![]()
أفضل 7 طرق لعكس شيخوخة الدماغ وتقوية الذاكرة، وفقًا للعلماء
دكتورة كاساليتو تؤكد أن الوقاية العقلية تبدأ من منتصف العمر. ومن أبرز الطرق الطبيعية لتعزيز الذاكرة: تناول الفيتامينات يوميًا، الحفاظ على النشاط الاجتماعي، إضافة الأسماك الدهنية للنظام الغذائي، وتحفيز الدماغ بأنشطة جديدة مثل القراءة والتمارين والعلاج العطري لتحسين الأداء الذهني.
محمد
![]()
كيفية الحصول على أقصى استفادة من التدريبات في أيّ عمر
التركيز على الشكل الصحيح في التمارين أساسي مهما كان عمرك، لتجنّب الإصابة وتحقيق أفضل نتائج. لا تهمل الإحماء أو أيام الراحة، وادعم جسمك بالبروتين. التمرين الذكي يعني استماعك لجسدك وتكييفك للروتين حسب العمر والاحتياجات.
عائشة
![]()
ما هو عمرك البيولوجي؟ يقول الأطباء إنه يعتمد على هذه القرائن السبعة
عقلك وعيونك وقلبك كلهم يشيخون مع الوقت، لكن خبر جيد: أسلوب حياتك يغيّر قواعد اللعبة! نوم جيد، طعام صحي، نشاط بدني، وراحة نفسية تساهم بإبطاء الشيخوخة البيولوجية وتحافظ على شباب جسمك، خصوصاً دماغك وعينك وقلبك. التغيير بسيط، لكن تأثيره كبير!
عائشة
![]()
ارفعوا أيديكم: 5 أشياء يومية تصبح ساخنة بشكل خطير في الحرارة الشديدة
خلال موجات الحر، يمكن أن تسخن الأسطح اليومية بدرجات خطيرة. الرصيف قد يصل إلى 140 درجة، والمقاعد المعدنية أو عجلة السيارة قد تحرق الجلد عند اللمس. استخدم الظل، الغطاء، أو الحماية لتجنب الإصابات، خاصةً للأطفال والحيوانات الأليفة.
عائشة
![]()
كيف تقرأ الناس: 8 سلوكيات يستخدمها الخبراء لتفسير أفكارك ومشاعرك
قراءة لغة الجسد مهارة رائعة تساعدك على فهم مشاعر الناس دون الحاجة لكلمات. مثلًا، عرض اليدين علامة انفتاح، والصوت المرتفع يشير للتوتر، بينما لمس قميصك بلطف قد يعكس اهتمامًا وعاطفة. فقط راقب الإشارات بعناية وافهم السياق!
عائشة
![]()
كشف الأكاذيب: كيف تكتشف الكذاب؟
الكذب سلوك بشري قديم نلجأ إليه لحماية أنفسنا أو الترويج لذاتنا. تظهر الأبحاث أن الكذابين المزمنين يملكون اتصالات دماغية أقوى، وقد يتطور الكذب الصغير إلى أكاذيب أكبر بمرور الوقت. يمكنك ملاحظة الكذب من خلال تعبيرات الوجه، طريقة التحدث وحتى الكتابة.
تسنيم علياء
![]()
9 أشياء مفاجئة لم تكن تعلم أنها تُعتبر حظًا سيئًا
من حمل الموز على السفن إلى تهنئة شخص بعيد ميلاده مبكرًا، بعض العادات اليومية قد تُعتبر جالبة للحظ السيئ في ثقافات مختلفة. أحيانًا، حتى لون ملابسك أو نطق "ماكبث" في المسرح قد يُثير القلق عند المؤمنين بالخرافات!
عائشة
![]()
7 طرق سرّية يقوم بها الأطباء لتعزيز أجهزتهم المناعية
تعزيز المناعة يبدأ من نمط الحياة: نمْ جيداً، تحرّك يومياً، تناولْ أطعمةً ملوّنة، ابقَ مميَّهاً، ولا تنسَ الابتسامة أو التواصُل مع الآخرين. جهازك المناعي يستجيب لكلّ ذلك، ويصبح أقوى!
