من الشائع أن نفكر في العمل باعتباره عكس اللعب ــ وأن نبرر إهمال اللعب بالقول: "لا بد أن نعمل". ولكن كما يقول الطبيب والباحث ستيوارت براون في كتابه اللعب ، فإن العمل ليس عكس اللعب. بل الاكتئاب هو عكس اللعب. هذه الحقيقة تجعل الافتقار إلى اللعب في
الحياة الحديثة محبطاً إلى حد ما. والأشخاص المكتئبون هم من ذوي المستوى المنخفض على مقياس اللعب، واللعب في حد ذاته يمكن أن يكون علاجاً للاكتئاب. من الصعب تعريف اللعب، اللعب متعة. وهو يتم من أجل المتعة وليس لأي سبب آخر. وهو ينطوي على المخاطرة أو عدم اليقين وفقدان السيطرة طوعاً. ويتضمن اللعب التكرار والتغيير والارتجال. وعندما نلعب، فإننا نفعل أشياء لا نفعلها عادة. ليست كل أشكال اللعب جسدية، ولكن أعلى أشكاله وأكثرها نقاءً تنطوي على الجسدي - وفي التحرك بطرق لا نتحرك بها عادة.
تلعب المخلوقات في مختلف أنحاء مملكة الحيوان ــ وتحتاج إلى اللعب كجزء من نموها، وتنشئتها الاجتماعية، وصحتها العقلية. ويحتاج الشباب إلى اللعب لنفس الأسباب. ولكن الأمر لا يقتصر على الشباب فقط. فكما أظهرت الأبحاث، يحتاج الكبار أيضاً إلى اللعب. ليس ما تفعله، بل كيف تفعله عندما يتعلق الأمر بتقديم الفوائد، فليس كل اللعب متساويًا. وليس كل وقت في الهواء الطلق متساويًا أيضًا. النشاط البدني في الهواء الطلق لا يعادل اللعب. عندما كنت في العشرينيات من عمري، كان الجري هو نشاطي الخارجي الرئيسي. كان يوفر تمرينًا مكثفًا في فترة زمنية قصيرة، ولم يتطلب معدات، ويمكنني القيام به في أي مكان - مدينة أو ريف، لا يهم. ما أراه الآن هو أنه حتى عندما أخذني الجري إلى مناطق طبيعية، فإنه لم يأخذني إلى الطبيعة. لم يكن مهمًا أين أركض، كنت لا أزال عالقا في عجلة من القلق والتأمل في رأسي. كان الجري، كما فعلته آنذاك، عكس اللعب.
كان منظمًا وليس عفويًا. كنت أركض لأنني اعتقدت أنه مفيد لي. كانت هناك لحظات شعرت فيها بالسعادة، بالتأكيد - ولكن الأمر كان أكثر من ذلك أنه جعلني أشعر بالسعادة بعد ذلك. كان الأمر أكثر انضباطًا منه متعة، وأكثر بطئًا منه مرحًا. بالمقارنة، فإن الأنشطة الخارجية التي أقوم بها الآن هي مجرد متعة. أشعر بالإثارة بمجرد التفكير فيها. هناك القليل من الانضباط المطلوب أنا مرة أخرى ذلك الطفل الذي يريد البقاء خارجًا طوال اليوم ويجب في النهاية أن يُدعى للعودة إلى الداخل لتناول العشاء. في الحقيقة، لا يتعلق الأمر بالنشاط الذي تقوم به بل بكيفية القيام به. والجري أيضًا يمكن أن يكون ممتعًا. اترك الساعة خلفك. اركض على مسار وليس طريق. اترك المسار خلفك. اركض على أرض مختلطة. اركض على طول شاطئ الأمواج. اركض حافي القدمين. اركض في العشب الندي، في المطر - أو في الثلج. اركض أثناء مراوغة الكرة أو اركض لالتقاط القرص الطائر. اقفز. غن. تسابق. ارقص رقصة السالسا في نقطة تحولك. هذه كلها طرق لجعل الجري أكثر مرحًا وأقل روتينًا.
