Good News

تصبح الحياة أسهل بعشر مرات عند التخلص من الأفكار السيئة من عقلك

الادعاء الرئيسي لهذه المقالة بسيط ولكنه ثوري: تصبح الحياة أسهل بكثير - أسهل بعشر مرات - عندما نتعلم حذف الأفكار السيئة أو تحييدها أو استبدالها. هذا ليس مجرد خطاب تحفيزي؛ إنها حقيقةٌ قائمةٌ على الأدلة، مدعومةٌ بعلم الأعصاب، وعلم النفس، والاقتصاد السلوكي، والعلاج المعرفي، وأبحاث اللدونة العصبية. تتناول هذه المقالة الطيفَ الكاملَ لعمليةِ خلقِ الأفكارِ البشرية، وتثبيتِها، وتحويلِها، وحذفِها، مدعومةً بالبياناتِ والأبحاثِ والمنهجياتِ العملية.

جمال المصري

7 فرص للتخلص من المساحات الضائعة في منزلك

تنظيم وترتيب الأركان بالمنزل من شأنها أن تحدث تغيرات كبيرة في راحتك وديكور منزلك. دون أن تدري تسرق الكثير من الأغراض الغير لازمة بالمنزل مساحات يمكن أن تستغل بشكل أفضل. لقد اعتادت عينك على تلك الأغراض حتى أنك لا تلاحظ عدم أهميتها. أقرأ السطور التالية لتعرف كيف يمكنك التخلص منها.

نهى موسى

4 نصائح يومية لخفض الدهون في جسمك

إذا كنت تبحث عن حل سحري لخسارة الدهون وخسارة الوزن فإن سطور هذا المقال لن تعطيك مثل هذا الحل وعلى الأغلب لن تمنحك مقالات أخرى أيضا هذا الحل. خسارة الدهون ليست بالأمر السهل الذي يمكن تحقيقه في عدة أيام. هذا المقال سيمنحك وصفة لعادات يومية من خلال ممارستها قد تنجح في خفض نسبة الدهون في جسمك بشكل تدريجي.

نهى موسى

الزي الشعبي التركي: التاريخ والتقاليد والقيم الثقافية

يتجذر تاريخ الأزياء الشعبية التركية بعمق في المشهد الثقافي والجغرافي المتنوع للأناضول. يمتد تاريخ الأزياء التركية التقليدية لقرون، متأثرًا بحضارات مختلفة - بما في ذلك الحثيين والبيزنطيين والسلاجقة والعثمانيين - ويعكس مزيجًا من تراث البدو الرحل في آسيا الوسطى وجماليات البحر الأبيض المتوسط

لينا عشماوي

السلوكيات العشر البسيطة التي تزيد من احترام الناس لك

الاحترام ركيزة اجتماعية تُسهم في التعاون وتقوية العلاقات عبر تقاطع السلوك الفردي والأنظمة المجتمعية، ويتغير مع الزمن والتكنولوجيا، مع سلوكيات عملية تزيد الاحترام مثل الاستماع والموثوقية والتواضع.

جمال المصري

لماذا يجب التوقف عن السعي وراء أهداف اللياقة البدنية والبدء في التدريب من أجل إطالة العمر؟

في الثقافة الحديثة، غالبًا ما تُصوَّر اللياقة البدنية على أنها سعيٌ لتحقيق أهداف قابلة للقياس، وواضحة، وغالبًا ما تكون سطحية. يسعى الناس وراء أرقام على الميزان، أو أرقام قياسية شخصية في صالة الألعاب الرياضية، أو مُثُل جمالية تُروَّج لها عبر وسائل التواصل الاجتماعي

عبد الله المقدسي

طرق لمعرفة ما إذا كان شخص ما غنيًا حتى لو لم يقل ذلك أبدًا

لا يُعلن الثراء دائمًا عن نفسه بسيارات فاخرة أو شعارات لمصممين مشهورين. في الواقع، يُفضل العديد من الأثرياء الحقيقيين الابتعاد عن الأضواء، تاركين مظهرهم يُظهر رقيًا وهدوءًا

