![]()
كيف أعرف إذا كان طفلي مصاب بإضطراب التوحد؟
طيف التوحد ليس نهاية الطريق، ومعرفة سماته مبكرا تساعد الطفل على التطور. من أبرز العلامات: تجنب التواصل البصري، تجاهل الاسم، اللعب الفردي، وعدم التعبير عن المشاعر. وجود 8 سمات من أصل 40 كافٍ لطلب تشخيص مختص ومساعدة الطفل نحو حياة طبيعية.
نهى موسى
![]()
العلاج الزوجي وفوائده لحياة زوجية سعيدة
إذا كنت تمر بمرحلة صعبة في علاقتك، العلاج الزوجي قد يكون الطريق لإعادة التفاهم، تقوية الارتباط، وتحسين مهارات التواصل مع شريكك، مما يساعد على حل المشاكل المتكررة والشعور براحة وطمأنينة أكثر في العلاقة.
نهى موسى
![]()
هل سمعت عن ملح الهيمالايا وفوائده المتنوعة ؟
ملح الهيمالايا بلونه الوردي وقوامه الخشن أصبح شائعاً في الطهي والعناية بالبشرة، ويُستخدم في الحمامات لتخفيف التوتر وتسكين لدغات الحشرات. رغم شكله المميز وغناه بالمعادن، إلا أن استخدامه المفرط قد يرفع ضغط الدم مثل الملح العادي. الاعتدال هو المفتاح.
نهى موسى
![]()
زيادة استهلاك المشروبات السكرية على مستوى العالم: حقائق و شؤون صحية ومخاطر
المشروبات السكرية مليانة سعرات وسكر، وما فيها أي فائدة غذائية. شربها بكثرة يسبب سمنة وأمراض مزمنة زي السكر وأمراض القلب. الأفضل نستبدلها بالماء أو مشروبات صحية، ونشتغل كمجتمع كامل عشان نقلل من استهلاكها وتأثيرها على صحتنا.
لينا عشماوي
![]()
لا تنس نفسك: 5 نصائح للعناية بنفسك
الاهتمام بنفسك مش رفاهية، دا ضرورة! تعلمي تقولي "لا"، خصصي وقت بسيط لجسمك وعقلك ونفسيتك، واعرفي إن حتى 10 دقايق يومياً تفرق. خدي بالك من علاقاتك، وحافظي على حدودك. حياتك أسهل وأجمل لما كوبك يبقى مليان راحة وسعادة.
نهى موسى
![]()
زيادة استهلاك المشروبات السكرية على مستوى العالم: حقائق و شؤون صحية ومخاطر
المشروبات السكرية تحمل الكثير من السعرات ولا تقدم أي فائدة غذائية، وتزيد من خطر السمنة والسكري وأمراض القلب. استهلاكها ارتفع بشكل كبير حول العالم، خاصة بين الأطفال، وأصبح من الضروري استبدالها بخيارات صحية مثل الماء والمياه الفوارة.
لينا عشماوي
![]()
أساطير مغربية لم تسمع عنها من قبل
في أعماق التراث المغربي، تبرز أسطورة عيشة قنديشة، المرأة الغامضة ذات الجمال القاتل، التي تصطاد الرجال ثم تفتك بهم. هذه الحكاية المخيفة تمزج بسحر بين الواقع والخيال، وتبقى محفورة في الذاكرة الشعبية، مخلفة شعورًا دائمًا بالرهبة والفضول.
نوران الصادق
![]()
نصائح لالتقاط صور رائعة
إذا أردت التقاط صور تبدو احترافية، جرّب قاعدة الأثلاث، وركّز على عيون الشخص، واهتم بخلفية بسيطة. لا تنس التحقق من إعدادات ISO، واستفد من ضوء الصباح أو المساء، وتعلّم من أخطائك لتحسّن مهاراتك في كل مرة.
