هناك نوعاً ما الكثير من الكتب الرائعة التي يمكن قراءتها خلال مسيرة العمر، وبصفتي شخصاً لديه قائمةٌ ضخمةٌ من الموادّ التي يجب أن تُقرَأ، أتمنّى أحياناً أن أتمكَّن من قلب الصفحات بسرعةٍ أكبر قليلاً. فإذا كنت تتساءل أيضاً عن كيفية القراءة بشكلٍ أسرع، فقد وافاك الحظّ الآن.
لقد تحدّثتُ إلى
اثنين من الخبراء حول كيفية تسريع القراءة للاطّلاع على مزيدٍ من الكتب والمقالات بدون التضحية بالفهم، بحيث يبقى بإمكانك الحصول على كلّ الفوائد العظيمة التي تمنحها القراءة. وما سنذكره هنا ليس اقتراحاتٍ كي تصبح قارئاً سريعاً أصيلاً (وهذا يتطلَّب منك أن تكون قادراً على قراءة 700 كلمةٍ في الدقيقة – يا للهول!). بدلاً من ذلك، نحن نبحث عن طرقٍ مجرَّبةٍ وحقيقيةٍ لمساعدتك على إنهاء المزيد من أفضل الكتب خلال الفترات الزمنية التي تُتاح لك عادةً للقراءة. وفي نهاية الأمر، يمكن أن يساعدك تسريع القراءة على تعلّم شيءٍ جديدٍ كلَّ يومٍ أو حتى تعلّم كيف تكون أكثر فطنةً في وقتٍ أقلّ.
ما الفرق بين أن تجلس مُنكبّاً على قراءة كتابٍ ما في منزلٍ هادئٍ وبين أن تشرع بقراءة روايةٍ جديدةٍ وأنت جالسٌ في مدرّجٍ مكشوفٍ تجري فيه لعبةُ كرة سلةٍ صاخبةٌ في مدرسةٍ ثانويةٍ؟ البيئة المحيطة بك!! نعم بالطبع. إنه ذلك الأمر وأيضاً قدرتك على التركيز.
النصيحة الأولى لفليمينغ Fleming من أجل القراءة بشكلٍ أسرع موجَّهةٌ نحو معالجة عوامل الإلهاء في البيئة المحيطة. تقول موضِّحةً ذلك: " إنّ تقليل الأصوات والأشياء المرئية في بيئتك المحيطة يمنح عقلك المزيد من الطاقة من أجل التركيز على المادّة المكتوبة".
لذلك في المرة القادمة التي تريد فيها التعامُل مع كومةٍ من الموادّ التي يجب أن تقرأها أو تريد تعويض ما فاتك من القراءات المطلوبة قبل فصلٍ دراسي ما، عليك أن تتوجَّه إلى مكانٍ هادئٍ قدر الإمكان. وتُعتَبر المكتبات بيئةَ قراءةٍ مثاليةً، ولكنْ حتى الطاولة الموجودة في الزاوية في مقهى مزدحمٍ يمكن أن تفي بالغرض، إذا كنت تشيح بوجهك عن النشاطات الموجودة وتضع على أذنيك بعض السماعات المخصّصة لإلغاء الضوضاء.
تقول أنسون Anson: "قبل الشروع في مغامرة تسريع القراءة، امسحِ النصّ مسحاً عامّاً سريعاً". "ابحثْ عن العناوين وعن العناوين الفرعية وعن العبارات المكتوبة بخطٍّ عريضٍ وعن أيّ تلميحٍ مرئي يوفِّر لك خريطة طريقٍ."
من خلال إعطاء عقلك نظرةً أوّليةً عن الموضوع، حسبما تقول أنسون، يمكنك تقليل الوقت الذي تقضيه في التعامُل مع المعلومات المفاجئة، وتكون النتيجة قراءةً أسرع بوقتٍ أقلّ.
