تشيغونغ فنّ صينيّ قديم يتضمن تنمية طاقة قوة الحياة الحيوية (تشي)، وتعزيز تدفقها في الجسم، وذلك عن طريق مجموعة متنوعة من الأوضاع الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل. وهو مبنيّ على مبادئ الطب الصيني التقليدي. والهدف النهائي للتشيغونغ هو تعزيز الصحة والرفاهية من خلال تعزيز الاتحاد الداخلي داخل كل
فرد، وهذا يشمل الجسد والعقل والروح. في هذه المقالة سوف تتعلم ما هو تشيغونغ، كيف نشأ وما هي فلسفته وفوائده على الصحّة الجسديّة والعقليّة.
تعود أصول التشيغونغ إلى الصين منذ 4000 عام على الأقل، وبدأ كممارسة روحية. ولكن في خمسينيات القرن العشرين، انقطعت جذور تشيغونغ مع الطاوية والكونفوشيوسية والبوذية، وراح يُنظر إليه كأداة للحفاظ على الصحة، ما أدى إلى ظهور تشيغونغ الصحي وتشيغونغ الطبي.
يعتمد تشيغونغ على نظرية العناصر الخمسة وهي: الخشب والنار والتراب والمعدن والماء. وهي القوى الخمس المتحركة التي تحرك العالم، وترتبط بالانفعالات والفضائل وأعضاء الجسم. ووفقًا لفلسفة تشيغونغ، فإن الأفراد هم صورة مصغرة للكون، وكل شيء في الطبيعة يمكن تجربته أيضًا ضمن المشهد الداخلي للفرد. ولذلك لتحقيق حياة صحية وسعيدة وطويلة، يجب على المرء أن يتماشى مع الطبيعة من خلال تجسيد توازن بين قوتين متعارضتين ومتكاملتين تدعمان جميع الظواهر هما اليين واليانغ، ومن خلال التدفق مع العناصر الخمسة.
للتشيغونغ أنواع وأساليب مختلفة منها تشيغونغ الروحية، وتشيغونغ الصحية، وتشيغونغ الطبية، وتشيغونغ العسكرية، والتي تشمل تاي تشي شوان والووشو.
في معظم أشكال تشيغونغ يكون التنفس بطيئًا وطويلًا وعميقًا (ما يُدعى بالتنفس البطنيّ). وتكون الحركات عادة لطيفة وسلسة، وتهدف إلى الاسترخاء. ولتنظيم العقل يجب تركيز انتباه الفرد وتصوراته. تركز تقنيات تشيغونغ الحركيّة في المقام الأول على حركات الجسم، وخاصة حركات الجسم كله أو الذراعين والساقين. أمّا تقنيات تشيغونغ التأملية فتمارَس في أية وضعية يمكن الحفاظ عليها مع مرور الوقت، وتتضمن تمارين تنفس وتركيز العقل، دون أي حركة للجسم تقريبًا.
التاي تشي هو أشهر أنواع التشيغونغ، وربما كان أكثرها استعراضيّة، وذلك لأنه نشأ كأحد فنون القتال. ولكن مع مرور السنين أصبح التاي تشي أكثر تركيزًا على تعزيز الصحة وإعادة التأهيل. عندما تمارَس رياضة التاي تشي من أجل الصحة، فهي تعتبر شكلاً من أشكال تشيغونغ وتتضمن أوضاعًا بدنية متكاملة واهتمامًا مركّزًا وتنفسًا متحكمًا فيه.
ينظر الطب الصيني التقليدي عمومًا إلى الألم والأوجاع والمشاكل الصحية على أنها مظاهر لأوجه قصور أو انسداد أو اختلال توازن الطاقة الحيوية في الجسم. تسمى قنوات الطاقة غير المرئية التي تتدفق عبر الجسم خطوط الطول. ويوجد داخل هذه القنوات دوامات طاقة مركزة تسمى الدانتيان وعددها ثلاث وهي السفلى (الجوهر)، والوسطى (الطاقة)، والعليا (الروح).