لينا عشماوي

كيفية تجنب القفز إلى الاستنتاجات واتخاذ القرارات بناءً على الواقع: اتخاذ قرارات مستنيرة وموضوعية وعقلانية

القفز إلى الاستنتاجات هو اختصار معرفي متأصل بعمق، يسمح للدماغ بإصدار أحكام سريعة بأقل قدر من المعلومات. وبينما قد تكون هذه الغريزة مفيدة في حالات الطوارئ أو القرارات الروتينية، إلا أنها غالبًا ما تؤدي إلى أخطاء عند تطبيقها على المواقف المعقدة أو الغامضة أو المشحونة عاطفيًا

عبد الله المقدسي

الزي الوطني السعودي، الثوب للرجال، والعباءة للنساء: التاريخ والتقاليد والقيم

الزي الوطني السعودي ليس مجرد زي، بل هو رمز قوي للهوية الثقافية والقيم الدينية والاستمرارية التاريخية. يُعد الثوب للرجال والعباءة للنساء من الملابس الأيقونية التي تعكس تقاليد المملكة العريقة ومناخها وتراثها الإسلامي

لينا عشماوي

عادات يومية تساعدك على عكس مسار الشيخوخة - مدعومة بالعلم

لطالما اعتُبرت الشيخوخة تراجعًا حتميًا، إلا أن العلم الحديث يكشف أنه في حين لا يمكن إيقاف العمر الزمني، فإن العمر البيولوجي - وهو مقياس كيفية عمل خلايانا وأعضائنا وأجهزتنا - يمكن إبطاؤه، بل وعكسه في بعض الحالات

عبد الله المقدسي

الدشداشة، الزي التقليدي للرجال في اليمن: التاريخ والتقاليد والقيم الثقافية

الدشداشة، المعروفة أيضًا في الثقافة العربية الأوسع باسم الثوب، هي من أشهر الملابس في اليمن وشبه الجزيرة العربية. يعود تاريخها إلى عصور ما قبل الإسلام، عندما كان الرجال يرتدون أثوابًا طويلة فضفاضة تناسب مناخ الصحراء، وتوفر الراحة والحماية من الشمس

عبد الله المقدسي

التعرق: أسبابه وطرق التخلص منه

لتعرق من الأمور التي تعتبر مزعجة للكثيرين بصفة خاصة عندما تزيد عن الحد الطبيعي. قد يصيبك ذلك بالدهشة ولكن الحد الطبيعي للتعرق في اليوم للشخص الواحد يصل حتى 2 لتر من العرق، ما يزيد عن ذلك يعتبر عرض مرضي لحالة تسمى بفرط التعرق. الحقيقة أنه على الرغم من أن التعرق شيء مزعج لكنه أمر طبيعي وهام للجسم. تابع المقال لتعرف المزيد وتنجح فى التحكم فى أعراض العرق.

نهى موسى

هل تتعلم من الاستماع بقدر ما تتعلم من القراءة؟

أصبحت مسألة ما إذا كنا نتعلم من الاستماع بقدر ما نتعلم من القراءة مسألة ملحة في عصر تهيمن عليه الكتب الصوتية والبودكاست والتقنيات المساعدة الصوتية. فبينما تنقل كلتا الطريقتين المعلومات، إلا أنهما تُشغلان الدماغ بطرق مختلفة

عبد الله المقدسي

7 أسرار لا تشاركها أبدا مع الذكاء الاصطناعي

أضحي تشات جي بي تي صديق مقرب للكثير من الناس، حتى أن البعض يتعامل معه كأنه مستشار نفسي وقانوني وصديق مقرب. أصبح الأمر جنونيا، يحكي البعض أسرارهم الشخصية والعائلية وتفاصيل لا يجب أن تذكر أبدا على شبكات الأنترنت. سطور هذا المقال توضح لك أهم الأسرار التي لا يجب مشاركتها مع الذكاء الأصطناعي للمحافظة على خصوصيتك وحمايتك من أي أجراء قانوني قد يتخذ ضدك بسبب مشاركتك في المحادثات مع الذكاء الاصطناعي.