تنطبق هذه النصيحة بشكلٍ أساسي على النصوص الأكاديمية، ولكنها يمكن أن تكون استراتيجيةً مفيدةً لقراءة أيّ قطعةٍ مكتوبةٍ تتحدّث عن وقائع أو تحتوي على إرشاداتٍ، امتداداً من الكتب ذات المواضيع غير الخيالية وصولاً إلى المقالات الإخبارية. في حقيقة الأمر، ستجد أنّ متابعتك للعناوين والعناوين الفرعية في هذه المقالة سوف تزوّدك بالتوجيه اللازم خلال رحلة البحث عن تسريع القراءة.
ترتبط هذه النصيحة لتسريع القراءة بشكلٍ مباشرٍ مع النصيحة السابقة. عند قيامك بمسحٍ عامّ للنصّ (وهو ما يُسمَّى أحياناً بالقراءة المسبقة)، تقترح فليمينغ التركيز على الكلمات الرئيسية، ونعني بذلك الكلمات أو العبارات الأكثر صلةً بالغرض العام للقطعة المكتوبة.
تشرح فليمينغ ذلك فتقول: "من خلال تسليط الضوء فكرياً أو بشكلٍ ماديّ على الكلمات الرئيسية، فإنك تنشئ هيكلاً في دماغك لتخزين المعلومات وتذكّرها وفهمها".
دعنا نفترض أنك اخترت مقالةً حول كيفية قراءة الأشخاص من خلال لغة جسدهم. يمكنك إجراء مسحٍ عامّ للنصّ بشكلٍ سريعٍ وتسليط الضوء على أمثلةٍ محدَّدةٍ للغة الجسد: الابتسام أو العبوس أو الاتّصال بالعينين أو أخذ وضعياتٍ جسديةٍ معيَّنةٍ. الآن بعد أن قمت بالمسح العامّ وبتسليط الضوء على الكلمات الرئيسية، فأنت تعرف بالضبط أنواع لغة الجسد التي ستتعلّم قراءتها. إنّ إعطاء عقلك نظرةً أوّليةً سريعةً مثل هذه سيساعدك على التجوال عبر المقالة بسرعةٍ أكبر، وكلّ ذلك دون التضحية بفهم واستيعاب النصّ.
لقد وجدت مكاناً هادئاً، وقُمت بإجراء مسحٍ عامّ للنصّ وحدَّدت الكلمات الرئيسية فيه. فماذا ستفعل الآن؟ عليك أن تضع عدّاداً للوقت وتبدأ القراءة!
يساعد الإجراء البسيط المتمثّل في وضع عدّادٍ للوقت في تحضير الساحة من أجل وقت القراءة المركّزة. وكلّما زاد تركيزك، كلّما كان بإمكانك القراءة بشكلٍ أسرع، والشيء المهمّ هنا أنه سيكون بإمكانك تذكّر الأشياء التي تقرأها.
تقترح فليمينغ البدء بفتراتٍ قصيرةٍ من القراءة بمقابل الجلسات الطويلة منها، خاصةً إذا كنت ترغب في صقل مهارة القراءة السريعة. ابدأ بوضع عدّادٍ للوقت لمدّة خمس دقائق فقط، والتزمْ بالقراءة دون توقّفٍ حتى يرنّ العدّاد. سيساعدك هذا على تدريب عقلك على البقاء في حالة تركيزٍ تامٍّ على المهمّة التي تقوم بها أي القراءة!
عندما يتعلّم الأطفال القراءة، فإننا في غالبية الأحيان نعلّمهم التركيز على بنية كلمةٍ واحدةٍ فقط في الوقت نفسه. ولكنْ مع نمو مهارات القراءة عندك وزيادة مداها، فإنه من المفروض عليك أن توسّع ما تلتقطه خلال قراءتك بحيث يشمل مجال رؤيتك المحيطية.
تقول أنسون: "هل تساءلت يوماً لماذا يمكنك معرفة اللحظة التي تختفي فيها آخر قطعةٍ من الكعكة في حفلةٍ ما، حتى عندما لا تكون موجِّهاً نظرك إليها مباشرةً. إنها رؤيتك المحيطية تمارس عملها السحري. طبِّقْ نفس هذا المبدأ على القراءة، ودرِّبْ عينيك على التقاط مجموعاتٍ من الكلمات في لمحةٍ واحدةٍ. إنّ دماغك هو مركزٌ لقوّةٍ تكتشف الأنماط، فدَعْه يمرِّن تلك العضلات.
