![]()
١١ شيئاً يفعله النرجسيون عندما يكونون بمفردهم في المنزل
النرجسية اضطراب نفسي يتسم بالتركيز على الذات، العظمة، والحاجة للإعجاب، يتناول المقال تعريفها، تاريخها، سماتها، أسبابها، وسلوكياتها عند الانفراد، وتأثيرها على المجتمع والعمل، بالإضافة لعلاجاتها ومستقبلها.
جمال المصري
![]()
"حقائق" يجب علينا أن نتوقف عن تصديقها
العديد من الحقائق الشائعة متفندة هنا، مثل استخدام الإنسان الكامل لعقله، وأن البرق يضرب نفس المكان أكثر من مرة، وأن السكر لا يسبب فرط النشاط للأطفال، وغيرها من الأساطير العلمية التي تم دحضها بأدلة حديثة.
شيماء محمود
![]()
عادات صغيرة تُنعشك دون الحاجة إلى ترك وظيفتك: طقوس صغيرة تحمي طاقتك وتركيزك وسعادتك
كيفية بدء يومك بتأمل هادئ وحركة بسيطة يعزز مرونتك العاطفية وصفاء الذهن، مع أهمية فترات الراحة لحماية التركيز، وتنظيم الفرح وإعادة شحن العواطف، وإنهاء اليوم بطقوس استرخاء لتحسين النوم وتقليل القلق.
عبد الله المقدسي
![]()
7 أفكار لأنشطة ممتعة لعطلة نهاية الأسبوع
الأجازة الأسبوعية فرصة لتجديد الطاقة من خلال تخطيط أنشطة متنوعة مثل ماراثون الأفلام، الطهي العائلي، العودة للطبيعة، ممارسة الرياضة والهوايات، سهرة الألعاب، العناية الذاتية، وتجديد ديكور المنزل.
نهى موسى
![]()
الهند في طريقها لتصبح ثاني أفضل دولة ممثلة في تصنيفات التعليم العالي
الهند تتقدم بسرعة في التعليم العالي، مدعومة بإصلاحات استراتيجية وتركيز على الجودة والابتكار والتدويل، مع تعزيز البحوث والتعاون العالمي، رغم تحديات التوزيع غير المتكافئ للموارد والحاجة لاستقلالية أكبر للمؤسسات.
عبد الله المقدسي
![]()
صيحات الموضة في قصات الشعر لصيف 2025
تُبرز صيحات قصّات الشعر لعام 2025 تنوع الشخصيات بين النساء والرجال، مع قصّات تجمع بين الجرأة، العملية، والأسلوب العصري، من القصير الجريء إلى الطويل المبعثر، مع نصائح للعناية لضمان صحة الشعر وجماله الدائم.
جولين عادل
![]()
دليلك لغذاء صحي دون حرمان
الأكل الصحي هو نمط حياة متوازن يتيح تناول الطعام بشراهة معتدلة دون حرمان، مع التركيز على تنوع المكونات الطبيعية والتحضير المنزلي، مما يعزز الصحة والطاقة ويقلل الأمراض المزمنة.
جولين عادل
![]()
عادات نمط الحياة السبع التي أبقت الدهون في جسدي منخفضة لمدة 4 سنوات
المشي بانتظام وتناول الحلوى يوميًا بذكاء، جنبًا إلى جنب مع تدريبات المقاومة وتتبع السعرات، هي عادات بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على لياقتك ومتعتك بالحياة. السر؟ أن تجعلها أسلوب حياة دائم، لا مجرد حل مؤقت.
عبد الله المقدسي
![]()
8 أماكن تمنعك من التقاط الصور
تستعرض المقالة ثمانية أماكن حول العالم تحظر التصوير الفوتوغرافي لأسباب تتعلق بالخصوصية، التاريخ، أو الأمن، منها كنيسة سيستين، كنيسة وستمنستر، برج إيفل، والمحكمة العليا، والتي تفرض قيودًا صارمة للحفاظ على حرمة وجمال المواقع.