ياسمين
![]()
هل تحتاج إلى اقتراض المال؟ نصائح حول ما هو مقبول وما هو غير مقبول.
يعاني الكثيرون في جنوب أفريقيا من صعوبة إدارة ديونهم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية. لهذا يُنصح بالاقتراض بحذر، مع الانتباه لما تقترض من أجله، ومن أين، ومقدار ما يمكن سداده براحة.
تسنيم علياء
![]()
الرقصة المعقدة للعواطف والمشاعر والحالات المزاجية: استكشاف شامل
فهم الفرق بين العواطف والمشاعر والحالات المزاجية يعطينا وعيًا أعمق بأنفسنا وبالآخرين، ويساعدنا على إدارة مشاعرنا بشكل أفضل، مما يؤدي إلى علاقات أقوى وحياة أكثر إشباعًا.
عبد الله المقدسي
![]()
تعزيز ديكور منزلك مع زهرة الأوركيد فالاينوبسيس: لمسة من الفخامة
زهرة الأوركيد فالاينوبسيس تحفة فنية تنبض بالفخامة، بألوانها الزاهية ورائحتها العطرة تضيف لمسة أنيقة لأي ديكور. يمكن تنسيقها بطرق مبهرة لإضفاء جمال راقٍ على المنزل، لكنها تحتاج إلى عناية خاصة لتزهر بروعتها.
عائشة
![]()
علم الانجذاب: هل تتجاذب الأضداد حقًا أم أن التشابهات تحكم؟
كلما كنت تشبه شخصًا ما في آرائك وذوقك وحتى تفاصيلك الصغيرة، زاد احتمال أنك ستُعجب به. الأبحاث تقول إن التشابه—not الاختلاف—هو سر الجاذبية الحقيقية.
تسنيم علياء
![]()
8 أماكن تمنعك من التقاط الصور
لا يُسمح بالتقاط الصور داخل كنيسة سيستين رغم جمالها، لحماية الفن من ومضات الكاميرات. وبالمثل، تُمنع الصور في كنيسة وستمنستر للحفاظ على هدوءها المقدّس، أما برج إيفل ليلاً فتصويره يعتبر خرقًا لحقوق النشر بسبب الأضواء المحمية قانونيًا.
ياسمين
![]()
5 نصائح لترتيب النباتات وتزيينها لحدائق الشرفات: كيفية تحقيق أقصى استفادة من المساحة الصغيرة
حوّل المساحة الصغيرة في شرفتك إلى حديقة خلابة باستخدام نباتات ملونة، تصميم ذكي، وترتيب استراتيجي. استغل الجدران والرفوف لتعليق النباتات، وأضف لمسة أنيقة بالأضواء والأثاث المناسب. الاهتمام اليومي بالنباتات يضمن جمالًا دائمًا وهدوءًا ينعشك كل يوم.
حكيم مروى
![]()
أشياء غريبة وغير اعتيادية لا توجد إلا في ألمانيا
ألمانيا مليانة مفاجآت! من استعراض الأبقار المزينة في جبال الألب، لجسر الشيطان الغامض، وحتى بطولة شد الأصابع الغريبة. هناك أيضًا الألعاب الأولمبية الطينية، وجدار يعزف موسيقى المطر، ومهرجانات مفعمة بالحياة تجعل ألمانيا تجربة فريدة وغريبة تستحق الاستكشاف.
تسنيم علياء
![]()
التوازن بين العمل والحياة: استراتيجيات لحياة أكثر سعادة
تحقيق التوازن بين العمل والحياة ليس ترفًا، بل ضرورة لحياة أكثر سعادة وصحة. تخصيص وقت للراحة، وتحديد الأولويات، وبناء علاقات قوية يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الإنتاجية. التوازن أسلوب حياة لا هدف مؤقت.
