واقي الشمس هو جزء مهم من استراتيجية الحماية الكاملة من أشعة الشمس لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. لكنه لا يكفي لوحده، يمكن لواقي الشمس عند استخدامه وفقا للتوجيهات: تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد .إذ تظهر الدراسات أن الاستخدام اليومي المنتظم ووفقا للتوجيهات لواقي الشمس SPF 15، يمكن أن يقلل
من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية (SCC) بنحو 40 بالمائة، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50 بالمائة. ويساعد في منع شيخوخة الجلد المبكرة الناتجة عن الشمس، بما في ذلك التجاعيد والترهل والبقع العمرية.
الإجابة المختصرة هي الجميع! يجب على الرجال والنساء والأطفال فوق سن 6 أشهر استخدام واقي الشمس كل يوم. - تذكر أن بشرتك تتضرر بسبب التعرض لأشعة الشمس طوال حياتك، سواء تعرضت لحروق الشمس أم لا. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر هم الاستثناءات الوحيدة؛ فبشرتهم شديدة الحساسية. إن أماكن الظل والملابس الواقية من الشمس هي أفضل الطرق لحماية الأطفال.
تعتقد مؤسسة سرطان الجلد أن أفضل واقي من الشمس هو الذي من المرجح أن تستخدمه، طالما أنه يوفر حماية آمنة وفعالة، وواسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.
يحتوي واقي الشمس على مكونات فعالة تساعد في منع الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى بشرتك. إليك كيفية عمل النوعين من واقي الشمس:
تعكس مكونات واقي الشمس الفيزيائية (المعدنية) (بما في ذلك معادن ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك) الأشعة وتشتتها (مثل الدرع) قبل أن تخترق بشرتك.
تمتص مكونات واقي الشمس الكيميائية (مثل الأفوبنزون والأوكتيسالات) الأشعة فوق البنفسجية (مثل الإسفنج) قبل أن تلحق الضرر ببشرتك.
قد تكون واقيات الشمس الفيزيائية أقل تسببا في تهيج الجلد من واقيات الشمس الكيميائية، تم اختبار كلا النوعين وتبينا أنهما آمنان وفعالان. في الواقع، تجمع العديد من منتجات الحماية من الشمس المتوفرة اليوم بين كلا النوعين من المكونات. جميع المكونات النشطة في واقي الشمس مشتقة كيميائيًا.و قد يعتقد بعض الناس أن واقيات الشمس الفيزيائية أكثر "طبيعية" أو حتى "عضوية"، لكنها في الواقع مركبات معدنية غير عضوية. أما واقيات الشمس التي يطلق عليها الكثير من الناس "كيميائية" فهي في الواقع "مرشحات عضوية للأشعة فوق البنفسجية".
SPF يخبرك الرقم بالمدة التي تستغرقها أشعة UVB من الشمس لاحمرار بشرتك إذا قمت بوضع واقي الشمس بالضبط وفقًا للتوجيهات مقارنة بكمية الوقت بدون واقي الشمس. لذا، إذا كنت تستخدم منتجًا بعامل حماية من الشمس 30 بشكل صحيح، فسيستغرق الأمر 30 مرة أطول للحروق من عدم استخدام واقي الشمس. ما مستوى عامل الحماية من الشمس الذي أحتاجه؟ إذا كنت في الداخل معظم اليوم مع فترات قصيرة فقط في الشمس، فيمكنك استخدام واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق، وخاصة عندما تكون الشمس أقوى، فأنت بحاجة إلى واقي شمسي بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ومقاوم للماء. وبغض النظر عن عامل الحماية من الشمس، فإن إعادة التطبيق كل ساعتين أمر أساسي. ويجب أيضًا إعادة تطبيق واقي الشمس فورًا بعد السباحة أو التعرق.
