![]()
6 حقائق ربما لم تكن تعرفها عن ماراثون نيويورك
ماراثون نيويورك 2024 كان احتفالًا عالميًا رائعًا، لكن الأبرز كان تحطيم الرقم القياسي لأسرع ماراثون بحذاء كروكس! كيفن ليمكوهلر أدهش الجميع بإنهاء السباق في 2:51:27، متفوقًا بحذائه غير التقليدي وضمن مكانًا في تاريخ الجري المثير.
عبد الله المقدسي
![]()
فهم تساقط الشعر: الأسباب الشائعة والحلول الفعّالة
تساقط الشعر الزائد قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية أو عادات يومية خاطئة. العوامل الوراثية، التوتر، وسوء التغذية من أبرز الأسباب. تحسين روتين العناية وتعديل النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل المشكلة والحفاظ على شعر صحي وقوي.
نهى موسى
![]()
كيفية إدارة التوتر والحد منه؟
التوتر ممكن يكون مفيد إذا كان قصير المدى، لأنه يزيد التركيز ويُحسّن الأداء. لكن لما يستمر فترة طويلة، بيؤثر على صحتك النفسية والجسدية. خذ وقت ترتاح، كلّ صح، مارس رياضة، ونظّم حياتك. ولا تخجل تطلب مساعدة لو حسيت التوتر زاد وتأثرت حياتك.
لينا عشماوي
![]()
6 حقائق ربما لم تكن تعرفها عن ماراثون نيويورك
ماراثون نيويورك 2024 كان احتفالاً عالميًا بروح العدائين من كل مكان. وسجّل كيفن ليمكوهلر رقماً قياسياً مذهلاً بإنهاء السباق مرتدياً كروكس في زمن 2:51:27، محطماً الرقم السابق بسبع دقائق، ومثبتاً أن المستحيل ليس له مكان على مضمار نيويورك.
عبد الله المقدسي
![]()
لماذا يجب علينا ممارسة الجري: الفوائد الصحية للجري
الجري ليس مجرد تمرين، بل مفتاح لحياة صحية وسعيدة. يعزز المناعة، يحمي قلبك، ويساعد في التحكم بالوزن. كما يحسن مزاجك وصحة عقلك، ويقوي عضلاتك وعظامك. ومع بعض النصائح، يمكنك دمجه بسهولة في روتينك اليومي، حتى في الأيام المزدحمة.
لينا عشماوي
![]()
فارنا: عاصمة البحر الأسود وأيقونة السياحة الصيفية في بلغاريا
فارنا مدينة تجمع بين سحر التاريخ وجمال الشواطئ، وتقدم تجربة سياحية فريدة من نوعها. من آثارها القديمة وحدائقها الخضراء إلى المهرجانات والحياة الليلية النابضة، هي الوجهة المثالية لصيف يجمع الاسترخاء بالمغامرة.
ياسر السايح
![]()
أطعمة لا يجب أن تأكلها نيئة أبدًا: ما هي المخاطر الصحية التي تسببها؟
بعض الأطعمة المفيدة تصبح ضارة إذا تم تناولها نيئة، مثل البطاطس والفاصولياء الحمراء والباذنجان، إذ تحتوي على مركبات سامة تؤثر على الجهاز الهضمي. وأخرى، مثل البيض والدقيق، قد تحمل بكتيريا خطيرة. لذا من الأفضل طهي هذه الأطعمة جيدًا لضمان السلامة.
عبد الله المقدسي
![]()
شابو شابو: طبق ياباني فريد من نوعه مع إمكانيات لا حصر لها
شابو شابو وجبة يابانية دافئة وبسيطة، تجمع العائلة حول قدر يغلي. شرائح لحم رقيقة تُغمس بسرعة في المرق، والكل يشارك، يضحك، ويأكل. ما يميز الطبق ليس مكوّناته بل لحظاته، حيث يكتمل الدفء بالقلوب، لا فقط بالملاعق.