لذلك، يساعد تشيغونغ من خلال تعزيز التدفق السلس لقوة الحياة الحيوية، عن طريق خطوط الطول التي تروي الجسم. أُجريت دراسات عدّة تبيّن كيف يمكن أن يساعد في تخفيف الحالات الصحية المختلفة، وكيف يمكن أن يكون فعالاً في علاج مجموعة من الأمراض الجسدية والنفسية. تتضمن بعض فوائد تشيغونغ المذكورة بشكل شائع ما يلي:
طاقة متوازنة، الشعور بالهدوء والاسترخاء (مفيد للقلق والتوتر)، تحسين التوازن والتنسيق، تحسين المرونة والتنقل، تحسين الصحة العامة.
من جهة ثانية، أجري الكثير من الدراسات الإحصائيّة عن فوائد تتعلّق بأمراض وحالات محدّدة، وفيما يلي تلخيص لهذه الدراسات:
أشارت ثلاث دراسات مرجعية من عامي 2018 و2019 إلى أن تشيغونغ قد يساعد في تقليل الألم لدى كبار السن، وبالذات آلام الرقبة، وآلام العضلات والعظام.
عدد دراسات تشيغونغ التي شملت كبار السن محدود. نظرت دراستان مرجعيتان لعام 2019 في تأثيرات تشيغونغ على الصحة الجسدية والنفسية لكبار السن. وكانت بعض النتائج إيجابية، ما يشير إلى فائدة محتملة للتشيغونغ لكبار السن. نظرت المراجعة الأولى في 13 دراسة شملت ما مجموعه 1340 من كبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة، ووجدت أن لتشيغونغ تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على نوعية الحياة. أمّا الدراسة المرجعية الثانية فنظرت في 14 دراسة أجريت على 1282 من كبار السن الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو الوهن أو مرض مزمن. ووجدت أن تشيغونغ ساعد في تحسين القدرة البدنية وقد يكون له آثار إيجابية على الاكتئاب والتوازن والأداء (القدرة على القيام بالأنشطة اليومية العادية).
وجدت دراسة استقصائية في عام 2019 أدلة كافية تدعم دور تشيغونغ في التدريب على التوازن والوقاية من السقوط.
لا يوجد سوى قدر صغير من الأبحاث حول تأثير تشيغونغ على التهاب مفاصل الركبة. إحدى الدراسات المرجعية عام 2020 نظرت في 7 دراسات (إجمالي 424 مشاركًا)، ووجدت أن تشيغونغ أدى إلى تحسين الألم والتصلب والوظيفة البدنية أكثر من العيّنة الشاهد. ولأن الأدلة كانت ضعيفة، قال المؤلفون إنه لا يمكن التوصية بالتشيغونغ حتى يتم إجراء المزيد من الدراسات عالية الجودة.
تضمنت مراجعة عام 2019 7 دراسات حول تشيغونغ والتاي تشي، مع إجمالي 915 شخصًا يعانون من أنواع مختلفة من السرطان. يحسن تشيغونغ والتاي تشي بشكل ملحوظ من أعراض التعب ونوعية النوم لهؤلاء المرضى. وكان لهما أيضًا تأثيرات إيجابية على القلق والتوتر وأعراض الاكتئاب ونوعية الحياة بشكل عام.
لم يتم إجراء سوى قدر صغير من الأبحاث حول تأثير تشيغونغ على الإدراك والذاكرة. أشارت دراسة مرجعية عام 2020 شملت 13 دراسة أجريت على 893 شخصًا يعانون من ضعف إدراكي معتدل إلى أن تشيغونغ حسّن الإدراك والذاكرة بعد 3 و6 أشهر من الممارسة.
مما لا شكّ فيه أن ممارسة تشيغونغ تحسّن من نوعية الحياة، وهو نشاط آمن؛ فقد أشار العديد من الدراسات إلى عدم وجود آثار جانبية سلبية لدى الأشخاص الذين يمارسون رياضة تشيغونغ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة وكبار السن، ومع ذلك، ينبغي النظر إليه من جانب وقائي. تولّ مسؤولية صحتك، ولا تستخدم تشيغونغ لتأجيل رؤية الطبيب بشأن مشكلة طبية.