في الماضي، كانت معظم واقيات الشمس تتضمن معلومات فقط على ملصقات المنتجات حول الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ب - وهي الأشعة التي تسبب حروق الشمس، وليس الأشعة فوق البنفسجية أ - التي تسبب السمرة والشيخوخة المبكرة. الآن و بعد أن أصبحت مخاطر الأشعة فوق البنفسجية أ معروفة جيدًا، توفر واقيات الشمس واسعة النطاق معلومات واضحة على ملصقات المنتجات حول الحماية من كل من الأشعة فوق البنفسجية ب والأشعة فوق البنفسجية أ.
• طيف واسع: يحمي بشرتك من كل من الأشعة فوق البنفسجية أ والأشعة فوق البنفسجية ب.
• عامل حماية من الشمس 15: مثالي للتعرض اليومي والعرضي، مثل المشي أو القيادة
• عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى: ضروري للأنشطة الخارجية الممتدة، بما في ذلك الجري لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة والسباحة والرياضات الخارجية.
• مقاوم للماء ومقاوم للماء للغاية: للسباحة أو التمارين المكثفة. لا يوجد واقي شمسي مقاوم للماء؛ فكلها تزول في النهاية. يتم اختبار واقيات الشمس المصنفة مقاومة للماء لتكون فعالة لمدة تصل إلى 40 دقيقة من السباحة، بينما تظل واقيات الشمس المقاومة للماء للغاية فعالة لمدة تصل إلى 80 دقيقة في الماء.
كل يوم! أفضل ممارسة هي وضعه قبل 30 دقيقة من الخروج للسماح للواقي الشمسي بالالتصاق ببشرتك. وحتى عندما يكون الجو غائمًا، يصل ما يصل إلى 80 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية للشمس إلى الأرض. فقد يؤدي عدم الحماية في يوم غائم إلى تلف الجلد.
يوصي الخبراء بوضع واقي الشمس على كامل الجسم قبل ارتداء الملابس التي سترتديها في النهار. على الأقل، يجب عليك استخدام واقي الشمس على كل جزء من جسمك يتعرض للشمس، بما في ذلك تلك المناطق التي يسهل تفويتها: أعلى أذنيك، وظهر رقبتك، وفروة رأسك (على خط الوسط)، وأعلى قدميك وخلف ركبتيك.
• عوامل خطر الإصابة بسرطان الجلد: سيحدد نوع بشرتك وتاريخ عائلتك مستوى الحماية المطلوبة لك.
• الحساسية للضوء: بغض النظر عن نوع بشرتك، فإن بعض الأدوية والاضطرابات تجعل بشرتك شديدة الحساسية للشمس، مما يزيد من متطلبات الحماية الخاصة بك.
• حالات الجلد: يمكنك الاختيار من بين واقيات الشمس للبشرة الجافة والبشرة الدهنية والبشرة المعرضة لحب الشباب والبشرة الحساسة.
إنه حلم الكثيرين أن يحوّلوا الوقتَ والجهد الذي يبذلونه في عملهم إلى مشروع تجاري بمليون دولار. ومع ذلك، وفقًا للتاريخ، قد تكون هناك طريقة أخرى لكسب الملايين: ضربات الحظ. تمّ إنشاءُ أو اكتشاف العديد من المُنتَجات والتحف الثمينة وحتى الأدوية عن طريق الصدفة فقط.
بعد تلك الاكتشافات العرضية، أصبح بإمكان
هؤلاء الأشخاص المحظوظين الذين كانوا في المكان والوقت المناسبَين تقديمُ براءات اختراع وجني ملايين الدولارات. لقد جمعنا لك بعضًا من هذه الاكتشافات في هذه المقالة. بمجرّد الانتهاء من القراءة، أبقِ عينيك مفتوحتين. ربّما تكون لحظةُ حظِّك في انتظارك!