نهى موسى

إذا أعطيت طفلاً سيارةَ لعبة، فقد تندم على ذلك لاحقًا

تبدأ القصة في طابور الدفع الطويل في السوبر ماركت. تتراكم البقالة، وتكون طاقتك في أدنى مستوياتها، ويصل صبر طفلك الصغير المضطرب بجانبك إلى حده الأقصى. يتصاعد النحيب من همهمة خافتة إلى صرخة تسبق نوبة الغضب. تبحث عيناك عن مخرج، وتستقران على الحل اللامع والصغير: سيارة لعبة واحدة بسعر بخس...

شيماء محمود

عشرة كتب عليك قراءتها إذا كنت تريد أن تكون الشخص الأكثر إثارة للاهتمام في الحفلة

سواءً كنت تختلط بالناس في سهرة على السطح أو تخوض في أحاديث جانبية في تجمع عائلي، فإن كونك الشخص الأكثر إثارةً للاهتمام في الغرفة لا يعني أن تكون صاخبًا أو مبهرجًا، بل يعني أن تكون فضوليًا، واسع الاطلاع

لينا عشماوي

١١ شيئاً يفعله النرجسيون عندما يكونون بمفردهم في المنزل

النرجسية، وخاصةً في شكلها المرضي - اضطراب الشخصية النرجسية (Narcissistic Personality Disorder NPD) - ظاهرة نفسية مُلحة تتميز بالتركيز المفرط على الذات، والعظمة، والحاجة الماسة للإعجاب. في هذه المقالة، يجري استكشاف النرجسية من جميع جوانبها المفاهيمية والتاريخية والنفسية والمجتمعية والعلاجية، مع تسليط الضوء على 11 سلوكاً يمارسه النرجسيون عندما يكونون بمفردهم في المنزل، والاختتام بتأملات حول مستقبل النرجسية

جمال المصري

"حقائق" يجب علينا أن نتوقف عن تصديقها

هناك الكثير من ”الحقائق“ التي ظلت سائدة لسنوات، على الرغم من أنه يمكن إثبات عدم صحتها. الثقافة الشعبية مسؤولة جزئياً عن ذلك، ولكن ميلنا إلى تصديق شيء ما لمجرد أننا سمعناه من مصدر ذي سلطة (مثل وسائل التواصل الاجتماعي!) هو أيضاً جزء من المشكلة...

شيماء محمود

عادات صغيرة تُنعشك دون الحاجة إلى ترك وظيفتك: طقوس صغيرة تحمي طاقتك وتركيزك وسعادتك

عبد الله المقدسي

7 أفكار لأنشطة ممتعة لعطلة نهاية الأسبوع

لأجازة الأسبوعية هي فرصة لتجديد الطاقة والراحة والاهتمام بالمهام الشخصية التي لا تجد لها وقتا أثناء الأسبوع. فكرنا أن نقدم لكم بعض أفكار الأنشطة التي يمكنكم القيام بها في الأجازة الأسبوعية.

نهى موسى

الهند في طريقها لتصبح ثاني أفضل دولة ممثلة في تصنيفات التعليم العالي

تبرز الهند بسرعة كقوة لا يستهان بها في عالم التعليم العالي. فوفقًا للبيانات الحديثة الصادرة عن هيئات التصنيف العالمية الرائدة مثل تصنيفات QS العالمية للجامعات، وتايمز للتعليم العالي (THE)، والتصنيف الأكاديمي لجامعات العالم (ARWU)

عبد الله المقدسي

صيحات الموضة في قصات الشعر لصيف 2025

الشعر جزء أساسي من هويتنا، وتغيير قصته قد يعبّر عن بداية جديدة أو ببساطة عن رغبة في التجديد. في عام 2025، ظهرت صيحات متنوّعة لقصات الشعر تجمع بين الجريء والكلاسيكي، وتناسب مختلف الأذواق للنساء والرجال. في هذه التدوينة، نستعرض أبرز هذه القصات ونصائح للعناية بالشعر بعد اختيار القصة المناسبة.

