تُعد مدينة مكسيكو، سيوداد دي مكسيكو(Ciudad de México, CDMX) ، واحدة من أبرز العواصم الأدبية والثقافية في أمريكا اللاتينية - مخطوطة حضرية تلتقي فيها جذور ما قبل الحقبة الإسبانية القديمة، وتخطيط المدن الاستعماري، والتوسُّع الحضري الحديث، والنظام البيئي الإبداعي النابض بالحياة. تدعو هذه المقالة إلى جولة على رواد الأدب في
المدينة، وبنيتهم
التحتية المؤسسية وتراثهم الثقافي، وتضعهم في إطار التاريخ والجغرافيا الأوسع للمكسيك ومدينة مكسيكو. وستغطي: تاريخ وجغرافيا المكسيك؛ تاريخ وجغرافيا مدينة مكسيكو؛ المؤسسات والمنظمات الأدبية/الثقافية في المكسيك؛ التركيز على التراث الأدبي للمدينة (مع اهتمام خاص بمتحف منزل أوكتافيو باز)؛ الآفاق المستقبلية. سيجري استخدام البيانات الرقمية والإحصاءات الثقافية والاقتصادية والصور لإثراء السرد.
نُصُب ملاك الاستقلال في مدينة مكسيكو
تتميز المكسيك (رسمياً الولايات المتحدة المكسيكية) بتنوع جغرافي وثقافي وتاريخي هائل.
• جغرافياً، تمتد المكسيك عبر قارتي أمريكا الشمالية والوسطى، بسواحل على المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي (خليج المكسيك والبحر الكاريبي). وتتراوح تضاريسها بين الشمال القاحل، والهضاب المرتفعة (ميسيتا)، والسلاسل الجبلية البركانية (مثل سييرا مادري)، والأراضي الساحلية المنخفضة، والجنوب الاستوائي.
خريطة المكسيك وموقع مدينة مكسيكو
التاريخ والجغرافيا تاريخياً، تُعدّ المكسيك وريثة الحضارات القديمة (الأولمك، والتولتيك، والمايا، والأزتيك) قبل الاستعمار الإسباني من عام 1519 فصاعداً، واستقلالها عام 1821، وتأسيس الجمهورية الحديثة.
اقتصادياً وثقافياً، تُعدّ المكسيك ثاني أكبر اقتصاد في أمريكا اللاتينية من حيث الناتج المحلي الإجمالي، مع قطاع خدمات قوي، وقطاعات تصنيع، وسياحة، وصناعات إبداعية، وتحويلات مالية. على سبيل المثال، تُدرّ الصناعات الإبداعية في مدينة مكسيكو سيتي 41.93 مليار دولار أمريكي، وتُوظّف 68254 شخصاً.
الازدحام في أحد شوارع مدينة مكسيكو
من منظور السياسة الثقافية، طوّرت المكسيك حمايةً للتراث الأصلي والأفريقي المكسيكي: على سبيل المثال، القانون الاتحادي لحماية التراث الثقافي للشعوب والمجتمعات الأصلية والأفريقية المكسيكية (2022).
تتعاون اليونسكو والمؤسسات المكسيكية في مجال السياحة الثقافية وسياسة السياحة المجتمعية (على سبيل المثال، استراتيجية وطنية للسياحة الثقافية والمجتمعية) لربط التراث بالتنمية المستدامة.
باختصار، تُشكّل جغرافية المكسيك وتاريخها المسرح والركيزة الأساسية للحياة الثقافية والأدبية التي تظهر متركزة بشكل خاص في مدينة مكسيكو.
تُعدّ مدينة مكسيكو (CDMX) إحدى أعظم عواصم العالم، غنية بالتاريخ والثقافة والتعقيد الحضري.
• يقع موقع مدينة مكسيكو في حوض بحيرة تيكسكوكو القديمة، حيث أسس الأزتيك (المكسيك) مدينة تينوتشتيتلان على جزيرة عام 1325.
• بعد الغزو الإسباني (1521) لتينوتشتيتلان، أُعيد بناء المدينة على الطراز الاستعماري، ثم أصبحت المركز الإداري والسياسي لإسبانيا الجديدة، ثم للمكسيك المستقلة لاحقاً.
