماذا يتم السخرية من النساء بسبب ذلك؟
كان مصطلح "النميمة" في الأصل يعكس روابط الصداقة والمعرفة بين النساء، لكنه تحوّل لاحقًا لوسم سلبي يقلل من قيمة حديثهن الجماعي. ورغم ذلك، تُظهر الأبحاث أن النميمة قد تكون فعلًا اجتماعيًا إيجابيًا، يعزز التعاون ويردع السلوك الضار، وهي ليست حكرًا على النساء.
لينا عشماوي
![]()
أفضل الأنشطة الصيفية للعائلات: أفكار للاستمتاع بالوقت مع الأطفال
الصيف فرصة مثالية لقضاء وقت ممتع مع الأطفال في الهواء الطلق، من اللعب بالمرشات في الحديقة إلى التخييم وسرد القصص حول النار. أنشطة بسيطة تمنح العائلة لحظات لا تُنسى وتساعد الأطفال على النمو والاستكشاف بعيدًا عن الشاشات وروتين الحياة اليومية.
ياسر السايح
![]()
القواعد الثلاث لنظام غذائي ذكي
خسارة الوزن مش لازم تكون معقدة. ثلاث خطوات بسيطة: قلل السعرات بذكاء، زِد البروتين، وكُل ألياف أكثر. الالتزام بهالأساسيات يساعدك توصل لهدفك وتحافظ على جسمك وصحتك بدون وجع رأس.
حكيم مرعشلي
![]()
احذر: كشف أخطر 9 شواطئ في العالم
ابتعد عن شاطئ نيو سميرنا بفلوريدا إن كنت تخاف من أسماك القرش، فهو يحمل الرقم القياسي عالميًا في هجماتها. وعلى الرغم من خطورته، يشتهر برياضات مثل ركوب الأمواج وصيد السمك، مما يجعله وجهة مثيرة رغم مخاطره.
ياسمين
![]()
أفضل وجهات العطلات الأوروبية للسفر بالقطار من لندن
سافر من لندن إلى أجمل مدن أوروبا بالقطار بسهولة – باريس في ساعتين فقط، برشلونة خلال 12 ساعة، وأمستردام في أقل من أربع. استمتع بجمال القرى، الفنون، والمأكولات أثناء رحلة ممتعة ومريحة دون عناء الطيران.
ياسمين
![]()
ارسم 4 خطوط و6 خطوط و8 خطوط فقط: لغز رياضيّ ومنطقيّ
حلّ الألغاز مش بس ترفيه؛ هو تدريب ممتاز للدماغ. من تعزيز الذاكرة والتركيز، إلى تطوير التفكير المنطقي والإبداعي، الألغاز تخلينا نفكر بذكاء ونواجه التحديات بثقة. والأجمل؟ كل هذا بيصير وإحنا مستمتعين!
شيماء محمود
المزيد من المقالات
![]()
ما لا تعرفه عن حوت الأوركا
نهى موسى
من هي الحيوانات الأسرع في العالم؟
تسنيم علياء
![]()
عالم رائع تحت السطح: تجربة الحاجز المرجاني العظيم
ياسمين
![]()
دوبروفنيك - جوهرة البحر الأدرياتيكي
ياسر السايح
![]()
- ADVERTISEMENT
الطماطم المبهجة: 5 وصفات ماء لجعل براعم التذوق الخاصة بك تغني
حكيم مروى
![]()
![]()
8 نباتات تجلب الحظ السعيد إلى منزلك
ياسمين
صن بير: كشف أسرار هذه الأنواع النادرة والمهددة بالانقراض
ياسمين
![]()
الاستعمار في القرن الحادي والعشرين: هناك دولٌ لا تزال تحت السيطرة الأجنبية!
تسنيم علياء
![]()
كيف تنظم خزائن المطبخ لإعداد وجبات أسرع وأسهل
ياسمين
![]()
- ADVERTISEMENT
لا تتجاهل أبداً هذه الأعراض السبعة لأمراض القلب
فاروق العزام
![]()