ياسر السايح
![]()
احتضان الحريّة: استكشاف حياة "الرحّالة الرقميّين"
الرحّالة الرقميّون يعيشون بحرّية ويعملون عن بعد من دول مختلفة، مفضّلين أماكن مثل بانكوك ولشبونة لنمط حياتها الميسور. يكسبون جيداً، يدفعون الضرائب، وقد يكون لديهم أطفال يتعلّمون أثناء السفر. تأشيرات الرحّالة الرقميّين تسهّل تنقّلهم، ويوفّرون فوائد اقتصاديّة للبلدان التي يزورونها.
عائشة
![]()
على عكس المنطق السليم: الشوكولاتة مفيدة لأسنانك
الشوكولاتة الداكنة قد تحمي أسنانك! بفضل مضادات الأكسدة في الكاكاو، تساهم في تقليل التسوس والتهاب اللثة. كلما زادت نسبة الكاكاو، كانت الفائدة أكبر. لكن تذكر، تناولها باعتدال يبقي وزن الجسم تحت السيطرة ويمنح أسنانك الفائدة دون ضرر.
ياسمين
![]()
اعثر على رائحتك المثالية: اكتشف أفضل 5 أنواع من العطور التي تناسب أسلوبك الشخصي
استكشاف عالم العطور ممتع وساحر، سواء كنت تفضّل الروائح الخشبية الغنية أو الأزهار الحلوة المنعشة. اختيار العطر المثالي يعكس شخصيتك ويتطلب وقتاً وجهداً، فكل فئة تقدم تجربة فريدة بطبقاتها المميزة وروائحها المتنوعة.
تسنيم علياء
![]()
انتبه: شعرك ميت! تعرف على الحقائق المخفية
الشعر الذي نراه ميّت فعليًا، لأنه يتكوّن من خلايا غير حيّة، ولا شيء نضعه عليه سيجعله ينمو أسرع. العناية الحقيقية تبدأ من فروة الرأس، وليس من خصلاته. ومع ذلك، يمكنك جعله يبدو صحيًا ولامعًا باتباع خطوات بسيطة مثل قصّه المنتظم وتجنّب التصفيف الحراري.
تسنيم علياء
![]()
الحديث عن المال: ما المبلغ الذي يجب أن تتقاضاه؟
معرفة قيمة راتبك وسوق العمل يساعدك على التفاوض بثقة ويجنّبك خسارة مبالغ كبيرة على المدى الطويل. الخوف يمنع كثيرين من طلب زيادة، بينما الواقع يثبت أن أصحاب العمل غالبًا يعرضون أقل مما يستطيعون دفعه.
تسنيم علياء
![]()
4 طرق لوقف المماطلة
لو كنت تؤجل كل شيء باستمرار، جرّب تقلّل عدد قراراتك اليومية، وابدأ يومك بتخطيط مسبق، أو خصّص وقتاً للقيام بشيء واحد فقط أو لا شيء، وركّز على خطوة واحدة صغيرة يمكنك تنفيذها فوراً.
تسنيم علياء
![]()
كيف تتوقف نهائيّاً عن قول " مممم" وإلى الأبد!
للتخلص من تكرار "مممم" و"آه"، تدرّب على التوقّف بدل الحشو، واجعل كلامك قصيرًا وواضحًا. خطّط للانتقالات، وحافظ على التواصل البصري، وسجّل نفسك لتلاحظ التحسُّن مع الوقت. الأهم من كل شيء، استرخِ وخذ نفسًا عميقًا قبل حديثك.
ياسمين
![]()
تغلب على الكسل باستخدام هذه الحيل اليابانية السبع لزيادة الإنتاجية
تقدر تتغلّب على الكسل وتزيد إنتاجيتك باستخدام مفاهيم يابانية بسيطة مثل "كايزن" لتحقيق تحسينات صغيرة يومياً، و"هابي سابي" لتقبّل عدم الكمال. جرّب ترتب سريرك كل صباح أو تمشي بالطبيعة، وخلّي خطواتك صغيرة لكن ثابتة.