الأسماك واعية، والدليل على أنها قادرة على الشعور بالألم بطريقة مماثلة للبشر يتزايد تدريجيًا. تشير الأبحاث إلى أن بعض الأنواع يمكنها التعلم وتكوين العلاقات وتجربة الألم. في تجربة حديثة، وُضعت علامة تحت رقبة عدد من الأسماك عندما كانت مخدّرة، لكيلا تلاحظ. وعندما وُضعت أمام مرآة، وجهت الأسماك أجسادها لرؤية العلامة،
وحاولت فركها عن طريق كشط نفسها على الصخور، ما يدلّ على أنها تعرّفت على نفسها بالمرآة. في هذه المقالة نبيّن بعض التجارب العلميّة التي أُجريت على الأسماك، والتي تُظهر بوضوح دلائل على وعيها. وتأثير ذلك على موقفنا نحوها.
هناك أسباب مقنعة لإدراج الأسماك في "دائرتنا الأخلاقية" ومنحها الحماية التي تستحقها. في عام 2011 وجدت تجربة مثيرة للاهتمام أن الأسماك تخفّف توترها عن طريق الاتصال الجسدي المهدئ. وقد درس الباحثون سمكة الجرّاح (surgeonfish) التي تعيش في الشعاب المرجانية، وقد وجدوا أنها تزور بشكل متكرر سمكة أصغر تعرف باسم أسماك الراس المنظّفة. ويشترك النوعان في علاقة مفيدة للطرفين حيث تأكل أسماك الراس المنظّفة الطفيليات والجلد الميت من سمكة الجراح. في التجربة، عرض العلماء مجموعة من أسماك الجراح لنماذج من أسماك الراس المنظفة التي تتحرك ميكانيكيًا، في حين تم تعريض مجموعة أخرى من أسماك الجراح لنماذج أسماك الراس غير المتحركة. وكان لدى أسماك الجراح التي تم مداعبتها بلطف وتحفيزها بوساطة النماذج الميكانيكية مستويات أقل بكثير من هرمون الكورتيزول – وهو الهرمون المرتبط بالتوتر - من تلك التي كانت نماذجها ثابتة. وتظهر لنا دراسات مثل هذه أن الأسماك تشعر بالراحة والاسترخاء من خلال الاتصال الجسدي، على غرار الطريقة التي يمكن أن يساعد بها العلاج بالتدليك الصحة العقلية للبشر.
ظاهريًا، يبدو أن الأسماك والبشر يشتركون في القليل جدًا من القواسم المشتركة. ولكن بالنظر إلى ما وراء الاختلافات السطحية، اكتشف العلماء أن الأسماك تُظهر مشاعر مماثلة لتلك التي نختبرها. أحدها هو الشعور بالاستمتاع. فالأسماك التي تعيش في أحواض السمك تتجول عبر تيارات الفقاعات وكأنها تركب قطارات الملاهي، وأسماك الراي تقفز من الماء عدة أمتار في الهواء دون غرض واضح سوى الاستمتاع الخالص. يمكن للأسماك أيضًا أن تكون دقيقة في اختيار رفيق، وعندما تنفصل عن شريكها المختار، تصبح أكثر تشاؤمًا. اكتشفت دراسة أجريت عام 2019 هذا من خلال تقديم اثنين من رفقاء الأسماك المحتملين والسماح لها باختيار المفضل. تم إقران بعض الإناث بالذكور الذين اختارتهم، بينما علقت أخريات غير محظوظات مع الذكور الذين رفضنهم. وخلال التجربة، أظهرت الأسماك التي لم تحصل على شريكها المرغوب فيه تفاؤلاً أقل بشكل عام. هناك أيضًا أدلة على أن الأسماك قادرة على الشعور بالخوف. اختبر الباحثون هذا الأمر من خلال تعريض سمك السلمون المرقط لمحفزات مخيفة، وإغراق شبكة في حوض سمك السلمون المرقط كلما تم تشغيل ضوء معين. تعلمت سمكة السلمون المرقط ربط هذا الضوء بالشبكة المخيفة، وكانت تهرب إلى بر الأمان عندما كان الضوء يُضاء، حتى قبل غمر الشبكة في الماء. وبقي هذا الخوف مع سمكة السلمون المرقط لمدة أسبوع كامل على الأقل.