الاكتشاف: البنسلين
السنة: 1928
القيمة التقديرية: لا تحصى
قد تكلّفك بعضُ السهوات وظيفتَك، ولكن من حين لآخر، يمكن لواحدة منها أن تُنقذ العالَم. كان ألكسندر فليمنج، وهو طبيب وعالم بريطاني، يدرس مزارع البكتيرية لعدة أشهر. لكن في أحد الأيام، ذهب في إجازة، ونسي مزارعَه البكتيريّة على طاولة المختبر.
عند عودته، اكتشف العالم أن فطرًا من سلالة Penicillium notatum قد دمّر مزارعه البكتيريّة، وهكذا اكتشف أن هذا الفطر يمنع البكتيريا من الانتشار. وبعد ذلك، وُلد المُضادّ الحيوي الذي أنقذ حياة الملايين. وبفضل تلك السهوة، حصل فليمنج على جائزة نوبل في الطب.
الاكتشاف: كويكب مصنوع من مواد ثمينة
السنة: 1852
القيمة التقديرية:10 تريليون دولار
الكويكب Psyche 16، الذي تم اكتشافه عام 1852، هو كويكب يقع في الحزام بين المريخ والمشتري. وبعد دراسةٍ لعدة سنوات وجد العلماء أنه مكوَّن من الحديد والنيكل. وهذا يقودنا إلى الجانب الأكثر إثارة للدهشة في هذا الكويكب: قيمته المذهلة.
المعادن التي يتكون منها هذا الكويكب تبلغ قيمتها10 تريليون دولار أمريكي! ولو قُسِّم هذا المبلغ على كلّ إنسان على وجه الأرض لأصبح كلُّ واحد منا مليونيراً. ومن المؤسف أن التكنولوجيا اللازمة للحصول على هذه المعادن غير موجودة بعد.
الاكتشاف: مكعب روبيك
السنة: 1974
القيمة التقديرية: 5 مليار دولار في المبيعات
يُعَدّ مُكعّب روبيك من أكثر ألعابِ الألغازِ والأحجيات مبيعاً على مستوى العالم، ولكن الحقيقة تكمن في أنه لم يتمّ تصوّره أصلاً على أنه لعبة. كان مخترعُها، إرنو روبيك، أستاذًا في الهندسة المعمارية، وقد قام ببناء هذا اللغز لتعليم طلابه المفاهيم المكانية بطريقة مرئيّة.
اكتشف روبيك أنه في نهاية كلّ فصل، يحاول الطلابُ إعادةَ المكعب إلى موضعه الأصلي. وهنا جاءته الفكرة: أنجز اختراعَه وحسّنَه بشكلٍ مثالي وحصل على براءة اختراع، وبعد ثلاث سنوات، كان يبيعه بالفعل كلعبة.
الاكتشاف: التفلون
السنة: 1838
القيمة التقديرية: 4.33 مليار دولار في المبيعات
سوف تجد التيفلون في الغالبية العظمى من المطابخ التي تدخلها. ومع ذلك، لم يكن المقصود من هذه المادة أن تكون مادةَ طلاء لمنع التصاق الطعام بالمقلاة. يعود أصلُ هذه المادة إلى الوقت الذي تم فيه تعيين الكيميائي روي بلونكيت لتطوير مادة كيميائية للتبريد غيرِ سامة.
ذات يوم ترك بلونكيت مادةً لوحدها لتستقرّ وذلك من أجل تكوين غاز؛ وفي اليوم التالي، وجد أنها أضحت مادةً زلقة للغاية. أصبح المهندس الفرنسي مارك غريغوار مُهتمّاً بهذه المادة المُبتكَرة حديثاً، وقرّر دمجَها مع الألمنيوم لصنع أدواتٍ نستعملها في المطبخ.
الاكتشاف: فرن الميكروويف (فرن أمواج مكرويّة)
السنة: 1945
القيمة التقديرية:8,887 مليون دولار في المبيعات
كان إنشاء فرن الميكروويف أيضًا عرضيًا تمامًا. بدأ كل شيء بعيدًا عن أيّ مطبخ عندما كان عالِمٌ يُدعى بيرسي سبنسر يحاول تحسين وظائف الرادار. وللقيام بذلك، كان يستخدم الميغنطونات، وهي أدوات لقياس المسافات والاتجاهات والسرعات.
