![]()
4 طرق لوقف المماطلة
لو كنت تؤجل كل شيء باستمرار، جرّب تقلّل عدد قراراتك اليومية، وابدأ يومك بتخطيط مسبق، أو خصّص وقتاً للقيام بشيء واحد فقط أو لا شيء، وركّز على خطوة واحدة صغيرة يمكنك تنفيذها فوراً.
تسنيم علياء
![]()
كيف تتوقف نهائيّاً عن قول " مممم" وإلى الأبد!
للتخلص من تكرار "مممم" و"آه"، تدرّب على التوقّف بدل الحشو، واجعل كلامك قصيرًا وواضحًا. خطّط للانتقالات، وحافظ على التواصل البصري، وسجّل نفسك لتلاحظ التحسُّن مع الوقت. الأهم من كل شيء، استرخِ وخذ نفسًا عميقًا قبل حديثك.
ياسمين
![]()
تغلب على الكسل باستخدام هذه الحيل اليابانية السبع لزيادة الإنتاجية
تقدر تتغلّب على الكسل وتزيد إنتاجيتك باستخدام مفاهيم يابانية بسيطة مثل "كايزن" لتحقيق تحسينات صغيرة يومياً، و"هابي سابي" لتقبّل عدم الكمال. جرّب ترتب سريرك كل صباح أو تمشي بالطبيعة، وخلّي خطواتك صغيرة لكن ثابتة.
ياسمين
![]()
أفضل مدينة طعام في العالم: دليل الطعام المحلي لباريس
باريس جنة لعشاق الطعام؛ من الرغيف الفرنسي الطازج، إلى الكرواسون الذهبي، وحساء البصل الشهي، وصولاً إلى الماكارون ومعجنات باريس-بريست الفاخرة. لا تفوّت تذوّق الكريب من الأكشاك أو المطاعم التقليدية—كل لقمة مغامرة لذيذة بحد ذاتها!
تسنيم علياء
![]()
علامات عاجلة تدعوك إلى التغيير الآن
إذا شعرت بإجهاد مزمن، حزن دائم، أو انسحاب من الناس، فربما حان الوقت للتغيير. التغيير يبدأ بملاحظة العلامات واتخاذ خطوات بسيطة مثل تنظيم وقتك، طلب المساعدة المتخصصة، أو تحسين جودة نومك وحياتك الاجتماعية.
شيماء محمود
![]()
أشهر خمس كهنة من العرب القدماء
أشهر كهنة العرب قبل الإسلام، مثل شق وسطيح وعراف اليمامة، لم تكن خرافاتهم تسلية فقط، بل كانت تؤخذ بجدية وتأثيرهم بلغ الملوك. هؤلاء العرّافون زعموا معرفة الغيب، وتوارثوا الكهانة بطرقٍ غريبة ومثيرة للفضول.
إسلام المنشاوي
![]()
قصة العرب العماليق
العماليق، قوم جبارون من بدو الشام والعراق، عُرفوا بضخامتهم وقوتهم، ويقال إنهم أول آكلي لحوم البشر. ذُكروا في التوراة والقرآن كأعداء لبني إسرائيل، وكانوا رمزاً للبطش والخشونة، لكن التاريخ يكشف عن حضارة أثّرت بجيرانها.
إسلام المنشاوي
![]()
الذئب الذي تحدث إلى الرجل العربي
ذئب يتحدث لراعي غنم ويشهد بنبوة محمد ﷺ، فيدهشه الراعي ويقرر إبلاغ النبي، فيصدقه ويسلم. معجزة نادرة تثبت أن الإيمان لا يُحد بالعقل، وأن كل شيء ممكن بقدرة الله، حتى إن نطق الحيوان.
