البحر الميت: عجائب طبيعية فريدة
على الحدود بين فلسطين المحتلة والأردن، على بعد حوالي 80 كيلومترًا من مدينة تل الربيع " تل أبيب حاليا" ، تقع واحدة من أكثر العجائب الطبيعية الفريدة في العالم: البحر الميت، ذلك البحرالذي كان ومازال عامل جذب سياحي لعدة قرون بسبب مياهه
الزرقاء العميقة والمناظر الطبيعية الغامضة والجميلة. في الواقع، يمتد ساحل البحر الميت على مسافة 400 كيلومتر، مما يوفر للزوار إطلالات رائعة على الشواطئ الرملية البيضاء والجبال الوعرة.
على الرغم من شهرة البحر الميت بهذا الاسم، إلا أن البحر الميت في حقيقة الأمر هو عبارة عن بحيرة، لكنها ليست بحيرة مثل أي بحيرة أخرى. بادئ ذي بدء، يمثل البحر الميت أدنى نقطة على وجه الأرض، حيث تقع شواطئه على عمق 400 متر تحت مستوى سطح البحر،كما أنك تطفو بسهولة بسبب ملوحتهاالتي تبلغ ما يقرب من 9 أضعاف ملوحة المحيط الهادئ، هذا يجعل من الصعب على الكائنات الحية البقاء على قيد الحياة في البحيرة، ومن هنا جاء اسمه.. البحر الميت لعدم قدرة الكائنات الحية على الصمود في هذه الملوحة الشديدة. علاوة على ذلك، تعد البحيرة أيضًا موطنًا لبعض أروع المعالم الجيولوجية في العالم. على سبيل المثال، لديها بعض من أكبر التكوينات الملحية وأكثرها إثارة في العالم، مع جدران وأعمدة وحتى منحوتات طبيعية يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 30 مترًا. المناظر الطبيعية حول البحر الميت خلابة للغاية أيضًا، مع التلال المتدحرجة والجبال المهيبة كخلفية. من الشاطئ إلى الصحراء الشاسعة، يمكنك أن تشاهد العديد من المشاهد المثيرة للإعجاب.
السبب الأول لزيارة البحر الميت هو بالتأكيد جمال المكان، ولكن هناك المزيد من الأسباب. في الواقع، تسمح لك الملوحة العالية للبحيرة بالحصول على واحدة من أكثر التجارب المذهلة في حياتك: الطفو في الماء دون عناء. الشعور بانعدام الوزن مريح للغاية وممتع بالتأكيد، لكن البحر الميت معروف أيضًا بالخصائص العلاجية لمياهه وطينه، والتي تحتوي على معادن يقال إنها مفيدة، لا سيما لأولئك الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الصدفية أو الأكزيما. لهذا السبب كان الناس يزورون البحيرة منذ قرون للاستفادة من خصائصها العلاجية، كما أن البحر الميت وجهة رائعة للزوار الذين يبحثون عن أنشطة مثيرة. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب للتجديف بالكاياك أو الإبحار، أو استكشاف كهوف الملح، أو ركوب سيارات الدفع الرباعي أو ATV، أو يمكنك القيام بجولة في المواقع الأثرية المحيطة بالبحر.
يحتوي البحر الميت على العديد من الجزر الملحية التي تتميز بالغموض المثير، حيث تظهر بعضها وكأنها تطفو على سطح المياه، ويظهر البعض الآخر وكأنه يختبئ وراء الأمواج. تتكون هذه الجزر العجيبة من تراكمات الملح التي تشكلت على مر آلاف السنين، ولكن السؤال الذي يثير الفضول: هل هناك أسرار مدفونة تحت مياه ذلك البحر الغامض؟ يشير الباحثون إلى وجود هياكل قديمة ربما تعود إلى العصور القديمة تحت سطح البحر الميت. هذا الغموض يثير فضول الباحثين والمستكشفين لاستكشاف أعماق هذه الجزر والكشف عن أسرار غير معروفة عن حضارات زائلة، ويقوم الباحثون بجهود مكثفة باستخدام تقنيات متقدمة مثل الأشعة تحت الحمراء لاستكشاف قاع البحر الميت، حيث يتضح التكوين المعقد للجزر الملحية العجيبة. كما تتسبب التحديات البيئية في جعل هذه الدراسات أكثر تعقيدًا، لكن إصرار الباحثين لا يزال قائمًا على كشف المزيد من الأسرار عن هذا البحر الغامض.