كان لدى سبنسر قطعة شوكولاتة في جيبه كان يعتزم تناولها على الغداء. ولسوء حظه، ذابت تمامًا وجبتُه الخفيفة عندما اقترب كثيرًا من المغنطون. حاول سبنسر معرفةَ ما إذا كان نفسُ الشيء سيحدث مع الأطعمة الأخرى، وكانت نتيجةُ هذه التجربة فرنَ ميكروويف شبيهاً بذاك الذي تستخدمه كل يوم
الاكتشاف: لؤلؤة وزنها 75 رطلاً
السنة: 2006
القيمة التقديرية: 96 مليون دولار
في عام 2006، انقلبت حياةُ صياد فلبّيني رأسًا على عقب عندما اصطاد شيئًا غيرَ متوقع بدلاً من سمكة. لقد كان محارًا عملاقًا وبداخله لؤلؤة... وكان وزنها 75 رطلاً! وغنيّ عن القول أن هذه هي أكبر لؤلؤة تمّ اكتشافها على الإطلاق.
ذهب الصياد المحظوظ إلى المتخصصين الذين قدّروا قيمة الاكتشاف بما لا يقلّ عن 96 مليون دولار. والمفاجأة أن الرجل رفض قبول المبلغ في البداية، ومع ذلك، بعد سنوات، غيّر رأيَه عندما دمّر حريقٌ منزله.
الاكتشاف: أسهم شركة Palmer union oil
السنة: 2008
القيمة التقديرية: 130 مليون دولار
كثير من الناس يتجوّلون في ساحة البيع بدافع الفضول ولا يتوقعون حقًا العثور على أيّ شيء ذي قيمة هناك. لكن تجربة توني مارون كانت مختلفة تمامًا. اشترى هذا الرجل علبةً من الأوراق القديمة بـ 5 دولارات فقط. لكن ما يحتويه الصندوق كان يستحق أكثر بكثير من هذه الأوراق.
ومن بين وثائق الصندوق، كانت هناك فاتورة بقيمة1625 سهمًا من أسهم شركةPalmer Union Oil، أي ما يعادل 1.8 مليون سهم من شركة Coca-Cola. وتبلغ قيمةُ هذه الأسهم اليوم حوالي 130 مليون دولار. كلّ ذلك مقابل 5 دولار فقط.
الاكتشاف: كوكا كولا
السنة: 1893
القيمة التقديرية: 213.000مليون دولار
نعم هذا صحيح: أشهر المشروبات الغازية في الوجود، والشركة التي أصبحت واحدة من أكثر المؤسسات ربحيةً في العالم، تمّ إنشاؤها عن طريق الصدفة. بدأ كل شيء عندما حاول الصيدلي جون إس بيمبرتون تطويرَ شرابٍ لزيادة الطاقة وتسهيل عملية الهضم.
بمجرد أن حصل بيمبرتون على الصيغة المثالية، بدأ في توزيعها؛ ومع ذلك، بدأ الناس بخلطها مع المياه الغازية لتحسين نكهتها... ممّا أدى إلى ظهور شركة كوكا كولا. على مرّ السنين، تمّ تعديل المكونات لتحقيق المذاق المثالي، وقد درّ هذا "الحادث" مليارات الدولارات.