شيماء محمود
![]()
زبدة الفول السوداني صديقة الدايت: 3 وصفات لحلوى مصنعه منها
زبدة الفول السوداني غنية بالبروتين والفيتامينات وتدعم الطاقة، وتدخل في وصفات رائعة مثل كيكة الفنجان وبسكوت الشوفان والمهلبية، وهي مناسبة للحميات مثل الكيتو وخالية من الجلوتين، ويمكن تحضيرها منزليًا بطريقة صحية وبسيطة.
نهى موسى
![]()
سحر الطبيعة والتراث في كردستان العراق
كردستان العراق ساحرة بجبالها الشامخة، ودفء أهلها، وروحها العريقة. استكشف قلعة أربيل، قدسية لاليش، وروعة وديان رواندوز. لا تفوّت تذوّق المأكولات الكردية أو الاستماع لموسيقاهم الساحرة، ودع هذه الرحلة تهمس لك بقصص الماضي والطبيعة والجمال.
إسلام المنشاوي
![]()
جراحات تغيير لون العين ليست بالأمر الهين - فقد تجعلك أعمى
بعض الناس يلجؤون لإجراءات تجميلية لتغيير لون العين، مثل غرسات السيليكون أو الليزر، رغم خطورتها الكبيرة التي قد تصل للعمى. فهل يستحق تغيير بسيط في المظهر هذا الثمن؟ العدسات اللاصقة تظل الخيار الأكثر أمانًا.
لينا عشماوي
![]()
روائع الطبيعة في صحراء حِسْمَى حول مدينة نيوم
تحولت صحراء حِسْمَى من مكان مهجور إلى وجهة مبهرة، بفضل نقوشها الأثرية وتكويناتها الصخرية المدهشة. جمال الكثبان وألوان الجبال عند الغروب، مع تاريخها العريق في طرق التجارة القديمة، جعل منها نقطة جذب لعشاق التصوير والتخييم والمغامرة.
إسلام المنشاوي
![]()
تكوينات صخرية تخطف الأبصار في سلطنة عمان
تتميز سلطنة عمان بتكوينات صخرية مدهشة قادرة على امتصاص ثاني أكسيد الكربون وتحويله إلى حجر عبر عملية طبيعية تُعرف بـ"تمعدن الكربون"، ما يجعلها من أفضل الحلول الطبيعية لمواجهة تغيّر المناخ.
إسلام المنشاوي
![]()
قصر المصمك .. أيقونة الرياض التاريخية
قصر المصمك، الذي بُني عام 1865م في الرياض، يُعد رمزًا مهمًا لتوحيد المملكة. يتميز بجدرانه السميكة وأبراجه العالية وتصميمه الملائم لبيئة نجد. يحتضن القصر معالم تاريخية كالديوانية والبئر وبوابته الشهيرة التي ما زالت تحتفظ برأس حربة من إحدى معارك التوحيد.
إسلام المنشاوي
![]()
أفضل وجبات المطبخ اللبناني
المجدّرة اللبنانية، بطبقها التراثي من العدس والبصل المكرمل، هي وجبة بسيطة، مغذية، ولذيذة تُحضّر بسهولة. تُعد المجدرة من الأطباق الأساسية في كل بيت، ولا غنى عنها طوال العام، خصوصًا مع الطعم العميق الذي تضيفه نكهة البصل المحمّر.
إسلام المنشاوي
![]()
قصر الوطن بمدينة ابو ظبي ... حلقة وصل بين الماضي والحاضر
قصر الوطن في أبو ظبي ليس مجرد قصر رئاسي، بل تحفة ثقافية مدهشة تسمح لك باستكشاف تراث الإمارات. من عرض الضوء المذهل إلى مكتبة غنية بالمعرفة، يقدم تجربة تجمع بين التاريخ، الفن، والضيافة الإماراتية في مكان واحد لا يُنسى.
