Good News

وجبات عالية البروتين ولكنها جيدة لصحة القلب

البروتين مهم لبناء العضلات والشعور بالشبع، واحتياجات الجسم قد تكون أعلى مما كنا نظن. وصفات غنية بالبروتين مثل بطاطا الحلوة المحشوة، سلطة الحمص، أو معكرونة الفاصوليا السوداء تقدم وجبات سهلة ولذيذة تدعم الطاقة والهضم الصحي.

لينا عشماوي

وجبات سهلة للعيش وبميزانية منخفضة

ذكريات "وجبات البقاء" البسيطة من الطفولة تعود بكل دفئها وحنينها، من لفائف البولونيا إلى معكرونة بالحليب. وصفات متواضعة، لكنها محفورة في القلوب، تُذكرنا أن الطعم لا يحتاج دومًا إلى فخامة، بل أحيانًا فقط إلى ذكريات جميلة.

شيماء محمود

ما هو الطبق الوطني الباكستاني؟

طبق نيهاري يُعدّ من ألذ الأطباق الباكستانية، برز من مطابخ النبلاء ليصبح وجبة شعبية تعكس الغنى بالتوابل والتاريخ. يُطهى ببطء طوال الليل ليمنح طعماً مميزاً يذوب في الفم. السر في التوابل، الصبر، والمكوّنات المختارة بعناية.

شيماء محمود

أشهر وأفضل الأطباق التي يجب أن تجربها في الهند

المطبخ الهندي مغامرة نكهات لا تنتهي، من البرياني الغني بالزعفران إلى شاي ماسالا الدافئ. تندمج التوابل والمكوّنات الطازجة بمهارة مدهشة تثير الحواس وتُشبع الذوق، لتجعل من كل وجبة تجربة لا تُنسى لمحبي الطعام حول العالم.

شيماء محمود

4 سلطات ستجعل سفرتك متعة بصرية من الألوان

السلطات مش بس أطباق جانبية، بل وجبات شهية وصحية تضيف نكهات وألوان رائعة لسفرتك. من سلطة الدجاج المشوي إلى سلطة الحمص اليونانية، التنوع فيها لا يقاوم، وسهلة التحضير!

نهى موسى

مشروبات لتجربة استوائية في منزلك

عيشوا أجواء الصيف المنعشة مع وصفات مشروبات استوائية سهلة التحضير وغنية بالفوائد مثل الموهيتو، الخوخ، البرتقال، الفراولة والأناناس. كل وصفة تقدم تجربة انتعاش مميزة في جو عائلي أو مع الأصدقاء، وفيها مكونات طبيعية تدعم صحتكم.

نهى موسى

التمر قنبلة الطاقة: 6 فوائد لا تعرفها عن التمر

التمر فاكهة غنية بالطاقة والعناصر الغذائية، يعزز النشاط ويعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مفيد للهضم وصحة الأطفال، وله دور مهم في دعم الخصوبة لدى الرجال والنساء. لكن الإفراط فيه قد يسبب أضرارا مثل زيادة الوزن وتسوس الأسنان، لذا الاعتدال هو الحل.

نهى موسى

اكتشاف شمال فرنسا من خلال مطبخها

شمال فرنسا يستعد لاستقبال الأولمبياد بروح دافئة وأطباق تقليدية لذيذة مثل Flamiche au Maroilles وFlemish Carbonnade. الجبن المحلي مثل مارويل وبيتيز دي كامبراي يعكس غنى المنطقة. وإذا أردت الاختلاط بالسكان، لا تفوّت زيارة مطاعم estaminets ودع الأجواء تُبهجك.

عبد الله المقدسي

كاممبير، الجبن الثوري: كيف أدى لقاء صدفة أثناء الثورة الفرنسية إلى إنتاج جبن رائع

جبن كاممبير وُلد من صدفة خلال الثورة الفرنسية، على يد ماري هامل التي تعلمت صنع الجبن من كاهن هارب. أحبّه نابليون، وفتح له باب الشهرة. اليوم يُعرف بقشرته البيضاء وطعمه الترابي القوي، ويُعد رمزًا فرنسيًا كلاسيكيًا رغم بداياته المتواضعة.