ياسمين
![]()
٧ طرقٍ للبقاء على قيد الحياة كمدنيٍّ أثناء الحرب العالمية
تقدم النصائح السبعة كيفية النجاة أثناء الحرب من خلال اختيار مكان آمن، تجهيز أدوات النجاة، تأمين الماء النظيف، الإسعافات الأولية، تجنب الإصابات، إنشاء ملجأ، ومتابعة الأخبار.
ياسمين
![]()
لماذا لم يعد جسمك "يتعافى" - وما يُحاول هذا إخبارك به حقاً
يتناول النص كيف يتراجع تعافي الجسم ومرونته مع التقدم في العمر، موضحاً أن التدهور ليس فقط بسبب العمر بحد ذاته بل نتيجة لعوامل متعددة مثل نمط الحياة والتغيرات البيولوجية والجهازية، مع التركيز على أهمية فهم هذه الإشارات للتمتع بصحة أفضل لفترة أطول.
جمال المصري
![]()
٥ عادات لتناول الطعام في الدول العربية
تعكس عادات الأكل في البلدان العربية الهوية الثقافية والاجتماعية، حيث تعتبر الطعام مناسبة للتواصل والاحتفال بين العائلات والأصدقاء، مع تميز كل منطقة بنكهتها وأسلوبها الفريد في الطبخ.
جولين عادل
![]()
استغرق الأمر 14 عامًا و380 مطرزًا عالميًا لصنع فستان واحد مذهل ذي معنى
فستان الأمل هو مشروع فني عالمي يجمع حرفيات من 51 دولة لخياطة قطعة فنية فريدة تحمل قصصهن وثقافاتهن عبر التطريز، مع التركيز على التقدير العادل والتنوع الثقافي.
شيماء محمود
![]()
إذا فشلت محاولاتك للعزف على البيانو مرة أخرى كشخص بالغ، فابحث عن الإلهام لدى الأطفال
الكبار يشعرون بالتحديات عند العودة لعزف البيانو بسبب التوقعات العالية والضغوط النفسية، لكن مراقبة الأطفال تعلّمهم أن الموسيقى متعة لا يجب أن تكون مثالية. بتبني عقلية الاستكشاف واللعب، يمكن للكبار إعادة بناء ثقتهم والاستمتاع بالعزف وإعادة تعريف النجاح الفردي.
عبد الله المقدسي
![]()
أظهرت تجربة أن تناول جرعة يومية من أوميغا 3 يبطئ الشيخوخة
دراسة DO-HEALTH الأوروبية تُظهر أن مكملات أوميغا 3 بجرعة يومية تقلل الشيخوخة البيولوجية لدى كبار السن، مع تأثير أقوى لمن يعانون من نقص الأوميغا 3. الدمج مع فيتامين د وتمارين القوة يعزز الفوائد الصحية بشكل كبير، مما يدعم نمط حياة صحي وطويل العمر.
لينا عشماوي
![]()
5 عادات يومية تساعدك على التخلص من دهون البطن
دهون البطن الحشوية تشكل خطراً صحياً كبيراً، وتتطلب تحسين النظام الغذائي بإنقاص السعرات، اختيار الأجبان قليلة الدسم، زيادة الألياف، ممارسة الرياضة، النوم الجيد، والتخلص من التوتر للسيطرة عليها.
نهى موسى
![]()
ماذا يحدث عندما تشرب 3.78 لترًا من الماء يوميًا لمدة 30 يومًا: 4 أشياء تحدث في 4 أسابيع
شرب 3.78 لتر ماء يوميًا لمدة 30 يومًا يعزز التركيز، يعيد نشاط الجسم، يحسن البشرة والهضم، ويرفع الأداء البدني تدريجيًا وصولًا لفوائد مستدامة في نمط الحياة والصحة العامة.