• وفقاً لتعداد السكان والإحصاءات الحضرية، يبلغ عدد سكان مدينة مكسيكو حوالي 9 ملايين نسمة في المنطقة المركزية، بينما يبلغ عدد سكان منطقتها الحضرية الكبرى حوالي 21- 22 مليون نسمة، مما يجعلها واحدة من أكبر التجمعات الحضرية في الأمريكتين. (تشير اليونسكو إلى أن عدد سكانها 25 مليون نسمة).
• حتى عام 2016، كانت المدينة تُعرف رسمياً باسم المقاطعة الفيدرالية. ومنذ ذلك الحين، تم الاعتراف بها ككيان اتحادي تحت اسم مدينة مكسيكو. (CDMX)
المركز التاريخي لمدينة مكسيكو
• اقتصادياً، تُمثل المنطقة ما يقرب من ربع الناتج المحلي الإجمالي للبلاد.
• تضم مدينة مكسيكو بعضاً من أكبر تجمعات المتاحف في العالم (تأتي في المرتبة الثانية بعد باريس في قائمة واحدة).
• تتزايد الاعترافات بالسياسات الحضرية للمناطق التراثية: على سبيل المثال، في أغسطس 2024، أصدرت حكومة المدينة إجراءً لحماية مناطق الحفاظ على التراث في 135 منطقة أُنشئت سابقاً من النسيج الحضري ما قبل الحقبة الإسبانية وحتى القرن التاسع عشر.
وبالتالي، فإن جغرافية مدينة مكسيكو وتاريخها يجعلها أرضاً خصبة للروّاد الأدبيين/الثقافيين، وللبنية التحتية المؤسسية التي تدعمهم.
• تتعاون الحكومة المكسيكية مع اليونسكو والمجتمع المدني في سياسات تعزز الحقوق الثقافية، والمشاركة الفنية، وتنوع أشكال التعبير الثقافي. على سبيل المثال، أشركت "المختبرات الإبداعية" التي تقودها اليونسكو في المكسيك 120 ممثلًا من 75 منظمة مجتمع مدني في خمس مدن، بما في ذلك مدينة مكسيكو.
• تشمل شبكة "المدن الإبداعية" في المكسيك مدينة مكسيكو (فئة التصميم) منذ عام 2017، إدراكاً منها لأهمية الثقافة والإبداع في التنمية الحضرية المستدامة.
• في مجال السياسة السياحية أيضاً، تُركز المكسيك على النماذج القائمة على الثقافة المجتمعية، من خلال الشراكة بين أمانة السياحة (SECTUR) واليونسكو.
• على المستوى الوطني، على سبيل المثال، يدير المعهد الوطني للفنون الجميلة والآدا (INBAL) والمعهد الوطني للأنثروبولوجيا والتاريخ(INAH) العديد من المتاحف والمواقع التراثية والمراكز الثقافية. على سبيل المثال، يدير المعهد الوطني للأنثروبولوجيا والتاريخ (INBAL) 29 مدرسة و18 متحفاً والعديد من المسارح.
• على مستوى المدينة أو المستوى المحلي، تضم مدينة مكسيكو منظمات ثقافية بلدية ومراكز ثقافية محلية ومكتبات والعديد من المتاحف.
• تضم المدينة متاحف رئيسية مثل المتحف الوطني للأنثروبولوجيا، والمتحف الوطني للفنون (MUNAL)، ومتحف قصر الفنون الجميلة، ومتحف سمية، وغيرها.
• تكثر الأنشطة الفنية: من أسابيع التصميم (مثل أسبوع التصميم المكسيكي)، والمعارض الدولية، والمهرجانات الأدبية، والمقاهي/قاعات القراءة، إلى المبادرات الثقافية المحلية. يساهم التصميم وحده في مدينة مكسيكو الديمقراطية (CDMX) بمبلغ 41.93 مليار دولار أمريكي، ويُوظّف 28254 شخصاً.
• يتزايد التركيز على التراث الشامل، والمشاريع الثقافية التي تقودها المجتمعات المحلية (مثل المبادرات المحلية في الأحياء الأقل زيارةً في مدينة مكسيكو الديمقراطية)، والتي لا تقتصر على توزيع رأس المال الثقافي فحسب، بل تُعزِّز أيضاً السياحة خارج الدوائر "الكلاسيكية". على سبيل المثال، تم إطلاق 24 مشروعاً جديداً في مجالات الإبداع والثقافي والسياحة المجتمعية في أحياء مدينة مكسيكو الديمقراطية، مثل إزتاكالكو، وإزتابالابا، وتالالبان.
