![]()
سلامة التزلج للمبتدئين: نصائح أساسية لمغامرة شتوية آمنة
التزلج على الجليد مغامرة شتوية رائعة تحمل الكثير من المتعة، خاصة مع الاستعداد الجيد. خوذة، نظارات، قفازات، وملابس دافئة ضرورية لبداية ممتعة وآمنة. اختر المنحدر المناسب، تعلم التوازن، وابدأ بانطلاقة واثقة. لا تنسَ الاستمتاع بكل لحظة!.
عائشة
![]()
هذه النباتات آكلة اللحوم هي أسياد الخداع
النباتات آكلة الحشرات مثل البتشولا والدروسيرا والساراسين تُذهل بأساليبها الماكرة للإيقاع بفرائسها، فتجمع بين الجمال والخداع القاتل. كل نبتة تملك فخًا خاصًا، من فخ الماء السريع إلى العصير اللزج والضغط المفاجئ، مما يجعلها أسيادًا حقيقيين في عالم الحيلة النباتي.
تسنيم علياء
![]()
أفضل 5 أطعمة صحية للقلب تحتاج إلى تجربتها للحصول على نمط حياة مغذٍ
سمك السلمون مليء بالأوميغا-3 اللي تقلل الكولسترول وتحمي القلب، والشوفان يدعم الهضم ويخفض ضغط الدم. المكسرات والأفوكادو غنية بالدهون الصحية والمعادن المفيدة للقلب، أما التوت فهو قوي بمضادات الأكسدة اللي تحافظ على الشرايين. ببساطة، هذه الأطعمة كنز لصحة قلبك.
حكيم مروى
![]()
الفطر وفقدان الوزن: كيف يمكن أن يساعدك هذا الطعام الفائق على التخلص من الوزن الزائد
الفطر مش بس مكون لذيذ، بل سلاح سري لفقدان الوزن! غني بالألياف والبروتين، يساعدك تحس بالشبع لفترة أطول ويقلل من الشهية. ممكن تستخدمه كبديل صحي للحوم أو تضيفه للسلطات، وبتلاحظ الفرق في الهضم والشهية.
حكيم مروى
![]()
ماذا يحدث إذا تناولت الكثير من الملح؟
تناول الملح بكثرة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مشاكل بالقلب والكلى، وانتفاخ الجسم، بل وقد يؤثر حتى على المزاج. الاعتدال هو المفتاح، فالتقليل من الملح واختيار الأطعمة الصحية يساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعقل.
حكيم مروى
![]()
كيف تأكل الحلويات في نظام غذائي صحي
يمكنك الاستمتاع بالحلوى دون الشعور بالذنب إذا اخترت مكوناتها بعناية، قللت الكمية، وتناولتَها بعد الوجبة. الشوكولاتة الداكنة والفواكه بدائل ممتازة. لا تنسَ أن توازن بين المتعة والنظام الصحي، واجعل الرياضة شريكك لتستمتع بالحياة بنكهة أكثر صحة.
ياسمين
![]()
محاربة انتفاخ العطلة: نصائح للبقاء نحيفًا
لتحافظ على رشاقتك خلال العطلات، ابتعد عن الأطعمة الدهنية، اشرب كمية كافية من الماء، وابقَ نشيطًا بدنيًا. لا تنس أهمية النوم الجيد وتناول وجبات صغيرة ومتكررة. بهذه الخطوات البسيطة، يمكنك الاستمتاع بعطلة صحية ومشرقة دون الشعور بالانتفاخ أو زيادة الوزن.
ياسمين
![]()
لماذا يصاب الرجال غالبا بالصلع، بينما نادرا ما تفعل النساء؟
الصلع الذكوري مرتبط بشكل كبير بالوراثة، وخاصة بجين AR الموجود على كروموسوم X. يؤثر هرمون DHT على بصيلات الشعر ويؤدي لتراجعها لدى الرجال، بينما تحمي الهرمونات الأنثوية النساء. التوتر ونمط الحياة غير الصحي يمكن أن يزيدا من تساقط الشعر لدى الجنسين.