شيماء محمود

هل الموز له بذور؟ حقائق لا تعرفها عن الموز

الموز مش بس فاكهة لذيذة وسهلة، بل كنز من الفوائد للصحة والجمال. له بذور صغيرة غير مرئية، ويساعد على تحسين المزاج وتقوية المناعة. حتى قشره له استخدامات مذهلة زي تغذية النباتات وتنظيف البشرة.

ياسمين

لهذا السبب يشرب البريطانيون الكثيرَ من الشاي

يشرب البريطانيون الشاي في كل مناسبة، ويعتبرونه حلاً لكل موقف، من الطلاء إلى الانفصال. الشاي مشروبٌ يومي وجزء من الهوية، يعكس الطبقة الاجتماعية، ويخفف من الإحراج، بل ويثير الجدل حول إضافة الحليب أولًا أو لاحقًا. باختصار: الشاي هو كل شيء في بريطانيا.

ياسمين

رحلة شهية في عالم المأكولات الجزائرية الشعبية

المطبخ الجزائري غني بالنكهات ويجمع بين تنوع طبيعي وثقافي ساحر. أطباقه مثل الكسكس والطاجين والشاكشوكة تعكس تاريخ البلاد وتأثرها بالثقافات الأمازيغية، العربية، التركية والفرنسية، مما يجعل تجربة الطعام فيه ممتعة ومميزة.

تسنيم علياء

الكبدة الإسكندراني والسمك المشوي: تعرفوا على 10 من أشهى الأكلات في الإسكندرية

الإسكندرية ليست فقط مدينة ساحرة بجوها وبحرها، بل أيضًا بمذاق أكلها. الكبدة الإسكندراني، الفلافل، السمك السنجاري، وأشهر بسبوسة في مصر كلها أكلات لا تُفوّت. والكل يتفق: أكل الإسكندرية ذكريات لا تنسى.

تسنيم علياء

أفضل 12 وصفة لسلطة الدجاج الصحية لتخفيف الوزن

سلطة الدجاج مش بس وجبة لذيذة، كمان ممكن تكون خيار صحي وسهل لتحضير وجبات الأسبوع. تنوع وصفاتها، من اليونانية للآسيوية، يعطيك خيارات ممتعة وخفيفة تساعدك في تخفيف الوزن بدون ما تمل.

لينا عشماوي

5 وصفات سهلة للتونة المعلبة

التونة المعلبة مش بس أكلة سريعة وسهلة، كمان ممكن تتحول لوصفات لذيذة ومتنوعة زي فطيرة التونة أو صينية الأرز المخبوز أو حتى راب وبوريتو التونة. كلها أفكار سهلة، مشبعة، ومناسبة لأي وقت!

نهى موسى

أفضل القهوة الكولومبية : A دليل إلى العثور على الكمال القهوة

القهوة الكولومبية مشهورة عالمياً بجودتها العالية ونكهتها المتنوعة، بفضل تنوع المناطق الجغرافية والمناخ المثالي. كل منطقة في كولومبيا تضيف لمسة خاصة على طعم القهوة، مما يجعل كل فنجان تجربة فريدة لا تُنسى لعشاق القهوة الذين يبحثون عن التميز.

حكيم مروى

وصفات نباتية سهلة للمبتدئين (ما نأكله في يومنا)

استمتع بنكهات المطبخ النباتي مع وصفات عربية تقليدية مثل المجدرة، فتة الحمص، ومنسف الخضار. أطباق صحية، سهلة التحضير، ومليئة بالمكونات الطبيعية التي تمنحك طاقة ونشاط طوال اليوم دون الحاجة إلى البروتينات الحيوانية.

نوران الصادق

من الحلو إلى المالح: الكشف عن تنوع البطاطا الحلوة الأرجوانية

البطاطا الحلوة الأرجوانية تجمع بين الطعم الحلو والفوائد الصحية الغنية، بفضل لونها الجميل ونسبة عالية من مضادات الأكسدة. تُعتبر خيارًا رائعًا لمحبّي الأطعمة الصحية وتوفر طرق تحضير متنوعة من السلطات إلى الفطائر، تجعلها إضافة شهية ومميزة لأي وجبة.