هل تتذكر آخر مرة بحثت فيها عن عمل؟ إذا كنت تبحث عن عمل الآن، فأنت تعلم مدى صعوبة الحصول على مكالمة لإجراء مقابلة. لأنك لم تتقدم وحدك بطلب للحصول على الوظيفة، بل تقدم معك مئات الأشخاص، والمنافسة شديدة. من جهة أخرى، هل تعلم أن 70% من الأشخاص العاملين حاليًا يبحثون
عن تغيير في عملهم؟ هؤلاء جميعهم يبحثون، ما يزيد من المنافسة. في سوق العمل الفوضوي اليوم، لم تعد الطريقة التقليدية للبحث عن العمل هي الطريق إلى النجاح. وبدلاً من التقدم لعشرات الوظائف، ماذا لو كان بإمكانك عكس العملية والسماح للفرص المناسبة بالوصول إليك؟ تبين هذه المقالة طريقة لذلك.
منذ أواخر القرن التاسع عشر، بقي أسلوبنا نفسه: نذهب إلى الشركة التي نريد العمل فيها، ونقدم سيرتنا الذاتية وننتظر الاتصال. في الآونة الأخيرة أصبحت هذه العملية تجري عبر الإنترنت، ولكن جوهرها لا يزال كما هو. ولكن مع كل هذا التطور، ألا ينبغي لعملية الحصول على وظيفتك التالية أن تتغير؟ مع ظهور العلامة التجارية الشخصية ووسائل التواصل الاجتماعي والتشبيك، أصبح من الممكن أكثر من أي وقت مضى إنشاء نظام حيث يبحث أصحاب العمل عنك. من خلال استثمار الوقت في بناء علامتك التجارية، والاستفادة من شبكتك، ثمّ الصبر، يمكنك جذب الفرص المناسبة لك.
لماذا يجب علينا تغيير أسلوب البحث عن الوظائف؟ الإجابة بسيطة للغاية. ألم نغير طريقة طلبنا للطعام؟ ألم نغير طريقة التعلم؟ ألم نغير طريقة عملنا؟ لذا عندما تطور العالم من حولنا، لماذا لم نغير طريقة بحثنا عن الوظائف؟ بعضنا فعل، ولكن بقية الناس لم يتغيروا.
كثير من الشركات الآن لا توظّف الأشخاص الذين يبحثون عن العمل، لأن الأشخاص الذين تحتاجهم لا يبحثون عن عمل أساسًا، فهم ليسوا بحاجة إلى ذلك. لذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو متى يجب أن نبحث عن عمل؟ إن أفضل وقت لتغيير عملك هو عندما تظهر الفرصة المناسبة، وليس عندما تشعر بالإحباط من وضعك. ولكن كيف يمكنك أن تضمن أنّ الفرصة المناسبة تأتي إليك؟ هناك 4 نقاط يساعدك القيام بها على جذب مسؤولي التوظيف.
إن إنشاء علامة تجارية شخصية قوية هو الخطوة الأولى للسماح للوظائف بالعثور عليك. فكّر في نفسك كمنتج يحتاج إلى التميز في سوق مزدحم. أول شيء عليك القيام به هو فهم ما أنت ماهر فيه، مهما كان ذلك، ومهما كانت المهارة صغيرة. بعد ذلك تصبح مهمتك الوحيدة هي مشاركة هذه المهارة مع العالم. أنشئ محتوىً يوضح مهاراتك، مثل كتابة منشورات في مدونة، أو عمل مقاطع فيديو، أو مشاركة الأفكار على منصات. تواصل مع المجتمعات ذات الصلة بمجالك؛ فكلما زادت ظهورك وقيمتك، زادت احتمالية ملاحظة مسؤولي التوظيف لخبرتك. تأكد من أن موقعك الإلكتروني وملفاتك الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي مصقولة ومتوافقة مع صورتك المهنية. إن وجود علامة تجارية واضحة ومقنعة من شأنه أن يسهل على الفرص أن تجد طريقها إليك.