ياسمين
![]()
6 روتينات صباحية بسيطة سوف تغيّر حياتك في 30 يومًا
الاستيقاظ الساعة 4 صباحاً يمكن أن يغيّر حياتك! ابدأ يومك بشرب الماء، المشي، القراءة، الرياضة، ثم حمام بارد، وستكتشف طاقتك الجديدة في 30 يومًا. هذه العادات البسيطة تُقرّبك من النجاح وتدفعك لتكون من القادة.
ياسمين
![]()
10 علامات تدل على أنك في الواقع شخص أفضل مما تعتقد
إذا كنت تجامل الآخرين بصدق، تُظهر الامتنان لأحبائك، وتتحمل مسؤولية أفعالك، فأنت على الأرجح شخص جيد أكثر مما تعتقد.
ياسمين
![]()
مكتبة في كاليفورنيا تعير حيوانات ميتة إلى المنازل
عبر برنامج "قرض الطبيعة إليك"، يستطيع الجميع من طلاب وفنانين وموظفين استعارة عينات حيوانية ونباتية من متحف سان دييغو للتاريخ الطبيعي، ما يخلق تجربة تفاعلية فريدة تُلهِم وتعلّم، وتقرّب الناس من جمال الطبيعة وتدفعهم لاحترامها وحمايتها.
ياسمين
![]()
العلاجات الطبيعية التي يدعمها العلم
الليمون مع الماء الدافئ والبابونج والعسل ليست مجرد وصفات جدات، بل علاجات طبيعية فعالة يدعمها العلم للهضم، المناعة، وتخفيف القلق. حتى الغرغرة بالماء المالح يمكنها تهدئة التهاب الحلق. التأمل؟ يساعد في تقوية المناعة وتحسين الصحة النفسية.
تسنيم علياء
![]()
علم الانجذاب: هل يتسبّب الخطرُ بوقوع الناس في الحب؟
الشعور بالحب يشبه تدفُق الأدرينالين الذي يصاحب المواقف الخطيرة أو التمارين الشديدة. الدكتور جلين وزوجته هيذر يعززان علاقتهما من خلال رياضات مُتطرّفة تشعل هرمونات السعادة، ما يقرّبهما أكثر. الأدرينالين قد يخدعك فتشعر بانجذاب وهمي، فلا تتخذ قرارات رومانسية تحت تأثيره.
تسنيم علياء
![]()
7 أنواع من الشخصيات الذكورية: إلى أي نوع تنتمي أنت؟
شخصيات الذكور السبع تكشف تنوعًا مثيرًا في السلوك والميول؛ فذكر "ألفا" قائد بالفطرة، و"بيتا" متعاطف وداعم، بينما "غامّا" مبدع ومستقل. أما "سيغما" فذئب وحيد يقدّر العزلة، و"زيتا" يتمرد على التقاليد ويصنع طريقه بنفسه.
تسنيم علياء
![]()
عشر طرق إيجابيّة لقول "لا" لطفلك
قول "لا" للأطفال ليس سهلاً، لكن يمكن فعله بلطف وذكاء. من خلال تقديم بدائل ممتعة، استخدام الفكاهة، أو حتى تأجيل الرد، يمكن تجاوز نوبات الغضب وجعل الطفل يشعر بالفهم والاحترام، دون فقدان السيطرة.
تسنيم علياء
![]()
اجعل الحياة أسهل: كيف يمكن لشفرة أوكام أن تبسط عملية اتخاذ القرارات
شفرة أوكام تدعونا لاختيار أبسط تفسير للمشكلة أولاً، قبل اللجوء إلى تعقيدات غير ضرورية. سواء في الصحة أو التكنولوجيا وحتى في العلاقات، البساطة غالباً ما تكون مفتاح الفهم واتخاذ قرارات أسرع وأكثر فاعلية، مع الانتباه لحدود هذا المبدأ أحياناً.
تسنيم علياء
![]()
10 حقائق طريفة ليست ذات فائدة يجب أن تعرفها!