لا ينبغي أن تكون الحركة المرحة معقدة. بل يجب أن تكون واضحة من حيث أنماط الحركة الأساسية. حركات وظيفية ويمكن تكييفها مع الجميع - مع تحديات يمكن تطبيقها على كل فرد. يمكنك حمل الأشياء على الظهر، والتركيز على زحف الحيوانات وحركاتها، أو ممارسة ألعاب مثل لعبة المطاردة أو لعبة التنس. استخدم خيالك لجعل النشاط البدني أكثر إثارة للاهتمام وزيادة الدافع. على سبيل المثال، إذا كنت تمارس الزحف على شكل دب، فتخيل أنك تزحف تحت فرع منخفض مغطى بالأشواك وقم بتغيير وضع جسمك وفقًا لذلك. قد يبدو الأمر وكأنه لعبة أطفال، لكن إشراك الدماغ بهذه الطريقة يمكن أن يزيد من تنشيط العضلات ويجعلك تعمل بجدية أكبر.
توفر الأماكن الخارجية بيئة مفتوحة على مصراعيها وأقل تنظيماً وأقل قابلية للتنبؤ وأقل قابلية للتحكم، مما يجعل اللعب أعمق وأكثر ثراءً. إن ركوب الدراجات على الطرق، والتجديف في المياه الهادئة، والجري على الطرق، والمشي الرياضي كلها أنشطة رائعة، ولكنها قد تبدو منخفضة على مقياس المرح، خاصة إذا تم القيام بها بانتظام ودون تنويع. إذا كان وقتك في الهواء الطلق يقتصر على هذه الأنشطة، فقد ترغب في تغيير طريقة القيام بها، على الأقل في بعض الأحيان. قد تحتاج إلى إرضاء رغباتك في اللعب .إن ممارسة هوايات أخرى مثل ركوب الدراجات الجبلية، والجري على الممرات، والتجديف في المياه البيضاء، والتزلج على المنحدرات، والبحث عن الكنز، هي من الأمور التي تحظى باهتمام أكبر من حيث المرح. وإذا لم تجرب هذه الهواية، فقد تفكر في تجربتها. فمحاولة شيء جديد في حد ذاته طريقة رائعة للشعور وكأنك طفل مرة أخرى. ما نجده في اللعب هو ذواتنا.
أحد الأشياء التي نفهمها كآباء هي أن أطفالنا يتأثرون بما نفعله أو لا نفعله كبالغين. إذا أظهرنا الحركة على أنها عقابية، فسيرى أطفالنا الحركة والنشاط على أنها عقابية وشيء مخيف. إذا كنا مرحين ومتحمسين للنشاط، فهذا يمنح أطفالنا فرصة للاستمتاع بالحركة أيضًا. اللعب نشاط أساسي بغض النظر عن العمر. كبالغين، من المهم للغاية أن نتعلم كيفية اللعب مرة أخرى، فقد يساعدنا ذلك في تلبية إرشادات النشاط البدني كبداية!
لوحة الموناليزا هي أشهر لوحة في العالم، إن لم تكن أجملها. و تُقدَّر قيمتُها اليوم بحوالي 2 مليار دولار. ليس من المستغرب أن يجرؤ شخص مثل فينتشنزو بيروجيا، وهو عامل بارع في متحف اللوفر، على سرقة هذه القطعة. ففي عام 1911، انتظر بيروجيا داخل إحدى خزائن المتحف
حتى أُغلق وخرج مع اللوحة واثنين من العمال الآخرين.
تمت استعادة اللوحة بعد بضع سنوات عندما حاول بيعها لتاجر أعمال فنية في إيطاليا.
في ديسمبر 2008 سرقت صحيفة نيويورك ديلي نيوز صك مبنى إمباير ستيت لإثبات نقطة ما.
و قدم الصحفيون أوراقًا مزورة لتحويل سند بقيمة 1.89 مليار دولار بشكل قانوني. وقد أظهر هذا الأمرُ ثغرةً واضحة في القانون دفعت السياسيين إلى تقييم التشريع بدقة. ثم أعادت الصحيفة بعد ذلك المبنى إلى صاحبه
الصرخة" هي لوحة شهيرة رسمها إدفارد مونك. ولها أربع نسخ، أشهرها تبلغ قيمتها 120 مليون دولار.
سُرقت هذه النسخة عام 1944 من المعرض الوطني في أوسلو بالنرويج، وطالب اللصوص بفدية قدرها مليون دولار، لكن طلبهم رُفض وألقت الشرطة القبض على المجموعة السارقة.
كانت العائلة المالكة الروسية تمتلك 50 بيضة مرصعة بالجواهر، من صنع عائلة فابرجيه عام 1885.