التشبيك أداة قوية، ولكن في هذا السياق، لا يتعلق الأمر بطلب وظيفة بقدر ما يتعلق بإنشاء علاقات حقيقية وطويلة الأمد. تواصل مع الأشخاص عندما لا تكون في طور البحث عن عمل. من خلال التركيز على بناء علاقات ذات مغزى مع الأشخاص في اختصاصك، ستكون بطبيعة الحال على رأس القائمة عندما تظهر الفرصة. ابدأ بحضور الفعاليات والندوات عبر الإنترنت والمؤتمرات حيث يمكنك مقابلة المختصّين والأقران. حافظ على هذه العلاقات من خلال البقاء على اتصال، وتقديم المساعدة عند الإمكان، ومشاركة المحتوى ذي الصلة. لا يجب أن يكون التشبيك دائمًا هات وخذ، بل يجب أن يُعنى بتنمية مجموعة من الأشخاص الذين يعرفون نقاط قوتك ويمكنهم أن يكفلوك. وتذكر أن الفرص تنشأ غالبًا من الأشخاص الموجودين في شبكتك الموسعة، حتى أولئك الذين قد لا يقومون بالتوظيف الآن.
بمجرد إنشاء حضور قوي على الإنترنت وبناء شبكة، يمكنك البدء في السماح لمسؤولي التوظيف ومديري التوظيف بالوصول إليك. غالبًا ما يستخدم مسؤولو التوظيف أدوات ومنصات متعدّدة للعثور على مرشحين محتملين بناءً على المهارات والسمعة، لذا قم بتحسين ملفاتك الشخصية لسهولة البحث. هذا يعني وجود سيرة ذاتية غنية بالكلمات المفتاحية الجاذبة، وإدراج الإنجازات، وإظهار القيادة الفكرية في مجالك. اسمح لمسؤولي التوظيف برؤية ملفك الشخصي والتواصل معك. حافظ على ملفك الشخصي محدّثًا دائمًا، حتى عندما تكون راضيًا عن عملك الحالي. أعلن أنك منفتح على فرص جديدة دونما إفراط في إظهار رغبتك. من خلال الظهور وإظهار القيمة، سيأتي إليك مسؤولو التوظيف بعروض الوظائف التي تتناسب مع مؤهلاتك. وتأكد من إضافة مجالات خبرتك، حتى يتمكنوا من تحديدك كمرشح محتمل.
إن السماح للوظيفة بالعثور عليك لا يعني أنك ستتلقى عروضًا تتدفق بين عشية وضحاها. إنها استراتيجية طويلة الأمد تتطلب الصبر والمثابرة. يستغرق التشبيك وبناء العلامة التجارية وقتًا وجهدًا، ولن يحدث على الفور. ستحتاج إلى الاستمرار في إنشاء المحتوى، وتعزيز العلاقات، والبقاء نشطًا في اختصاصك. من المهم أن تتذكر أن الفرص ستأتي في الوقت المناسب، وقد يؤدي التسرع في العملية إلى تولّي أدوار ليست الأفضل. ثق بالعملية، وكن ثابتًا في جهودك، وفي النهاية، ستأتي إليك الفرص المناسبة.
إن أحد المبادئ التي يجب أن تعيش بها هو: ابحث دائمًا عن وظيفة! بغضّ النظر عن مدى جودة الفرصة الحالية، ومدى راحة وظيفتك الحالية. إذا حصلت على فرصة أفضل من وظيفتك الحالية، فحاول استغلالها.
في سوق العمل الحديث، آن الأوان للتوقف عن ملاحقة الفرص والبدء في جذبها. من خلال بناء علامتك التجارية، والاستفادة من شبكتك، ووضع نفسك في موضع المشاهدة، ستجد الوظيفة المناسبة طريقها إليك. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الصبر والمثابرة والنهج الاستراتيجي لنمو حياتك المهنية. وإذا كان عليك أن تحتفظ بشيء واحد من هذه المقالة، فهو "لا تجرِ خلف النجاح، بل خلف التميز، فالنجاح عندها سيلحق بك". إذا كنت جيدًا في شيء ما وأدركه الآخرون، فلن تحتاج أبدًا إلى الجري خلف عمل. وبدلاً من البحث عن عمل، دع العمل يبحث عنك.
