![]()
7 أفكار لأنشطة ممتعة لعطلة نهاية الأسبوع
لأجازة الأسبوعية هي فرصة لتجديد الطاقة والراحة والاهتمام بالمهام الشخصية التي لا تجد لها وقتا أثناء الأسبوع. فكرنا أن نقدم لكم بعض أفكار الأنشطة التي يمكنكم القيام بها في الأجازة الأسبوعية.
نهى موسى
![]()
7 أسرار لا تشاركها أبدا مع الذكاء الاصطناعي
أضحي تشات جي بي تي صديق مقرب للكثير من الناس، حتى أن البعض يتعامل معه كأنه مستشار نفسي وقانوني وصديق مقرب. أصبح الأمر جنونيا، يحكي البعض أسرارهم الشخصية والعائلية وتفاصيل لا يجب أن تذكر أبدا على شبكات الأنترنت. سطور هذا المقال توضح لك أهم الأسرار التي لا يجب مشاركتها مع الذكاء الأصطناعي للمحافظة على خصوصيتك وحمايتك من أي أجراء قانوني قد يتخذ ضدك بسبب مشاركتك في المحادثات مع الذكاء الاصطناعي.
نهى موسى
![]()
لماذا لم يعد جسمك "يتعافى" - وما يُحاول هذا إخبارك به حقاً
جسم الإنسان نظام تكيفي استثنائي، صُمم عبر ملايين السنين من التطور للبقاء والشفاء والتجدد. في معظم مراحل الشباب وبداية مرحلة البلوغ، تُعالج الإصابات الطفيفة والضغوطات الجسدية بسهولة، وترتفع مستويات الطاقة بسرعة بعد بذل الجهد. ومع ذلك، يلاحظ العديد من البالغين أنه مع تقدمهم في السن - حتى في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات من العمر - تبدأ هذه المرونة في التلاشي. ما كان في السابق تعافياً سريعاً، يطول الآن لأيام أو أسابيع، ويستمر التعب والألم لفترة أطول
جمال المصري
![]()
إذا فشلت محاولاتك للعزف على البيانو مرة أخرى كشخص بالغ، فابحث عن الإلهام لدى الأطفال
بالنسبة للعديد من البالغين، يبدأ الانجذاب نحو البيانو بهمس - غالبًا من ذكريات الطفولة التي تتردد في أذهانهم. ربما كان هناك معلم في يوم من الأيام يوجه بصبر الأيدي الصغيرة عبر مفاتيح العاج. ربما أصبحت ألحان الشباب - الأغاني البسيطة التي تُعزف بشكل أخرق - الموسيقى التصويرية لأمسيات السبت الكسولة أو التجمعات العائلية في العطلات
عبد الله المقدسي
![]()
صيحات الموضة في قصات الشعر لصيف 2025
الشعر جزء أساسي من هويتنا، وتغيير قصته قد يعبّر عن بداية جديدة أو ببساطة عن رغبة في التجديد. في عام 2025، ظهرت صيحات متنوّعة لقصات الشعر تجمع بين الجريء والكلاسيكي، وتناسب مختلف الأذواق للنساء والرجال. في هذه التدوينة، نستعرض أبرز هذه القصات ونصائح للعناية بالشعر بعد اختيار القصة المناسبة.
جولين عادل
![]()
ماذا يحدث عندما تشرب 3.78 لترًا من الماء يوميًا لمدة 30 يومًا: 4 أشياء تحدث في 4 أسابيع
الماء هو العنصر الأساسي للحياة، فأجسامنا وأدمغتنا وكل عضو من أعضائنا يعتمد عليه. ومع ذلك، ورغم دوره الحيوي، يعاني الكثير منا من جفاف خفيف دون أن يدركوا ذلك. سواءً بسبب جداول أعمال مزدحمة، أو الإفراط في تناول الكافيين، أو حتى نسيان شرب الماء
عبد الله المقدسي
![]()
عشرة كتب عليك قراءتها إذا كنت تريد أن تكون الشخص الأكثر إثارة للاهتمام في الحفلة
سواءً كنت تختلط بالناس في سهرة على السطح أو تخوض في أحاديث جانبية في تجمع عائلي، فإن كونك الشخص الأكثر إثارةً للاهتمام في الغرفة لا يعني أن تكون صاخبًا أو مبهرجًا، بل يعني أن تكون فضوليًا، واسع الاطلاع
لينا عشماوي
![]()
هل تتعلم من الاستماع بقدر ما تتعلم من القراءة؟
أصبحت مسألة ما إذا كنا نتعلم من الاستماع بقدر ما نتعلم من القراءة مسألة ملحة في عصر تهيمن عليه الكتب الصوتية والبودكاست والتقنيات المساعدة الصوتية. فبينما تنقل كلتا الطريقتين المعلومات، إلا أنهما تُشغلان الدماغ بطرق مختلفة
عبد الله المقدسي
![]()
التعرق: أسبابه وطرق التخلص منه
لتعرق من الأمور التي تعتبر مزعجة للكثيرين بصفة خاصة عندما تزيد عن الحد الطبيعي. قد يصيبك ذلك بالدهشة ولكن الحد الطبيعي للتعرق في اليوم للشخص الواحد يصل حتى 2 لتر من العرق، ما يزيد عن ذلك يعتبر عرض مرضي لحالة تسمى بفرط التعرق. الحقيقة أنه على الرغم من أن التعرق شيء مزعج لكنه أمر طبيعي وهام للجسم. تابع المقال لتعرف المزيد وتنجح فى التحكم فى أعراض العرق.