ترك المصيرُ المُروِّع لهذه السلالة هذه البيضاتِ المرصعةَ بالجواهر في غياهب النسيان. ولحسن الحظ، تم استرجاع سبعٍ منها عُرضت في المتاحف. ويقال أن تكلفة كلّ بيضة أكثر من مليون دولار.
سالييرا هي تحفة فنية تعود إلى القرن السادس عشر من تصميم بنفينوتو تشيليني وقد صنعت لملك فرنسا فرانسيس الأول. وهي عبارة عن تمثال ذهبي بقياس 10 بوصات على شكل مملحة للملح والفلفل.
في عام 2003 سرق اللصوص هذا العمل الفني الذي تبلغ قيمته 57 مليون دولار من متحف فيينا ثم استعادته الشرطة بعد سنوات قليلة من حادث السرقة
الحفلة الموسيقية" هي لوحة بقيمة 200 مليون دولار للفنان الهولندي الشهير يوهانس فيرمير، وقد تمت سرقتها مع أحد عشر عملاً فنيًا آخر من متحف إيزابيلا ستيوارت جاردنر في عام 1990.
في ذلك اليوم تمكن اللصوص من سرقة أعمال فنية تقدر ب 500 مليون دولار
يمكن القول إن غرفة العنبر العائدة للقرن الثامن عشر هي "الأعجوبة الثامنة في العالَم". قام الفنان فريدريك ببناء الغرفة الذهبية لملك روسيا، ولكن تمت سرقتها في نهاية المطاف من قبل النازيين عام 1941.
و على الرغم من ادعاء الكثير من الناس أنها دُمِّرت بالكامل مع القلعة في عام 1945،
إلا أن الشائعات تشير إلى أنه تمّ إنقاذُ الغرفة وإخفاؤها في مكان لا يعرفه أحد.
شهدت الصحة البشرية العالمية تحولاً كبيراً على مدار المائة عام الماضية. ومن بين المؤشرات القابلة للقياس لهذا التغيير الطول والوزن، وهما مؤشران أساسيان وفعالان للحالة الغذائية، والظروف الاجتماعية والاقتصادية، والصحة العامة. ومن المثير للاهتمام أن الرجال شهدوا، في المتوسط، زيادة في الطول تقارب ضعف زيادة النساء خلال القرن العشرين. يفتح
هذا الاختلاف بين الجنسين في النمو البدني نافذة على عمليات بيولوجية وبيئية واجتماعية واقتصادية أعمق. يستكشف هذا المقال التطور التاريخي للصحة البشرية، والعوامل التي تُشكل الطول والوزن، والتفاوتات بين الجنسين في النمو خلال القرن الماضي، والتوقعات المستقبلية - مستنداً إلى المُعطيات والدراسات الصحية والرؤى الاقتصادية.
فرق الطول بين الجنسين.
شهد القرن العشرون تحسينات هائلة في الصحة العامة. ارتفع متوسط
العمر المتوقع من حوالي 34 عاماً عام 1900 إلى أكثر من 72 عاماً عالمياً بحلول عام 2020 (البنك الدولي، 2021). وأدت الابتكارات في الطب (مثل المضادات الحيوية واللقاحات)، والتحسينات في الصرف الصحي، وانخفاض وفيات الأطفال، وتحسين التغذية إلى تغيير جذري في النتائج الصحية. ومع ذلك، كان هذا التقدم متفاوتاً، إذ تأثر بالجغرافيا والأنظمة الاجتماعية والسياسية ونوع الجنس.
ولعبت التنمية الاقتصادية دوراً محورياً. فعلى سبيل المثال، شهدت أوروبا الغربية بعد الحرب العالمية الثانية استثمارات كبيرة في الصحة العامة والتعليم، مما أدى إلى تحسن متوسط
التغذية، وبالتالي زيادة الطول والوزن. في المقابل، تأخرت أجزاء من أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى وجنوب آسيا في هذا المجال بسبب استمرار الفقر والصراع.
• انخفض معدل وفيات الأطفال العالمي من 27% عام 1950 إلى أقل من 4% عام 2020.
ارتفع معدل الإلمام بالقراءة والكتابة العالمي من 36% عام 1900 إلى أكثر من 87% عام 2020، مما ارتبط بتحسن الوعي الصحي والتغذية.
يتأثر طول الإنسان ووزنه بتفاعل مُعقّد من العوامل التالية:
• الوراثة: تُحدِّد الوراثة الطول المحتمل؛ إلا أن هذه الإمكانية تُؤثِّر عليها البيئة.