في بعض الأحيان، تكون إعادة القراءة ضروريةً للفهم والاستيعاب. ولكنْ من الأفضل تجنّب التراجع نحو الخلف، عندما تضبط عدّاد الوقت وتحاول القراءة بشكلٍ أسرع. لذا خلال سعيك لاكتساب فن القراءة السريعة، حاولْ تجنُّب الرجوع إلى الخلف لإعادة قراءة بعض المقاطع أو الصفحات.
إنّ تجنُّب إعادة القراءة لن يزيد من مُعدَّل الذكاء الخاصّ بك، ولكنّه سيحقِّق شيئَين آخرَين: أولاً سوف يحسِّن معدَّل الكلمات التي تقرؤها في الدقيقة في الوقت الراهن. ثانياً سوف يدرِّب عقلك على الانتباه أكثر في المستقبل، لأنك لا تسمح لنفسك بالترف المرتبط بالقدرة على العودة بالصفحات إلى الوراء من أجل الحصول على المعلومات المطلوبة.
إذا كنت ترغب في تعلّم كيفية القراءة بشكلٍ أسرع ، فإنّ أفضل شيءٍ يمكنك القيام به هو القراءة بشكلٍ متكرّرٍ. اقرأ من أجل المتعة. اقرأ من أجل الترفيه. اقرأ من أجل الفهم. اقرأ وأنت في إجازتك، وأنت في القطار، وأنت في مكتب الطبيب، وأنت في حوض الاستحمام ... فقط اقرأ، اقرأ، اقرأ كلّما كانت لديك لحظةٌ تستطيع استغلالها.
وتذّكرْ دائماً: إنها مهارةٌ يلزمها وقتٌ لإتقانها. ابدأ بشكلٍ بطيءٍ، ابحثْ عن إيقاعك، وسرعان ما سوف تجول بسرعةٍ بين الصفحات، وكأنك زورو Zorro الساحات الأدبية!
يمكن أن يكون الانتقال إلى مكان جديد مغامرة مثيرة، ولكنه يمثل أيضًا فرصة مثالية لإعادة تقييم ممتلكاتك. بدلاً من سحب كل شيء معك إلى منزلك الجديد، فكر في تقييم وتحديد العناصر التي تستحق الاحتفاظ بها. لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من نقلتك، إليك ثمانية أشياء من الأفضل أن تتخلص منها
وتستبدلها.
هذا الكرسي الصار الذي كان لديك لسنوات؟ حان الوقت لنتتخلى عنه. النقل هو فرصتك لترقية أثاثك والاستثمار في القطع التي لا تناسب مساحتك الجديدة فحسب، بل توفر أيضًا الراحة والأناقة. ضع في اعتبارك مدى تآكل أثاثك الحالي. إذا كان يتدلى أو يصرخ أو لم يعد يخدم غرضه، فقد حان الوقت لتقول وداعًا. وداعًا لتلك الطاولات المتهالكة، والمراتب المتكتلة، والأرائك المترهلة. ابدأ بداية جديدة مع الأثاث الذي يعكس ذوقك حقًا ويعزز أجواء منزلك الجديد.
هل لا تزال تمتلك جهاز فيديو أو هاتفًا قابلاً للطي منذ عقد مضى؟ لقد حان الوقت لاحتضان العصر الرقمي وقول وداعًا لهذه الأجهزة الإلكترونية التي عفا عليها الزمن. يعد النقل فرصة مثالية لترقية أدواتك والاستمتاع بأحدث الابتكارات في مجال التكنولوجيا. ألقِ نظرة على مجموعتك من الأجهزة الإلكترونية وحدد الأجهزة التي لم تعد مفيدة أو فعالة. تبرع أو أعد تدوير أجهزتك الإلكترونية القديمة واستمتع بأجهزة جديدة وأنيقة من شأنها تبسيط حياتك وإبقائك على اتصال بالعالم الحديث.