عائشة

أغلى قهوة في العالم تأتي من فضلات حيوان الزّبَاد!

كوبي لُواك، أغلى قهوة في العالم، تُصنع من حبوب قهوة مهضومة جزئيًا يطرحها حيوان الزّباد بعد أكلها. تمرّ الحبوب بالتخمّر داخل جسمه، ما يضفي نكهة مميزة توصف بأنها سلسة وأقل مرارة. يُمكن أن يصل سعر الكيلو منها إلى 1300 دولار!

محمد

أشهر الوجبات من المطبخ العراقي

المطبخ العراقي يتميز بأصالته وتنوعه، ومن أشهر أطباقه تمن باقلاء بلذّته الفريدة ورائحة الشبت، والسمچ المسگوف المشوي بالنار على الطريقة التقليدية، إضافة إلى الدولمة التي تجعل الخضار المحشوة بالأرز واللحم تجربة لا تُنسى بطعمها الغني والدسم.

إسلام المنشاوي

تحديات زراعة البن

القهوة مشروب محبوب عالميًا، ووراء فنجانه اليومي حكاية طويلة من التاريخ والتحديات البيئية والاقتصادية. مزارعو البنّ الصغار يعانون من توزيع غير عادل للأرباح، بينما تغير المناخ يهدد بزوال نصف الأراضي الصالحة لزراعته بحلول 2050.

شيماء محمود

المطبخ الصيني المتنوع: مذاقات وأطباق من مختلف المقاطعات

المطبخ الصيني ثري ومتنوع، يعكس تاريخًا طويلًا وتقاليد عميقة. من الأطباق الإقليمية مثل بط بكين وشياولونغباو إلى تقنيات الطهي المتقنة كالطهي بالبخار والقلي السريع، يُبرِز هذا المطبخ كيف يتحوّل الطعام إلى لغة ثقافية فريدة ومُبتكرة تجمع بين الأصالة والتجديد.

ياسر السايح

ثلاثة أنواع من الشاي و فوائدها

الشاي أشهر مشروب بعد الماء، وكل أنواعه تأتي من نبتة واحدة، لكن تختلف حسب طريقة المعالجة. الشاي الأسود غني بالنكهة والأكثر استهلاكًا، أما الأخضر فيشتهر بفوائده الصحية، والأبيض هو الأقل معالجة ذا نكهة خفيفة. كل نوع له طعمه وفوائده المميزة.

نهى موسى

قنوات طبخ باللغة العربية على يوتيوب

إذا كنت تحب الطبخ وتبحث عن وصفات عربية سهلة ومجربة، فتابع قنوات مثل منال العالم وفاطمة أبو حاتي وهبة أبو الخير، حيث يجمعن بين البساطة والتنوع، وكل واحدة تقدم لمستها الخاصة بنكهات مختلفة من مطابخ عربية أصيلة.

أيمن سليمان

وجبات الإفطار الغنية بالبروتين أصبحت سهلة

ابدأ يومك بنشاط مع وصفات فطور غنية بالبروتين وسهلة التحضير، مثل عجة الخضار، شرائح الأفوكادو مع اللحم المشوي، أو مخفوق البروتين بالفواكه. كلها تقدم طعمًا لذيذًا وفوائد تغذوية تمنحك طاقة مثالية لبداية اليوم.

نوران الصادق

مشروبات سموذي لتعزيز المناعية | أربع وصفات لمشروبات سموذي خضراء

مشروبات السموذي الأخضر مثل السبانخ، الأفوكادو، الكيوي، والبقدونس تقدم نكهات لذيذة وفوائد مذهلة للمناعة والهضم وصحة البشرة والعظام، بلمسة طبيعية ومنعشة.