جولين عادل

دليلك لغذاء صحي دون حرمان

في عالم مليء بالمغريات والوجبات السريعة، يبدو الالتزام بنمط غذائي صحي كأنه مهمة صعبة. لكن الحقيقة أن الأكل الصحي لا يعني الحرمان، بل هو توازن ذكي بين التغذية والمتعة. في هذه المدوّنة، نشاركك دليلك الكامل لتناول طعام صحي يحافظ على صحتك دون أن تحرم نفسك من الطعم اللذيذ.

جولين عادل

عادات نمط الحياة السبع التي أبقت الدهون في جسدي منخفضة لمدة 4 سنوات

المشي بانتظام، أكل الحلوى بذكاء، وتتبع السعرات بنظرة أسبوعية، كانت سر الاستمرارية في نمط حياة صحي ممتع وغير متعب.

عبد الله المقدسي

8 أماكن تمنعك من التقاط الصور

بعض الأماكن الساحرة حول العالم، مثل كنيسة سيستين وبرج إيفل بعد الغروب، تفرض حظرًا صارمًا على التصوير. بين حقوق النشر والأسباب الأمنية والدينية، يبقى التقاط الصور حلماً بعيداً في مواقع كان من الجميل توثيقها بعدسة الكاميرا.

ياسمين

٧ طرقٍ للبقاء على قيد الحياة كمدنيٍّ أثناء الحرب العالمية

إذا اندلعت الحرب، فلا تنتظر، جهّز نفسك الآن. ابحث عن ملجأ آمن، جهّز أدوات النجاة، احصل على مياه نظيفة، وابقَ مطّلعاً على الأخبار. المدن الكبرى خطرة، فكر بالهرب إلى أماكن أكثر أماناً مثل نيوزيلندا أو الأرجنتين. الاستعداد اليوم قد ينقذ حياتك غداً.

ياسمين

لماذا لم يعد جسمك "يتعافى" - وما يُحاول هذا إخبارك به حقاً

جسم الإنسان نظام تكيفي استثنائي، صُمم عبر ملايين السنين من التطور للبقاء والشفاء والتجدد. في معظم مراحل الشباب وبداية مرحلة البلوغ، تُعالج الإصابات الطفيفة والضغوطات الجسدية بسهولة، وترتفع مستويات الطاقة بسرعة بعد بذل الجهد. ومع ذلك، يلاحظ العديد من البالغين أنه مع تقدمهم في السن - حتى في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات من العمر - تبدأ هذه المرونة في التلاشي. ما كان في السابق تعافياً سريعاً، يطول الآن لأيام أو أسابيع، ويستمر التعب والألم لفترة أطول

جمال المصري

٥ عادات لتناول الطعام في الدول العربية

تتميّز العادات الغذائية في الدول العربية بتنوعها وعمقها الثقافي. فلكل بلد نكهته الخاصة، لكن هناك عادات مشتركة تجمع الشعوب العربية حول مائدة واحدة. في هذه المدونة، نستعرض أبرز خمس عادات متجذّرة في ثقافة الطعام العربي، ونكتشف معناها وأهميتها في الحياة اليومية

جولين عادل

استغرق الأمر 14 عامًا و380 مطرزًا عالميًا لصنع فستان واحد مذهل ذي معنى

قليلة هي الأشياء التي تجمع الناس أكثر من الفن. سواء كان ذلك الموسيقى أو النحت أو الرسم أو النسيج، فإن الفنون هي وسيلة لنا للتعبير عن أنفسنا وثقافاتنا وإنسانيتنا المشتركة. ولكن نادراً ما نشهد قطعة فنية واحدة تجسد حقاً إبداع عائلتنا البشرية. في هذه المقالة نتحدث عن ”الثوب الأحمر“ الذي جمع خياطين من جميع أنحاء المعمورة.