• التغذية: قد يُعيق سوء التغذية في مرحلة الطفولة النمو. يُعدّ توافر البروتين والمغذيات الدقيقة أمراً بالغ الأهمية.
• عبء المرض: تُحوّل العدوى المزمنة والأمراض الطفيلية في مرحلة الطفولة الطاقة عن النمو.
• الوضع الاجتماعي والاقتصادي: غالباً ما تفتقر الأسر الفقيرة إلى أنظمة غذائية متوازنة ورعاية صحية.
• التحضُّر: يرتبط بإمكانية الحصول على غذاء ورعاية صحية أفضل، ولكنه يرتبط أيضاً بأنماط حياة خاملة تُسهم في السمنة.
العريس والعروس والزفاف.
• وجدت دراسة أجراها ستيكل (1995) أن الطول مؤشر قوي على مستوى المعيشة، وخاصة في الاقتصادات ما قبل الحديثة.
• يرتبط طول السكان عموماً بارتفاع نصيب الفرد من الناتج المحلي الإجمالي، مما يعكس ظروفاً معيشية أفضل.
يُعدّ طول القامة مؤشراً قوياً على مستوى المعيشة، خاصةً في الاقتصادات ما قبل الحديثة.
في عصور ما قبل التاريخ، كان متوسط
طول الرجل حوالي 167 سم. تذبذب الطول بسبب النظام الغذائي والمناخ، حيث انكمش خلال المجاعات والأوبئة. وشهدت الثورة الصناعية، على نحو متناقض، انخفاضاً في متوسط
الطول في العديد من المناطق الحضرية بسبب الاكتظاظ السكاني وسوء التغذية.
• ارتفع متوسط طول الرجل في هولندا من 165 سم (1896) إلى 183 سم (1996)، بزيادة قدرها 18 سم.
• ازداد طول المرأة اليابانية بمقدار 10 سم بين عامي 1900 و2000؛ بينما ازداد طول الرجل الياباني بمقدار 14 سم خلال الفترة نفسها.
اتخذت اتجاهات الوزن مساراً مختلفاً. فعلى مدار تاريخ طويل، كان نقص الوزن شائعاً. ومع ذلك، فمنذ منتصف القرن العشرين فصاعداً، وخاصة بعد عام 1980، بدأت السمنة في الارتفاع. عالمياً.
غالباً ما يُعتبر الطول مقياساً تراكمياً للظروف الصحية في مرحلة الطفولة المبكرة. يرتبط طول القامة بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع الدخل، وتطور إدراكي أفضل. ويتجلى هذا بشكل خاص في البلدان التي توفر رعاية صحية شاملة وبرامج تغذية جيدة للأطفال.
• وجدت دراسة نُشرت عام 2006 في المجلة الطبية البريطانية أن كل زيادة قدرها 5 سم في طول البالغين ترتبط بانخفاض بنسبة 6% في خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يتمتع الهولنديون، وهم أطول شعوب العالم حالياً، أيضاً بأقل معدلات الوفيات الناجمة عن الأمراض المزمنة.
لا يعكس الوزن التغذية فحسب، بل يعكس أيضاً نمط الحياة. قد يشير انخفاض الوزن إلى سوء التغذية أو الأمراض المزمنة؛ بينما يرتبط الوزن المرتفع (خاصةً إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30) بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.الاتجاهات الرئيسية:
• تضاعف معدل السمنة العالمي ثلاث مرات منذ عام ١٩٧٥. في عام ٢٠٢٢، كان أكثر من ١,٩ مليار بالغ يعانون من زيادة الوزن، و٦٥٠ مليوناً يعانون من السمنة.
• غالباً ما تُحدث التحولات الاقتصادية "تحولاً غذائياً"، حيث يتم استبدال الأنظمة الغذائية التقليدية بأطعمة مُصنّعة عالية السعرات الحرارية.
شهد الرجال زيادة في الطول عالمياً أكبر من النساء خلال القرن العشرين. وقد حلّلت الدراسة الأكثر شمولاً حول هذا الموضوع، التي أجرتها منظمة التعاون بشأن عوامل خطر الأمراض غير المعدية (٢٠١٦)، بيانات من ٢٠٠ دولة. وخلصت الدراسة إلى ما يلي:
• زاد متوسط طول الذكور العالمي بمقدار ١١ سم تقريباً (من ١٦٢ سم تقريباً إلى ١٧٣ سم تقريباً).