تتمتع الجزر الملحية بالبحر الميت بسحر لا مثيل له يجذب السياح من مختلف أنحاء العالم، حيث تحوّلت تلك الظاهرة الطبيعية الفريدة إلى وجهة سياحية ممتازة للباحثين عن تجارب فريدة. يتسنى للزوار الاستمتاع برحلات الغوص لاستكشاف جمال الحياة البحرية المميزة في هذه المنطقة، بالإضافة إلى التمتع بالمناظر الطبيعية الخلابة للجزر الملحية.
تُقدم الجزر الملحية بالبحر الميت تجربة فريدة لعشاق التصوير الفوتوغرافي، حيث يمكن للمصورين التقاط لحظات ساحرة لا تُنسى. إلى جانب جزر الملح، يتميز البحر الميت بمياهه الفريدة والمعروفة بخصائصها الصحية العظيمة. تأتي رحلة الاستكشاف في هذه الجزر لتقديم لمحة عن الطبيعة الرائعة وتوفر تجربة سياحية لا تُنسى مع توافر فرص السياحة العلاجية أيضاً.
أصبحت زيارة البحر الميت ليست مجرد تجربة سياحية عادية، بل هي أيضًا رحلة نحو الصحة والعافية. يُعزى جزءٌ كبير من فوائد البحر الميت إلى محتواه الفريد من المعادن، حيث يحتوي على نسبة عالية من الملح والمعادن الأخرى مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. يعتبر الاستحمام في هذا البحر فرصة لتعافي الجسم والاستفادة من تلك المعادن، وذلك من خلال امتصاصها عبر البشرة.
إن مياه البحر الميت شديدة الملوحة لدرجة تجعلها منعشة ومجددة للجلد ، حيث يتواجد العديد من الزوار ليشعورا بالتحسن في مشاكل البشرة مثل الصدفية والأكزيما. يُعزى هذا إلى التأثير الملطف للملح على الجلد والذي يُعزز من ترطيبه وتجديده. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الطين الموجود في أعماق البحر الميت مفيدًا لتقشير البشرة وتحفيز عملية تجديدها.
منتجع المغطس ( معمودية السيد المسيح)
تقع على بعد 9 كيلومترات شمال البحر الميت ـ وتعتبر من أول الأماكن المسيحية في التاريخ المسيحي، وتبلغ رسوم الدخول من 3 دينارات إلى 12 ديناراً أردنياً.
منتجع صافي كرافتس
تم افتتاحه بالتعاون مع جمعيات سيدات غور الصافي وهو مزيج بين الفن والتراث الحضاري والمجتمعي ، وبه العديد من المنتجات التراثية اليدوية المصنوعة بأيدي سيدات المجتمع الأردني.
متحف أخفض بقعة على الأرض وكهف لوط
يحتوي هذا المتحف على العديد من المعروضات المثيرة للاهتمام وتم إنشاءه في أخفض بقعة على وجه الأرض ، مما أعطاه أهمية جغرافية بجانب معروضاته الأثرية الرائعة ، وبالقرب منه بأعلى التلة يوجد كهف لوط (عليه السلام) الذي يعتقد أن لوطًا عليه السلام قد لجأ إليه في أحداث سدوم وعمورية مما يعطي له أهمية دينية أيضا
يحتل البدو، بجذورهم البدوية وتقاليدهم الثقافية الغنية، مكانة مهمة في تاريخ العالم العربي. وقد شكّلت هذه المجتمعات المرنة، التي يشار إليها غالباً باسم "سكان الصحراء"، وتشكلت من خلال البيئات القاسية التي يسكنونها. يستكشف هذا المقال الجوانب المتعددة لحياة البدو، بما في ذلك تاريخهم وجغرافيتهم وبنيتهم الاجتماعية وتقاليدهم وممارساتهم الاقتصادية والافتتان
الذي استحضروه بين العلماء والرحالة الغربيين.