نعم، تعاني الأسماك من الألم الجسدي والعاطفي. يقول العلماء إنه من المحتمل أن يكون نوعًا مختلفًا عما يعانيه البشر، لكنه ألم على أي حال. تحتوي الأسماك على نهايات عصبية ــــــ تسمى مستقبلات الألم ــــــ تنبه أجسامها إلى الضرر المحتمل مثل درجات الحرارة المرتفعة والضغط الشديد والمواد الكيميائية الضارة. كما تنتج الأسماك مسكنات الألم الطبيعية نفسها التي تنتجها الثدييات، والتي تسمى المواد الأفيونية. وعلى غرار الثدييات والطيور وغيرها من الفقاريات التي تعيش على الأرض، تتعرض الأسماك لاندفاع من التيارات الكهربائية التي تمر عبر أدمغتها عندما تتأذّى. لسوء الحظ، فإن العديد من الأساليب المستخدمة في صيد الأسماك التجارية تعرض الأسماك لكلا النوعين من المعاناة، الجسدية والعاطفية. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن أسماك القدّ والحدوق التي تم اصطيادها بالشباك الجرافة بقيت واعية حتى بعد ساعتين من سحبها من الماء.
لا شك أن الأسماك تشعر بالألم عندما تعلق بسنارة الصيد؛ فللأسماك تركيز عالٍ من مستقبلات الألم داخل وحول أفواهها وشفتيها، حيث يتم ثقبها عادةً بخطاف. وقد وجدت إحدى الدراسات أنه عند تعريض أسماك السلمون المرقط لحافز مؤلم، يتغير سلوكها ووظائفها الفيزيولوجية لفترة طويلة، ما يشير إلى أنها شعرت بتأثيرات الألم. في حين أنها، عند حقنها بالمورفين - وهو عقار يخفف الألم – إضافة إلى الحافز المؤلم، بقي سلوكها ووظائفها الفيزيولوجية طبيعيين. وهذا يوضح أن التعرض للألم يغير حالتها العقلية، على غرار ما يفعله الألم بالبشر والثدييات الأخرى.
عند البشر، الفكرة هي تمثيل أدمغتنا لشيء أدركناه بحواسنا، أو شعرنا به بعواطفنا، أو شكلناه كخطة عمل. يتم "تخزين" العديد من الأفكار في أدمغتنا كذكريات. أثبتت التجارب العلمية أن الأسماك قادرة على تخزين معلومات مهمة عن محيطها في ذاكرتها، والتصرف وفقًا لذلك. فأسماك السلمون مثلًا تستطيع الاعتماد على حاسة الشمّ للعودة إلى موطنها خلال مواسم التزاوج إلى الجداول التي ولدت فيها، والتي تبعد عنها في أغلب الحالات آلاف الكيلومترات. وتتضمن تجربة أخرى تدريب الأسماك على إيجاد طريق للهروب من شبكة اصطناعية؛ إذ تتعلم التهرب من الشبكة بسرعة، وتتذكر كيفية ذلك إذا وُضعت هناك مرة أخرى، حتى بعد مرور عام.
1- نوم الأسماك فيه مراحل تشابه نوم الإنسان.
2- يمكن للأسماك إجراء بعض العمليات الحسابية الأساسية.
3- بعض الأسماك كالقروش حساسة للموجات الكهربائية، وتغير ترددها الكهربائي عند السباحة بجوار سمكة أخرى بنفس التردد، لتجنب الارتباك.
4- تستخدم بعض الأسماك الأدوات؛ فسمكة الأنياب تفتح الأصداف عن طريق إطلاقها على الصخور القريبة.
5- تتمتع الأسماك الذهبية بذاكرة جيدة.
إذا كان بإمكان الأسماك أن تشعر، فماذا بعد؟ على الرغم من وفرة المعلومات المتاحة بين أيدينا عن الأسماك وقدراتها المعرفية والعاطفية، فإن صيد الأسماك التجارية ومزارع الأسماك الصناعية تستمر في إجبار الأسماك على تحمل المعاملة القاسية كل يوم. لقد آن الأوان لمنح الأسماك نفس الحقوق الأساسية التي تتمتع بها الحيوانات الأخرى.