إسلام المنشاوي
![]()
لماذا يعد تعليم مهارات ريادة الأعمال لأطفالك أمرًا أساسيًا للنجاح مدى الحياة؟
تعليم ريادة الأعمال للأطفال يعزز مهارات الحياة المهمة كالإبداع، والتخطيط، والمسؤولية المالية. وبدء مشروع بسيط قد يمنح طفلك الثقة بالنفس، ويعلّمه كيف يتعامل مع التحديات، وهو أسلوب عملي وممتع للنمو والتعلم.
شيماء محمود
![]()
هذا هو الحال: إنّنا غير مثاليّين في عالم غير مثاليّ
القبول هو مفتاح الراحة، والتخلّي عن الكمال قد يكون الطريق نحو السلام الداخلي. فالحياة لا تعطينا دائمًا ما نريد، والمشاعر المؤلمة ليست دليل فشل. نحن بشر غير مثاليين، والعالم كذلك، لكن رغم ذلك، ما يزال أمامنا فرصة لنكون أفضل.
شيماء محمود
![]()
أهم ستة مخاطر تسببها المحليات الصناعية
المحليات الصناعية قد تعزز الشهية وتزيد الوزن بدل إنقاصه، كما يمكن أن تضر بصحة الأمعاء وتؤثر على السيطرة على السكر في الدم. الدراسات تحذر أيضاً من ارتباطها بأمراض القلب والسرطان. الاعتدال واختيار البدائل الطبيعية قد يكون الخيار الأفضل.
عبد الله المقدسي
![]()
توصيات للوصول إلى أفضل شكل لحياتك
تحقيق أفضل لياقة بدنية يتطلب توازنًا بين التمارين، التغذية، والصحة العقلية. المهم هو الاستمرارية، التنويع، وتبني عادات صحية مثل النوم الجيد، تقليل السكر، وشرب الماء. لا تنسَ الاستمتاع بالرحلة، واطلب المساعدة من المختصين إذا احتجت إليها، والأهم أن تكون واقعيًا وصبورًا في كل خطوة.
شيماء محمود
![]()
صيحة التيك توك التي تسبب نوبة "الإسهال الفجائيّ"
بعض تحديات تيك توك تعتمد على استهلاك مواد مثل المُحلّيات الصناعية وزيت الخروع، مما يسبب مشاكل هضمية حادة كالإسهال المفاجئ والجفاف. رغم طابعها الفكاهي، إلا أن هذه الصيحات قد تؤدي لعواقب صحية خطيرة، ما يؤكد أهمية الحذر والاعتدال عند مجاراة هذه التحديات.
شيماء محمود
![]()
6 فوائد صحية مثبتة علميا لعصير البرتقال
عصير البرتقال مليء بالفوائد الصحية، أبرزها احتواؤه على مضادات الأكسدة وفيتامين C، التي تحسن المناعة وتحمي القلب وتدعم صحة العين. كما يساعد في الوقاية من حصى الكلى ويعزز فقدان الوزن إذا شُرب باعتدال.
لينا عشماوي
![]()
6 فوائد صحية مبنية على الأدلة للليمون
الليمون غني بفيتامين C والألياف، وقد يساعد في دعم صحة القلب، منع حصى الكلى، وتحسين الهضم. كما يمتلك مركبات نباتية قد تساهم في تقليل الوزن والحماية من فقر الدم.
لينا عشماوي
![]()
كيف تقتل خلايا "الزومبي" التي تجعلك تتقدم في السن؟
يستخدم العلماء تقنيات متقدمة مثل العلاج الجيني والخلايا المناعية المعدلة للقضاء على الخلايا الهرمة، التي تتراكم مع العمر وتسبب أمراضًا مثل الزهايمر وفقدان البصر. نتائج التجارب على الحيوانات والبشر واعدة، وقد تقود هذه الاكتشافات إلى علاجات جديدة تبطئ الشيخوخة وتحسن نوعية الحياة.
