تشيغونغ هو فن صيني قديم يعزز تدفق طاقة الحياة (تشي) في الجسم عبر تمارين تأملية وحركية تعتمد على التنفس العميق والحركات المتناسقة، ويستند إلى مبادئ الطب الصيني التقليدي. يهدف تشيغونغ إلى تحقيق توازن بين الجسد والعقل والروح.
نشأ تشيغونغ قبل 4000 عام كممارسة روحية، ثم تطور في القرن العشرين ليركز
على الصحة من خلال أنواعه المتعددة مثل: تشيغونغ الصحي، الطبي، الروحي والعسكري (مثل تاي تشي والووشو). يعتمد على فلسفة العناصر الخمسة (الخشب، النار، الأرض، المعدن، الماء) وعلى توازن قوى الين واليانغ.
تمارين تشيغونغ تشمل التنفس البطني الطويل، والحركة السلسة، والانتباه العقلي والاسترخاء. من أشهر أنواع التشيغونغ تاي تشي الذي تطور من فن قتالي إلى وسيلة لتقوية الجسم وتحسين الصحة.
يُعتقد أن انسداد أو اختلال توازن الطاقة الحيوية يؤدي إلى الأمراض. يستخدم الجسم قنوات طاقية غير مرئية (خطوط الطول) ونقاط طاقة مركّزة (الدانتيان) لتحقيق التوازن، ما يجعل التشيغونغ وسيلة وقائية وعلاجية تعزز الصحة النفسية والجسدية.
تشير الدراسات إلى فوائد متعددة لممارسة تشيغونغ، مثل: التوازن الطاقي، تقليل التوتر، تحسين المرونة واللياقة. تبين البحوث دوره في تخفيف الألم المزمن، خاصة لدى كبار السن، وتحسين الصحة النفسية والجسدية لدى المصابين بأمراض مزمنة كالاكتئاب والتعب ومرض السرطان، بالإضافة إلى دعم التوازن ومنع السقوط.
أظهرت دراسة شملت مصابين بضعف إدراكي معتدل تحسنًا في الذاكرة والإدراك بعد ممارسة التشيغونغ لعدة أشهر. فعاليته في تخفيف أعراض التهاب مفاصل الركبة تظل قيد البحث، رغم وجود مؤشرات إيجابية.
تشدّد الخاتمة على أن التشيغونغ نشاط آمن يُحسن نوعية الحياة ولا يتسبب بآثار جانبية معروفة، حتى لدى كبار السن والمرضى. يُستخدم كنهج وقائي، وليس بديلًا عن الاستشارة الطبية عند وجود مشكلات صحية.
يختلف الناس في تفكيرهم وسلوكهم لأنهم وُلدوا في أزمنة مختلفة، وهذا يُفسر الفجوة بين الآباء والأبناء التي تُعيق التواصل والتفاهم. تصنيف الأجيال وسيلة لرصد التغيرات الاجتماعية والثقافية في كل مرحلة زمنية. من أبرز الأجيال يبرز جيل أكس، ويضم من وُلدوا بين عامي 1965 و1980.
يُطلق على جيل أكس أسماء مثل
«الجيل الضائع» أو «الجيل المنسي» لأنه جاء بعد جيل الطفرة وقبل جيل الألفية، فقلّ الحديث عنه. نشأ أثناء بداية التحول التكنولوجي، حين ظهر التلفاز وألعاب الفيديو، فاكتسب مهارة في استخدام التقنيات رغم أنه لم يُرزق في عالم رقمي منذ المهد.
اتسم أبناء هذا الجيل بالاستقلالية والاعتماد على النفس؛ إذ كان كثير من الأهل مشغولين وارتفعت حالات الطلاق. تعلموا منذ الصغر إدارة شؤونهم بأيديهم، من طبخ الطعام إلى إصلاح الأعطال البسيطة في البيت. هم جيل يجد حلولاً سريعة للظروف المتغيرة دون أن يلجأ إلى الآخرين.
تولى جيل أكس استخدام التكنولوجيا المبكرة، بدءاً من أجهزة الفيديو والحواسيب، ثم انتقل إلى الإنترنت والبريد الإلكتروني. نشأ وسط اضطرابات سياسية واقتصادية، فتشكك في السلطة وتمرس على التفكير النقدي والسخرية السياسية.
حقق جيل أكس توازناً بين العمل والأسرة، إذ أراد أن يكون حاضراً في حياة أبنائه تعويضاً عن غياب والديه في صغره. ينفتح على ثقافات متعددة ويُبدي اهتماماً واضحاً بالفنون والثقافات الأجنبية أكثر من الأجيال التي سبقته.
أصبح جيل أكس الجسر الذي وصل بين جيل الطفرة غير الرقمي وجيل الألفية الرقمي، فكان نقطة التحول في أساليب الاتصال والحياة اليومية. جمع بين قيم العمل الجاد والانفتاح الثقافي، وساهم في نشر وعي متزايد بالقضايا الإنسانية والمجتمعية.
في قرية برودسكي فاروس شرق كرواتيا، بقيت أنثى اللقلق "مالينا" في عشها بعد إصابتها برصاصة في جناحها عام 1993. فقدت القدرة على الطيران. أنقذها الحارس الكرواتي ستيبان فوكيتش واعتنى بها، فأصبحت تقيم معه كل ربيع في موطن يأوي أكثر من 1500 زوج من طيور اللقلق البيضاء.
في عام 2002، التقت
مالينا بذكر اللقلق "كليبيتان"، الذي أصبح شريكها مدى الحياة. على مدى 20 عاماً، هاجر كليبيتان سنوياً إلى جنوب إفريقيا في أغسطس وعاد في مارس إلى كرواتيا ليلتقي مالينا، قاطعاً 13,000 كيلومتر خلال شهر. حدد موقعه قرب كيب تاون بحلقة تتبع.
رغم المسافة، استمرت القصة دون انقطاع. أصبح كليبيتان آخر المغادرين وأول العائدين، مخلصاً لشريكته العاجزة. أنجب الزوجان 66 فرخاً، تولى فوكيتش إطعامهم وتوفير المأوى لهم لعجز مالينا عن الصيد.
في أبريل 2021، عاد كليبيتان كالمعتاد، لكنها كانت المرة الأخيرة. في 7 يوليو من نفس العام، توفيت مالينا لأسباب طبيعية بعد نحو ثلاثة عقود من إنقاذها. أثارت قصة اللقلقين اهتمام وسائل الإعلام ومحبي الحياة البرية، فأصبحت رمزاً للوفاء في عالم الطيور.