• تتحول السياسات من النهج التنازلي إلى النهج التشاركي (مثل المختبرات الإبداعية المذكورة أعلاه)، ويُعطى التخطيط الحضري للتراث الأولوية (انظر اتفاقية منطقة التراث). وهذا يُشير إلى بنية تحتية ثقافية مستدامة، وليس فقط إلى تراثٍ ضخم. يتزايد بروز البعد الثقافي والاقتصادي: فالثقافة محركٌ للتنمية الاجتماعية والاقتصادية والحضرية (على سبيل المثال، يُشدد تصنيف اليونسكو للمدن المبدعة على "التغيير الاجتماعي والاقتصادي والثقافي").
باختصار، تُعدّ البيئة السياسية والنظام البيئي المؤسسي في المكسيك مُلائمةً بشكل متزايد للتراث الثقافي والأدبي، مما يُوفر أساساً قوياً لموضوع "الشخصيات الأدبية البارزة" في مدينة مكسيكو.
عندما نشير إلى "منطقة مدينة مكسيكو" في هذه المقالة، فإننا نعني المنطقة الحضرية لمدينة مكسيكو (Ciudad de México) وأحيائها (alcaldías) - وهي ليست "منطقة" واحدة بالمعنى الإداري، بل منطقة حضرية كثيفة ثقافياً.
تُعدّ منطقة مدينة مكسيكو القلب الثقافي والسياسي والتعليمي والاقتصادي للمكسيك، حيث يقع ربع الناتج المحلي الإجمالي للبلاد فيها.
• تتميز المدينة بتاريخ حضري فريد من نوعه: ما قبل الحقبة الإسبانية (تينوختيتلان)، والاستعمار، والقرن التاسع عشر، والعصر الحديث، وما بعد الصناعي، مما يمنحها عمقاً وثراءً ثقافياً استثنائياً.
• تتميز بطابعها الأصيل وخصوصيتها: مقاهي أدبية، وأحياء كان يجتمع فيها الكُتّاب والمثقفون (مثل روما، وكونديسا، وكويوكان)، وجامعات، ودور نشر، ومكتبات، ومتاحف خاصة بالكُتّاب.
• العديد من المكتبات والمتاحف والمراكز الثقافية ومحلات بيع الكتب والفعاليات الأدبية.
• منازل وأحياء تاريخية للكتاب.
• جمهور متفاعل بنشاط مع الثقافة، وبنية تحتية سياحية تدعم السياحة الأدبية/الثقافية (جولات سيراً على الأقدام، وبرامج قراءة).
الأهمية الثقافية والتاريخي.
• احتضنت المدينة أصواتاً أدبية رائدة: وُلد الكاتب الحائز على جائزة نوبل، أوكتافيو باز، في مدينة مكسيكو.
• تُعدّ "الجغرافية الأدبية" للمدينة ملموسة: على سبيل المثال، يقع منزل الكاتب الشهير خواكين فرنانديز ليزاردي (المعروف بروايته "إل بيريكيو سارنيينتو") في ميكسكواك، مدينة مكسيكو، وهو مُعلّم.
• تُسلّط جولات المشي في المركز التاريخي للمدينة الضوء على التراث الأدبي (متاجر الكتب، والمكتبات، والمقاهي).
•وهكذا، تُعدّ منطقة مدينة مكسيكو، من نواحٍ عديدة، متحفاً حياً للتاريخ الأدبي، وهي مستمرة في التطور على هذا النحو.
مع أن مصطلح "متحف مدينة مكسيكو" مصطلح عام، إلا أن هناك أمرين مرتبطين به يجب تسليط الضوء عليهما: (أ) متحف منزل أوكتافيو باز، و(ب) المفهوم الأوسع لـ"الإلهام" أو مصدر إلهام المدينة للشخصيات الأدبية.
• تم تحويل منزل أوكتافيو باز وزوجته الثانية ماري خوسيه تراميني، الواقع في شمال غرب المدينة، إلى متحف (منزل ماري خوسيه وأوكتافيو باز) الذي افتُتح للجمهور في 31 آذار 2023.