لينا عشماوي
![]()
هل ولدت نباتيا مثلي؟
وجبات الطفولة كانت كابوسًا، خصوصًا اللحم والبيض، لكن اكتشاف أنني نباتي بالفطرة غيّر حياتي كليًا. لقاء بشخصين فهماني، وكتاب عكس تجربتي، منحاني أخيرًا القبول والشفاء من صدمة الطفولة.
لينا عشماوي
![]()
دروس الحياة من (بعض) أعظم شخصيات شكسبير
شخصيات شكسبير لا تُنسى، مثل هاملت المتردد، وليدي ماكبث الطموحة، وعطيل الغيور، لأنهم يعكسون مشاعر وتجارب بشرية لا تزال تلامس قلوبنا اليوم، وتقدم دروسًا خالدة عن الحياة، والمغفرة، والهوية، والحب، والشر، والعدالة.
شيماء محمود
![]()
كشف الخداع: 7 علامات تنذر بأن شخصًا ما يكذب عليك
الكذاب عادةً يكشف نفسه من خلال تناقض قصصه، لغة جسده، والغموض أو المبالغة في الكلام. راقب ردود فعله النفسية والعاطفية، فهي غالبًا تُظهر التوتر أو الذنب. القصة المتغيرة ونبرة الصوت المرتبكة قد تكون أولى العلامات.
حكيم مرعشلي
![]()
بناء جسور الثقة: دور الأسرة في تعزيز الثقة لدى الأطفال
الثقة تبدأ من البيت، وعندما يجد الطفل حبًا وتفهمًا من أسرته، تنمو ثقته بنفسه وبالعالم من حوله. التواصل الصادق، دعم الاستقلالية، ومواجهة التحديات معًا تصنع فارقًا كبيرًا. الأسرة هي الحاضنة الأساسية لبناء أطفال واثقين ومستعدين للحياة.
ياسر السايح
![]()
التوازن في التربية: كيف نجمع بين الحب والحزم؟
التوازن بين الحب والحزم هو سر التربية الناجحة. الطفل يحتاج إلى مشاعر حب صادقة وحدود واضحة في الوقت نفسه، فالحزم العادل مع الدعم العاطفي يُنمي شخصية قوية ومتزنة. استخدم التحفيز والتواصل لتعزيز السلوك الإيجابي والتعامل بهدوء مع التحديات اليومية.
ياسر السايح
![]()
تنشئة الأجيال: أساليب تربية الأطفال في العصر الحديث
تربية الأطفال في زمننا لم تعد كما كانت، بل أصبحت رحلة معقدة تتطلب فهمًا عميقًا للتغيرات الاجتماعية والتكنولوجية. واستخدام أساليب حديثة كالانضباط الإيجابي وتشجيع الاستقلالية يُعد المفتاح لبناء جيل واثق ومبدع، قادر على مواجهة المستقبل بثقة وانفتاح.
ياسر السايح
![]()
هل يمكن أن يجعلك تشيغونغ أفضل صحّة؟
التشيغونغ هو فن صيني قديم يساعد على التوازن والراحة من خلال حركات ناعمة وتنفس عميق. يعزز الصحّة الجسدية والنفسية، ووجدت الدراسات أنه مفيد لكبار السن ولمن يعاني من القلق أو الألم. التاي تشي من أشهر أشكاله وأكثرها تأثيرًا.
شيماء محمود
![]()
فن الجلوس المفقود: رحلة إلى ما وراء الدنيوية
في زمنٍ تطغى فيه الشاشات والسرعة، يُصبح الجلوس أكثر من مجرد وضع جسدي؛ إنه لحظة تأمل واتصال بالذات. فلنُعيد لهذا الفن المفقود قيمته من خلال الجلوس بيقظة، والاستمتاع بالصمت، والطبيعة، وتقدير كل لحظة نجلس فيها بوعي وامتنان.