قد لا تفكر في الملابس كشيء تحتاج إلى حزمه والتخطيط له عند الانتقال، لكن لا تقلل من شأن مقدار المساحة والصناديق التي تشغلها خزانتك. يعد نقل المنازل فرصة مثالية لتصفح خزانة الملابس الخاصة بك والتخلص من العناصر التي لم تعد ترتديها أو التبرع بها. تلك السترة التي اشتريتها قبل ثلاث سنوات عبر التنزيلات ولم ترتديها بعد؟ تخلص منه! إذا لم ترتديه لمدة عام، فمن المحتمل أنك لن ترتديه أبدًا. من خلال الاستغناء عن قطع الملابس التي لم تعد تخدمك، ستوفر مساحة لخزانة ملابس جديدة وأنيقة ومناسبة في منزلك الجديد. دلل نفسك بتغيير خزانة ملابسك وتبنى فصلاً جديدًا من الموضة.
قد يكون نقل الأجهزة الثقيلة والضخمة بمثابة كابوس لوجستي. قبل أن تواجه المشكلة، قم بتقييم ما إذا كان الأمر يستحق حمل غسالة الأطباق غير العاملة أو تلك الثلاجة التي تحتوي على موزع ثلج مكسور. يعد النقل فرصة لتقييم وظائف وكفاءة أجهزتك. فكر في استبدال هذه الأجهزة بنماذج جديدة موفرة للطاقة ستوفر لك المال على المدى الطويل وتعزز وظائف منزلك الجديد. قم بالترقية إلى الأجهزة التي تجعل مهامك اليومية أسهل وأكثر متعة.
تشغل كومة الكتب والمجلات الموجودة في زوايا غرف النوم والحمامات والمطابخ مساحة كبيرة وتكون ثقيلة للغاية عند وضعها في صناديق. اسأل نفسك: هل سأقرأها مرة أخرى؟ أو "هل هناك قيمة في الاحتفاظ بها؟" غالبًا ما تكون المكتبات والمدارس ممتنة للكتب المستخدمة بلطف. يقول كاجان: "أنا أحب الكتب، وتعهدت أثناء وجودي في الكلية أن أحصل على مجموعة رائعة من الكتب، وأن يكون لدي خزائن كتب كبيرة لتخزين مجموعتي الجميلة". "حسنًا، أنا لا أحب مظهر الجدران المليئة بالكتب، ومعظم هذه الكتب لا تُقرأ مرة أخرى أبدًا. لذلك، على الرغم من أن الأمر مؤلم، فقد قمت بالتبرع بالكثير من الكتب لأصدقائي، وتبرعت ببعضها، ونعم، بقي لدي الكثير في المخزن.
هل أنت مذنب لامتلاك ثلاث فتاحات علب أو عدة مقشرات خضروات؟ يمنحك النقل الفرصة لترتيب مطبخك والتخلص من الأدوات المكررة أو غير المستخدمة. ألق نظرة فاحصة على أدراج وخزائن مطبخك. حدد العناصر التي تستخدمها وتحبها حقًا، ثم تبرع بالباقي أو قم ببيعه. بهذه الطريقة، سيمكنك تنظيم مطبخك وجعل تحضير الوجبات أمرًا سهلاً في منزلك الجديد. استثمر في أدوات المطبخ عالية الجودة ومتعددة الاستخدامات والتي من شأنها أن تعزز تجربة الطهي الخاصة بك.
يوفر النقل فرصة مثالية لترقية أواني الطعام الخاصة بك. قل وداعًا للأطباق المكسورة، والأوعية غير المتطابقة، والأكواب المتشققة، واقتنِ مجموعة جديدة من الأطباق التي تعكس أسلوبك الشخصي. يعد نقل المنازل المناسبة المثالية للاستثمار في مجموعة أواني الطعام المتماسكة التي من شأنها رفع مستوى تجربة تناول الطعام لديك. دلّل نفسك بالأطباق التي لا تبدو أنيقة فحسب، بل تعكس أيضًا ذوقك واهتمامك بالتفاصيل. مع أواني الطعام الجديدة، ستشعر بوجباتك بمزيد من المتعة والتميز.
