هناك فرق واضح بين التقدم في السن ببسا طة والتقدم في السن بشكل جميل وواثق. يكمن المفتاح في عاداتك. الأمر لا يتعلق بإخفاء عمرك أو السعي لتحقيق معايير الكمال التي لا يمكن الوصول إليها. الأمر يتعلق باحتضان رحلتك وتبني عادات تجعلك تتألق من الداخل إلى الخارج .هذه 10 عادات لأولئك
الذين يصبحون أكثر جمالاً وثقة مع تقدم العمر، وكيف يمكنك أن تدمج هذه العادات في روتينك اليومي.
لا يتعلق التقدم في السن بشكل جميل بالعادات الصحية للعناية بالبشرة أو اتباع نظام غذائي صحي، على الرغم من أهمية هذه الأمور. بل يتعلق أيضًا بعقليتك. يتمتع الأشخاص الذين يتقدمون في السن بجمال وثقة بالنفس بميزة مشتركة واحدة: فهم يتبنون الإيجابية. فهم يرون الخير في المواقف، حتى عندما تكون صعبة. وهم يقدرون الأشياء الصغيرة ويجدون الفرح في حياتهم اليومية. لا تتعلق الإيجابية فقط بالسعادة طوال الوقت. بل تتعلق بقبول حقيقة أن الحياة بها صعود وهبوط، ولكن اختيار التركيز على الخير بدلاً من التركيز على السلبيات. إن هذا الإطار الذهني الإيجابي هو الذي يمنحهم توهجًا أكثر إشراقًا من أي كريم مضاد للشيخوخة. إن تبني عقلية إيجابية ليس بالأمر السهل دائمًا، لكنها عادة تستحق أن تنميها إذا كنت تريد أن تتقدم في السن بجمال وثقة. ابدأ بالتركيز على الامتنان، والبحث عن الخير في كل موقف، وإحاطة نفسك بالتأثيرات الإيجابية.
العناية الذاتية عادة يتم تجاهلها غالبًا، ولكنها ضرورية للتقدم في السن برشاقة وثقة. بالعناية الذاتية، لا أعني فقط الاستمتاع بيوم سبا (spa) بل يتعلق الأمر بالعناية بصحتك الجسدية والعاطفية.
الترطيب هو مفتاح الشيخوخة الجميلة. تتكون أجسامنا من حوالي 60% من الماء، والحفاظ على هذا التوازن أمر بالغ الأهمية لصحتنا العامة. فهو يساعد في الحفاظ على نضارة بشرتنا، وطرد السموم، ومساعدة الهضم، وحتى تحسين مزاجنا.
يدرك الأشخاص الذين يتقدمون في السن بثقة وجمال أهمية الحفاظ على العلاقات الاجتماعية القوية. فهم يعطون الأولوية لقضاء الوقت مع أحبائهم، ورعاية الصداقات، والمشاركة في الأنشطة المجتمعية. يساهم البقاء نشطًا اجتماعيًا في تعزيز الرفاهية العاطفية، ومحاربة مشاعر الوحدة، وتعزيز الشعور بالانتماء. تساهم كل هذه العوامل في خلق هالة من الثقة والإشراق تتجاوز الجمال الجسدي..
الأشخاص الذين يتقدمون في العمر هم الأكثر جمالًا وثقة. هؤلاء هم أولئك الذين لا يتوقفون أبدًا عن التعلم. إنهم يدركون أن التقدم في السن لا يعني إيقاف النمو. إنهم يبحثون باستمرار عن المعرفة والخبرات والمهارات الجديدة. إن الانخراط في التعلم مدى الحياة لا يحافظ على نشاط عقلك فحسب، بل يعزز أيضًا احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
إن من أعمق العادات لدى أولئك الذين يكبرون في السن بجمال وثقة هي تنمية حب الذات. لقد تعلموا تقدير أنفسهم، بكل نقاط قوتهم وعيوبهم، وهذا القبول يشع سحرًا وثقة لا تقاوم. هذا لا يعني أنهم لا يعانون من لحظات انعدام الأمان أو الشك الذاتي. لكنهم تعلموا مواجهة هذه اللحظات بالتعاطف بدلاً من النقد..
قد تبدو المخاطرة أمراً غير مناسب في مناقشة الشيخوخة الجميلة والواثقة. المخاطرة، سواء كانت تحديات جسدية مثل القفز بالمظلات أو تحديات عاطفية مثل الانفتاح على شخص ما، يمكن أن تؤدي إلى اكتشاف الذات بشكل لا يصدق. تتعرف على نقاط قوتك، وتواجه مخاوفك، وتكتسب فهماً أعمق لمن أنت. المخاطرة تؤدي إلى النمو، ومع النمو يأتي نوع فريد من الجمال والثقة.