شيماء محمود

إذا فشلت محاولاتك للعزف على البيانو مرة أخرى كشخص بالغ، فابحث عن الإلهام لدى الأطفال

بالنسبة للعديد من البالغين، يبدأ الانجذاب نحو البيانو بهمس - غالبًا من ذكريات الطفولة التي تتردد في أذهانهم. ربما كان هناك معلم في يوم من الأيام يوجه بصبر الأيدي الصغيرة عبر مفاتيح العاج. ربما أصبحت ألحان الشباب - الأغاني البسيطة التي تُعزف بشكل أخرق - الموسيقى التصويرية لأمسيات السبت الكسولة أو التجمعات العائلية في العطلات

عبد الله المقدسي

تصبح الحياة أسهل بعشر مرات عند التخلص من الأفكار السيئة من عقلك

7 فرص للتخلص من المساحات الضائعة في منزلك

4 نصائح يومية لخفض الدهون في جسمك

الزي الشعبي التركي: التاريخ والتقاليد والقيم الثقافية

السلوكيات العشر البسيطة التي تزيد من احترام الناس لك

لماذا يجب التوقف عن السعي وراء أهداف اللياقة البدنية والبدء في التدريب من أجل إطالة العمر؟

طرق لمعرفة ما إذا كان شخص ما غنيًا حتى لو لم يقل ذلك أبدًا

كيفية تجنب القفز إلى الاستنتاجات واتخاذ القرارات بناءً على الواقع: اتخاذ قرارات مستنيرة وموضوعية وعقلانية

الزي الوطني السعودي، الثوب للرجال، والعباءة للنساء: التاريخ والتقاليد والقيم

عادات يومية تساعدك على عكس مسار الشيخوخة - مدعومة بالعلم

الدشداشة، الزي التقليدي للرجال في اليمن: التاريخ والتقاليد والقيم الثقافية

التعرق: أسبابه وطرق التخلص منه

هل تتعلم من الاستماع بقدر ما تتعلم من القراءة؟

7 أسرار لا تشاركها أبدا مع الذكاء الاصطناعي

إذا أعطيت طفلاً سيارةَ لعبة، فقد تندم على ذلك لاحقًا

عشرة كتب عليك قراءتها إذا كنت تريد أن تكون الشخص الأكثر إثارة للاهتمام في الحفلة

١١ شيئاً يفعله النرجسيون عندما يكونون بمفردهم في المنزل

"حقائق" يجب علينا أن نتوقف عن تصديقها

عادات صغيرة تُنعشك دون الحاجة إلى ترك وظيفتك: طقوس صغيرة تحمي طاقتك وتركيزك وسعادتك

7 أفكار لأنشطة ممتعة لعطلة نهاية الأسبوع

الهند في طريقها لتصبح ثاني أفضل دولة ممثلة في تصنيفات التعليم العالي

صيحات الموضة في قصات الشعر لصيف 2025

دليلك لغذاء صحي دون حرمان

عادات نمط الحياة السبع التي أبقت الدهون في جسدي منخفضة لمدة 4 سنوات

8 أماكن تمنعك من التقاط الصور

٧ طرقٍ للبقاء على قيد الحياة كمدنيٍّ أثناء الحرب العالمية

لماذا لم يعد جسمك "يتعافى" - وما يُحاول هذا إخبارك به حقاً

٥ عادات لتناول الطعام في الدول العربية

استغرق الأمر 14 عامًا و380 مطرزًا عالميًا لصنع فستان واحد مذهل ذي معنى

إذا فشلت محاولاتك للعزف على البيانو مرة أخرى كشخص بالغ، فابحث عن الإلهام لدى الأطفال

المزيد من المقالات