ADVERTISEMENT
جمال المصري
كاتب، حائز على شهادة دكتوراة في العلوم، له خبرة واسعة في التدريس والترجمة. عمل في بلدان عربيّة وإسلاميّة عديدة.
![]()
أسرار اللياقة البدنية: نصائح لروتين يومي مفعم بالطاقة
تحقيق اللياقة البدنية لا يتطلب تغييرات جذرية؛ فقط افهم احتياجات جسمك، حدد أهدافًا ذكية، ووازن بين التغذية والتمارين. لا تنس أهمية الراحة والتنوع في الروتين لتفادي الملل. الدافع الداخلي والثبات هما سر الاستمرار، فابدأ بخطوات صغيرة واصنع من اللياقة أسلوبًا لحياتك. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
استكشاف البرية: مغامرات التخييم في المناظر الخلابة لنيو مكسيكو
نيو مكسيكو وجهة ساحرة لمحبي الطبيعة، حيث يلتقي جمال الجبال والوديان مع روح المغامرة. من تسلق الصخور إلى الطبخ تحت النجوم، كل لحظة هناك تحمل متعة واسترخاء. كما تقدم القرى الأصلية والمواقع الأثرية فرصة فريدة لاكتشاف التاريخ الغني لهذه الأرض الاستثنائية. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
من الخيال إلى الواقع: هل يمكننا إعادة إنشاء الديناصورات مثلما حدث في الحديقة الجوراسية؟
رغم أن فكرة إحياء الديناصورات من حمضها النووي تبدو مثيرة، إلا أنها تظل ضربًا من الخيال العلمي، لأن الحمض النووي يتحلل بمرور الزمن، ومن المستحيل حاليًا إعادة كائنات انقرضت منذ 65 مليون سنة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
أستراليا الخلابة: رحلة إلى أجمل الشواطئ والحدائق الوطنية
أستراليا تجمع بين الشواطئ الذهبية مثل بوندي ووايتهيفن، والحدائق الوطنية الساحرة مثل كاكادو وتسمانيا، ما يجعلها وجهة حالمة لمحبي الطبيعة والمغامرة. لقاء الكوالا والكنغر، والغوص في الحاجز المرجاني، يجعل منها رحلة لا تُنسى، تلامس الروح قبل العين. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
خطوة إلى تحفة مونيه: قم بزيارة جيفرني والتقط جوهر الفن الانطباعي
جيفرني قرية هادئة سحرَت الفنان كلود مونيه وألهمته لإبداع روائعه الانطباعية. زيارتُها فرصة لا تُفوَّت لعشاق الفن والطبيعة، خصوصًا مع وكالات سياحية تقدّم جولات مريحة تشمل منزله وحديقته، وسط أجواء ريفية خلابة تبعدك عن صخب المدينة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
رحلة إلى قلب باتاغونيا: دليل مسار توريس ديل باينه
توريس ديل باينه في جنوب تشيلي تجربة مغامرات لا مثيل لها، حيث تمتزج الجبال الشاهقة، والأنهار الجليدية، والطبيعة البرية. المسارات مثل W وO تأخذك في رحلة ساحرة مليئة بالتحدي والجمال الخلاب، مع فرص نادرة لمشاهدة الغواناكو والكندور وسط مناخ متقلب ومشاهد تأسر القلب. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
الشيخوخة الاجتماعية: ما الذي يمكن أن تعلمنا إياه الحيوانات عن التقدم في السن
تُظهر الدراسات أن الحيوانات، مثل الغزلان والعصافير، تقلل من تفاعلاتها الاجتماعية مع تقدم العمر، مما يساعدها على تجنب المخاطر الصحية. وتشير الأبحاث إلى أن هذه التغيرات السلوكية قد تكون ظاهرة مشتركة بين الأنواع، وتسلط الضوء على الرابط بين الشيخوخة والسلوك الاجتماعي. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
هل الأسد هو ملك السافانا الإفريقيّة؟
الأسد، برمزِيّته وهيبته، يُعرف كملك السافانا بفضل قوته، بنيته الاجتماعية المذهلة، ولبدته اللافتة. يتميّز بصيد جماعي منظم، حضور مهيب وسلوك يعكس الثقة والسيطرة. وجوده الثقافي والأسطوري يجعل منه أكثر من مجرّد مفترس، بل رمزاً خالداً للقوة والشجاعة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
اعتنِ برؤيتِكَ: كيف تعتني بعينيك في عالَم رقمي
قضاء وقت طويل أمام الشاشات يسبّب جفاف العين، صداع، وضعف الرؤية. لكن الخبر الجيد؟ أكثر من 80٪ من مشاكل البصر يمكن تجنّبها بفحوصات منتظمة، ونظام غذائي صحي، ووقاية بسيطة مثل ارتداء نظارات شمسية. اهتمّ بعينيك، فالرؤية الجيدة تصنع فرقًا كبيرًا في حياتك. مزيد- ADVERTISEMENT