ياسمين
![]()
أفضل مدينة طعام في العالم: دليل الطعام المحلي لباريس
باريس جنة لعشاق الطعام؛ من الرغيف الفرنسي الطازج، إلى الكرواسون الذهبي، وحساء البصل الشهي، وصولاً إلى الماكارون ومعجنات باريس-بريست الفاخرة. لا تفوّت تذوّق الكريب من الأكشاك أو المطاعم التقليدية—كل لقمة مغامرة لذيذة بحد ذاتها!
تسنيم علياء
![]()
توصيات للوصول إلى أفضل شكل لحياتك
تحقيق أفضل لياقة بدنية يتطلب توازنًا بين التمارين، التغذية، والصحة العقلية. المهم هو الاستمرارية، التنويع، وتبني عادات صحية مثل النوم الجيد، تقليل السكر، وشرب الماء. لا تنسَ الاستمتاع بالرحلة، واطلب المساعدة من المختصين إذا احتجت إليها، والأهم أن تكون واقعيًا وصبورًا في كل خطوة.
شيماء محمود
![]()
أهم ستة مخاطر تسببها المحليات الصناعية
المحليات الصناعية قد تعزز الشهية وتزيد الوزن بدل إنقاصه، كما يمكن أن تضر بصحة الأمعاء وتؤثر على السيطرة على السكر في الدم. الدراسات تحذر أيضاً من ارتباطها بأمراض القلب والسرطان. الاعتدال واختيار البدائل الطبيعية قد يكون الخيار الأفضل.
عبد الله المقدسي
![]()
هذا هو الحال: إنّنا غير مثاليّين في عالم غير مثاليّ
القبول هو مفتاح الراحة، والتخلّي عن الكمال قد يكون الطريق نحو السلام الداخلي. فالحياة لا تعطينا دائمًا ما نريد، والمشاعر المؤلمة ليست دليل فشل. نحن بشر غير مثاليين، والعالم كذلك، لكن رغم ذلك، ما يزال أمامنا فرصة لنكون أفضل.
شيماء محمود
![]()
لماذا يعد تعليم مهارات ريادة الأعمال لأطفالك أمرًا أساسيًا للنجاح مدى الحياة؟
تعليم ريادة الأعمال للأطفال يعزز مهارات الحياة المهمة كالإبداع، والتخطيط، والمسؤولية المالية. وبدء مشروع بسيط قد يمنح طفلك الثقة بالنفس، ويعلّمه كيف يتعامل مع التحديات، وهو أسلوب عملي وممتع للنمو والتعلم.
شيماء محمود
![]()
الذئب الذي تحدث إلى الرجل العربي
ذئب يتحدث لراعي غنم ويشهد بنبوة محمد ﷺ، فيدهشه الراعي ويقرر إبلاغ النبي، فيصدقه ويسلم. معجزة نادرة تثبت أن الإيمان لا يُحد بالعقل، وأن كل شيء ممكن بقدرة الله، حتى إن نطق الحيوان.
إسلام المنشاوي
المزيد من المقالات
![]()
بناء جسور الثقة: دور الأسرة في تعزيز الثقة لدى الأطفال
ياسر السايح
عادات فعالة لمحاربة الاكتئاب لن تتوقعها!
نوران الصادق
![]()
أطلق العنان لقدراتك الموسيقية: هل يمكنك البدء في العزف على آلة موسيقية في أي عمر؟
عائشة
![]()
أفضل الصحاري الليبية التي تستحق الزيارة
شيماء محمود
![]()
- ADVERTISEMENT
أجمل حدائق إيران
إسلام المنشاوي
![]()
![]()
العمل المفقود لآلان تورينج قد يكشف كيف حصلت النمور على خطوطها
شيماء محمود
لقمة من الكمال: وصفات كعكة موس رائعة لكل مناسبة
داليا
![]()
البرتقال وفقدان الوزن:الفاكهة المثالية لنظام غذائي صحي
ياسمين
![]()
الألبكة: الحيوانات الأليفة الحلوة التي تجلب الفرح إلى حياتك
عائشة
![]()
- ADVERTISEMENT
أغلى اللوحات التي ربما تكون قد رسمتها بنفسك
تسنيم علياء
![]()