• يوفر المتحف سبع غرف للجمهور: خمس غرف لعرض الأثاث والممتلكات الشخصية للزوجين؛ وقطعتان من معروضات تراميني.
• نشر باز (1914- 1998) أكثر من 60 ديواناً شعرياً ومقالياً، منها "الحرية في الكلمات" (1949) و"حجر الشمس"(1957)؛ وفاز بجائزة نوبل للآداب عام 1990.
يُعد هذا المنزل-المتحف مركزاً مؤسسياً ملموساً للتراث الأدبي للمدينة.
• اعتبر العديد من كُتّاب أمريكا اللاتينية والعالم مدينة مكسيكو مدينة ملهمة: على سبيل المثال، يقول الكاتب إنريكي دافيلا كوبوس: "لهذه المدينة صلة وثيقة بتاريخ وأدب العديد من جاليات أمريكا اللاتينية في الخارج... مدينة مكسيكو تزخر بالكثير لتقدمه...".
• تزداد شعبية الجولات سيراً على الأقدام في الأماكن الأدبية الشهيرة (المقاهي، المكتبات، والمكتبات العامة) بين الزوار الراغبين في تتبع خطى كتّاب مثل أوكتافيو باث، وروبرتو بولانيو، وغابرييل غارسيا ماركيز (الذي عاش لسنوات في مدينة مكسيكو) وغيرهم.
• مع افتتاح متحف أوكتافيو باث للجمهور بشكل كامل وتوسع برامجه (ورش عمل الكتابة، والمعارض)، فإنه يوفر منصة جديدة للسياحة الأدبية.
• تتمتع منطقة المدينة الأوسع بإمكانية دمج أجيال جديدة من الكُتّاب، والثقافة الأدبية الرقمية (النشر الإلكتروني، والبودكاست الأدبي، والجولات الأدبية المُعززة بتقنية الواقع المُعزَّز)، والمراكز الأدبية المجتمعية في الأحياء الأقل شهرة.
• تدعم السياسة الثقافية (كما هو واضح في مبادرات السياحة المجتمعية والمدن الإبداعية) توسيع نطاق التراث الأدبي خارج المركز ليشمل أحياءً مثل إيزتابالابا وتالالبان، وغيرهما، مما يجعل التراث الأدبي أكثر شمولاً.
"متحف مدينة مكسيكو: جولة على روادها الأدبيين" هو أكثر من مجرد برنامج سياحي: إنه دعوة إلى منظومة ثقافية متعددة الطبقات، تتعايش فيها الجغرافيا والتاريخ والسياسة والمؤسسات والكتّاب الأفراد. من ضفاف بحيرة تيكسكوكو القديمة وساحة زوكالو الاستعمارية في مدينة مكسيكو، إلى متحف أوكتافيو باز المنزلي الحديث، تتشابك المدينة وتراثها الأدبي. توفر السياسة الثقافية المكسيكية، واستراتيجية المدينة الإبداعية، وبرامج التراث الشاملة، هيكلاً مؤسسياً متيناً لجعل التراث الأدبي متاحاً. وبالنظر إلى المستقبل، يمكن لمنطقة مدينة مكسيكو أن تستمر في التطور كمتحف حي للأدب - من خلال المراكز المجتمعية، وإقامات الكُتّاب، والتنسيقات الأدبية الرقمية، والمتاحف المنزلية، والجولات السياحية في الأحياء المحلية.
مع تقدمك في العمر، يسير مظهرك في الاتجاه المعاكس. ومع ذلك، لا يوجد حد عمري للظهور بمظهر جيد. سنبحث هنا عدة طرق ليبدو مظهرك أفضل بعد الأربعين، سواء أكنتَ (أكنتِ) ذكرًا أم أنثى.
بغض النظر عن عمرك، فإن المظهر السعيد يمكن أن
يجعلك تبدو أكثر جاذبية وودودًا. كشفت دراسة أجريت عام 2016 في PLoS One أن الأفراد الذين ابتسموا في الصور كان يُنظر إليهم على أنهم أكثر شبابًا من أولئك الذين يبدون وجوهًا حزينة أو محايدة.