يرجع مصطلح "بدوي" إلى الكلمة العربية "بدوي"، والتي تعني "ساكن الصحراء". تاريخياً، يُعتقد أن البدو ظهروا كرعاة رحل في جميع أنحاء شبه الجزيرة العربية منذ عدة آلاف من السنين. تأثّر أسلوب حياتهم بشكل عميق بالمناظر الطبيعية القاحلة في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وأجزاء من بلاد الشام. على مر القرون، أصبحوا جزءاً لا يتجزأ من شبكات التجارة في المنطقة، حيث عملوا كمرشدين، ومشغلي قوافل على طول الطرق التي تربط شبه الجزيرة العربية بالأسواق المتوسطية والأفريقية.
كما لعب البدو دوراً محورياً في تشكيل التاريخ السياسي والثقافي للعالم العربي. غالباً ما كانت التحالفات القبلية تملي ديناميكيات القوة، في حين أثْرَت أشعار البدو والتقاليد الشفوية واللهجات التراث الأدبي العربي. وعلى الرغم من التحديث، لا تزال هويتهم قائمة كرمز للمرونة والحرية.
تعيش المجتمعات البدوية تقليدياً في مناطق صحراوية شاسعة في جميع أنحاء الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. وتشمل المناطق الرئيسية:
شبه الجزيرة العربية: تستضيف المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة وعمان والكويت واليمن أكبر عدد من السكان البدو.
شمال إفريقيا: تُعدّ شبه جزيرة سيناء في مصر موطناً لحوالي 300000 بدوي، مع انتشار مجتمعات أخرى في ليبيا وتونس والجزائر والمغرب.
بلاد الشام: يُقدّر عدد البدو في الأردن بنحو 2.5 مليون نسمة (حوالي 40% من السكان)، في حين تضم سوريا وفلسطين وجنوب العراق مجتمعات أصغر.
صحراء النقب: في فلسطين، يعيش حوالي 300 ألف بدوي في المقام الأول في المنطقة الجنوبية، حيث انتقل العديد منهم إلى أنماط حياة شبه حضرية.
مناطق أخرى: أجزاء من السودان وموريتانيا.
في حين يصعب تحديد عدد البدو بدقة بسبب نمط حياتهم البدوي، تشير التقديرات إلى أن الملايين ما زالوا منتشرين في جميع أنحاء هذه المناطق. على سبيل المثال، في الأردن، يشكل البدو حوالي 40% من السكان، بينما في المملكة العربية السعودية، يشكلون أقلية أصغر ولكنها ذات أهمية ثقافية.
بشكل عام، يقدر عدد البدو في العالم بحوالي 12-15 مليون نسمة، على الرغم من أن الإحصاءات الدقيقة تشكل تحدياً بسبب طبيعتهم المتفرقة والمتنقلة.
يتكون المجتمع البدوي تقليدياً من قبائل (قبيلة)، والتي تنقسم بدورها إلى عشائر (فخذ) وعائلات (بيت). وعادة ما تكون القيادة وراثية، حيث يتم اختيار زعماء القبائل (الشيوخ) على أساس الحكمة والشجاعة ومهارات التفاوض. ويتم الحفاظ على تماسك القبائل من خلال قواعد الشرف والدعم المتبادل والالتزام الصارم بالقوانين التقليدية المعروفة باسم العُرْف.
