عندما يدغدغ شيءٌ ما أنفَك، أو عندما تستنشق القليلَ من الفلفل، أو في وسط نزلات البرد، يصبح العطسُ أمرًا لا مفرّ منه تقريبًا. إن عملياتِ الطردِ القويةَ للهواء والسوائل والجسيمات الغريبة هي طريقةُ الجسمِ في التفاعل مع مادةٍ مُهيِّجة أو مادة يريد التخلص منها. اللغز الكبير، بالطبع،
هو أن قلةً من الناس رأوا أنفسَهم يعطسون. على مدى أجيال، كانت هناك أسطورة حضرية تقول إنه إذا عطست وعيناك مفتوحتان، فسوف تخرج مُقلتا عينَيك. وقد ثبت منذ ذلك الحين أن هذا غيرُ صحيح، لكنه لا يقدِّم إجابةً واضحة على السؤال الأصلي: لماذا لا نستطيع أن نُبقِيَ أعينَنا مفتوحة عندما نعطس؟
يتضمن العطس منعكسًا لاإراديًا يُغلق عينَيك.
يتضمّن فِعْلُ العطْسِ الكثيرَ من الاتّصالات العصبية وانقباضَ العضلات في جميع أنحاء الجسم، ممّا يسبب أفعالًا لا إرادية في الأمعاء والعضلة العاصرة والحلق وتجويف الجيوب الأنفية وحتى العينَين، من بين أعضاء أخرى. وهذا يجعل من الصعب على الجسم مقاومةُ غريزةِ إغلاق العينّين قبل العطس.
من الممكن أن تعطسَ وأعينُك مفتوحة، ولكن يتعيّن على معظم الناس بذلُ جهدٍ مُتضافرٍ لتجاوز ردّ الفعل الخاص بهم لإبقاءِ أعينهم مفتوحة؛ لذلك فهو أبعد ما يكون عن المستحيل. إنه ببساطة أمرٌ غير شائع.
العطسُ هو المصطلح الشائع لما يحدث عندما يقوم الجهاز التنفسي بطرد الجسيمات غير المرغوب فيها من الأنف، وعادةً ما يسبقه نوعٌ من التهيّج أو الالتهاب. ومع ذلك، فإن المصطلحَ العلمي للعطس هو العُطاس، وهو طرد عنيف للجسيمات، مصحوبًا بزفيرٍ مسموع من الأنف والفم.
ترتبط هذه التقطعات العُطاسيّة ارتباطًا وثيقًا بالاستجابة المناعية للجسم، بالإضافة إلى وجود الهيستامين والجسيمات/المواد الكيميائية الأخرى المرتبطة بعملية ردّ الفعل التحسسي في الجسم. عندما يتمّ إطلاق هذه المواد الكيميائية، عادة عن طريق الخلايا الالتهابية التي تكتشف مادةً غريبةً غيرَ مرغوب فيها، فإنها تُرسل إشاراتٍ عصبيّةً قويّةً، يتمّ استقبالُها ومعالجتُها في الدماغ، ممّا يُسبّب عملاً انعكاسيًا، أي العطس. يمكن أن يحدث هذا بسبب مُسبِّبات الحساسيّة الشائعة، مثل الدخان، والملوِّثات، والمواد الكيميائية، والمخاط، والعطور وعدد من الجسيمات الأخرى أو المُهيِّجات الموجودة في الهواء.
في اللحظات التي تسبق العطس وأثناءه، تحدث أشياء كثيرة في الجسم. في البداية، تنشدّ عضلاتُ صدرك استعدادًا لزفيرٍ هائل، ثم تدفع الهواءَ للأعلى. وفي الوقت نفسه، ينغلق الحلقُ، مما يدفع الهواءَ إلى المرور عبر أنفك بسرعة عالية. في حين اعتاد العديدُ من الأشخاص على الادّعاء بأن العطس يمكن أن ينتقل بسرعة تصل إلى 100 ميل في الساعة - أو حتى أسرع - فإن غالبيةَ الجسيمات المطرودة تتحرك بسرعة 10 ميل في الساعة تقريبًا. ومع ذلك، يمكن لعطسة واحدة أن تُخرِج ما يصل إلى 5000 قطرة، بعضها مملوء بالبكتيريا (خاصة إذا كان العطس ناجمًا عن نزلة برد).