في عالم يقدس الكمال غالبًا، يفعل أولئك الذين يكبرون بثقة وجمال شيئًا مختلفًا تمامًا: يتقبلون عيوبهم. إنهم يدركون أن هذه الصفات والعيوب هي التي تجعلهم فريدين. تلك التجاعيد حول العينين؟ إنها شهادة على سنوات من الفرح والابتسامات المشتركة. الخصلات الفضية في الشعر؟ إنها شارة خبرة الحياة والحكمة. بدلاً من محاولة إخفاء أو محو هذه العيوب المزعومة، فإنهم يرتدونها بفخر. إنهم يرونها كعلامات على حياة جيدة، ورحلة تستحق الاحتفال.
البقاء نشيطًا عادة شائعة بين أولئك الذين يكبرون بثقة وجمال. إنهم يدركون أهمية الحفاظ على الصحة البدنية والرشاقة مع تقدمهم في السن. يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الحالة المزاجية والحفاظ على وزن صحي وتعزيز النوم بشكل أفضل وحتى شحذ العقل. لكن الأمر لا يتعلق فقط بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الركض في الماراثون. قد يعني البقاء نشطًا القيام بجولات يومية في الحديقة أو ممارسة اليوجا أو البستنة أو الرقص على نغماتك المفضلة في غرفة المعيشة. يتعلق الأمر بإيجاد شكل من أشكال النشاط البدني الذي تستمتع به وجعله جزءًا منتظمًا من حياتك.
أتقن أجمل المسنين وأكثرهم ثقة فن العيش في اللحظة الحالية. إنهم يمارسون اليقظة، والتي تتضمن توجيه الانتباه الكامل إلى الحاضر. تعمل اليقظة على تنمية شعور عميق بالتقدير للحياة مع تطورها. فهي تساعدنا على إدراك الجمال في العادي، وتقلل من التوتر، وتعزز الشعور بالسلام والرضا. من خلال التركيز على الحاضر بدلاً من القلق بشأن الماضي أو المستقبل، فإننا نسمح لأنفسنا بتجربة واستغلال كاملين للحاضر. قدّر كل لحظة. هذا الحضور والسلام يشعّان كشكل من أشكال الجمال الذي لا يرتبط بالصفات الجسدية بل بالرضا الداخلي العميق.
لطالما ارتبطت السيارات الكهربائية في أذهان الناس بمستقبل نظيف ومستدام، خالٍ من الانبعاثات والتكاليف الباهظة للوقود. ومع توسع دول الخليج في تبني مبادرات الطاقة النظيفة، أصبحت السيارات الكهربائية محط اهتمام السائقين في السعودية، الإمارات، قطر، وسواها من دول المنطقة. لكن هل تطابقت تجربة قيادة هذه السيارات مع التوقعات؟
في هذا
المقال، نناقش الواقع الحقيقي لقيادة السيارات الكهربائية في منطقة الخليج، ونتناول التحديات والمزايا من منظور المستخدم العربي، بناءً على معطيات دقيقة وممارسات حديثة.
قبل التجربة، يتخيل كثير من المستهلكين أن السيارة الكهربائية تقدم:
لكن، كما هو الحال دائمًا، الواقع يحمل تفاصيل مختلفة.
درجات الحرارة في الصيف الخليجي قد تتجاوز 50 درجة مئوية، ما يُمثل تحديًا كبيرًا للبطاريات الكهربائية. الواقع يُظهر:
ومع ذلك، بدأت بعض الطرازات المتقدمة باستخدام أنظمة تبريد متطورة للتعامل مع هذه الظروف، وهو ما يُحسّن التجربة جزئيًا.
من أبرز التحديات في الخليج:
ومع أن الإمارات والسعودية وقطر أطلقت مبادرات موسعة للتوسع في البنية التحتية، إلا أن التجربة الحالية ما تزال تعتمد جزئيًا على الشحن المنزلي، والذي بدوره يتطلب تجهيزات خاصة.
من المتوقع أن تكون السيارات الكهربائية أرخص على المدى الطويل، لكن الواقع يُبيّن:
وبالنظر إلى الدعم الحكومي وتكاليف الكهرباء المنخفضة نسبيًا، فإن السيارات الكهربائية في الخليج قد تصبح خيارًا اقتصاديًا مجديًا خلال 5–7 سنوات من الاستخدام.