نهى موسى
![]()
١١ شيئاً يفعله النرجسيون عندما يكونون بمفردهم في المنزل
النرجسية، وخاصةً في شكلها المرضي - اضطراب الشخصية النرجسية (Narcissistic Personality Disorder NPD) - ظاهرة نفسية مُلحة تتميز بالتركيز المفرط على الذات، والعظمة، والحاجة الماسة للإعجاب. في هذه المقالة، يجري استكشاف النرجسية من جميع جوانبها المفاهيمية والتاريخية والنفسية والمجتمعية والعلاجية، مع تسليط الضوء على 11 سلوكاً يمارسه النرجسيون عندما يكونون بمفردهم في المنزل، والاختتام بتأملات حول مستقبل النرجسية
جمال المصري
![]()
٥ عادات لتناول الطعام في الدول العربية
تتميّز العادات الغذائية في الدول العربية بتنوعها وعمقها الثقافي. فلكل بلد نكهته الخاصة، لكن هناك عادات مشتركة تجمع الشعوب العربية حول مائدة واحدة. في هذه المدونة، نستعرض أبرز خمس عادات متجذّرة في ثقافة الطعام العربي، ونكتشف معناها وأهميتها في الحياة اليومية
جولين عادل
![]()
إذا أعطيت طفلاً سيارةَ لعبة، فقد تندم على ذلك لاحقًا
تبدأ القصة في طابور الدفع الطويل في السوبر ماركت. تتراكم البقالة، وتكون طاقتك في أدنى مستوياتها، ويصل صبر طفلك الصغير المضطرب بجانبك إلى حده الأقصى. يتصاعد النحيب من همهمة خافتة إلى صرخة تسبق نوبة الغضب. تبحث عيناك عن مخرج، وتستقران على الحل اللامع والصغير: سيارة لعبة واحدة بسعر بخس...
شيماء محمود
![]()
عادات صغيرة تُنعشك دون الحاجة إلى ترك وظيفتك: طقوس صغيرة تحمي طاقتك وتركيزك وسعادتك
عادات صغيرة تُنعشك دون الحاجة إلى ترك وظيفتك: طقوس صغيرة تحمي طاقتك وتركيزك وسعادتك
عبد الله المقدسي
![]()
الفجوة بين الجنسين في النمو: فهم سبب نمو الرجال ضعف نمو النساء خلال القرن الماضي
خلال القرن العشرين، زاد متوسط طول الرجال عالمياً حوالي ضعف ما زاد عند النساء، مما يكشف تأثيرات بيئية واجتماعية واقتصادية عميقة. ويُعد الطول مؤشراً لتطور الصحة والتغذية وجودة الحياة، في حين ارتفعت السمنة عالمياً لتصبح تحدياً صحياً كبيراً للمستقبل.
جمال المصري
![]()
"حقائق" يجب علينا أن نتوقف عن تصديقها
هناك الكثير من ”الحقائق“ التي ظلت سائدة لسنوات، على الرغم من أنه يمكن إثبات عدم صحتها. الثقافة الشعبية مسؤولة جزئياً عن ذلك، ولكن ميلنا إلى تصديق شيء ما لمجرد أننا سمعناه من مصدر ذي سلطة (مثل وسائل التواصل الاجتماعي!) هو أيضاً جزء من المشكلة...
