ADVERTISEMENT
حكيم مرعشلي
كاتب، حائز على درجة الدكتوراة في العلوم الاقتصاديّة، له خبرة في الترجمة والتأليف حول العالَم العربي حيث عمل في بلدان عديدة منه.
![]()
سالزبورغ: مدينة الموسيقى والطبيعة الخلابة في قلب جبال الألب
سالزبورغ مدينة ساحرة تتألق بالموسيقى والطبيعة، وُلد فيها موزارت وتشتهر بمهرجاناتها العالمية وأجوائها الثقافية الغنية. تحيط بها جبال الألب وتضم حدائق خلابة، مما يجعلها وجهة مثالية لعشاق الفن والمغامرة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
غابات الأمازون: مغامرات في قلب البرية
غابات الأمازون هي رئة الأرض ومصدر غني للأوكسجين، تحتضن تنوعًا بيولوجيًا مذهلًا من نباتات وحيوانات نادرة. لكنها تواجه تهديدات بيئية خطيرة مثل التصحر وتغير المناخ، ما يستوجب منا التحرك لحمايتها والحفاظ على كنوزها الطبيعية والثقافية. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
أشعل براعم التذوق لديك: اكتشف 6 أنواع من الفلفل الحار الأكثر حرارة في العالم
كارولينا ريبر هو الفلفل الحار الأكثر سخونة في العالم، بدرجة حرارة تصل إلى 2,200,000 SHU، لدرجة أن مجرد لمسه يمكن أن يسبب تهيجًا! تم تطويره في ولاية كارولينا الجنوبية، ويُعد الرقم واحد في موسوعة غينيس منذ 2013. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
تقليد قارع الطبول (المسحّراتي) خلال شهر رمضان في دمشق
رغم تطوّر التكنولوجيا، لا تزال شوارع دمشق تستيقظ على صوت المسحراتي في رمضان، مثل حسن الراشي وشريف حرشو، الذين يواصلون هذا التقليد الجميل بإيقاع الطبل والنداء للسحور، محافظين على إرث شعبي يربط الماضي بالحاضر بروح مفعمة بالحب والالتزام. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
جزيرة زاكينثوس: المهرب النهائي للبحر الأبيض المتوسط
زاكينثوس جزيرة ساحرة تجذبك بشواطئها الذهبية وكهوفها الغامضة وجبالها الشاهقة. استمتع بالغوص في مياه نافاجيوس الفيروزية، وتسلق القمم لاكتشاف مناظر بانورامية، أو اكتشف الحياة التقليدية في قراها الهادئة وأزقتها البيضاء. إنها رحلة من الجمال والمغامرة والسكينة لا تُنسى. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
تجربة رفاهية هونغ كونغ: رحلة عبر البذخ والتقاليد
هونغ كونغ هي وجهة فاخرة تنبض بالحياة، حيث تلتقي ناطحات السحاب بالخدمة المذهلة في فنادق مثل The Peninsula وRitz-Carlton. تذوق مطاعم ميشلان، استرخِ في أرقى المنتجعات، وانغمس في تجارب ثقافية ومغامرات غير تقليدية تجعل هذه المدينة استثنائية بكل تفاصيلها. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
جيرونا: استكشاف التاريخ الملون والثقافة النابضة بالحياة لإسبانيا
استكشف سحر جيرونا، حيث تلتقي العراقة والحداثة في مدينة تُدهش زوارها بممراتها الحجرية، وكاتدرائيتها القوطية، والحمامات العربية الساحرة. ما بين أطلال رومانية وفن معاصر، تقدم جيرونا تجربة ثقافية غنية ومبهرة تبقى في الذاكرة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
كيفية إدارة التوتر والحد منه؟
التوتر ممكن يكون مفيد أحيانًا لما يكون لفترة قصيرة، لكن لما يطول يسبب مشاكل نفسية وجسدية. خذ وقتك للاسترخاء، حاول تحدد أسباب التوتر، واهتم بصحتك ونومك وأكلك. ومهما كان، لا تقسو على نفسك. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
لقد أخطأنا بشأن مكملات البروتين: فهي أكثر فائدة مما كنا نعتقد، وبعضها يعمل بشكل أفضل من غيره
مع التقدم في العمر، يحتاج الجسم إلى المزيد من البروتين لبناء العضلات، رغم انخفاض الحاجة للسعرات الحرارية. مكملات مثل مصل اللبن وبروتين البازلاء أثبتت فعاليتها في دعم العضلات، حتى بدون تمارين. مزيد- ADVERTISEMENT