إسلام المنشاوي
![]()
التأثير المتتالي لإنتاج لحوم البقر والماشية: الأرض والغابات والمناخ
إنتاج لحوم البقر، رغم أهميته الاقتصادية والثقافية، يسبب أضراراً بيئية هائلة كإزالة الغابات وتلوث المياه وتغير المناخ. تقليل الاستهلاك وتبني ممارسات زراعية مستدامة وحلول تكنولوجية قد تكون مفاتيح لتقليل هذه الآثار وبناء مستقبل غذائي أكثر توازناً وعدالة.
جمال المصري
![]()
عجائب البحر الميت
البحر الميت مكان فريد بطبيعته الغامضة ومياهه شديدة الملوحة التي تتيح لك الطفو بسهولة. يشتهر بجماله الخلاب وخصائصه العلاجية، ويجذب الزوار للاستجمام والاستكشاف، خصوصاً حول جزر الملح الغامضة التي تضيف لمسة من السحر والفضول لهذا الموقع المدهش.
إسلام المنشاوي
![]()
القمح: الخروج أخيراً من العصور المظلمة
القمح ليس مجرد محصول، بل قصة مستمرة من البقاء والتطور. من تاريخه في الهلال الخصيب إلى التحديات المناخية اليوم، يبرز كمفتاح للأمن الغذائي العالمي. التطورات الحديثة تمنح الأمل في استدامة أفضل، بينما يبقى اعتماد الدول العربية الكبير على الاستيراد مصدر قلق متزايد.
جمال المصري
![]()
لا تبحث عن الوظيفة، دع الوظيفة تجدك: الأسلوب الجديد للتقدم للوظائف
بدل ما تضل تركض ورا الوظائف مثل زمان، خليك تشتغل على نفسك وعلى مهاراتك، وخلّي الشركات هي اللي تدور عليك. ركّز على بناء صورتك المهنية، ووسع علاقاتك، وكن حاضر وملحوظ، ولما تكون مميز، النجاح بيجيك من دون ما تلاحقه.
شيماء محمود
![]()
فائدة نشر الصخور المكسرة على الأراضي الزراعية: إزالة ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي
تجوية الصخور المعززة تتيح إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجو بنشر صخور مسحوقة في التربة، مما يحسّن أيضًا خصوبتها. هذه الطريقة واعدة، لكن التحدي يكمن في قياس الكمية المحتجزة بدقة، إذ تختلف النتائج حسب نوع التربة والمناخ.
شيماء محمود
![]()
سحر الطبيعة والتراث في كردستان العراق
كردستان العراق تمنحك مزيجًا رائعًا من الجبال الساحرة، الضيافة الكردية، والمواقع التاريخية المذهلة مثل لاليش والعمادية. استمتع بالموسيقى التقليدية، الأطعمة الشهية، والمناظر الطبيعية الخلابة في رواندوز وأكري. تجربة ستشعل حواسك وتبقى في الذاكرة.
إسلام المنشاوي
![]()
رحلة روحانية بالمراكب الشراعية في نهر النيل
رحلة على متن "فلوكة" تقليدية في نهر النيل كانت تجربة هادئة وساحرة. من أسوان حتى مناطق قريبة من الأقصر، استمتعنا بالشمس والغروب والحديث مع أهل النوبة، والنوم تحت السماء. مشاهد خلابة وبساطة الحياة جعلت الرحلة لا تُنسى.
إسلام المنشاوي
![]()
إعادة اكتشاف قوة اللعب في الهواء الطلق
اللعب ليس رفاهية بل حاجة، وعكسه ليس العمل بل الاكتئاب. اللعب يمنح الحياة متعة وانطلاقًا، حتى للكبار. ليس المهم ما تفعله، بل كيف تفعله. اركض، اقفز، تزحلق، لكن استمتع! اللعب يعيدك لطفولتك، ويجعلك نموذجًا رائعًا لأطفالك.
لينا عشماوي
![]()
تعبتم من التفكير في الأنظمة الغذائية؟ 3 أنواع من الأنظمة الغذائية، فوائدها وعيوبها لأجسامكم
إذا كنت تفكر في أسلوب غذائي فعال، فقد يكون نظام الصيام المتقطع خياراً رائعاً لإنقاص الوزن بشكل سريع مع فوائد صحية متعددة، مثل تقليل الالتهاب وتحسين حساسية الإنسولين، لكن يجب الانتباه إذا كنت من الفئات التي لا يناسبها هذا النظام.