برج إيفل يزداد طوله في الصيف بسبب التمدد الحراري، وطيور الفلامينغو تأكل ورؤوسها مقلوبة. أما ميسي، فقد وقّع أول عقد له على منديل! ولا تنسَ أن التثاؤب معدٍ... ربما تكون قد تثاءبت للتو!
تسنيم علياء
![]()
دليل عشاق الطعام إلى مصر - وأماكن تناول الطعام في القاهرة
الكشري طبق شعبي مصري لذيذ ورخيص يجمع بين الأرز، العدس، المكرونة، الحمص، والبصل المقلي، ويُقدم مع صلصة طماطم حارة. ومن أشهر أماكن تقديمه مطعم "أبو طارق" في القاهرة، وقد نال إعجاب أنتوني بوردان نفسه!
تسنيم علياء
![]()
أنت لست من عشاق الطعام: عندما تنتابك رغبة مفاجئة في تناول الطعام يكون جسدك من يذكرك به
أحيانًا رغبتنا الشديدة في الطعام ما بتكون جوع حقيقي، بل ممكن تكون عطش، توتر، أو قلة نوم. مثلاً، لو اشتهيت شوكولاتة، يمكن جسمك يعاني من نقص حديد. الحل؟ فكر شوي قبل ما تأكل، وخذ استراحة سريعة، يمكن تلقى إنك ما تحتاج الأكل فعلًا.
تسنيم علياء
![]()
البطاطس والبيض وحبوب القهوة. أيّهم أنت؟
قصة جميلة تحكي كيف تصنع المحن الفرق بين ردود أفعالنا، فالبطاطا والبيضة والبن واجهت نفس الظروف لكن كل منها تغيّر بشكل مختلف. المغزى؟ لا تسمح للشدائد بأن تكسرك، كن كحبوب القهوة، غيّر العالم من حولك للأفضل.
تسنيم علياء
![]()
دليل الأغذية في طوكيو: أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها هناك
في طوكيو، تجربة الطعام مغامرة ملحمية بحد ذاتها، خاصة لعشاق السوشي الذي يتوفّر بجودة عالية لكل الميزانيات. ولا تفوّت الجيوكاتسو العصري بقرمشته المثالية أو استمتع بالعرض الحي الممتع في مطاعم التيبانياكي الراقية. كل طبق هناك قصة شهية بحد ذاته.
تسنيم علياء
![]()
كيف تتوقف عن كونك رجلاً لطيفاً دون أن تكون أحمقَ؟
التصرف بلطف بهدف نيل الإعجاب فقط يجعلك تبدو يائساً وغير صادق. كن لطيفاً لأنك تريد ذلك فعلاً، لا لأنك تنتظر مقابل. دافع عن نفسك، وابدأ باحترام ذاتك، وتجنب التصرف كأحمق حين لا تحصل على ما تريد. كن أصيلاً، واثقاً، وطيباً في الوقت نفسه.
تسنيم علياء
![]()
إذا كنت تجلس أكثر من 6 ساعات يوميًا، فاقرأ هذا
تجلس كثير؟ جرّب هذه التمارين السهلة وأنت على كرسيك! تمطيط للصدر، الرقبة، الظهر والمعصم يمكنه أن يخفف التوتر ويحسّن وضعيتك. لا تحتاج سجادة يوغا، فقط بضع دقائق كافية لتشعر بالفرق!
تسنيم علياء
![]()
هل سئمت من كونك شخصاً هدفه إرضاء الآخرين؟ إليك كيفية التوقف
كن صادقاً مع نفسك وتعلم قول "لا" بدون شعور بالذنب، فإرضاء الآخرين طوال الوقت سيجعلك مرهقاً وغير سعيد. الاهتمام بنفسك ليس أنانية، بل خطوة ضرورية لتكون أكثر راحة وسلام داخلي.
محمد
![]()
كشف أسرار السحر: نظرة من وراء الكواليس على الحيل الأكثر شيوعاً
خدع الطفو وقصّ المُساعدة وخروج الأرنب من القبعة قد تبدو سحرية، لكن أسراراً ذكية تكمن خلفها: كقضبان مخفية، مساعدات إضافية، وأكياس تحت الطاولة. السحر إذًا ليس سوى وهم مدروس بحرفية عالية يُدهش العيون ويخدع العقول!