هل تساءلت يومًا لماذا بعض الناس أكثر ذكاءً من بعضهم الآخر؟ يعتقد الكثير أن هؤلاء حصلوا على ذلك بشكل طبيعي أو أنهم موهوبون وهذا صحيح إلى حد ما، لكن هذا ليس السبب الوحيد. القدرة العقلية أكثر مما نعتقد. كما أنها تختلف عن المهارات الفكريّة، وتتطلب ممارسات مختلفة
لتحسينها. في هذه المقالة نستكشف ما هي القدرة العقلية، ولماذا هي هامّة، وكيفية تحسينها أو كيفية تعزيز المهارات العقلية.
القدرة العقلية هي القدرة على فهم المواقف، وأهمية السلوك والتصرف وفقًا لذلك للحصول على النتائج المرجوة. يمكننا أيضًا أن نقول إن القدرة العقلية هي قدرة العقل على التعلم والاحتفاظ بالمعرفة. ولذلك فهي تساعد الفرد في كل جانب من جوانب الحياة. إنها قدرة ضرورية وهامّة للجميع لتحليل وحلّ المشاكل اليومية بشكل فعال. يمكن للمرء تحسين القدرة العقلية بالتدريب والوقت.
لا يوجد دواء لتحسين القدرة العقلية؛ ولكن هناك طرقًا لتحسينها. فيما يلي، 11 طريقة بسيطة لذلك:
1- التغذية الصحّية:
الأمر المهم لتحسين قدرتك العقلية هو الحفاظ على الصحة الغذائية، فالعقل السليم في الجسم السليم. يؤدي سوء التغذية غالبًا إلى المرض الذي يؤدي إلى تثبيط النمو البدني والعقلي. هناك مجموعة من الأطعمة مثل البروكلي والسبانخ والطماطم وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية والتي يمكن أن تساعد في تحسين القدرة العقلية ووظيفة الدماغ بشكل عام.
2- اعرف ذاتك:
يعتقد الجميع أن لا أحد يعرفهم أفضل منهم. هذا ليس صحيحًا تمامًا؛ قد تعرف نفسك أكثر من أي شخص آخر، لكن هذا لا يعني أنك تعرف كل شيء عن نفسك. قد تستطيع التعرف على مقدار توافقك مع الآخرين، ومهاراتك التحليلية ونمط سلوكك، لكن هذا لا يعني أنك تعرف كل شيء عن نفسك. يجب عليك أن تتعلم وتعزز مهاراتك التي تجيدها وتحاول أن تعرف ذاتك الداخلية لأن معرفة نقاط ضعفك وقوتك سوف تساعدك على الحصول على فكرة عن النقاط التي عليك العمل أكثر لتحسينها.
3- التأمل:
لا يعمل التأمل على تهدئة العقل فحسب، بل إنه يحسن صحتك الجسدية أيضًا. إذا كنت تريد تحسين قدرتك العقلية، فإن التأمل مهم جدًا. إن ممارسة التأمل 3-4 مرات في الأسبوع أمر جيد، ولكن إذا كنت تريد تحقيق نتائج أفضل، يُنصح بممارسة التأمل يوميًا. التأمل لمدة 15 - 30 دقيقة يوميًا أمر مثالي للغاية ولن يساعدك فقط في تحسين قدرتك العقلية بل سيحسن صحتك العامة أيضًا.
4- ممارسة الإبداع:
الإبداع هو أهم شيء مطلوب للحفاظ على الصحة العقلية الجيدة. يجب أن تقضي وقتًا في تحسين المهارات التي تخلق فيك تفردًا وتجعلك مميزًا. الإبداع مهارة ستتعلمها وتحسنها تدريجيًا مع الوقت لتحسين قدرتك العقلية.
5- الأنشطة البدنية:
إذا كنت تريد تحسين قدرتك العقلية، فعليك أن تبدأ في قضاء الوقت في أي نشاط بدني يثير اهتمامك. من الضروري جدًا أن تحافظ على صحتك الجسدية لأن صحتك الجيدة تؤثر أيضًا على قدرتك العقلية، كما ذكرنا.