شيماء محمود
![]()
الهدف من تعلم آلة موسيقية: كم من الوقت حتى يتمكن أطفالنا من عزف أغنية؟
تعلم العزف على آلة موسيقية يُنمّي شخصية الطفل، يعزز الإبداع والانضباط، ويمنحه شعورًا بالفخر والإنجاز. هو ليس مجرد هواية، بل وسيلة لبناء الثقة وتطوير مهارات الحياة بأسلوب ممتع وثري.
شيماء محمود
![]()
أفضل أنواع الشاي لعلاج انتفاخ البطن، وفقًا لخبراء التغذية
الشاي الأخضر قد يكون الحل السهل والمفيد للتخلّص من النفخة، بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب وتحسّن صحة الأمعاء. يمكن إضافته بطرق لذيذة كالشاي المثلج أو الحلويات.
شيماء محمود
![]()
ماهي الأطعمة التي تزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم؟
الكالسيوم ضروري لصحة العظام ووظيفة العضلات وتنظيم ضغط الدم. يخزن الجسم معظمه في العظام والأسنان، وتوصي الأبحاث بالحصول عليه من الطعام مثل الألبان والخضروات الورقية بدلًا من المكملات. فيتامين د مهم لامتصاصه، ومصادره تشمل السلمون والحبوب المدعمة والكرنب المطبوخ.
لينا عشماوي
![]()
هل يجب تناول مكملات فيتامين C يوميا؟
فيتامين C ضروري لصحة الجلد والجهاز المناعي، ويساعد على امتصاص الحديد والتقليل من الالتهاب. يوجد في فواكه مثل الكيوي والجوافة والفراولة، وقد يؤدي نقصه إلى ضعف العضلات ونزيف اللثة. الإفراط فيه قد يسبب مشاكل في الهضم وحصى الكلى.
لينا عشماوي
![]()
كم من الوقت يستغرق تعلم القيادة؟
تعلم القيادة رحلة تحتاج وقت وصبر، ومتوسط الدروس 45 ساعة مع 22 ساعة تدريب خاص. تقدم أسرع؟ احجز اختبارك النظري مبكرًا، راجع جيدًا، تدرب بانتظام، واتبع خُطة مدربك.
لينا عشماوي
![]()
الطيران يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك
الطيران يمكن أن يضر بالبشرة، فهو يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية القوية على ارتفاعات عالية، ويسبب الجفاف وبهتان الجلد. للحماية، يُنصح بوضع واقي شمس، استخدام مرطب جيد، وشرب الماء بكثرة أثناء الطيران.
لينا عشماوي
![]()
لا تتنفس هواءً نظيفًا فحسب، بل تنفسه جيدًا
التنفس عبر الأنف مفيد جدًا للصحة العامة، وقد يساعد على تحسين الأداء البدني. يمكن أن يسبب التنفس الفموي جفاف الفم ومشاكل في اللثة، لذا يُنصح باستخدام أقنعة قابلة للتنفس وشريط فم ليلي للمساعدة. التنفس ببطء والتركيز على الزفير يعززان الصحة والراحة النفسية.
عبد الله المقدسي
![]()
20000 خطوة يوميًا لإنقاص الوزن: مسيرة نحو الجسم الذي تحلم به
المشي 20 ألف خطوة يوميًا قد يساعد على تقليل دهون البطن وتحسين النوم والهضم، لكنه يحتاج وقتًا ويزيد الشعور بالتعب والجوع. ورغم أنه لا يتطلب معدات خاصة، فإن اختيار الحذاء المناسب مهم لتجربة أفضل.
عبد الله المقدسي
![]()
أسرار الحليب: ما يحدث لجسمك عند شرب أنواع الحليب المختلفة؟
الحليب مصدر غني بالكالسيوم ويساعد على بناء العظام، لكنه قد لا يناسب من يعانون من حساسية اللاكتوز. حليب الصويا خيار جيد للمرضى والنباتيين، بينما حليب جوز الهند يتميز بطعمه اللذيذ وفوائده للبشرة والشعر، رغم احتوائه على سعرات عالية ومسببات للحساسية.