عبد الله المقدسي
![]()
الفجوة بين الجنسين في النمو: فهم سبب نمو الرجال ضعف نمو النساء خلال القرن الماضي
شهد القرن العشرون تحولات كبيرة في الصحة البشرية، مع زيادة ملحوظة في الطول والوزن، خاصة لدى الرجال مقارنة بالنساء. العوامل تشمل الوراثة والتغذية والتنمية الاقتصادية، مع توقع استمرار تحديات السمنة وتحقيق العدالة الصحية مستقبلًا.
جمال المصري
![]()
الأمراض الأكثر شيوعاً في الدول العربية: التحديات والحلول
أمراض القلب والسكري تنتشر في الدول العربية بشكل مقلق بسبب أنماط الحياة الحديثة، فيما تتفاوت جودة الرعاية الصحية بين دول الخليج الغنية والدول ذات الموارد المحدودة. التوعية، الوقاية، والتعاون الإقليمي تظهر كعناصر حاسمة لتحقيق مستقبل صحي أفضل للجميع.
جمال المصري
![]()
كشف أسرار الجمال: كيف تعزز فاكهة بتايا صحة البشرة وإشراقها
فاكهة البتايا ليست فقط لذيذة، بل هي سر إشراقة بشرتك! غنية بفيتامين C والبيتاين، تعزز إنتاج الكولاجين، ترطب بعمق، وتقلل التجاعيد. استمتعي بجمال طبيعي باستخدام البتايا في نظامك الغذائي أو روتين العناية بالبشرة، وانطلقي ببشرة مشرقة تنبض بالحيوية.
محمد
![]()
خلق ذكريات طويلة الأمد : نصائح الخبراء لتخطيط حفلة عيد ميلاد حلم للأطفال
حوّل حفلة عيد ميلاد طفلك إلى مغامرة خيالية لا تُنسى! استخدم لمسة من الإبداع لتصبح صياد أحلام، وأضف السحر للألعاب العادية، واجعل مائدة الحلويات عالمًا ساحرًا، ولا تنسَ حفلة التلوين المجنونة التي تفجر الألوان والفرح في قلوب الأطفال.
حكيم مروى
![]()
العلاج بالروائح لتخفيف التوتر: الزيوت الأساسية لتهدئة عقلك وجسمك
هل تبحث عن هدوء حقيقي وراحة نفسية؟ جرّب سحر زيت اللافندر لتذويب التوتر، أو انتعاش زيت النعناع لإيقاظ روحك. أضف لمسة حلوة من الفانيليا، واذهب في رحلة من التفاؤل مع البرتقال، أو استمتع برومانسية زيت الياسمين. قطرة واحدة قد تغيّر يومك بالكامل!
حكيم مروى
![]()
الأحلام ومعناها: فك رموز رسائلك اللاواعية
الأحلام مرآة خفية تكشف عن أفكارنا ومشاعرنا اللاواعية. من خلال تفسير رموزها وفهم رسائلها، نستطيع اكتشاف أعماق شخصيتنا والتعامل مع مخاوفنا وأمنياتنا. هي ليست مجرد خيال، بل وسيلة لفهم أنفسنا بشكل أعمق وتحقيق توازن داخلي يعزز نمونا الشخصي.
عائشة
![]()
اجعل الحياة أسهل: كيف يمكن لشفرة أوكام أن تبسط عملية اتخاذ القرارات
شفرة أوكام تقول ببساطة: لا تعقد الأمور، ابدأ بالتفسير الأبسط. سواء كنت تصلح سيارتك، تفهم تصرفات شريكك، أو تواجه مشكلة في الكمبيوتر، فغالباً الحل البسيط هو الصح.
تسنيم علياء
![]()
أشهر لغات تحتاجها للدراسة والعمل بالخارج
إتقان لغات مثل الصينية، الألمانية، الفرنسية، الإسبانية، اليابانية أو حتى العربية، إلى جانب الإنجليزية، يفتح أمامك فرص الدراسة والعمل في الخارج، ويجعلك مرشحًا أقوى خاصة في مجالات الاقتصاد، التقنية، والخدمات. تعلم الأساسيات قبل السفر سيساعدك على التواصل، والتطور سيكون أسرع بين السكان الأصليين.