تعمل القبيلة كشبكة أمان اجتماعية واقتصادية، حيث يتم تقاسم الثروة وحل النزاعات بشكل جماعي. وتُعزّز الزيجات، التي غالباً ما يتم ترتيبها، التحالفات بين العشائر، وتَضْمن الوحدة القبلية.
تعكس تقاليد البدو جذورهم البدوية وتَكيُّفهم مع الحياة الصحراوية. وتشمل الجوانب الرئيسية على:
الضيافة: يشتهر البدو بكرمهم، حيث يرحبون بالغرباء بالقهوة والطعام. ويُنظر إلى الضيافة على أنها واجب أخلاقي وعلامة على المكانة.
الأدب الشفوي: الشعر ورواية القصص جزء لا يتجزأ، وكثيراً ما تروي حكايات البطولة والحب والتاريخ القبلي.
الملابس: توفر الملابس التقليدية، مثل الثوب للرجال والفساتين المطرزة الملونة للنساء، الراحة في المناخات القاسية. وتحمي الكوفية أو الغترة، وهي غطاء رأس عملي، من الشمس والرمال.
ثقافة الإبل: تظل الإبل، أو "سفن الصحراء"، حيوية للنقل والتجارة والهوية الثقافية، وترمز إلى القدرة على التحمل والبقاء.
تاريخياً، اعتمد البدو على اقتصاد مختلط من الرعي والتجارة والزراعة العرضية. وشملت الأنشطة الاقتصادية الرئيسية على:
تربية الحيوانات: رعي الإبل والأغنام والماعز لتوفير الحليب واللحوم والصوف.
التجارة: سهّلوا التجارة عبر طرق الصحراء، وتجارة الملح والتوابل والمنسوجات والسلع الأخرى.
الحرف: كان نسج الخيام والسجاد من شعر الماعز والصوف مسعى عملياً وفنياً.
لقد أدى التحديث إلى تحولات في اقتصاديات البدو، حيث انتقل العديد من البدو إلى وظائف حضرية أو اندمجوا في البرامج الزراعية والصناعية التي تديرها الدولة.
تدور حياة البدو حول المواسم وتوافر الموارد. الخيام، المعروفة باسم بيت الشعر، محمولة ومصنوعة من شعر الماعز المنسوج، مما يسمح بسهولة النقل. الحياة اليومية تحكمها المسؤولية الجماعية، حيث يرعى الرجال الماشية وتدير النساء المهام المنزلية.
وفي حين أدى التوسع الحضري إلى استقرار العديد من البدو في المدن والبلدات، تظل هويتهم الثقافية قوية، ويتم الاحتفال بها في المهرجانات والموسيقى ورواية القصص.
لطالما اعتمدت المجتمعات البدوية على الماشية من أجل البقاء والتجارة، حيث تُشكّل القطعان عنصراً أساسياً في اقتصادها. تشمل الإحصائيات والمساهمات الرئيسية ما يلي:
• أعداد الماشية:
الأردن: يمتلك البدو حوالي 3 ملايين رأس من الأغنام والماعز.
المملكة العربية السعودية: يمتلك البدو ما يقدر بنحو 20٪ من إجمالي تعداد الإبل في البلاد، والذي يبلغ حوالي 1,5 مليون.
مصر: تدير القبائل البدوية في سيناء عشرات الآلاف من الإبل المستخدمة في النقل والتجارة.
سورية: يمتلك البدو حوالي 15 مليون رأس من الأغنام والماعز.
أحجام الإنتاج:
الألبان: إنتاج حليب الإبل والماعز كبير، حيث يُشكّل حليب الإبل ما يصل إلى 5٪ من إجمالي إنتاج الحليب في المملكة العربية السعودية.
اللحوم: في المناطق التي يديرها البدو، توفر الماشية جزءاً كبيراً من استهلاك اللحوم المحلي، وخاصة خلال المهرجانات.
الصوف: يدعم إنتاج الصوف السنوي من الأغنام صناعات النسيج التقليدية والصادرات.