وبصرف النظر عن تلك الأفعال الجسدية الواضحة التي تُشكّل العطس، هناك أيضًا بعض ردود الفعل اللاإرادية من قبل الجسم. تميل نظمُ العضلات التي تؤثر على المريء وعضلات الوجه إلى الانثناء دون وعي، وعادةً ما تنقبض العضلةُ العاصرة عندما تدفع عضلاتُ الصدر هذه الكميّةَ الهائلةَ من الهواء، وتُغلَق العينان لِلَحظة قبل أن يتمّ العطس. في الواقع، قد تؤدي بعضُ العطسات إلى تدمّع العين. إن إغلاق الجفون استعدادًا للعطس هو ردّ فعلٍ جسدي، وهو ليس جانبًا ضروريًا للعطس. أظهر الخبراءُ أن بعضَ الأشخاص يمكنهم إبقاءُ أعينهم مفتوحةً بالقوة دون أي ضرر أو خطر. في هذه الحالة، لماذا تُغلَق العينان أصلا؟
يكمن أحدُ التفسيرات الأكثر شيوعًا لإغلاق العينَين أثناء العطس هو أنهما تحاولان حمايةَ نفسَيهما من كلّ ما يُطرد من الأنف. كما أن السّعالَ يهدف إلى طرد المُهيِّجات من الحلق، فإن العطسَ يطرد المهيِّجات من الأنف، بما في ذلك المُلوِّثات والعطور والدخان والمواد المسبِّبة للحساسية ومُسبّبات الأمراض. العيون عبارة عن أغشية مخاطية حسّاسة للغاية حيث يمكن أن يُسبِّبَ العديدُ من تلك المواد نفسِها مشاكلَ أو تهيُّجًا. في الأساس، لا يريد الجسم أن يعطسَ سُحابةً من المهيّجات لينتهي بها الأمرُ على الفور في العين.
قوةُ العطسِ هي أيضًا عامل في سبب إغلاق العينَين. استعدادًا للعطس، تتوتر عضلاتُ وجهِك بشكل لا إرادي، استعدادًا لطرد الهواء بقوة. يكون الضغط في تجاويف الجيوب الأنفية شديدًا في الثواني أثناء العطْس، وعلى الرغم من أن هذه القوةَ ليست شديدةً بما يكفي لاقتلاع عينَيك من رأسك (كما يحذِّر العديدُ من قصص الملاعب)، إلا أنها كافيةٌ لتكون مُؤلمةً، وربما حتى تُسبِّب تمزُّقَ الشعيرات الدموية أو الأوعية الدموية في العين.
من المحتمل أن يكون إغلاقُ الجفون قبل العطس سمةً انعكاسية تمّ تطويرُها على مدى آلاف الأجيال، ولكن من المهمّ أن تتذكر أنه من الممكن أن تعطس وعيناك مفتوحتان. إمّا عن طريق إبقاء الجفون مفتوحة أو -ببساطة- عبر التحكّم في العضلات بما يكفي للتغلب على ردّ الفعل المنعكس، يتمكن بعض الأشخاص من مشاهدة الحدث الكبير (والخطير) للعطس.
لكن، من أجل صحتك، ومن أجل صحة الآخرين، ننصحك بتغطيةِ فمك وإبقاء عينَيك مغلقتَين؛ إذا كنت مهتمًا حقًا بالشكل الذي يبدو عليه "وجه العطس"، فما عليك سوى قلب شاشة هاتفك الذكي والتقاط مقطع فيديو!
إذا تدرَّبتُ بقدر ما أتحدَّث، سأكون أسرع من يوسين بولت، وأقوى من شوارزنيجر، وأكثر ذكاءً من أينشتاين.
إذن، ألا ينبغي علينا جميعاً أن نكون محترفين تماماً في المحادثة؟ ألا ينبغي علينا جميعاً أن نتحلَّى بالخبرة والراحة في تجنّب الصمت المحرج أو إجراء المحادثات مع الغرباء أو التحدّث في الأماكن العامة
بشكلٍ غير مُبالَغٍ فيه.