محمد
![]()
5 تحيزات إدراكية (معرفيّة) يمكنك الاستفادة منها لكسب المزيد من المال
لزيادة المبيعات، اعتمد على الصور بدلاً من النصوص لجذب انتباه العملاء، وجرّب تأثير "العربة" لإثبات شعبية منتجك، ولا تستهِن بالقوة النفسية لتحديد سعر دقيق بدلاً من سعر تقريبي، فهي حيل ذكية تستند إلى تحيزات إدراكية تؤثر على قرارات الشراء دون أن نُدرك.
تسنيم علياء
![]()
8 حيل نفسية رائعة لقراءة أفكار الناس
يمكنك تعلّم قراءة أفكار الآخرين من خلال مراقبة لغة جسدهم فقط، مثل حركة العيون أو تعبيرات الوجه. بعض الإشارات، كالفك المشدود أو الابتسامة المزيفة، تكشف مشاعر لا يُفصح عنها بالكلام. لغة الجسد أداة قوية، وتُظهر أحيانًا ما يخفيه الناس عن وعي أو دون قصد.
تسنيم علياء
![]()
الأشياء الموجودة في العُلِّيَّة الخاصة بك والتي قد تساوي الكثير من المال
قد تكون جالساً على كنز دون أن تدري! من مكعب روبيك السيامي النادر إلى جهاز Walkman الكلاسيكي، بعض الأغراض القديمة تُباع اليوم بمبالغ كبيرة. حتى لعبة تماغوتشي أو صندوق خشبي قديم قد يدرّان عليك مئات أو آلاف الدولارات إذا احتفظت بهما جيداً.
تسنيم علياء
![]()
أغرب المسابقات حول العالم (وماذا يجني الفائز)
من كوي الملابس أثناء التزلج، إلى حمل الشريك والفوز بوزنه بيرة، مرورًا بمطاردة الجبنة المتدحرجة وتحمّل الصفعات! هذه بعض من أغرب المسابقات في العالم، مليئة بالجنون، التحدي، والمتعة، لكن هل تجرؤ على تجربتها؟
تسنيم علياء
![]()
أماكن محظورة في العالم غير مسموح بزيارتها
بعض الأماكن في العالم لا يُسمح بدخولها للعامة، من أشهرها "المنطقة 51" المليئة بالغموض، و"جزيرة الثعابين" القاتلة في البرازيل، حيث المغامرة قد تعني الموت أو غرامات باهظة، وكل ذلك يُضفي عليها سحراً خاصاً يجذب الفضوليين رغم المنع والخطر.
تسنيم علياء
المزيد من المقالات
![]()
ما وراء الخيال: 8 اكتشافات مذهلة في زوايا غير متوقعة
ياسمين
أفضل عشر خضروات لتناولها حسب خبراء التغذية: حاول تضمينها في وجباتك
شيماء محمود
![]()
يجب على الجميع تجربة التين الطازج مرة واحدة على جميع
عبد الله المقدسي
![]()
الرقصة المعقدة للعواطف والمشاعر والحالات المزاجية: استكشاف شامل
عبد الله المقدسي
![]()
- ADVERTISEMENT
ألاسكا
ياسمين
![]()
![]()
دوار الشمس المشعة: إضافة أشعة الشمس إلى يومك
عائشة
جزر غلاباغوس: استكشاف الجنة الايكولوجية في الطبيعة
اسماعيل العلوي
![]()
لماذا تستحق مدينة الطائف في السعودية الزيارة؟
لينا عشماوي
![]()
استكشاف أثينا: مزيج رائع من التاريخ القديم والحياة الحديثة
ياسر السايح
![]()
- ADVERTISEMENT
حقائق تاريخية وسياحية عن قبرص الجميلة: جزيرة فينوس في البحر الأبيض المتوسط بالقرب من سوريا
عبد الله المقدسي
![]()
