العقلية هي الطريقة التي يفكر بها الإنسان وتُشكّل نظرته للأشياء وتصرفاته وتعامله مع ما يحدث حوله. تُحدد كيف يفهم تجاربه وكيف يتخذ قراراته، وهي السبيل لفهم أنفسنا والعالم الذي نعيش فيه. يشرح المقال لماذا تُعد العقلية مهمة، ومن أين تأتي، وما الذي يؤثر فيها، ثم يعرض كيفية تبديلها لننمو ونتحسن.
العقلية تُعني مجموعة من المعتقدات والأفكار التي تحدد ردة فعلنا عند مواجهة الصعوبات. تقول عالمة النفس كارول دويك إن العقليات نوعان: "عقلية ثابتة" تظن أن القدرات لا تتغير، و"عقلية نمو" تؤمن بأن التعلم والاجتهاد يُطور القدرات. تتشكل هذه العقليات من تجارب الطفولة والتعليم والثقافة المحيطة والخبرات الشخصية، وتُستخدم لاحقاً لفهم المواقف الجديدة.
ضعف العقلية، أو "الجمود العقلي"، يعني أن الإنسان يُقاوم التغيير لأنه تعود على تفكير معين. هذا الجمود يُعيق تطوره، وغالباً ما يترافق مع تدهور الصحة النفسية، وتقدم العمر، والانغلاق على الذات. تُظهر أبحاث أن العقلية والواقع يؤثران في بعضهما البعض؛ فالعقلية تُحدد كيف نرى الأحداث، والتجارب الجديدة تُعدّل العقلية نفسها.
تتبدل العقلية حين يُغيّر الإنسان واقعه بالتعرض لمواقف جديدة، وتعلم مهارات لم يكن يعرفها، وتعديل البيئة المحيطة، وممارسة التأمل والانتباه لما يدور داخله. تُزعزع هذه الخطوات المعتقدات القديمة وتُنشئ عقلية مرنة وإيجابية. يحتاج الأمر وقتاً وجهداً، إذ قد تمتد التحولات الكبيرة من عدة أشهر إلى سنة أو أكثر، بحسب الاختلاف بين الناس ومقدار التزامهم.
لإحداث تغيير حقيقي، يُنصح بوضع أهداف واضحة، البدء بخطوات صغيرة، طلب مساعدة الآخرين، متابعة التقدم باستمرار، والإصرار على الاستمرار مع التكيف مع الجديد. حين يتجاوز الإنسان الجمود الذهني ويُصبح منفتحاً على ما لم يجربه، تترسخ عقلية نمو تُحسن حياته وتُعزز نظرته الإيجابية إلى نفسه والعالم.
في يومياتنا، نحتفظ أحيانًا بأمور داخل صدورنا، ليس خوفًا من أن يعرفها الناس، بل لنحفظ توازننا النفسي ونستريح. الناس يتبدلون أو يرحلون، وإفشاء بعض التفاصيل ينتج عنه سوء فهم أو يُستخدم ضدنا لاحقًا.
وسيلة مضمونة للشعور بالسعادة تتمثل في الاستمرار بعادات بسيطة: ممارسة الرياضة تُفرز هرمونات تُسَرِّح البهجة، و النوم
الكافي يُحسّن التركيز والمزاج. تقليل وقت المواصلات بالعمل من البيت أو السكن القريب من مقر العمل يزيد الرضا.
قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة يصب في صالح الصحة النفسية، مثلما يفعل الجلوس في الحدائق والمتنزهات ؛ الهواء الطلق يُحسّن المزاج ويُضاعف السعادة، خصوصًا إذا كانت درجة الحرارة معتدلة. مساعدة الآخرين بالتطوع أو بكلمة طيبة تُورث الراحة، و الابتسام كثيرًا يُرفع المزاج ويُحرّك هرمونات السعادة.
حتى مجرد وضع برنامج لرحلة يُدخل البهجة، دون أن تخطو خطوة واحدة. التأمل اليومي يهدئ الذهن ويزيد الإدراك العاطفي، ويُكمّله الامتنان اليومي الذي يُرسي الرضا عن الحياة.