عبد الله المقدسي
![]()
هل تحتاج حقًا إلى فحص أسنانك كل 6 أشهر؟
الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان ضرورية، لكن عددها يختلف حسب صحة فمك وعاداتك اليومية. بعض الناس قد يحتاجون لفحص كل 3 أشهر، وآخرون كل سنتين. الطبيب هو من يحدد أنسب وقت لفحصك اعتمادًا على حالتك.
لينا عشماوي
![]()
الصداقات: تُثري حياتك وتحسن صحتك
الصداقة مش بس مجرد علاقة اجتماعية، هي عامل مهم يدعم صحتك وسعادتك. وجود أصدقاء جيدين ممكن يقلل التوتر، يعزز ثقتك بنفسك، ويساعدك تتخطى الأوقات الصعبة. الأهم إنك تختار جودة العلاقات، مش عددها، وتبذل جهد حقيقي علشان تحافظ عليها.
لينا عشماوي
![]()
هل العيش في منزل مشترك معاصر مناسب لك؟
المنزل المشترك يوفر إقامة مرنة بأسعار معقولة، مع غرف خاصة ومساحات معيشة مشتركة، وهو مثالي للطلاب أو من يمرون بمرحلة انتقالية. لكنه قد لا يناسب من يبحث عن خصوصية دائمة أو استقرار طويل الأمد.
شيماء محمود
![]()
لماذا يجب عليك التوقف عن إخبار الجميع بكل شيء
في زمن أصبحت فيه المشاركة عادة، تذكّر أن كتم بعض التفاصيل يمنحك راحة وخصوصية تنقذك من التعرّض الزائد وسوء الفهم. شارك بوعي، ولا تجعل من حياتك عرضاً لكل من يشاهد.
جمال المصري
![]()
أزمة الوحدة الهادئة: المعاناة الحميمة لعالم اليوم المنفصل
رغم كثافة التواصل في عصرنا الرقمي، إلا أن الوحدة تبقى وباءً صامتاً يتسلل إلى الأرواح. يشعر كثيرون بالفراغ والانعزال وسط الزحام، وتتحول وسائل التواصل أحياناً إلى قشرة تخفي غياب الاتصال الحقيقي. الحل يبدأ بإعادة بناء الروابط وتعزيز التعاطف والتشارك الإنساني.
جمال المصري
![]()
كيف ترتاح من الضغط في الأذن؟
ضغط الأذن له أسباب كثيرة، منها تغيرات الارتفاع أو تراكم الصملاخ أو التهابات. يمكن تخفيفه بطرق بسيطة مثل مضغ العلكة أو التثاؤب، لكن أحيانًا تحتاج تدخل طبي. لا تحاول إزالة الأشياء العالقة بنفسك، وراجع الطبيب إذا استمر الضغط أو صاحبه ألم أو دوخة.
لينا عشماوي
المزيد من المقالات
![]()
فيزياء الكاراتيه: كيفية كسر اللوح بالأيدي العارية
محمد
زرقاء اليمامة... المرأة صاحبة البصر الخارق
إسلام المنشاوي
![]()
من المحتمل أن قنديل البحر قد جاب المحيطات لمدة 500 مليون سنة على الأقل
تسنيم علياء
![]()
خان الخليلي: تجربة تسوق تاريخية في قلب القاهرة القديمة
ياسر السايح
![]()
-
الخرشوف...الخضار المظلوم الذي له أكثر من وصفة لذيذة
نوران الصادق
![]()
![]()
الحيوان الأليف غير التقليدي: هل قطة سيرفال هي الرفيق الغريب المثالي؟
حكيم مروى
متعة ساحل البرتغال: استكشف قوس الدارا ومحيطه الرائع.
ياسمين
![]()
هل تأكل بعينيك أم بأمعائك أم بعقلك؟
فاروق العزام
![]()
ملاحظة لعشاق السوشي: معظم معجون الوسابي مزيف!
عائشة
![]()
-
مومباي: بوابتك إلى عجائب الهند العصرية والتاريخية
ياسر السايح
![]()