نوران الصادق

أربع صلصات خالية من الدهون مثالية لأي وجبة

تمتعي بنكهات لذيذة وصحية دون دهون مع وصفات صلصات مبتكرة مثل صلصة الطماطم بالبصل وصلصة الزبادي بالخيار، التي تضيف انتعاشاً ونكهة لأطباقك اليومية دون الإخلال برشاقتك.

نوران الصادق

أشهى الأطباق العربية التي عليك تجربتها

المطبخ العربي مليء بالنكهات والتقاليد، ومن أشهر أطباقه الحمص الكريمي، الفلافل المقرمشة، والشاورما الغنية بالتوابل. لا تفوّت أيضًا المنسف أو الكبسة! أما عشاق الحلويات فلهم البقلاوة وأم علي، وللخضار الطازجة مكان في التبولة وورق العنب. تجربة لا تُنسى لعشاق الطعام.

عبد الله المقدسي

سر قوة القهوة الفيتنامي

القهوة الفيتنامية قوية جدًا، تعادل أربع جرعات من الإسبريسو وتفوق مشروبات الطاقة بأضعاف. بطعمٍ غني يشبه الشوكولاتة، قد تبدو مغرية، لكنها ليست للمبتدئين ولا تُنصح قبل التمارين أو في المساء، لأن تأثيرها قد يسبب أرقًا شديدًا أو تسارعًا في القلب.

أيمن سليمان

ما هو الفارق بين أنواع القهوة من إفريقيا وأمريكا الجنوبية؟

تمتاز القهوة الأفريقية بنكهات فاكهية وحمضية تشبه التوت والحمضيات، وتضفي عليها طرق المعالجة الطبيعية طابعًا نبيذيًا مميزًا. بينما تشتهر قهوة أمريكا الجنوبية بنكهات الجوز والشوكولاتة والكراميل، وتتميز بطابع دافئ ونكهات حلوة وغنية.

أيمن سليمان

وجبات عالية البروتين ولكنها جيدة لصحة القلب

وجبات سهلة للعيش وبميزانية منخفضة

ما هو الطبق الوطني الباكستاني؟

أشهر وأفضل الأطباق التي يجب أن تجربها في الهند

4 سلطات ستجعل سفرتك متعة بصرية من الألوان

مشروبات لتجربة استوائية في منزلك

التمر قنبلة الطاقة: 6 فوائد لا تعرفها عن التمر

اكتشاف شمال فرنسا من خلال مطبخها

كاممبير، الجبن الثوري: كيف أدى لقاء صدفة أثناء الثورة الفرنسية إلى إنتاج جبن رائع

هل الموز له بذور؟ حقائق لا تعرفها عن الموز

لهذا السبب يشرب البريطانيون الكثيرَ من الشاي

رحلة شهية في عالم المأكولات الجزائرية الشعبية

الكبدة الإسكندراني والسمك المشوي: تعرفوا على 10 من أشهى الأكلات في الإسكندرية

أفضل 12 وصفة لسلطة الدجاج الصحية لتخفيف الوزن

5 وصفات سهلة للتونة المعلبة

أفضل القهوة الكولومبية : A دليل إلى العثور على الكمال القهوة

وصفات نباتية سهلة للمبتدئين (ما نأكله في يومنا)

من الحلو إلى المالح: الكشف عن تنوع البطاطا الحلوة الأرجوانية

أغلى قهوة في العالم تأتي من فضلات حيوان الزّبَاد!

أشهر الوجبات من المطبخ العراقي

تحديات زراعة البن

المطبخ الصيني المتنوع: مذاقات وأطباق من مختلف المقاطعات

ثلاثة أنواع من الشاي و فوائدها

قنوات طبخ باللغة العربية على يوتيوب

وجبات الإفطار الغنية بالبروتين أصبحت سهلة

مشروبات سموذي لتعزيز المناعية | أربع وصفات لمشروبات سموذي خضراء

أربع صلصات خالية من الدهون مثالية لأي وجبة

أشهى الأطباق العربية التي عليك تجربتها

سر قوة القهوة الفيتنامي

ما هو الفارق بين أنواع القهوة من إفريقيا وأمريكا الجنوبية؟

المزيد من المقالات