يُعد التقاعد من أهم محطات الحياة. فبعد سنوات - او عقود من روتين العمل المنظم، والمسؤوليات المهنية، والطموحات المهنية، قد يبدو التقاعد بمثابة تحرر وتحدٍّ في آنٍ واحد. وبالنسبة للكثيرين، يُعدّ التقاعد فرصةً طال انتظارها للراحة، والسفر، وممارسة الهوايات، وقضاء المزيد من الوقت مع الأحباء
لينا عشماوي
يُفترض أن يكون النوم وقتًا للراحة والتعافي والصمت. ومع ذلك، بالنسبة للكثيرين، يجلب الليل ثرثرة غير متوقعة - عبارات مُهمومة، ومحادثات مُطولة، وحتى جدالات مع أعداء غير مرئيين
لينا عشماوي
ترتبط هذه الظاهرة ارتباطًا وثيقًا بالساعة الداخلية لجسمك التي تنظم النوم، وإنتاج الهرمونات، ودرجة حرارة الجسم. حوالي الثالثة صباحًا، يكون جسمك في أدنى مستوياته الأيضية. تنخفض درجة حرارته الأساسية، ويصل الميلاتونين (هرمون النوم) إلى ذروته، ويبدأ الكورتيزول (هرمون التوتر) في الارتفاع استعدادًا للاستيقاظ
لينا عشماوي
في عالمٍ مليءٍ بالاختراقات الحيوية، ومسارات الصحة العامة وثقافة الإنتاج، من السهل إغفال قوة الأفعال الصغيرة والمتواصلة
عبد الله المقدسي
ارتفاع الأسعار يلتهم رواتب الموظفين. تعرف على استراتيجيات واقعية لإدارة الراتب ومواجهة غلاء المعيشة بذكاء وفعالية.
ياسر السايح
عند تقليل وزنهم، يرتكب معظم الأشخاص الخطأ نفسه: تقليل السعرات الحرارية وزيادة التمارين الهوائية (الكارديو)، لكن في النهاية يفاجؤون بأن أجسامهم تصبح أصغر حجمًا، بدلًا من أن تكون ممشوقةً. الخبر السار هو أنه يمكنهم فقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة أجسامهم.
شيماء محمود
يُعدّ جهاز المناعة البشري شبكة دفاعية متطورة مصممة لتحديد التهديدات على الجسد البشري والقضاء عليها - من الفيروسات إلى الخلايا التي تتغير وتتكاثر بشكل قد تُصبح به خبيثة أو سرطانية
لينا عشماوي
في عالم صحة عيون الأطفال، هناك حالات قليلة تكون خبيثة مثل الغطش - المعروف باسم العين الكسولة. وعلى عكس ضعف البصر الآخر الذي قد تظهر أعراضه بوضوح، فإن العين الكسولة غالبًا ما تتسلل دون أن يلاحظها أحد
عبد الله المقدسي
هل واجهت شخص ينتفض ويشعر بتسارع كبير في ضربات القلب ويجد صعوبة كبيرة في التنفس ويشعر بالخوف الشديد؟ علي الأغلب يمر هذا الشخص بنوبة من نوبات الهلع. لكن ما هي نوبات الهلع وما أسبابها وهل يمكن التخلص منها هو موضوع سطور هذا المقال.
نهى موسى
لوزان: حيث يلتقي الفن والثقافة مع بحيرة ليمان الساحرة
ياسر السايح
إذا كنت لا تأكل التوت كل يوم، فقد يقنعك هذا المقال بالبدء
عائشة
ما هو عمرك البيولوجي؟ يقول الأطباء إنه يعتمد على هذه القرائن السبعة
عائشة
أماكن محظورة في العالم غير مسموح بزيارتها
تسنيم علياء
جولة في مدينة نيويورك: أفضل الأماكن لزيارتها في المدينة التي لا تنام
ياسر السايح
تقليل دهون البطن: اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لشراب القيقب
عبد الله المقدسي
سيفار... مدينة الجن
إسلام المنشاوي
البراكين الحية الرائعة حول العالم التي يمكنك زيارتها
عائشة
سرطان البحر الملاكم: المخلوقات السحرية في عالم تحت الماء
ياسمين
الجامع الأموي: جامع دمشق الكبير
تسنيم علياء