تسلط هذه الأرقام الضوء على دور البدو في دعم الاقتصادات الزراعية في المناطق القاحلة.
يعود افتتان الغرب بالبدو إلى القرن التاسع عشر، مدفوعاً بالأدب الاستشراقي، وروايات المستكشفين، وعلماء الآثار والمبشرين، والمصالح الدولية. قام كتاب مثل ت. إي. لورنس (T.E. Lawrence) بإضفاء طابع رومانسي على حياة البدو، وتصويرها كرمز للنقاء والحرية غير الملوثة. درس العلماء لغاتهم وتقاليدهم واستراتيجيات بقائهم، وقدّموا رؤى حول التاريخ والثقافة العربية. ومع ذلك، غالباً ما عكست مثل هذه الدراسات المصالح والنماذج النمطية الاستعمارية، حيث اعتبرت البدو غريبين وليسوا جزءاً لا يتجزأ من أوطانهم.
لقد أذهل البدو المستكشفين الغربيين وعلماء الأنثروبولوجيا وعلماء الآثار لقرون، مما أدى إلى توثيق واسع النطاق لأسلوب حياتهم. تشمل الأمثلة البارزة على:
أ. بعثات بوركهارت (1812-1817).
قام الرحالة السويسري يوهان لودفيج بوركهارت برحلة عبر شبه الجزيرة العربية وسوريا ومصر، ووثّق عادات البدو وممارساتهم التجارية وبنيتهم الاجتماعية. تظل أعماله مصادر مهمة لفهم حياة البدو في القرن التاسع عشر.
ب. ت. إي. لورنس ("لورنس العرب").
أثناء الحرب العالمية الأولى، عاش لورنس بين قبائل البدو في شبه الجزيرة العربية، وسجّل ثقافتهم ودورهم في الثورة العربية. وقد أشادت كتاباته، بما في ذلك أعمدة الحكمة السبعة، بقدرة البدو على الصمود وخبرتهم في الصحراء.
ث. علماء الأنثروبولوجيا الاستعماريون البريطانيون والفرنسيون (القرن العشرين).
درس الباحثون المجتمعات البدوية لفهم ديناميكيات القبائل، وغالباً لتسهيل الإدارة الاستعمارية. وكشفت هذه الدراسات عن التفاعل المُعقّد بين التحالفات القبلية وتأثيرها على الحكم المحلي.
ج. دراسات جامعة هارفارد الإثنوغرافية (سبعينيات القرن العشرين).
ركز علماء الأنثروبولوجيا الأمريكيون على البدو في الأردن، وتفحصوا انتقالهم من الترحال إلى الاستقرار، وتأثير التحديث على التماسك القبلي.
ح. الاستكشاف والتوثيق الحديث.
تواصل مؤسسات مثل اليونسكو والمنظمات غير الحكومية دراسة الثقافة البدوية، مع التركيز على الحفاظ على تقاليدهم ولغتهم في مواجهة العولمة.
على الرغم من الاختلافات الإقليمية، تشترك المجتمعات البدوية في سمات مشتركة:
هوية قبلية قوية.
الاعتماد على البيئة الطبيعية.
التركيز على التقاليد الشفوية والضيافة.
القدرة على التكيُّف مع التغيرات الاجتماعية والاقتصادية.
إن أسلوب الحياة البدوي، الذي تَشكّل على مدى آلاف السنين من التكيُّف مع البيئات القاسية، يظل شاهداً على المرونة والإبداع البشريين. وفي حين يَفْرض التحديث تحديات على أسلوب حياتهم التقليدي، يواصل البدو الحفاظ على تراثهم الثقافي الغني، ويربطون الماضي بالحاضر. إن فهم تاريخهم ومساهماتهم يقدم دروساً قيمة حول التعايش والقدرة على التكيُّف والفخر الثقافي. والبدو، بعيداً عن كونهم من بقايا الماضي، هم خيط حي في نسيج العالم العربي.