في حين أن العديد من الأشخاص يربطون الشعر القصير بمظهر أكثر نضجًا، فإن الحفاظ على شعرك طويلاً جدًا قد يضيف سنوات إلى مظهرك.
إن محاولة الظهور بمظهر أصغر سنًا من خلال ارتداء الملابس ذات الشعار الثقيل لن تؤدي إلا إلى نتائج عكسية في النهاية. يقول باتريك كينجر، مؤسس شركة PIVOT: "إذا كانت قمصانك تحمل أسماء تجارية مكتوبة على الصدر، فقد حان الوقت للتخلص منها. وينطبق الشيء نفسه على القمصان الرياضية وغيرها من العناصر التي تقول الكثير.
الحياة أقصر من أن ترتدي ملابس تقرصك أو توخزك أو تجعلك تشعر بالبؤس. القليل من الراحة يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا نحو جعلك تشعر بمزيد من الجاذبية والثقة،
يبدأ الجمال بعد الأربعين من الداخل إلى الخارج. إن الحفاظ على رطوبة الجسم يؤدي إلى تحسين صحة بشرتك وحالتها.
تقول خبيرة التجميل المرخصة شريدا تايلور، صاحبة صالون J. Tailor Salon في هيوستن: "بحلول سن الأربعين، نكون في حاجة ماسة إلى نظام رائع للعناية بالبشرة". "إن المنتجات التي تساعد على إضافة الرطوبة والاحتفاظ بها مهمة حقًا... استخدمي منظفًا خفيفًا لا يزيل الرطوبة، واستخدمي مرطبات أثقل في الليل حتى تستيقظي ببشرة ناعمة ومتوهجة، وحافظي على كل ذلك باستخدام التونر المرطب.
أنت تعلم بالفعل أن التدخين مضر بصحتك، كما أنه مضر بمظهرك أيضًا. وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة أوساكا عام 2014 أن التدخين يزيد بشكل كبير من ظهور شيخوخة الجلد. لذلك ليس هناك وقت أفضل من الحاضر للانسحاب.
امنح خزانة ملابسك لمسة من الألوان وقد تبدو أفضل على المدى الطويل. كشفت دراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة علم النفس التجريبي: أن أولئك الذين وقفوا على خلفية حمراء في الصور أو ارتدوا ملابس حمراء كان يُنظر إليهم على أنهم مرغوبون أكثر ولديهم إحساس متزايد بالمكانة.
إذا كنت تريد أن تبدو أكثر ودودًا وجاذبية، فابدأ بمراقبة لغة جسدك. قد تجعلك الذراعان المتقاطعتان أو إبقاء يديك على وركيك تبدو دفاعيًا أو غاضبًا، لكن الموقف غير الرسمي يمكن أن يحرر الآخرين من هذا الانطباع.
كشفت دراسة نشرت عام 2018 في مجلة NeuroRegulation أن الأفراد الذين تبنوا وضعية أكثر استقامة شعروا بثقة أكبر من أولئك الذين كانوا متراخيين أو منحنيين - وعندما تظهر الثقة، ستبدو أكثر جاذبية في لحظة.
إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سناً وأكثر جاذبية بعد سن الأربعين، فحاول استبدال نظارتك بزوج من العدسات اللاصقة. تؤكد دراسة نشرت عام 2011 في المجلة السويسرية لعلم النفس : النظارات تجعل الناس يبدون أكثر ذكاءً، ولكن أقل جاذبية.
إذا اخترت الاحتفاظ بنظاراتك، فجرب زوجًا بدون إطار بدلاً من الإطارات السميكة المعتادة. تكشف نفس الدراسة التي أجريت عام 2011 أن النظارات بدون إطار جعلت مرتديها يبدون أكثر جدارة بالثقة دون تقليل جاذبيتهم الملحوظة.
يميل جلد الرقبة إلى فقدان مرونته وتظهر عليه علامات الشيخوخة بشكل أسرع من أجزاء الجسم الأخرى. اعتني بهذه البشرة الحساسة من خلال دمج مرطب الرقبة في روتينك المعتاد للعناية بالبشرة وسيكون لديك القدرة على تقليل التجعد وتجنب جفاف الجلد والتهيج.