نهى موسى
![]()
أسرار ماء الورد: 5 استخدامات لا تفوتك
ماء الورد سر من أسرار جمالكِ، يمنح إشراقة للبشرة ويغذي الشعر، ويُستخدم كمنظف طبيعي، مرطب، مزيل مكياج، وحتى في وصفات الطعام والمشروبات برائحته الفاتنة. سهل التحضير وآمن على جميع أنواع البشرة، فقط تأكدي أنه طبيعي 100%.
نهى موسى
![]()
أظهر ذوقك الرفيع مع 5 عطور نسائية الأكثر شهرة
اختيار العطر المثالي لا يعني فقط رائحة جميلة، بل هو تعبير عن شخصيتك وحضورك. من العطور الناعمة والمنعشة مثل Chloé، إلى الفاخرة والجريئة كـ YSL Libre، هناك عطر يعكسك تمامًا ويبقى لمسة لا تُنسى أينما ذهبتِ.
نهى موسى
![]()
4 أنواع أخشاب يجب أن تعرفها واستخداماتها في الديكور والأثاث المنزلي
الخشب الزان والماهوجني والأرو من أبرز الخيارات لأثاث أنيق ومتين، حيث يتميز الزان بسهولة التشكيل والأناقة، والماهوجني بمقاومته وكثافته، أما الأرو فهو مثالي لمواجهة الصدمات. خشب الكونتر أيضا خيار عملي لخزائن المطابخ، ويتميز بخفة وزنه ومتانته عند اختيار النوع الجيد منه.
نهى موسى
![]()
الأوميجا 3: معلومات عن فوائدها للصحة والجمال
أوميجا 3 مش بس مفيد لصحة القلب والمخ، كمان له دور مهم في نضارة البشرة ونمو الشعر وتقليل الاكتئاب. موجود بوفرة في الأسماك زي السلمون والتونة، وكمان في الزيوت النباتية والمكملات. ضيفه لنظامك الغذائي وحتلاحظ الفرق مع الوقت.
نهى موسى
![]()
طرق بسيطة لتحسين القدرة العقلية عليك أن تتعلمها
تحسين القدرة العقلية لا يحتاج إلى موهبة فطرية فقط، بل يمكن تطويره بطرق بسيطة مثل التأمل، التغذية الصحية، والنوم الجيد. العقل السليم في الجسم السليم، وكل خطوة تخطوها نحو فهم ذاتك وممارسة الإبداع ترفع من جودة حياتك وذكائك.
شيماء محمود
![]()
تمارين يد مثيرة للاهتمام لتحسين البراعة والمرونة
مع تقدم العمر، قد تصبح اليدان أكثر عرضة للألم والتيبّس، خاصة بعد سن الخمسين. تمارين بسيطة مثل رفع الأصابع أو العزف على آلة موسيقية يمكن أن تحافظ على مرونة الأصابع وقوة اليدين، وتساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بحالات مثل متلازمة النفق الرسغي والتهاب المفاصل.
شيماء محمود
![]()
أستاذ علم الوراثة بجامعة هارفارد يقسم أنه بعادات أربع يعكس عمره البيولوجي بمقدار 10 سنوات
ديفيد سينكلير يعتقد أن البقاء شبابًا ممكن باتباع أربع عادات: تقليل السكر، الصيام المتقطع، تناول مضادات الأكسدة، وممارسة الرياضة بانتظام. ويؤكد أن الاستمرار بهذه الخطوات هو السر الحقيقي لعكس الشيخوخة البيولوجية.
لينا عشماوي
![]()
العلاقة بين الأطعمة (السيئة) وحدوث السرطان
الأطعمة فائقة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والحلويات، تُعد مريحة لكنها خطيرة على صحتنا، إذ ترتبط بزيادة خطر السرطان والسمنة. الاعتماد على الراحة بدلاً من الطبخ المنزلي يقتلنا حرفيًا. الحل؟ طبخ أكثر، أكل نباتات أكثر، وتقليل الطلبات الجاهزة.