مع ذلك، يعاني الكثير منا في تلك المجالات. ويمكن لكلِّ هذا أن ينطبق عليّ، فأنا لستُ مثالياً بأيّ حالٍ من الأحوال. ولا أحَّدَ هو كذلك.
على مرِّ السنين، تعلَّمتُ الدروس الثلاثة التالية وقمتُ باتّباع ما تنصّ عليه في محادثاتي اليومية مع الآخرين.
ستمنحك هذه النصائح الثمينة دائماً شيئاً لتتحدَّث عنه وتسهِّل عليك التواصل مع الأشخاص بطريقةٍ أعمق من السابق بكثير.
إذن، لا مزيد من الصمت المحرج، ولا من اللقاءات غير المريحة مع الغرباء، ولا من نفاد المواضيع التي تتحدَّث عنها.
كلُّ شخصٍ هو عالَمٌ فريدٌ من نوعه خاصٌّ به. وكلُّ شخصٍ لديه الكثير من التجارب ودروس الحياة والقصص التي يمكن مشاركتها، بغضِّ النظر عمَّن يكون.
لقد التقيتُ وتفاعلتُ مع أشخاصٍ عديدين غيَّروا الطريقة التي أنظر بها إلى بعض الأفكار، وعلّموني الكثير من الأشياء التي لم أكن أعرفها من قبل، وأثَّروا عليَّ بشكلٍ إيجابي.
ومع ذلك، فإنّ الكثير منّا تفوته الاستفادة من أشخاصٍ رائعين إمّا بسبب الحكم على الكتاب من غلافه أو فقط بسبب الرغبة في التحدّث عن الذات.
لن تعرف أبداً من هم هؤلاء الأشخاص حقّاً ولا ما يمكن أن يقدّمه شخصٌ ما بدون أن تسألهم وتبذل جهداً للتعرّف عليهم. ما يجب أن تجتازه هو فقط سؤالٌ واحدٌ. الأمر بسيطٌ جداً إلى هذه الدرجة.
حاولِ الابتعاد عن الأسئلة التي يكون جوابها نعم أو لا، واخترِ الأسئلة المفتوحة التي تمنح الشخص الذي تتحدَّث معه الحرية الكاملة للتعبير عن نفسه بشكلٍ علني.
أسئلةٌ بسيطةٌ مثل الأسئلة التالية يمكن أن تجعلك تجتاز شوطاً طويلاً من المسافة بينكما:
"ماذا كنت تفعل اليوم؟"
"ماذا تفعل عادةً من أجل الاستمتاع؟"
"من أين أنت؟"
الأسئلة ليست مجرَّد بدايةٍ للمحادثة، ولكنها تعمل أيضاً كمَصافٍ لبعض الأمور. إذْ يمكنك معرفة الكثير عن شخصٍ ما من خلال الإجابات التي يقدّمها.
إذا كان هذا الشخص مرتبطاً بأمرٍ ما وكان يستحق التحدّث إليه، فأظهرْ له اهتمامك وحاولِ التعمّق في عالَمه.
ومع ذلك، قد لا يستحقّ البعض وقتك أو قد لا يحبك الآخرون. لا بأس، تقبَّلِ الأمر، فلا يمكنك الانسجام مع جميع الناس أو التواصل معهم. لا تحاول فرض ذلك بالقوّة.
لا تخشى طرح الأسئلة، حتى لو كانت شخصيةً. فهذا الأمر أسهل ممّا تعتقد، ويؤدّي إلى قطع شوطٍ طويلٍ فيما تسعى إليه.
كُن شجاعاً بما يكفي لبدء محادثةٍ مهمّةٍ.
مارغريت ويتلي
بمجرّد أن تجعل الناس يتحدَّثون، يكون كلُّ ما عليك فعله هو الاستماع. فالناس يحبّون التحدّث عن أنفسهم. مَنْ في الحقيقة لا يفعل ذلك؟
اجعلِ الأمر يتعلَّق بهم وكُنْ حاضراً عندما يفتح ذلك الشخص قلبه. أنت لا تعرف أبداً مَنْ الذي من الممكن أن تقابله ولا ما الذي ستتعلَّمه. أعطِ التقدير اللازم لتخصيص وقته/ وقتها للحديث، وكُنْ منفتحاً في طريقة تفكيرك.