هل ترغب في اعتماد مظهر أكثر أناقة؟ ابدأ من الأسفل إلى الأعلى. يقول كينجر: "يجب على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ارتداء أحذية محترمة.
إن الحفاظ على بشرتك محمية باستخدام القليل من عامل الحماية من الشمس (SPF) يمكن أن يحسن مظهرك وثقتك بنفسك بشكل كبير خاصة مع تقدمك في العمر. كشفت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة طب الأمراض الجلدية التجميلية أنه من بين التوائم المتطابقة، كان لدى أولئك الذين استخدموا واقي الشمس بانتظام مؤشرات أقل للعمر من أولئك الذين كانوا أقل اجتهادًا في التخفيف من آثار الأشعة فوق البنفسجية.
كشفت دراسة نشرت في PLoS One أن عدائي المسافات الطويلة من الذكور كانوا أكثر جاذبية للنساء.
يمكن للابتسامة المشرقة والصحية أن تجعلك تبدو أفضل في أي وقت من الأوقات. تكشف مراجعة عام 2012 للأبحاث المنشورة في المجلة المفتوحة لطب الأسنان عن وجود ارتباط كبير بين الأسنان الصحية والمصطفة جيدًا والجاذبية.
تكشف مراجعة عام 2011 للأبحاث المنشورة في مجلة المعاملات الفلسفية ب أن التناظر يرتبط بشكل كبير بالجاذبية الملموسة. حتى لو لم يكن وجهك متناسقًا تمامًا، فإن استخدام بعض الحيل لجعله يبدو كذلك يمكن أن يجعلك تبدو أكثر جاذبية في وقت قصير.
إن أحمر الشفاه الأحمر، بفضل تباينه مع بشرة الشخص، يمكن أن يجعله يبدو أكثر جاذبية وشبابا.
لا تبالغي في استخدام الإكسسوارات إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا، فقطعة واحدة فقط يمكن أن تجعلك تبدو أكثر أناقة على الفور.
يقول كينجر: "لا شيء يجعل الرجل يبدو أفضل من البدلة التي تناسبه بشكل صحيح". "الطريقة التي تبرز بها البدلة الكتفين وتضيق الخصر يمكن أن تخلق مظهرًا جذابًا للغاية لشكل الجسم.
إن تناول الفواكه والخضروات يفعل أكثر من مجرد الحفاظ على صحتك. تشير دراسة نشرت عام 2012 في مجلة علم النفس التطوري إلى أن تصبغ الجلد المرتبط باستهلاك الفواكه والخضروات يجعل الناس يبدون أكثر صحة وجاذبية.
لا تستخدم ماكينة الحلاقة إذا كنت تحاول أن تبدو أفضل بعد سن الأربعين.
تشير دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Evolution and Human Behavior إلى أن الرجال الملتحين يُنظر إليهم بشكل عام على أنهم أكثر ذكورية، ويتم تصنيفهم على أنهم أكثر جاذبية.
على الرغم من أن جسمك قد لا يبدو كما كان عندما كنت في العشرينات من عمرك، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الملابس الضيقة في محاولة لإخفاء شكلك. إن اختيار القطع الفضفاضة بشكل حصري يميل إلى جعل الناس يبدون أثقل وليس أنحف على أي حال.
تقول ستيفاني جونز، وهي خبيرة تجميل مرخصة وصاحبة متجر The Blushery في بيكون بنيويورك: “إن الحاجب الكامل مظهر شبابٍ ويشكل إطارًا للوجه”. "مع تقدمنا في العمر، تبدأ حواجبنا في النحافة، وفقدان اللون. قومي بتحريكها باستخدام قلم حواجب أو مسحوق أو دهن بلون مطابق.
بدلًا من التشبث بالخصلات القليلة المتبقية لديك، احلقها كلها وستبدو أكثر جاذبية في وقت قصير.
يُعدّ الحصول على أداة حلاقة مناسبة يمكنها تقليم لحيتك وشعر أنفك وأذنك أمرًا ضروريًا ويجب استخدامه بانتظام.
إذا كنت ِحريصة على تجديد مظهرك بعد سن الأربعين، فجربي زوجًا من العدسات اللاصقة الملونة لتحديد الحجم. تشير دراسة نشرت عام 2011 في مجلة علم النفس التطوري إلى أن الحلقة الحوفية الداكنة – المنطقة التي تلتقي فيها القزحية مع حدقة العين – هي مؤشر على الشباب والجاذبية.
