ADVERTISEMENT
لينا عشماوي
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
![]()
لوزان: حيث يلتقي الفن والثقافة مع بحيرة ليمان الساحرة
لوزان مدينة ساحرة تجمع بين جمال بحيرة ليمان والجبال المحيطة بها، وعالم غني من الفنون والثقافة. مثالية لمحبي الطبيعة، الفن، والطعام، فهي تقدم تجربة سويسرية أصيلة لا تُنسى. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
16 من الأخطاء الأساسية لفقدان الوزن التي يجب تجنبها: استراتيجيات مثبتة للنجاح
أكبر عدو لفقدان الوزن هو نفاد الصبر، فهو يدفع للإحباط والتخلي عن الهدف بسرعة. السر في النجاح هو التدرج والصبر، وعدم الانجرار وراء الحميات القاسية أو التوقعات غير الواقعية. استمع لجسمك، وركز على العادات الصحية بدلًا من الحلول السريعة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
كيف تقرأ الناس: 8 سلوكيات يستخدمها الخبراء لتفسير أفكارك ومشاعرك
قراءة لغة الجسد مهارة رائعة تساعدك على فهم مشاعر الناس دون الحاجة لكلمات. مثلًا، عرض اليدين علامة انفتاح، والصوت المرتفع يشير للتوتر، بينما لمس قميصك بلطف قد يعكس اهتمامًا وعاطفة. فقط راقب الإشارات بعناية وافهم السياق! مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
عشاء صيفي بسيط ومذهل باستخدام الموقد البطيء(الأواني الفخارية)!
في حر الصيف، الموقد البطيء يتحوّل إلى بطل المطبخ! بدون عناء، يُحضّر لك وجبات مدهشة مثل الدجاج بالليمون، اللحم المتبل، والحساء البارد، وكلها بنكهات صيفية منعشة تُغنيك عن الوقوف الطويل أمام النار. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
الموس المهيب: نظرة فاحصة على أكبر أفراد عائلة الغزلان
الموس المهيب حيوان ضخم وجميل من عائلة الغزلان، يتميز بقرونه المتشعبة وفرائه الرمادي الجذاب. يعيش حياة اجتماعية هادئة في قطعان، ويتواصل بصوت وحركات. جماله اللافت وقوته جعلاه محط اهتمام، لكنه يواجه تهديدات كالصيد الجائر وتدمير البيئة وتغير المناخ. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
حديقة يلوستون: أول محمية طبيعية في العالم وأجملها
حديقة يلوستون كنز طبيعي مذهل يجمع بين الجمال الخلاب والحياة البرية الفريدة. من الجيزرات المتفجرة والينابيع الملونة إلى مشاهدة الذئاب والدببة، تقدم هذه الحديقة تجربة لا تُنسى لعشاق المغامرات والطبيعة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
9 أدوات للذكاء الاصطناعي عليك تفحصها لتعزيز إنتاجيتك
تخيل عالم الإنتاجية مع أدوات ذكاء اصطناعي توفر لك الوقت، وتبهر في التصميم، وتكتب عنك، بل وتصنع لك موسيقى! من تحليل البيانات وكتابة الإيميلات، إلى إنشاء بودكاست وتطبيقات بدون برمجة—كل أداة هنا تقدم لمسة ذكية تسهّل يومك وتزيد إنتاجيتك. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
واحة سيوة ... جوهرة مصر المكنونة في الصحراء
واحة سيوة، جنة خفية في قلب الصحراء المصرية، تقدم مزيجًا ساحرًا من ينابيع طبيعية، تمور لذيذة، تاريخ فرعوني، وثقافة أمازيغية أصيلة. ببحيراتها المالحة وعلاجها الرملي الفريد، تعد ملاذًا هادئًا بعيدًا عن صخب المدن ومثالية لعشّاق المغامرة والاسترخاء. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
نصائح لتحسين جودة نومك والاستيقاظ بنشاط
لتحظى بنوم هانئ وصباح مليء بالنشاط، حاول تثبيت وقت النوم، وابتعد عن الشاشات قبل النوم، واهتم ببيئة نومك. لا تنسَ تمارينك اليومية ووجباتك الخفيفة، وأضف لمسة من الاسترخاء كالموسيقى الهادئة أو التأمل. مزيد- ADVERTISEMENT
