![]()
كيف يؤثر التقاعد على الصحة والسعادة؟
يُعد التقاعد من أهم محطات الحياة. فبعد سنوات - او عقود من روتين العمل المنظم، والمسؤوليات المهنية، والطموحات المهنية، قد يبدو التقاعد بمثابة تحرر وتحدٍّ في آنٍ واحد. وبالنسبة للكثيرين، يُعدّ التقاعد فرصةً طال انتظارها للراحة، والسفر، وممارسة الهوايات، وقضاء المزيد من الوقت مع الأحباء
لينا عشماوي
![]()
لماذا نتحدث أثناء نومنا؟ "إنه خلل".
يُفترض أن يكون النوم وقتًا للراحة والتعافي والصمت. ومع ذلك، بالنسبة للكثيرين، يجلب الليل ثرثرة غير متوقعة - عبارات مُهمومة، ومحادثات مُطولة، وحتى جدالات مع أعداء غير مرئيين
لينا عشماوي
![]()
لماذا يستيقظ دماغُك الساعة 3 صباحًا؟ وكيف يمكن تهدئتُه؟ العلم وراء الليالي المقلقة وكيفية استعادة الهدوء.
ترتبط هذه الظاهرة ارتباطًا وثيقًا بالساعة الداخلية لجسمك التي تنظم النوم، وإنتاج الهرمونات، ودرجة حرارة الجسم. حوالي الثالثة صباحًا، يكون جسمك في أدنى مستوياته الأيضية. تنخفض درجة حرارته الأساسية، ويصل الميلاتونين (هرمون النوم) إلى ذروته، ويبدأ الكورتيزول (هرمون التوتر) في الارتفاع استعدادًا للاستيقاظ
لينا عشماوي
![]()
عادات صغيرة تجعلك أكثر صحة وهدوءًا ويصعب التخلص منها
في عالمٍ مليءٍ بالاختراقات الحيوية، ومسارات الصحة العامة وثقافة الإنتاج، من السهل إغفال قوة الأفعال الصغيرة والمتواصلة
عبد الله المقدسي
![]()
الراتب وحده لا يكفي: استراتيجيات عملية لمواجهة الغلاء في العالم العربي
ارتفاع الأسعار يلتهم رواتب الموظفين. تعرف على استراتيجيات واقعية لإدارة الراتب ومواجهة غلاء المعيشة بذكاء وفعالية.
ياسر السايح
![]()
كيف نفقد دهون الجسم دون خسارة العضلات - نصائح واقعية لن تحصل عليها من الذكاء الاصطناعي
عند تقليل وزنهم، يرتكب معظم الأشخاص الخطأ نفسه: تقليل السعرات الحرارية وزيادة التمارين الهوائية (الكارديو)، لكن في النهاية يفاجؤون بأن أجسامهم تصبح أصغر حجمًا، بدلًا من أن تكون ممشوقةً. الخبر السار هو أنه يمكنهم فقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة أجسامهم.
شيماء محمود
![]()
كيف يعزز التمرين الرياضي جهاز المناعة ضد السرطان
يُعدّ جهاز المناعة البشري شبكة دفاعية متطورة مصممة لتحديد التهديدات على الجسد البشري والقضاء عليها - من الفيروسات إلى الخلايا التي تتغير وتتكاثر بشكل قد تُصبح به خبيثة أو سرطانية
لينا عشماوي
![]()
انتبه لهذه العلامات الدقيقة لدى طفلك قبل سن الخامسة للحفاظ على بصره: هل سمعتَ عن كسل العين؟ قد يكون هذا الكسل هو اللص الخفي الذي يسرق بصر طفلك ومستقبله.
في عالم صحة عيون الأطفال، هناك حالات قليلة تكون خبيثة مثل الغطش - المعروف باسم العين الكسولة. وعلى عكس ضعف البصر الآخر الذي قد تظهر أعراضه بوضوح، فإن العين الكسولة غالبًا ما تتسلل دون أن يلاحظها أحد
عبد الله المقدسي
![]()
نوبات الهلع: الأعراض وكيفية التعامل معها
هل واجهت شخص ينتفض ويشعر بتسارع كبير في ضربات القلب ويجد صعوبة كبيرة في التنفس ويشعر بالخوف الشديد؟ علي الأغلب يمر هذا الشخص بنوبة من نوبات الهلع. لكن ما هي نوبات الهلع وما أسبابها وهل يمكن التخلص منها هو موضوع سطور هذا المقال.
نهى موسى
المزيد من المقالات
![]()
ماعلمتني إياه أمي البالغة من العمر 88 عامًا عن التقدم بالعمر
لينا عشماوي
استكشاف سحر نيس: دليل إلى الريفييرا الفرنسية
حكيم مروى
![]()
بحيرة بايكال : موقع التراث العالمي التابع لمنظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة في وسط سيبيريا ، روسيا
حكيم مروى
![]()
جزر سليمان: أسرار الطبيعة البكر في جنوب المحيط الهادئ
ياسر السايح
![]()
- ADVERTISEMENT
أوغاريت: المكان الذي اخترعت فيه الأبجدية (تاريخ/حضارة)
جمال المصري
![]()
![]()
رحلة رومانسية عبر حقول اللافندر في بروفانس
ياسر السايح
أشعل براعم التذوق لديك: اكتشف 6 أنواع من الفلفل الحار الأكثر حرارة في العالم
ياسمين
![]()
9 مدن عربية تستحق الحياة فيها: مصنفة من أعلى المدن في جودة الحياة
نوران الصادق
![]()
3 وصفات لتحضير صوص المطاعم بالمنزل
نهى موسى
![]()
- ADVERTISEMENT
لبنان: بلد يمكنك فيه التزلج على الثلج في الصباح والسباحة في البحر في نفس اليوم
جمال المصري
![]()