نهى موسى
![]()
ارتباط الزواج بالصحة والعافية المثلى لدى الرجال مع تقدمهم في السن
الزواج قد يدعم الشيخوخة المثالية خاصة عند الرجال، إذ وجدت دراسة أن الرجال المتزوجين أو الذين تزوجوا لاحقًا كانت شيخوختهم أفضل بمرتين من غير المتزوجين. أما النساء، فعدم الزواج أصلاً كان مرتبطًا بشيخوخة مثالية أكثر من الترمل أو الطلاق.
لينا عشماوي
![]()
كيف يبطئ السفر الشيخوخة: حجة علمية
السفر ليس للترفيه فقط، بل يمكنه إبطاء الشيخوخة! تشير دراسة من جامعة إديث كوان إلى أن تجارب السفر الإيجابية تحفّز المناعة وتحسّن الحالة النفسية والجسدية، مما يساهم في تقليل آثار التقدم بالعمر وتعزيز الشفاء الذاتي.
لينا عشماوي
![]()
تناول هذه الأطعمة الأربعة لإنقاذ عقلك
بعض الأطعمة تساعد حقًا في حماية دماغك، مثل التوت الأزرق، الثوم، والأطعمة المخمرة كالكيمتشي. تحتوي هذه الأغذية على مضادات أكسدة قوية وبوليفينولات تقلل الالتهاب وتحسّن الذاكرة. تناولها بانتظام قد يُبقي عقلك نشيطًا مع التقدم في العمر.
لينا عشماوي
![]()
قلعة أورتاحصار .. والمدخنة الخيالية الأكثر روعة في كابادويكا – تركيا
قلعة أورتاحصار، المعروفة بأكبر مدخنة خيالية في كابادوكيا، تقدم مشاهد بانورامية مذهلة لجبل إرسييس والوديان المحيطة بها، رغم أنها أقل شهرة من أوتشيسار. تسلقها يحتاج مجهودًا، لكنه يستحق، خاصة لعشاق المناظر الطبيعية والتاريخ القديم.
إسلام المنشاوي
![]()
قصر السراب الأبيض بمدينة "أبو ظبي" .. إقامة لا تُنسى
في قلب صحراء ليوا، قصر السراب ينقلك لعالم من السحر والهدوء، حيث العشاء تحت النجوم، وتجارب الصحراء على ظهور الجمال، والاسترخاء في سبا فاخر. مكان ينسج الذكريات بين الكثبان، ويمنحك عزلة عن ضوضاء المدن وتجربة لا تُنسى بكل معنى الكلمة.
إسلام المنشاوي
المزيد من المقالات
![]()
لماذا يكون الأغنياء في الولايات المتحدة أكثر عرضة لأن يسرقوا أثناء الدفع الذاتي.
Alexander
هل للقطط حقًا 7 أرواح؟ ما أصل هذه المقولة؟
أحمد محمد
![]()
أنتيب: حيث وجد بيكاسو الإلهام في البحر الأبيض المتوسط
ياسمين
![]()
مذاقات أوروبا: جولة لعشاق الطعام بين مدنها المتنوعة
ياسر السايح
![]()
- ADVERTISEMENT
فن تأملات المشي
لينا عشماوي
![]()
![]()
كيف تهتمين بمظهرك بناء علي نغمة بشرتك
نهى موسى
الكشف عن كنوز لا تقدر بثمن: 8 اكتشافات أثرية تساوي الملايين (والمليارات)
ياسمين
![]()
تاريخ مدينة الرباط عاصمة المغرب
Alexander
![]()
عالم رائع تحت السطح: تجربة الحاجز المرجاني العظيم
ياسمين
![]()
- ADVERTISEMENT
ذلك الشراع الضخم في الفلوكة ليس للزينة — بل هو ما يتيح للقارب عبور رياح النيل
لينارت فوغل
![]()