نهى موسى
![]()
لماذا يجب علينا ممارسة الجري: الفوائد الصحية للجري
الجري مش بس تمرين بسيط، هو بوابة لحياة صحية وسعيدة. يقوي المناعة، يحمي القلب، يساعد على فقدان الوزن، ويحسن الصحة النفسية. حتى الجري القصير يوميًا ممكن يفرق. ومع شوية تخطيط، تقدر تدمجه بسهولة في روتينك اليومي.
لينا عشماوي
![]()
هل تأكل بعينيك أم بأمعائك أم بعقلك؟
عينك ومعدتك معاً يقرّران متى تأكل! الإشارات البصرية والروائح وحتى الذكريات تلعب دوراً في رغبتك بالطعام، لكن لا تستهِن بمشاعر الجوع والشبع التي تنبع من داخلك. الأكل البديهي والوعي بالجسم قد يمنحانك تجربة غذائية ممتعة ومتوازنة، خصوصاً في موسم الأعياد.
فاروق العزام
![]()
هل صحيح أن البروتين النباتي أكثر صحة من البروتين الحيواني؟
البروتين النباتي غني بالألياف والعناصر المفيدة للقلب والهضم، بينما يتفوق الحيواني في بناء العضلات لاحتوائه على أحماض أمينية أساسية. التوازن بين النوعين هو الخيار الأمثل لصحة أفضل ونظام غذائي متكامل.
حكيم مروى
![]()
من آسيا إلى أمريكا: استكشاف الرحلة العالمية لأشجار القيقب
أشجار القيقب بدأت رحلتها من غابات آسيا، واستخدمها الناس قديمًا في الطب والطقوس. انتقلت للعالم عبر الرياح والحيوانات والسفن حتى استقرت في أمريكا، حيث تطورت وتكيفت مع بيئة جديدة. رغم تحديات العصر الحديث، تبقى هذه الأشجار رمزًا للحياة والتنوع وتستحق الحماية.
داليا
![]()
فوائد مياه الشرب: كيف يمكن أن تحسن صحتك بعدة طرق
شرب الماء النقي مهم لصحتك وحيويتك، فهو يرطّب جسمك، يعزز الهضم، يجمّل بشرتك، ويقوي التركيز. يساعد أيضًا في التخلص من السموم ويساهم في إنقاص الوزن. اجعل شرب الماء عادة يومية واستمتع بفوائده المتعددة بأسلوب طبيعي وبسيط.
عائشة
المزيد من المقالات
![]()
رأس سدر: واحة للهدوء والسعادة في سيناء
إسلام المنشاوي
نهر دجلة بين الماضي والحاضر
إسلام المنشاوي
![]()
أرز لحم البقر: رحلة طهي تنتقل من جيل إلى جيل
ياسمين
![]()
التخييم في يوسمايت: دليل لأفضل أماكن التخييم والنزهة على القدمين
احمد الغواجة
![]()
- ADVERTISEMENT
الكوجر الشرس والمهيب: نظرة فاحصة على حياتهم السرية
عائشة
![]()
![]()
مشروبات سموذي لتعزيز المناعية | أربع وصفات لمشروبات سموذي خضراء
نوران الصادق
5 أنواع من الدقيق وفوائدهم
نهى موسى
![]()
بيزا: رحلة العودة في الوقت المناسب إلى عصر النهضة في إيطاليا
حكيم مروى
![]()
تناول هذه الأطعمة الأربعة لإنقاذ عقلك
لينا عشماوي
![]()
- ADVERTISEMENT
ناطحة سماء مركز المملكة... أحد الأيقونات الهندسية في الرياض
إسلام المنشاوي
![]()