• زاد متوسط طول الإناث العالمي بمقدار ٥,٩ سم تقريباً (من ١٥١ سم تقريباً إلى ١٥٧ سم تقريباً).
• ازداد طول الرجال الكوريين الجنوبيين بمقدار 15,2 سم بين عامي 1910 و2010؛ بينما ازداد طول النساء الكوريات بمقدار 14,9 سم.
• ازداد طول الرجال الإيرانيين بمقدار 16,5 سم؛ بينما ازداد طول النساء الإيرانيات بمقدار 12,0 سم.
اتسعت فجوة الطول بين الرجال والنساء في معظم الدول، وإن لم يكن ذلك بشكل متساوٍ.
احتفال عام ورقص مختلط في الشارع.
توزعت زيادة الوزن بشكل أكثر توازناً بين الجنسين، لكن الرجال ازدادوا بشكل طفيف في العديد من المناطق. وقد أثّر العمل المستقر وزيادة تناول السعرات الحرارية على كلا الجنسين، مع أن الاختلافات البيولوجية والهرمونية تُؤثّر على توزيع الدهون.
• في الولايات المتحدة، ارتفع متوسط
وزن الذكور من 75 كغ (166 رطلاً) عام 1960 إلى 90 كغ (199 رطلاً) عام 2020.
• ارتفع وزن الإناث من 63,5 كغ(140 رطلاً) إلى 77,5 كغ (171 رطلاً) خلال الفترة نفسها.
مع ذلك، غالباً ما تكون معدلات السمنة بين النساء أعلى في الدول النامية بسبب العوامل الاجتماعية والثقافية والقيود الاقتصادية التي تَحُدُّ من النشاط البدني.
قُدِّمت عدة تفسيرات لتفسير سبب زيادة طول الرجال:
• الحساسية البيولوجية: يكون نمو الذكور أكثر تأثراً بالعوامل البيئية والغذائية، لذا فإن التحسينات تعود عليهم بالنفع بشكل غير متناسب.
• الاستجابة الهرمونية: يرتبط البلوغ عند الذكور بفترات نمو أطول وأكثر كثافة.
• الاستثمار الاجتماعي والثقافي: في بعض الثقافات، كان الأولاد يحصلون تاريخياً على تغذية ورعاية صحية أكثر من الفتيات، وخاصةً في أوقات الندرة.
• تأخر البلوغ لدى الذكور: يتيح تأخر البلوغ وقتاً أطول للنمو التراكمي، الذي يتأثر بتحسُّن التغذية.
وبالتالي، فإن هذا التفاوت بين الجنسين ليس بيولوجياً تماماً، بل يعكس أيضاً عدم المساواة والتحيُّز المنهجي.
في حين أن الزيادة في الطول قد تصل إلى ذروتها في الدول ذات الدخل المرتفع، فإن مناطق أخرى (مثل أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى) لا تزال تتمتع بإمكانات النمو مع تحسُّن الظروف المعيشية. ومع ذلك، من المتوقع أن ترتفع معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم.
• بحلول عام 2035، قد يعاني أكثر من 50% من سكان العالم من زيادة الوزن أو السمنة.
• قد تستمر زيادة الطول ببطء في جنوب شرق آسيا وأفريقيا، مع توقع زيادة تتراوح بين 1 و3 سم بحلول عام 2050 إذا تحسّنت الظروف.
ستُشكّل الجهود المبذولة لإدارة السمنة وتعزيز التغذية العادلة المشهد الصحي للقرن المقبل أكثر من الطول.
إن حقيقة أن الرجال قد نموا بما يقارب ضعف نمو النساء خلال القرن الماضي ليست مُجرّد فضول بيولوجي، بل تعكس تفاعلاً استمر قرناً من الزمان بين سياسات الصحة العامة، وعدم المساواة الاجتماعية، وعلم التغذية، والتنمية الاقتصادية. يُعد الطول والوزن مؤشرين أساسيين للرفاهية، ويوفر تطورهما المُرتبط بالجنس منظوراً لتقييم التقدم العالمي والتحديات المتبقية. في المستقبل، يجب أن ينصبّ التركيز على ضمان حصول جميع الأطفال - بغض النظر عن جنسهم أو موقعهم الجغرافي - على فرصة تحقيق كامل إمكاناتهم البدنية والصحية في عالم مستدام وعادل.