شيماء محمود
![]()
دليلك لغذاء صحي دون حرمان
في عالم مليء بالمغريات والوجبات السريعة، يبدو الالتزام بنمط غذائي صحي كأنه مهمة صعبة. لكن الحقيقة أن الأكل الصحي لا يعني الحرمان، بل هو توازن ذكي بين التغذية والمتعة. في هذه المدوّنة، نشاركك دليلك الكامل لتناول طعام صحي يحافظ على صحتك دون أن تحرم نفسك من الطعم اللذيذ.
جولين عادل
![]()
الهند في طريقها لتصبح ثاني أفضل دولة ممثلة في تصنيفات التعليم العالي
تبرز الهند بسرعة كقوة لا يستهان بها في عالم التعليم العالي. فوفقًا للبيانات الحديثة الصادرة عن هيئات التصنيف العالمية الرائدة مثل تصنيفات QS العالمية للجامعات، وتايمز للتعليم العالي (THE)، والتصنيف الأكاديمي لجامعات العالم (ARWU)
عبد الله المقدسي
![]()
أظهرت تجربة أن تناول جرعة يومية من أوميغا 3 يبطئ الشيخوخة
في سعينا الدؤوب للتقدم في السن برشاقة والحفاظ على الصحة حتى سنواتنا الأخيرة، يلجأ الباحثون إلى العلم لاكتشاف طرق بسيطة وعملية لإطالة العمر الصحي - أي عدد السنوات التي نعيشها خالية من الأمراض والإعاقة
لينا عشماوي
![]()
5 عادات يومية تساعدك على التخلص من دهون البطن
هل تعاني من دهون البطن العنيدة؟ هل تتمنى التخلص من دهون البطن و الاستمتاع بصحة أفضل؟ لا يكمن الأمر في خلطة سحرية تخضع لها مرة واحدة لينتهي الأمر. يكمن السر في ممارسة عادات منتظمة باستمرار لتنجح في طرد تلك الدهون التي طالما أزعجتك.
نهى موسى
![]()
استغرق الأمر 14 عامًا و380 مطرزًا عالميًا لصنع فستان واحد مذهل ذي معنى
قليلة هي الأشياء التي تجمع الناس أكثر من الفن. سواء كان ذلك الموسيقى أو النحت أو الرسم أو النسيج، فإن الفنون هي وسيلة لنا للتعبير عن أنفسنا وثقافاتنا وإنسانيتنا المشتركة. ولكن نادراً ما نشهد قطعة فنية واحدة تجسد حقاً إبداع عائلتنا البشرية. في هذه المقالة نتحدث عن ”الثوب الأحمر“ الذي جمع خياطين من جميع أنحاء المعمورة.
شيماء محمود
![]()
عادات نمط الحياة السبع التي أبقت الدهون في جسدي منخفضة لمدة 4 سنوات
المشي بانتظام، أكل الحلوى بذكاء، وتتبع السعرات بنظرة أسبوعية، كانت سر الاستمرارية في نمط حياة صحي ممتع وغير متعب.
عبد الله المقدسي
![]()
8 أماكن تمنعك من التقاط الصور
بعض الأماكن الساحرة حول العالم، مثل كنيسة سيستين وبرج إيفل بعد الغروب، تفرض حظرًا صارمًا على التصوير. بين حقوق النشر والأسباب الأمنية والدينية، يبقى التقاط الصور حلماً بعيداً في مواقع كان من الجميل توثيقها بعدسة الكاميرا.
ياسمين
![]()
٧ طرقٍ للبقاء على قيد الحياة كمدنيٍّ أثناء الحرب العالمية
إذا اندلعت الحرب، فلا تنتظر، جهّز نفسك الآن. ابحث عن ملجأ آمن، جهّز أدوات النجاة، احصل على مياه نظيفة، وابقَ مطّلعاً على الأخبار. المدن الكبرى خطرة، فكر بالهرب إلى أماكن أكثر أماناً مثل نيوزيلندا أو الأرجنتين. الاستعداد اليوم قد ينقذ حياتك غداً.
ياسمين
![]()
الأمراض الأكثر شيوعاً في الدول العربية: التحديات والحلول
أمراض القلب والسكري تنتشر في الدول العربية بشكل مقلق بسبب أنماط الحياة الحديثة، فيما تتفاوت جودة الرعاية الصحية بين دول الخليج الغنية والدول ذات الموارد المحدودة. التوعية، الوقاية، والتعاون الإقليمي تظهر كعناصر حاسمة لتحقيق مستقبل صحي أفضل للجميع.