الطباعة الثلاثية الأبعاد هي تكنولوجيا مبتكرة تمكننا من إنشاء أجسام ثلاثية الأبعاد من خلال طباعتها طبقة بطبقة. تمثل هذه التكنولوجيا طفرة في مجال التصنيع وتتيح لنا إمكانات هائلة في الإبداع والتصميم والتصنيع. سنناقش في هذه المقالة إمكانات الطباعة الثلاثية الأبعاد ومستقبلها المشرق.
يبدأ عملية الطباعة الثلاثية الأبعاد بإعداد تصميم ثلاثي الأبعاد باستخدام برامج تصميم ثلاثي الأبعاد مثل أوتوكاد أو سوليدووركس أو تينكر كاد وغيرها. يتعين على المصمم أن يكون على دراية بالتصميم والطابعة ثلاثية الأبعاد المستخدمة لتحويل التصميم.
قبل تحويل التصميم، يجب التأكد من أنها متوافقة مع عملية الطباعة ثلاثية الأبعاد. يتعين أن تكون الأشكال في التصميم مسقفة وخالية من الخطوط المتقاطعة والتجاويف الصغيرة والأجزاء العالقة. كما يتعين على المصمم أيضًا أن يأخذ في الاعتبار قدرة الطابعة ثلاثية الأبعاد على طباعة الأجزاء الصغيرة أو الدقيقة بشكل صحيح.
عند تشغيل الطابعة ثلاثية الأبعاد، تبدأ عملية الطباعة بوضع طبقة رقيقة من المادة القابلة للطباعة (مثل البلاستيك أو المعدن أو الخشب) على طبقة أخرى سابقة. يتم تحديد سماكة الطبقة وسرعة الطباعة وترتيب وتواجد الأجزاء في التصميم ثلاثي الأبعاد بواسطة الطابعة.
تعتمد تقنية الطباعة الثلاثية الأبعاد على مجموعة مختلفة من الطرق والتقنيات. أحد أنواع التقنية الشائعة هي الطباعة بالانصهار الحراري التي تعمل عن طريق ذوبان المادة القابلة للطباعة وترسيبها طبقة بواسطة رأس طباعة ساخن. هناك أيضًا الطباعة بالصب والتي تعتمد على استخدام الليزر لتجميع المادة القابلة للطباعة طبقة بطبقة. وهناك العديد من التقنيات الأخرى مثل الطباعة بتقنية الصب بالترسيب الجزيئي والطباعة بالنقش البوليمري والطباعة المتعددة الألوان.
تتمتع الطباعة الثلاثية الأبعاد بالعديد من المزايا مقارنة بالتصنيع التقليدي. تسمح للمصممين بإنشاء تصاميم معقدة ومخصصة بسهولة وسرعة. وتوفر إمكانية إنتاج أجزاء قابلة للتجميع والاختبار قبل تصنيعها بكميات كبيرة، مما يساعد في التحسين والتعديل على التصميم قبل الإنتاج النهائي. كما توفر الطباعة الثلاثية الأبعاد وفرة في الوقت والتكلفة، حيث يمكن توفير المواد ولا يتطلب التصنيع التقليدي أدوات خاصة أو قوالب.
في مجال الطب، تُعتبر الطباعة ثلاثية الأبعاد تقنية ثورية ومبتكرة تمتلك العديد من التطبيقات المبهرة. يُمكن استخدامها في إنتاج الأعضاء البشرية الصناعية، وذلك باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد ومواد حيوية مثل الأنسجة البشرية والخلايا. يُمكن استخدام هذه التقنية لطباعة أجزاء من جسم الإنسان التي تحتاج إلى استبدال أو ترميم، مثل الأذن، والأنف، والجلد المحروق، والعظام. كما يُمكن استخدام الطباعة الثلاثية الأبعاد في إنتاج الأدوات الطبية المختلفة مثل الأجهزة الطبية والأطقم السمعية الشخصية والأقفاص الصدرية المخصصة.