القيادة داخل المدن مثل الرياض، دبي، الدوحة، وأبوظبي توفّر بيئة مثالية نسبيًا للسيارات الكهربائية:
لكن التحدي الأكبر يظهر في السفر بين المدن أو الاستخدام في المناطق الريفية.
لكن حملات التوعية الرسمية والتحولات في سلوك المستهلك تشير إلى نمو متسارع في القبول.
تشير التوقعات إلى ما يلي:
كل ذلك يشير إلى تسارع تبني السيارات الكهربائية في الخليج، شرط استمرار تطور البنية التحتية.
رغم التحديات البيئية والعملية، تُعتبر تجربة قيادة السيارة الكهربائية في الخليج تجربة واعدة، لكنها ليست مثالية بعد. الفجوة بين التوقعات والواقع تضيق تدريجيًا مع تحسن التقنيات وتوسع البنية التحتية.
التحول نحو التنقل المستدام في الخليج ليس حلمًا بعيدًا، بل مسار بدأ بالفعل، ويحتاج فقط إلى مزيد من الوقت والثقة والتخطيط الذكي من المستخدمين والحكومات على حد سواء.
عتبر سلطنة عمان بلدًا ذا جمالٍ طبيعيٍّ استثنائيٍّ، والحكايات الجيولوجية وراء تكوّن تلك المناظر الطبيعية ستزيد من الشعور بالعجب، فتلك الجبال المنخفضة الخشنة التي تحيط بمدينتي مسقط ومطرح الساحليتين مصنوعة من صخور كانت ذات يوم جزءًا من قشرة الأرض. ترى في قبة جبل أخضر الهائلة نفس تسلسل طبقة الكربونات السميكة
التي تكون منها معظم الثروات النفطية بالجزيرة العربية ، ويبلغ ارتفاعها أكثر من 2000 متر. وترى أيضًا القرون الخضراء والسوداء المتلألئة على طول ساحل الصفة والتي تغوص إلى أعماق تتراوح بين 80 و 100 كيلومتر قبل الصعود إلى القشرة العلوية. من خلال العدسة الجيولوجية، تكتسب مثل هذه التكوينات الطبيعية أهمية جديدة، خاصةً إذا علمت مدى أهمية تكل التكوينات الحجرية العملاقة ودورها في تنقية الغلاف الجوي من ثاني أكسيد الكربون عن طريق عملية تعرف باسم " تمعدن الكربون".
تمر عروق معادن الكربونات البيضاء عبر ألواح من الصخور الداكنة مثل الدهون التي تشبه شريحة اللحم. تحيط الكربونات بالحصى والحصى، وتحول الحصى العادي إلى فسيفساء طبيعية. حتى مياه الينابيع المتجمعة التي تجمعت عبر الصخور تتفاعل مع ثاني أكسيد الكربون لإنتاج قشرة من الكربونات تشبه الجليد، إذا تم كسرها، فإنها تعيد تشكيلها في غضون أيام.
يقول العلماء إنه إذا كان من الممكن تسخير هذه العملية الطبيعية، المسماة تمعدن الكربون، وتسريعها وتطبيقها بتكلفة زهيدة على نطاق واسع - ومن المسلم به أن بعض التكوينات الصخرية الكبيرة جدًا - يمكن أن تساعد في مكافحة تغير المناخ. يمكن للصخور إزالة بعض مليارات الأطنان من ثاني أكسيد الكربون المحتجز للحرارة التي ضخها البشر في الهواء منذ بداية العصر الصناعي.
ومن خلال تحويل ثاني أكسيد الكربون إلى حجر، فإن الصخور في عمان - أو في عدد من الأماكن الأخرى حول العالم التي لها تشكيلات جيولوجية مماثلة - ستضمن بقاء الغاز حبيسًا بعيدًا عن الغلاف الجوي إلى الأبد، مما يجعلها من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون المتسبب الرئيسي في الاحتباس الحراري العالمي.
ينات وادي الميح الصخرية
وادي الميح هو وادي في ولاية العامرات في مسقط. العامرات هي إحدى ضواحي مسقط، والانعطاف إلى وادي الميح ليس بعيدًا عن العامرات لدرجة أنني فوجئت حقًا بمدى روعة القيادة والمناظر الطبيعية والجبل على مقربة من مدينة مسقط عاصمة سلطنة عمان. يبلغ طول الطريق عبر وادي المايه ما يزيد قليلاً عن 20 كيلومترًا، وتمر ببعض المناظر الطبيعية والصخور المذهلة جدًا - وبعض الميزات الجيولوجية الفريدة حقًا التي قد يكون من السهل القيادة من خلالها ما لم تلعب اهتمامًا وثيقًا.
