ADVERTISEMENT
شيماء محمود
كاتبة، حائزة على بكالوريوس في علوم التربية والاجتماع. تكتب في العديد من المواقع باللغة العربيّة، وتُتقن عدّة لغات أجنبيّة.
![]()
وجبات عالية البروتين ولكنها جيدة لصحة القلب
البروتين مهم لبناء العضلات والشعور بالشبع، واحتياجات الجسم قد تكون أعلى مما كنا نظن. وصفات غنية بالبروتين مثل بطاطا الحلوة المحشوة، سلطة الحمص، أو معكرونة الفاصوليا السوداء تقدم وجبات سهلة ولذيذة تدعم الطاقة والهضم الصحي. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
أوسولوتان: استكشف الجزر والبحيرات المخفية في شرق السلفادور
اكتشف سحر أوسولوتان في شرق السلفادور، حيث الجزر البكر في خليج خوليو والهدوء الأخّاذ لبحيرة جوكوتال. دليل شامل لمحبي السفر والطبيعة في قلب أمريكا الوسطى. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
الأطعمة الصحية للقلب: ما يجب تناوله وما يجب تجنبه
القلب هو محرك الحياة، وحمايته تبدأ باختياراتنا اليومية. المقال يبرز دور التغذية السليمة في تعزيز صحة القلب، ويُسلّط الضوء على أهمية الفواكه، الخضروات، والدهون الصحية، مع التحذير من الدهون المعدّلة والسكريات الزائدة. قلبك يستحق الأفضل. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
13 عادة غريبة قبل النوم يبدو أن النرجسيين فقط هم من يمارسونها
يستغل معظمنا ساعات الهدوء للاسترخاء أو التواصل أو مجرد التنفس. ولكن بالنسبة لشخص لديه سمات نرجسية، يصبح الليل شيئًا مختلفًا تمامًا — مسرحًا، ومرآة، وأحيانًا ساحة معركة... مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
دليلك لغذاء صحي دون حرمان
في عالم مليء بالمغريات والوجبات السريعة، يبدو الالتزام بنمط غذائي صحي كأنه مهمة صعبة. لكن الحقيقة أن الأكل الصحي لا يعني الحرمان، بل هو توازن ذكي بين التغذية والمتعة. في هذه المدوّنة، نشاركك دليلك الكامل لتناول طعام صحي يحافظ على صحتك دون أن تحرم نفسك من الطعم اللذيذ. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
استرخاء على شواطئ نوفا سكوشا: جنة عشاق البحر
نوفا سكوشا، الجوهرة الكندية المتلألئة، تأسر القلوب بجمال شواطئها الذهبية ومناظرها الآسرة من خليج فوندي إلى كيب بريتون، حيث يلتقي البحر بالسماء وتهمس الطبيعة بأسرارها. هي ملاذ لعشاق الهدوء ومكان للتأمل، حيث تجد الروح سلامها في أحضان الرمل والموج. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
كيفية الحفاظ على الصور القديمة: 7 طرق للحفاظ على الصور العائلية العتيقة في أفضل حالاتها
احتفظ بصورك الثمينة بعيدًا عن الرطوبة والحرارة، وابتعد عن الطابق السفلي والعليّة. ضع الصور في أماكن مظلمة وجافة، واستخدم أدوات آمنة مثل القفازات وألبومات خالية من الأحماض. ولا تنسَ رقمنة أغلى صورك لحمايتها من التلف المفاجئ. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
استمتع بتناول فطائر الوافل البلجيكية: متعة رائعة لحواسك الذوقية
فطائر الوافل البلجيكية ليست فقط حلوى شهية، بل تراث بلجيكي غني ومليء بالإبداع. قوامها المقرمش ونكهاتها المتنوعة تجعلها مثالية لكل الأوقات، ومع لمساتك الشخصية يمكنك ابتكار نكهات فريدة تبهر بها العائلة والأصدقاء. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
غابة البامبو في اليابان: تجربة هادئة بين الطبيعة الخضراء
غابة البامبو في أراشيياما، كيوتو، تأخذك في رحلة ساحرة وسط سيقان خضراء تعزفها الرياح بلحن هادئ. تجربة لا تُنسى تجمع بين الجمال الطبيعي والثقافة اليابانية، وتمنحك لحظات من السكينة والتأمل بعيدًا عن صخب الحياة. مزيد- ADVERTISEMENT