بالإضافة إلى ذلك، تُستخدم الطباعة الثلاثية الأبعاد في صناعة الأدوات الطبية المخصصة والمثبطات والنماذج التشريحية. فمن خلال هذه التقنية، يمكن للأطباء والجراحين إنتاج نماذج ثلاثية الأبعاد للأعضاء والأجسام لغرض التدريب والتعليم. يُمكن للأطباء استخدام هذه النماذج في التخطيط الجراحي المسبق وتحديد تفاصيل العملية بشكل أكثر دقة. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أيضاً استخدام الطباعة الثلاثية الأبعاد في إنتاج الأطقم والأدوات الجراحية المخصصة التي تتناسب مع احتياجات كل مريض على حدة.
في مجال الصناعة، تُظهر الطباعة الثلاثية الأبعاد إمكانيات هائلة. يمكن استخدامها في تصميم وإنتاج النماذج والبروتوتايبات، مما يوفر على الشركات تكاليف التصنيع التقليدية والوقت اللازم لإنتاج العينات. كما يمكن استخدامها في إنتاج الأدوات والأجزاء المختلفة للصناعات المختلفة مثل السيارات والطائرات وقطع الغيار. تسمح الطباعة الثلاثية الأبعاد بالتصميم والتصنيع المباشر، مما يقلل من العمليات الإنتاجية المعقدة ويزيد من الدقة والتفصيل.
أحد التأثيرات الرئيسية للطباعة ثلاثية الأبعاد في مجال الزراعة هو تطوير وتحسين عملية زراعة النباتات. يمكن استخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد لإنتاج أدوات الزراعة مثل صواني البذور والأوعية التي تسمح بنمو النباتات بشكل أفضل. يمكن استخدام هذه التكنولوجيا لإنتاج بيئات نمو معزولة ومحكمة الإغلاق، مما يسمح باستخدام كميات أقل من الماء والمواد الكيميائية والأسمدة.
بفضل الطباعة ثلاثية الأبعاد، ستكون هناك إمكانية لإنتاج المحاصيل في المناطق الصحراوية أو البيئات ذات الظروف القاسية، حيث يكون من الصعب الزراعة فيها بشكل تقليدي. يمكن استخدام هذه التكنولوجيا لإنشاء أنظمة زراعية مغلقة، مثل الدفيئات التي تسمح بتنظيم درجة الحرارة والرطوبة والضوء بشكل دقيق لتحقيق أفضل ظروف النمو.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد لإنتاج أطعمة مخصصة وفريدة من نوعها. يمكن تطوير طرق لطباعة الطعام بشكل مباشر باستخدام مكونات طبيعية ومغذية. هذا يعني أنه يمكن تصميم وتصنيع الأغذية وفقًا لاحتياجات وتفضيلات الأفراد، مما يمكنهم من الحصول على أطعمة صحية وعالية الجودة. كما يمكن استخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد للحد من الهدر الغذائي. يمكن إنتاج المنتجات الغذائية بشكل دقيق وفقًا للاحتياجات والكميات المطلوبة، مما يقلل من الإهدار ويساهم في المحافظة على الموارد الطبيعية.
علاوة على ذلك، يمكن استخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد لإنتاج المواد الحيوية المستدامة. يمكن استخدام مواد طباعة مستدامة مثل البلاستيك المعاد تدويره أو المواد القابلة للتحلل الحيوي لإنتاج مواد تعوض البلاستيك التقليدي المستخدم في العديد من التطبيقات الغذائية.
إن الطباعة الثلاثية الأبعاد تعد تكنولوجيا مبتكرة ومثيرة للاهتمام، حيث تحقق الابتكار والإبداع في مجالات مختلفة وتوفر فرصًا متنوعة للتطبيق. يتوقع أن يشهد مستقبل الطباعة الثلاثية الأبعاد تطورًا كبيرًا، مع توفر تقنيات ومواد جديدة، وانتشارها في مجموعة متنوعة من القطاعات. يهمنا جميعًا الاستفادة من إمكانات هذه التقنية والابتكار في تحسين حياتنا وجعل عالمنا أكثر إبداعًا ومتعة.