لقد كنت محظوظًا لرؤية تكوينات صخور الشيست الرائعة، ولعل أشهرها صخرة جيرية تسمى " لوحة الإرشاد" وهي عبارة عن حجر جيري عمره 300 مليون عام يبدو وكأنه تم طيّه في طبقات بسبب الضغط الشديد والحرارة التي تمارس عليه. كانت عبر وادي الميح مخصصة لـ صخرة "جفن العين"، وهي صخرة الحجر الجيري المذهلة التي يبلغ عمرها 250 مليون عام والتي تم تشويهها وطويها في شكل مركز يشبه العين - مباشرة داخل الجبل المطل على إحدى القرى في وادي. مباشرة بعد "جفن العين"نجد سلسلة أكثر جمالاً تسمى " الثنية العظيمة" ، وهي سلسلة من الثنيات على جبل مجاو يمكن رؤيتها من على بعد.
تقع مدينة إبراء في زاوية قاحلة من شبه الجزيرة العربية، حيث تتجول الماعز والجمال العرضية، وترى فيها تشكل الصخور بكل اتجاه تنظر إليه. لكن النتوءات الصارخة والتلال الصخرية هي أكثر من مجرد مناظر طبيعية. بعض هذه الصخور لها دور هام في الطبيعة، جسث أنها تتفاعل بشكل طبيعي مع ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي وتقوم بتحويله إلى أحجار كربونية بواسطة عملية "تمعدن الكربون".
د.بيتر ب. كيلمان، هو عالم جيولوجي يعمل في مرصد لامونت دوهرتي للأرض بجامعة كولومبيا وقد استمر في دراسة التكوينات الصخرية في سلطنة عمان لمدة عشرين سنة. جاء الدكتور كيلمان لأول مرة إلى عمان في التسعينيات، حيث كانت التكوينات الصخرية هناك ولا زالت واحدة من أفضل المواقع في العالم لدراسة ما كان آنذاك مجال بحثه، وتشكيل وهيكل القشرة الأرضية. لقد لاحظ عروق الكربونات لكنه اعتقد أنها يجب أن يكون عمرها ملايين السنين.
ستنتج د.كليمين من خلال سنوات الدراسة في سلطنة عمان أن الصخور الكربونية في عمان تتكون بشكل رئيسي من نوع من الصخور يسمى" بيريدوتيتايت"، ال1ي يتشكل بصورة طبيعية في شريحة من القشرة المحيطية وطبقة الوشاح تحتها التي دفعتها القوى التكتونية على الأرض منذ ما يقرب من 100 مليون سنة. أدى التآكل إلى منطقة غير مكتملة يبلغ طولها حوالي 200 ميل، يصل عرضها إلى 25 ميلاً وبسمك عدة أميال في الجزء الشمالي من السلطنة، بما في ذلك هنا في ضواحي إبراء، وهي مدينة داخلية مغبرة يبلغ عدد سكانها 50000 نسمة. حتى العاصمة الصاخبة، مسقط، على خليج عمان، لديها جيب من البيريدوتيين يطل على قصر السلطان قابوس بن سعيد. البيريدوتايت عادة ما يكون على بعد أميال تحت سطح الأرض. قال الدكتور كليمين إنه عندما تتعرض الصخور للهواء أو الماء كما هي هنا، فإنها تشبه بطارية عملاقة بها الكثير من الإمكانات الكيميائية.
قال الدكتور كيلمان إن الصخور واسعة النطاق لدرجة أنه إذا كان من الممكن بطريقة ما استخدامها بالكامل، فيمكنها تخزين مئات السنين من انبعاثات ثاني أكسيد الكربون. وقال إنه من الناحية الواقعية، يمكن لعمان تخزين ما لا يقل عن مليار طن من ثاني أكسيد الكربون سنويًا. (تقارب الانبعاثات السنوية الحالية في جميع أنحاء العالم 40 مليار طن). في حين أن التشكيلات هنا خاصة، إلا أنها ليست فريدة من نوعها. توجد أنواع مماثلة وإن كانت أصغر في شمال كاليفورنيا وبابوا غينيا الجديدة وألبانيا، من بين أماكن أخرى، لكن حجم تلك التكوينات الصخرية في سلطنة عمان يجلعها من أهم التكوينات الصخرية في العالم بسبب قدرتها على تنقية كميات هائلة من ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي مما يعكس الآثار السلبية التي نتجت عن احتباس هذا الغاز في الغلاف الجوي منذ بداية النهضة الصناعية في العالم وحتى الآن.