6- تمرين الدماغ:
إن تمرين الدماغ مهم جدًا لأنه يعلمك دائمًا شيئًا جديدًا ويتحدى عقلك ويساعد في تحسين القدرة العقلية. ليس من الضروريّ القيام بذلك طوال اليوم أو قضاء الكثير من الوقت عليه، ولكن يجب على المرء القيام بذلك كل يوم أو 3-4 مرات في الأسبوع على الأقلّ. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تمرين دماغك وأفضل طريقة هي ممارسة ألعاب العقل مثل الكلمات المتقاطعة وألعاب تذكر الكلمات والتتريس والسودوكو وحتى ألعاب الجوّال. بمجرد إعطاء 15-30 دقيقة في اليوم، يمكنك تدريب دماغك وسيساعدك ذلك على تحسين القدرة العقلية.
7- خذ وقت فراغ:
كل شيء في هذا العالم يحتاج إلى الراحة. الحواسيب والآلات والحيوانات وحتى أجسام البشر تستريح بانتظام لبعض الوقت. يؤدي الاستخدام المستمر والمفرط لأي شيء إلى عمل غير فعال ويقلل أيضًا من الكفاءة. لذلك، يجب أن تأخذ وقتك وتسترخي لبعض الوقت، وتخرج في إجازة أو نزهة، وتكون على طبيعتك، وتستمتع بوقت فراغك.
8- نم جيدًا:
لا يتوقف الدماغ تمامًا عندما تنام، بل يستمر في العمل. ومع ذلك، فإن النوم السليم وأنماط النوم المستمرة ستساعدك على تحسين صحتك العقلية. في المتوسط، يحتاج الشخص البالغ إلى 7-9 ساعات من النوم ليكون منتجًا. لذلك، يجب على المرء أن يعرف كمية النوم التي يمكنه الحصول عليها حتى يتمكن دماغه من العمل بشكل فعال.
9- الصحّة الانفعالية:
نحن نستهين بهذا، ولكنه عامل مهم للغاية يساعدنا على تحسين قدرتنا العقلية. وذلك لأنه يؤثر بشكل مباشر على حالتنا العقلية. كيف نشعر اتّجاه موقف ما أو شخص ما، يمكن أن يؤثر على عمل الدماغ. كما أنه يثير انفعالات مثل الغضب والخوف والحزن والسعادة، وما إلى ذلك وفي مثل هذه الحالة العقلية، يتأثر عمل الدماغ، لذلك يجب على المرء فهم الذكاء الانفعالي لتحسين القدرة العقلية.
10- تصور المفاهيم المجردة:
يمكن للعديد من الأفراد الاستفادة من تصور المعلومات التي يدرسونها من خلال الانتباه إلى البيانات والرسوم البيانية وغيرها من المعلومات المهمة المتاحة. تساعد هذه الطريقة في تدريب عقلك، ما يعزز قوة خيالك، وهي مهارة حياتية أساسية للغاية ستساعدك على تحسين القدرة العقلية.
11- حافظ على التوازن الصحيح:
التوازن الصحيح في الحياة مطلوب بشدة للتطور البدني والعقلي، لأن أي شيء يؤثر على الصحة العقلية لأي شخص، سيؤدي إلى اضطراب جميع العادات اليومية، والأنظمة الغذائية، وما إلى ذلك. على سبيل المثال، إذا كان شخص ما متوترًا بسبب وظيفة أو أي مسألة شخصية أخرى، فقد تضطرب دورة نومه أولاً، ثم سيؤثر ذلك على نمط غذائه، الذي قد يؤدي إلى مشاكل جسدية، وفي النهاية، سيؤثر ذلك على صحته العقلية. لذا، لتحسين القدرة العقلية والحفاظ على صحة الجسم، يجب على المرء الحفاظ على التوازن الصحيح في الحياة.
القدرة العقلية ضرورية جدًا بالنسبة لنا والعلاقة التي تربطها بالمظهر الجسدي هائلة. لذلك، يجب أن نجتهد لتحسين القدرة العقلية بعناية مطلقة. إذا كنا لائقين عقليًا ولدينا القدرة العقلية الجيدة، فإن فرصنا في أن نكون أشخاصًا ناجحين تكون عالية جدًا.