إذا كنت تريد إظهار مشاركتك في المحادثة، فأضفْ بعض الكلمات التي تملأ الفراغات مثل "أها" أو "حسناً" أو "تماماً"، وقُمْ ببعض الإيماءات من حينٍ لآخر، وكرّرِ الكلمات المهمّة، واستمرْ في طرح الأسئلة التوجيهية.
ومع ذلك، فإنّ القوّة العظمى التي يفتقر إليها الكثير منّا هي الجلوس في صمتٍ. فقط اصمتْ واستمعْ.
لسنواتٍ عديدةٍ، كنتُ أعتقد دائماً أنّ وظيفتي هي الترفيه وقول شيءٍ ما عندما يكون الصمتُ سائداً، وكنتُ أشعر بنوعٍ من المسؤولية لملء الفجوات. ولكنْ كان الأمر ينتهي بي بقول كلماتٍ عديمة الفائدة بدون محتوى وبالقفز بين مواضيعَ ضحلةٍ مختلفةٍ.
إنّ فنَّ المحادثة لا يقتصر فقط على عدم نفاد الأشياء التي يمكن قولها وتجنّب الصمت غير المريح وطرح الأسئلة، ولكنه يتضمَّن أيضاً معرفة متى تتحدَّث وكيف تقول الأشياء في الوقت والمكان المناسبَين.
وفي المرّة القادمة التي تتعامل فيها مع صديقٍ أو غريبٍ أو زميلٍ، اسمحْ له بالتحدّث ولا تحاولْ ملء كلِّ صمتٍ. إنه شيءٌ يشعرك بالراحة والتحرّر إلى حدٍّ بعيدٍ أن تكون موجوداً في الزمن الحاضر وألّا تقلق بشأن ما ستقوله بعد ذلك.
وكما اقترحتُ في نصيحةٍ إضافيةٍ في مقالةٍ سابقةٍ لي، إذا أحطت نفسك بالأشخاص المناسبين واستمعت بعنايةٍ لهم، فسوف تدخل في محادثاتٍ غنيةٍ جداً وتتعلّم الكثير من الأشياء الجديدة أثناء تواصلك معهم على هذا المستوى العميق.
إنّ جميع المحادثات الجيّدة تبدأ بالاستماع الجيّد. لذا عليك تجريبه.
كان من المستحيل مواصلة المحادثة، فقد كان الجميع يتحدّثون كثيراً.
يوغي بيرا
أنت تعرف الآن كيفية بدء محادثةٍ معيّنةٍ، وكيف تجعل الأشخاص يتحدّثون ويتواصلون معك.
ومع ذلك، عليك أن تعرف أنّ المحادثات هي حواراتٌ، وليست مونولوجاتٍ أي مناجاةً فرديةً. كما أنك تريد أن تجعل التفاعل على شكل كلامٍ مُتبادَلٍ بطريقةٍ طبيعيةٍ، لا أن يبدو وكأنه مقابلةٌ صحفيةٌ.
ظلال الكلمات هي العنصر السرّي اللازم حتى لا تنفد الأشياء التي يمكن قولها أبداً. ومعظمنا يستخدمها يومياً دون أن نلاحظ ذلك، وهذا ما يسمح لنا بالدخول في محادثاتٍ أعمق وبالتنقّل بين المواضيع التي لا نهايةَ لها.
فيما يلي مثالٌ يوضِّح ظلال الكلمات بشكلٍ جليّ:
روبرت: "حفلة الليلة الماضية كانت مجنونةً!"
جيمس: "أعرف. لا أستطيع أن أصدّق أنّ الشرطة اعتقلت مارتن”.
روبرت: "رجلٌ مسكينٌ. لا أستطيع أن أتخيَّل مدى الإحراج الذي شعر به”.
ففي وقتٍ قصيرٍ، تحوَّل الحديث من الحفلة إلى الشرطة، ومن الشرطة إلى الإحراج. من هناك، يمكن لجيمس أن ينتقل بسهولةٍ إلى قصةٍ مُحرِجةٍ عن نفسه، وينتهي من كسر الجمود.