إذا لم يكن لديكِ الوقت للذهاب إلى الصالون كلَّ بضعة أشهر لإضفاء لمسة جمالية على لون شعرك، فحاولي تغطية هذا النمو باستخدام رذاذ لمسات جذرية.
كان يُنظر إلى الرجال الذين لديهم كمية معتدلة من العضلات على أنهم أكثر جاذبية للنساء. ومع ذلك، فإن الكثير من العضلات قد يكون لها نتائج سلبية.
استخدمي الماكياج الصحيح والمناسب لبشرتك وأضيفي كريم العين إلى روتينك اليومي مع التركيز على ماكياج العينين مع الرموش.
بشرتكِ ليست الجزء الوحيد من جسمك الذي يمكن أن تظهر عليه علامات التقدم في السن، بل شعركِ كذلك.
مع تقدم عمر الشعر، يصبح أكثر هشاشة وعرضة للتكسر، ممّا يعني أنه قد يكون الوقت قد حان للتخلص من أدوات الشعر عالية الحرارة مرة واحدة وإلى الأبد.
إذا كنت تريد أن تبدو أفضل بعد سن الأربعين، فهذا لا يعني بالضرورة الخضوع لتغيير كبير. بدلًا من ذلك، قم باستغلال أصولك وحاول تبني الطريقة التي تبدو بها الآن، وليس الشكل الذي تتمنى أن تبدو عليه. إذا كنت واثقًا من مظهرك، فلن تشعر بالتحسن فحسب، بل ستبدو أفضل أيضًا. ولتحقيق أقصى استفادة من السنوات القادمة، ابدأ بهذه العادات المذهلة التي يجب عليك تبنيها بعد سن الأربعين.
انتهت بطولة كأس آسيا 2023 كما بدأت قبل شهر تقريبًا: حيث سجل أكرم عفيف لقطر. الهدف الأول كان بداية المباراة لصالح أصحاب الأرض ضد لبنان، وجاء الهدف الأخير في الدقيقة 95 من المباراة النهائية ليجعل النتيجة 3-1 ضد الأردن. وهذا يعني أن الاحتفالات يمكن أن تبدأ حقًا بين الغالبية العظمى
من المشجعين البالغ عددهم 86000 متفرج في استاد لوسيل. جاءت الأهداف الثلاثة لقطر من ركلة جزاء، سجلها عفيف، الذي أنهى البطولة كأفضل هداف برصيد ثمانية أهداف. لم تكن أي منها قرارات فاحشة من قبل الحكم الصيني، ما نينج، على الرغم من التصفيق الساخر المتزايد من قبل لاعبي الأردن. بالنسبة لأولئك الرجال ذوي اللون الأبيض، كان الأمر أسوأ عندما جاءت ركلات الجزاء - وخاصة الثانية - من كيفية حدوثها.
افتتح عفيف التسجيل في الشوط الأول بعد تعرضه للعرقلة داخل منطقة الجزاء. الأردن، ربما كان يقرص نفسه لأنه وصل إلى هنا بعد هزيمة العراق وكوريا الجنوبية، كافح من أجل البدء، ولم ينبض بالحياة إلا في الدقائق التي سبقت الاستراحة. كانت القصة مختلفة بعد ذلك حيث تقدم الأردن وكان هدف التعادل من يزن النعيمات في منتصف الشوط الثاني قادمًا حتى لو كانت الطريقة التي سيطر بها واستدار وسدد في المرمى ممتعة. في تلك اللحظة، بدا الأردن أكثر احتمالية ولكن في غضون لحظات كان هناك تدخل متهور آخر في المنطقة، ومراجعة أخرى بالفيديو، وركلة جزاء أخرى وهدف آخر. كان من الصعب العودة من ذلك، على الرغم من أن الأردن بذل قصارى جهده حتى حسم عفيف الفوز بعد أن أسقطه حارس المرمى مرة أخرى في المنطقة.