الأجازة الأسبوعية هي فرصة لتجديد الطاقة والراحة والاهتمام بالمهام الشخصية التي لا تجد لها وقتا أثناء الأسبوع. معظمنا يشعر بأن الأجازة الأسبوعية تمر بسرعة كبيرة دون أن تسنح الفرصة للقيام بنشاط ممتع ومسلي أو حتى مفيد. تكمن المشكلة في الأساس أنه حينما نقوم بالتخطيط لأسبوع من العمل لا نقوم بالتخطيط
للأجازة الأسبوعية وينتهي بنا الأمر للقيام ببعض المهام والتسوق وتنظيم حجرات المنزل وتنظيفها دون أي متعة أو تغيير في روتين حياتنا اليومية. التخطيط لأجازتك الأسبوعية أمر هام وضروري لحياة صحية.
فكرنا أن نقدم لكم بعض أفكار الأنشطة التي يمكنكم القيام بها في الأجازة الأسبوعية. الاختيار بينها يتوقف علي عدة عوامل. علي سبيل المثال، هل تعملون أم لا تزالون في مرحلة الدراسة؟ هل أنتم أسرة حديثة بدون أطفال أم أن لديكم أطفال صغار؟ هل لديكم العديد من الالتزامات بحيث يصعب اختيار نشاط يحتاج اليوم بأكمله أم يمكنكم القيام بنشاط طويل؟ ما هي ميزانيتكم لنشاط الإجازة الأسبوعية؟ سنحاول أن نمنحكم بدائل متعددة لتناسب أسلوب حياتكم الخاص. يمكنكم دائما تجربتها وأختيار النشاط الذي يناسبكم بشكل أفضل
ماراثون الأفلام هو مشاهدة الأفلام بدون توقف، ينسحب من الماراثون هؤلاء الغير قادرين على استكمال السباق. يمكنكم دعوة أصدقاء أو أفراد العائلة لمشاهدة عدة أفلام متتالية في منزل أحدكم. قوموا بتجهيز الوجبات الخفيفة والمشروبات وقائمة الأفلام. يمكنكم الاختيار بين الأفلام التي تناسب المجموعة.
إذا كنتم تفكرون بدعوة الأصدقاء الذين لديهم أطفال جهزوا مكان مخصص للأطفال وبرنامج خاص بهم سواء ماراثون أفلام الكارتون أو الألعاب. من الممكن أن يتناوب أحد البالغين على رعاية الأطفال ثم بعد أنتهاء فيلم يأخذ مكانه آخر. أو يمكنكم طلب مساعدة أحد مربيات الأطفال.
ماراثون الأفلام هو فكرة رائعة لسهرة عائلية أو نشاط نصف يوم مع الأصدقاء ويعتبر مسلي جدا و يساعدكم على الاسترخاء والاستمتاع. يمكنكم تكرار هذا النشاط مرة شهريا إذا ما شعرتم أنه نشاط مسلي للمجموعة.
لابد أن الطهي يبدوا كنشاط يومي متكرر وممل لكن الطهي بشكل عائلي قد يكون مسلي جدا. يمكنكم القيام بنشاط مسابقة الطهي حيث يقوم كل عضو من المجموعة بطهي صنف واحد ثم تقوموا في التشارك في الوجبة والتصويت للفائز.
يمكنكم أيضا أختيار خبز البسكوت أو المعجنات مثل البيتزا مع توزيع الأدوار بينكم. الطهي من الأنشطة المسلية ويمكنه أن يجمع شمل الأسرة بعيدا عن الضغوط والشاشات بعد أسبوع طويل وممل.
للطبيعة تأثير كبير جدا على الصحة النفسية للفرد وقضاء وقت في الطبيعة هو النشاط الأفضل للكبار والصغار. يتوقف الأمر على عدد الأفراد وأعمارهم والوقت المتاح للنشاط. إذا كان الوقت المتاح هو ساعات محدودة فإن نزهة في حديقة قريبة هو الاختيار الأمثل. قوموا بتجهيز سلة طعام يسهل تناوله بالخارج ولا تنسوا الفاكهة وتوجهوا للحديقة واشتركوا في اللعب وتناول الطعام.