إذا كنت لا تصدّقني، فما عليك سوى الاستماع إلى أوسكار وايلد: "يجب أن تمسَّ المحادثة كلَّ شيءٍ، ولكنْ يجب أن تركِّز هي نفسها على لا شيء".
إنّ السماح لظلال الكلمات بتوجيه المحادثة يتيح لك أن تكون في اللحظة الحالية ولا تفكّر في الشيء التالي الذي ستقوله مقدّماً.
ومع ذلك، إذا كان الشخص الذي تتحدّث معه يجعل من الصعب العثور على هذه الظلال من خلال تقديم إجاباتٍ بكلمةٍ واحدةٍ من غير جهدٍ ودون أن يشارك في المحادثة، فلا تبذلْ مزيداً من المحاولة.
عليك أن تدرك أنه لا يمكنك إرضاء الجميع والتواصل معهم. فلا تضيّعْ وقتك وابحثْ عن شخصٍ آخرَ يستحق التحدّث إليه.
ولكنْ الأهمُّ من ذلك هو عدم إلقاء اللوم على مهارات الاتّصال الضعيفة لديك.
المحادثة لا تتعلَّق بإثبات نقطةٍ ما؛ المحادثة الحقيقية تدور حول الذهاب في رحلةٍ مع الأشخاص الذين تتحدّث معهم.
ريكي ماي
إذا كنت تريد أن تشعر بالراحة والثقة عند التحدّث مع الأصدقاء والغرباء، أو التواصل مع المحترفين، أو مغازلة الآخرين، فعليك بما يلي:
1. استخدمِ الأسئلة لبدء المحادثات وللتعرّف على الأشخاص ولاصطفائهم.
2. انخرطْ بشكلٍ كاملٍ فيما يقوله الناس، ولا تحاولْ ملء فترات الصمت بمزاحٍ سطحي.
3. دَعْ ظلال الكلمات توجّه المحادثة كيلا تنفد الأشياء التي يمكن قولها وكي تصل إلى مزيدٍ من العمق في تلك المحادثة.
نحن البشر نتحدَّث ونتفاعل بعضنا مع بعض طوال اليوم وكلّ يوم. وتُعتبَر المحادثات ذات أهميةٍ قصوى لتعزيز التواصل البشري وللنمو الشخصي. فلماذا لا نتعلَّم كيفية إتقان هذه المهارة وبالتالي كيفية إثراء حياتنا؟
إذا كنت من محبي الرحلات والسفر وتبحث عن مدينة تجمع بين الصخب الحضري والثراء الثقافي، فإن السفر إلى جاكرتا سيكون خيارك المثالي. تقع جاكرتا على الساحل الشمالي الغربي لجزيرة جاوة، وهي ليست فقط أكبر مدن إندونيسيا، بل أيضًا مركزها السياسي، الاقتصادي، والثقافي. تتميز هذه المدينة النابضة بالحياة بتنوعها العرقي والديني،
وبقدرتها الفريدة على الحفاظ على تراثها العريق وسط زحف الحداثة.
في هذا المقال، سنأخذك في جولة ممتعة داخل قلب إندونيسيا النابض، لتتعرف على تاريخ جاكرتا، أبرز معالمها السياحية، وأفضل النصائح لخوض تجربة سفر لا تُفوت.
تتمتع جاكرتا بتاريخ طويل ومعقد. في العصور القديمة، كانت تُعرف باسم "سوندا كيلابا"، ميناء صغير مهم في مملكة باجاباجاران. مع قدوم البرتغاليين في القرن السادس عشر، بدأ النفوذ الأوروبي يتسلل إلى المدينة. لاحقًا، غزا الهولنديون المنطقة في عام 1619 وأطلقوا عليها اسم "باتافيا"، لتتحول إلى مركز استعماري ضخم في آسيا.
بعد الحرب العالمية الثانية واستقلال إندونيسيا في عام 1945، استعادت المدينة اسم "جاكرتا"، وتحولت إلى عاصمة البلاد. ما زالت آثار الماضي الاستعماري واضحة في بعض أحياء المدينة، مثل "كوتا تووا"، حيث المباني الهولندية القديمة والأسواق التقليدية.