جمال المصري
![]()
كشف أسرار الجمال: كيف تعزز فاكهة بتايا صحة البشرة وإشراقها
فاكهة البتايا ليست فقط لذيذة، بل هي سر إشراقة بشرتك! غنية بفيتامين C والبيتاين، تعزز إنتاج الكولاجين، ترطب بعمق، وتقلل التجاعيد. استمتعي بجمال طبيعي باستخدام البتايا في نظامك الغذائي أو روتين العناية بالبشرة، وانطلقي ببشرة مشرقة تنبض بالحيوية.
محمد
![]()
خلق ذكريات طويلة الأمد : نصائح الخبراء لتخطيط حفلة عيد ميلاد حلم للأطفال
حوّل حفلة عيد ميلاد طفلك إلى مغامرة خيالية لا تُنسى! استخدم لمسة من الإبداع لتصبح صياد أحلام، وأضف السحر للألعاب العادية، واجعل مائدة الحلويات عالمًا ساحرًا، ولا تنسَ حفلة التلوين المجنونة التي تفجر الألوان والفرح في قلوب الأطفال.
حكيم مروى
![]()
العلاج بالروائح لتخفيف التوتر: الزيوت الأساسية لتهدئة عقلك وجسمك
هل تبحث عن هدوء حقيقي وراحة نفسية؟ جرّب سحر زيت اللافندر لتذويب التوتر، أو انتعاش زيت النعناع لإيقاظ روحك. أضف لمسة حلوة من الفانيليا، واذهب في رحلة من التفاؤل مع البرتقال، أو استمتع برومانسية زيت الياسمين. قطرة واحدة قد تغيّر يومك بالكامل!
حكيم مروى
![]()
الأحلام ومعناها: فك رموز رسائلك اللاواعية
الأحلام مرآة خفية تكشف عن أفكارنا ومشاعرنا اللاواعية. من خلال تفسير رموزها وفهم رسائلها، نستطيع اكتشاف أعماق شخصيتنا والتعامل مع مخاوفنا وأمنياتنا. هي ليست مجرد خيال، بل وسيلة لفهم أنفسنا بشكل أعمق وتحقيق توازن داخلي يعزز نمونا الشخصي.
عائشة
![]()
اجعل الحياة أسهل: كيف يمكن لشفرة أوكام أن تبسط عملية اتخاذ القرارات
شفرة أوكام تقول ببساطة: لا تعقد الأمور، ابدأ بالتفسير الأبسط. سواء كنت تصلح سيارتك، تفهم تصرفات شريكك، أو تواجه مشكلة في الكمبيوتر، فغالباً الحل البسيط هو الصح.
تسنيم علياء
![]()
أشهر لغات تحتاجها للدراسة والعمل بالخارج
إتقان لغات مثل الصينية، الألمانية، الفرنسية، الإسبانية، اليابانية أو حتى العربية، إلى جانب الإنجليزية، يفتح أمامك فرص الدراسة والعمل في الخارج، ويجعلك مرشحًا أقوى خاصة في مجالات الاقتصاد، التقنية، والخدمات. تعلم الأساسيات قبل السفر سيساعدك على التواصل، والتطور سيكون أسرع بين السكان الأصليين.
نهى موسى
المزيد من المقالات
![]()
حطام السفن قبالة سواحل الصين يكشف قصة طريق الحرير البحري (MSR)،
جمال المصري
روائع الفن الإسلامي في تلمسان
budai
![]()
أطباق بوليا الإيطالية النموذجية: رحلة كاملة عبر المطبخ الجنوبي
ياسمين
![]()
اكتشاف جمال روندا: استكشاف المدينة الأندلسية الساحرة
عائشة
![]()
- ADVERTISEMENT
زبدة الفول السوداني صديقة الدايت: 3 وصفات لحلوى مصنعه منها
نهى موسى
![]()
![]()
تقليل دهون البطن: اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لشراب القيقب
عبد الله المقدسي
إعادة اكتشاف قوة اللعب في الهواء الطلق
لينا عشماوي
![]()
التجوال في شوارع إشبيلية: دليل إلى المعالم السياحية التي يجب زيارتها في المدينة
عائشة
![]()
2 من أكثر فنادق دبي رفاهية
نهى موسى
![]()
- ADVERTISEMENT
برج خليفة في دبي: نظرة على أطول مبنى في العالم
احمد الغواجة
![]()