أما إذا كنتم في عمر الشباب ولديكم التزامات أقل ووقت أكبر إذا أنصحكم بالتخييم أو قضاء يوم على الشاطئ أو أنشطة في الصحراء واختبار الحياة البسيطة في قلب رمال الصحراء. قوموا بالتخطيط المسبق لتحقيق أكبر قدر من الفائدة من نشاطكم والاستمتاع بالوقت بشكل جيد.
وسط الجدول الأسبوعي المزدحم يصعب إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أو الاستمتاع بالهوايات المحببة. يمكنكم تخصيص وقت أكبر لممارسة رياضتكم المحببة مثل لعب كرة القدم مع الأصدقاء أو السباحة أو قيادة الدراجة أو لعب أحد الرياضات التي تجيدونها.
نهاية الأسبوع هي أيضا فرصة لممارسة الهوايات التي أهملتها بسبب الانشغال مثل الرسم أو عزف الموسيقى أو القراءة. يمكنكم أيضا التسجيل في أحد دورات تعلم الهوايات الجديدة مثل تزيين الكيك أو فن الرايزن أو التصوير الفوتوغرافي وغيرها من الهوايات المسلية.
سهرة الألعاب من أجمل الأنشطة التي تصلح للعائلات والأصدقاء أيضا. قوموا بتجهيز مجموعة من الألعاب التنافسية بحسب عدد المشاركين، يقسم الأعضاء لفريقين متنافسين. تسجل النقاط لكل لعبة ثم يتم تجميع النقاط في النهاية لمعرفة الفريق الفائز. يمكن أيضا أستبدال الألعاب التنافسية بالألعاب التقليدية مثل الشطرنج وغيرها من الألعاب.
يوجد مئات الأفكار للألعاب التنافسية على موقع يوتيوب يمكنكم الاستعانة بها لتجهيز أفكار جديدة ومبتكرة للألعاب. يمكنكم أيضا الأشتراك في وجبة عشاء بحيث يجهز كل عضو صنف واحد ثم تشتركوا في تناول الأصناف سويا دون الشعور بعبء تجهيز عشاء لمجموعة كبيرة. أو استبدال وجبة العشاء بوجبات خفيفة سهلة مثل الساندويتشات مع السلطة أو المقبلات أو حتى طلب طعام جاهز مثل البيتزا.
سهرة الألعاب من أكثر الأنشطة التي تشجع العمل الجماعي وقضاء وقت ممتع ومسلي مع الأهل والأصدقاء لتخفيف ضغوط الدراسة والعمل.
تخصيص وقت من الأجازة الأسبوعية للعناية الذاتية أمرا مسلي وممتع أيضا ومن شأنه أن يشعرك بالتحسن. لا أقصد العناية الذاتية اليومية ولكن الأنشطة التي قد تعتبرها رفاهية. علي سبيل المثال زيارة المنتجع الصحي و الاستمتاع بالساونا أو المساج أو الحمام المغربي. يمكن أيضا زيارة مصفف الشعر والحصول على قصة شعر جديدة أو العناية بالأظافر أو القيام بالتنظيف العميق للبشرة أو حتى حمام الكريم لعلاج تقصف وجفاف الشعر.
يعتبر تجديد ديكورات المنزل من الأنشطة المحببة للكثيرين. لا أحدثك عن طلاء الحوائط وغيرها من الأنشطة المكلفة أو المرهقة والتي تتطلب أيام عديدة ومجهود بدني كبير. ما أقصده هنا هو تغيير نظام الأثاث أو استبدال أحد اللوحات أو شراء مرايا جديدة أو حتى إضافة رسمة بسيطة لأحد حوائط الغرف.