من أبرز ما يميز جاكرتا هو تنوع سكانها. فهي موطن لأكثر من 10 ملايين نسمة من مختلف الأعراق والديانات، بما في ذلك الجاويين، الصينيين، السوندانيين، والباتاق. هذا الخليط ينعكس في اللغة، المأكولات، المهرجانات، وحتى الأزياء.
ستلاحظ أن سكان جاكرتا يتحدثون لغة الإندونيسية، لكنك ستسمع لغات ولهجات مختلفة في الأحياء والأسواق، مثل الجاوية والبتيكية. كما تتعايش في المدينة المساجد والكنائس والمعابد، في صورة من التسامح الديني الفريد.
هذا البرج الشاهق هو أحد أبرز معالم جاكرتا ورمز لروح الاستقلال الإندونيسي. يبلغ ارتفاعه 132 مترًا، ويمكنك الصعود إلى قمته للاستمتاع بإطلالة بانورامية على المدينة. يضم المتحف في قاعدته معروضات تسرد تاريخ جاكرتا ونضالها ضد الاستعمار.
تجربة السفر إلى جاكرتا لا تكتمل دون زيارة "كوتا تووا"، المدينة القديمة التي ما زالت تحتفظ برونقها الاستعماري. يمكنك التجول بين المباني الهولندية القديمة، واحتساء القهوة في "مقهى باتافيا" الشهير، أو زيارة متحف جاكرتا التاريخي الذي يعرض تطور المدينة عبر العصور.
إذا كنت تريد استكشاف تنوع الثقافة الإندونيسية دون مغادرة جاكرتا، فهذا المنتزه هو وجهتك المثالية. يعرض نماذج مصغرة لكل مقاطعة إندونيسية، بما في ذلك العمارة التقليدية، الأزياء، الفنون والمهرجانات المحلية.
يقعان في قلب العاصمة، متقابلين في مشهد فريد يعكس التنوع الديني والتسامح في البلاد. مسجد الاستقلال هو الأكبر في جنوب شرق آسيا، بينما تعد كاتدرائية جاكرتا تحفة معمارية تعود إلى الحقبة الاستعمارية.
يعرض المتحف تاريخ صناعة النسيج في إندونيسيا، وخاصة أقمشة الباتيك التقليدية. يمكنك حتى تجربة صنع الباتيك بنفسك ضمن ورش العمل المتوفرة.
جاكرتا جنة لمحبي الطعام. ستجد كل ما يشتهيه قلبك من أطباق الشارع البسيطة إلى المطاعم الراقية. لا تفوت تجربة:
كما يمكنك زيارة "بازار سانتيني" أو "سوق بلاوة" لتجربة المأكولات الشعبية وشراء التوابل المحلية والهدايا التذكارية.
يمكنك الهروب من صخب المدينة عبر رحلة بحرية إلى جزر الألف(Kepulauan Seribu)، حيث تنتظرك المياه الصافية والشواطئ الرملية والجزر الهادئة.
جاكرتا جنة للتسوق. تتنوع المراكز التجارية بين الأسواق الشعبية مثل "تانا أبانغ" وأسواق النخبة مثل "بلازا إندونيسيا". ستجد الملابس التقليدية، التحف الفنية، والماركات العالمية.
رغم كونها مدينة ذات طابع إسلامي، إلا أن الحياة الليلية في جاكرتا نشطة. يمكنك قضاء الأمسيات في المقاهي، الملاهي الراقية، أو حفلات الجاز المحلية. منطقة "كيمانغ" و"بلوك إم" من أشهر مناطق السهر.
قد يظن البعض أن جاكرتا مجرد مدينة مزدحمة ومرهقة، لكنها في الحقيقة مدينة غنية بالقصص والتجارب. إنها القلب الذي ينبض بالحياة في أرخبيل مكوّن من آلاف الجزر. سواء كنت عاشقًا للثقافة، أو محبًا للطعام، أو باحثًا عن تجارب جديدة، فإن السفر إلى جاكرتا سيترك بصمة لا تُنسى في ذاكرتك.
استعد لتغمر حواسك بروائح التوابل، وأصوات الأذان والأجراس، ومشاهد الحياة المتنوعة، في مدينة لا تهدأ، ولا تتوقف عن الإبهار.