لينا عشماوي
![]()
الصودا الدايت والأسبارتام والمحليات الصناعية لا تسبب لك السرطان
الأسبارتام حلو وخالٍ من السعرات، لكنه مثير للجدل. الوكالة الدولية صنفته كمسرطن "محتمل"، لكن الأدلة ضعيفة. المشكلة الحقيقية تكمن في استهلاك السكر الزائد، لا في كمية معتدلة من الأسبارتام. التخويف المبالغ فيه قد يدفع البعض لخيارات صحية أسوأ.
لينا عشماوي
![]()
أفضل ملاعب كرة القدم في العالم
من ملعب سانتياغو برنابيو التاريخي إلى تصميم أليانز أرينا الساحر، ومن أجواء أنفيلد العريقة إلى سحر ملعب ماراكانا البرازيلي، تأسر ملاعب كرة القدم قلوب الجماهير عالميًا بتصاميمها الفريدة وأجوائها الملتهبة، لتتحول من مجرد أماكن للمباريات إلى مسارح حقيقية للشغف الكروي.
نوران الصادق
![]()
اليخوت المذهلة للأثرياء والمشاهير
يخت إلتون جون "وابي سابي" تحفة بحرية فاخرة تتسع لـ18 ضيفًا، أما أوبرا فتبحر بيخت فاخر بقيمة 300 مليون دولار، بينما يتميز يخت بيلي جويل بأناقة مستلهمة من تصاميم العشرينات. كل يخت يعكس ذوق وشخصية مالكه من النجوم الأثرياء.
نوران الصادق
![]()
مليونيرات و مليارديرات يفضلون قيادة سيارات رخيصة
رغم ثرواتهم بالمليارات، يختار الكثير من المشاهير والأثرياء حول العالم قيادة سيارات عادية ورخيصة، مثل تويوتا بريوس أو شيفروليه إمبالا. هذا يعكس تواضعهم ووعيهم المالي، ويثبت أن العادات البسيطة قد تكون أحد أسرار الحفاظ على الثروة.
نوران الصادق
![]()
أكثر المنازل العائمة تطورًا في العالم
تخيل العيش فوق الماء في منزل فاخر أو تصميم غريب مثل غواصة صفراء أو بيضة عائمة! من سياتل لدبي، تنتشر منازل مبتكرة تعكس الفخامة والتكنولوجيا والخيال، مثل "Muffin" المصنوع من طائرة متحطمة أو "Andante" ذو الطراز الكلاسيكي المجدد. تجربة سكنية خارج المألوف بكل معنى الكلمة.
نوران الصادق
المزيد من المقالات
![]()
استكشف أشهر الأطباق العراقية
نوران الصادق
كيف تعد طعامًا لذيذًا باستخدام الميكروويف
نوران الصادق
![]()
سانت بطرسبرغ: جوهرة التاريخ الروسي والثقافة
ياسر السايح
![]()
استكشاف الجمال الطبيعي في سويسرا: دليلك الشامل للسفر والتجول
ياسر السايح
![]()
-
جزر فارو: استكشاف المناظر الطبيعية المهيبة في جنة الشمال
عائشة
![]()
![]()
قلعة حلب: أيقونة الصمود والتاريخ في قلب المدينة القديمة
إسلام المنشاوي
أفضل 8 وجهات للزيارة في ميانمار
عبد الله المقدسي
![]()
أفضل المتاحف في العالم : خمسة متاحف تستحق الزيارة
تسنيم علياء
![]()
حياة وأوقات بيتهوفن: سيد الموسيقى الكلاسيكية
داليا
![]()
-
برج المعالجة الصناعية الذي يستخدم الجاذبية كأنها آلة
يوناس ريختر
![]()