احتفل اللاعب البالغ من العمر 27 عامًا بحيلة ورق تكريمًا لزوجته وبينما قد لا يكون أداءً سحريًا من قطر إلا أنه كان كافيًا لهذه الدولة الصغيرة في الشرق الأوسط لتصبح بطلة أكبر قارة في العالم للمرة الثانية على التوالي. كان انتصار 2019 مهيمنًا، حيث تم تسجيل 19 هدفًا واستقبل هدفًا واحدًا، وهذا أقل. وأظهر المعز علي، الذي كان متألقا قبل خمس سنوات بتسجيله تسعة أهداف، لمحات من قوته الهجومية السابقة لكنه كان أقل دقة إلى حد كبير، كما لا يستطيع القائد حسن الهيدوس اللعب لمدة 90 دقيقة، كما أن خط الدفاع ليس بنفس القوة التي كانت عليه في الماضي، لكن قطر كانت تتمتع بالصلابة والمرونة وعفيف. عندما كان ظهورهم إلى الحائط في ربع النهائي ضد أوزبكستان، ظلوا في المباراة وفازوا بركلات الترجيح. وعندما كانت إيران متفوقة في الدور قبل النهائي، حافظوا على رباطة جأشهم وسجلوا هدف الفوز الذي ربما كان ضد مجرى اللعب لكنه كان أكثر حلاوة.
بالنسبة لأولئك خارج القارة، لن يعكس انتصار قطر بشكل جيد قوة كرة القدم الآسيوية. بعد كل شيء، هذا فريق توج بطلاً مرتين في خمس سنوات لكنه فشل بشكل مذهل على أرضه في كأس العالم 2022، وخسر جميع المباريات الثلاث. بالنظر إلى الوراء، كان معسكر التدريب الذي استمر لأشهر، وحرم اللاعبين من اللعب التنافسي قبل أكبر مباراة تنافسية لهم - والأولى في كأس العالم - ضد الإكوادور محفوفًا بالمخاطر دائمًا. كان من الممكن دائمًا أن يكون حجم المناسبة والضغط والرغبة اليائسة في الأداء الجيد أكثر من اللازم ويؤدي إلى بداية سيئة تتحول بسرعة إلى شيء أسوأ. إذا كانت هذه هي بطولة أوروبا أو حتى كأس الأمم الأفريقية، فإن رفع الجائزة القارية سيكون بمثابة طريق طويل لإصلاح هذه السمعة. صحيحًا أم خطأً، فإن بطولة كأس آسيا لا تتمتع بنفس القدر من الأهمية، وسيتعين على قطر التأهل لكأس العالم لأول مرة في تاريخها ثم تقديم أداء جيد في عام 2026. وهذا هو الهدف الذي يسعى إليه الأردن أيضاً، وربما الفريق الأكثر إثارة للإعجاب خلال مراحل خروج المغلوب. وقد صنعت هذه البطولة نجوماً من أمثال نعيمات وموسى التعمري. وكان الأخير هادئاً في المباراة النهائية، ولكن جناح مونبلييه هو الوحيد في الفريقين الذي لعب في أوروبا. ورغم أن تلك المباراة كانت دليلاً على حقيقة مفادها أن الفرق المتماسكة المدربة جيداً والمليئة بالمواهب المحلية سوف تتفوق على الفرق التي تديرها إدارة سيئة والمليئة بالنجوم (ونعم، هذا في إشارة إلى يورجن كلينسمان وكوريا الجنوبية)، فلا شك أن الجميع يرى أن الخطوة التالية هي الحصول على المزيد من اللاعبين في أفضل الدوريات الأوروبية.
لقد حاول عفيف وفشل، لكنه قال بعد المباراة إنه يريد الذهاب مرة أخرى، وربما يكون الوقت قد حان الآن وهو في السابعة والعشرين من عمره. ويريد مدرب الأردن حسين عموتة، الذي أظهر أنه قادر على تحقيق النجاح في آسيا وأفريقيا، أن ينضم آخرون إلى التعمري في أقرب وقت ممكن. لا يوجد الكثير من الرواد الذين يمكن للاعبين العرب من دول غرب آسيا التطلع إليهم، ورغم وجود العديد من الأسباب لذلك، فإن الافتقار إلى الموهبة ليس أحدها. وقد أظهرت كأس آسيا ذلك، وبالنسبة للأردن وقطر، فإن الأمر كله يدور الآن حول عام 2026.