السعادة تتطلب معرفة ما تبوح به؛ الصمت يُجنّب النفس والعلاقات الأذى. لا تبوح ب نقاط الضعف أو الخطط أو المشاكل الشخصية ، وحدّث عن النجاحات بعد أن تُنجز. الإفراط في الحديث يفتح باب النقد أو الاستغلال، لذا أصغِ أكثر وتكلم بالقدر الضروري.
لا تربط فرحك بإرضاء الناس أو الحصول على قبولهم. عش حياتك بالطريقة التي تريحك نفسيًا، لا كما يتوقع المجتمع أو المحيط. احم خصوصيتك، اقرأ رسائلك قبل إرسالها، وكن آذانًا قبل أن تكون لسانًا.
في الختام، لا تُستخرج السعادة من التباهي أو امتلاك الأشياء، بل من قلب يعي ويُحب. اكتب بنفسك قائمة بما يُدخلك السرور، وابنِ عليها حياتك بهدوء ودون ضجيج.
تقع لوغانو في كانتون تيتشينو الناطق بالإيطالية، وتُعد من أجمل مدن السياحة في سويسرا. تُعرف باسم "لؤلؤة البحيرات السويسرية" لأنها تقع بين بحيرة لوغانو والجبال الخضراء المحيطة. تتميز المدينة بمزيج من الثقافة والطبيعة والهدوء، مع طابع إيطالي واضح يمنحها خصوصية مميزة.
بحيرة لوغانو تقع في وسط المدينة، تحيط بها من
ثلاث جهات. يستطيع الزائرون ركوب القوارب أو المشي على المسارات المخصصة مثل ممشى بيلفيديري. تُمارس رياضات مائية مباشرة على البحيرة، مثل التجديف وركوب الشراع.
أبرز معالم المدينة هو جبل مونت بري، يصل إليه تلفريك يوفر إطلالات واسعة على البحيرة والجبال. يحتوي الجبل على مسارات للمشي ومطاعم تقليدية. متنزه سياني يقع على ضفاف البحيرة، يجمع بين الطبيعة والتماثيل الفنية، ويُعد مكانًا مناسبًا للعائلات.
متحف الفنون في لوغانو يعرض أعمالًا فنية كلاسيكية وحديثة، مع تركيز على الطابع الإيطالي للمنطقة. قرية غاندريا المجاورة تحتفظ بعمارة قديمة، تُزور بالقارب، وتُعد مكانًا هادئًا للاسترخاء.
كاتدرائية سان لورينزو تعود للعصور الوسطى، تقع على ارتفاع يطل مباشرة على البحيرة، وتضم نقوشًا دينية وزخارف معمارية قديمة.
شارع فيا ناسا يضم متاجر فاخرة وماركات عالمية ومقاهي، ويُعد من أهم أماكن التسوق في المدينة.
مطبخ لوغانو يجمع بين النكهات السويسرية والإيطالية. يُقدم البولنتا، الريزوتو، والنقانق المحلية في مطاعم تعكس أجواء الضيافة التقليدية.
لوغانو تجمع بين البحيرة والجبال والفن والتقاليد، وتُعد وجهة سياحية متكاملة في سويسرا.
تقف سانت بطرسبرغ على ضفاف نهر النيفا، شاهدة على مئات السنين من التاريخ والثقافة. أسسها القيصر بطرس الأكبر سنة 1703 كنافذة تطل على الغرب، فأصبحت بوابة لإدخال التحديث الأوروبي إلى الهوية الروسية. خطط لها بعناية لتجمع بين الحداثة والروح الروسية، فتحولت لاحقًا إلى مركز الإمبراطورية الروسية.
خلال العصر القيصري، كانت
المدينة العاصمة ومركز الحكم والثقافة. ومع اندلاع الثورة الروسية 1917، تحولت سانت بطرسبرغ إلى مسرح لتغييرات سياسية واجتماعية غيّرت وجه العالم. بعد ذلك، سُمّيت لينينغراد وشهدت حصارًا قاسيًا في الحرب العالمية الثانية أظهر صمود سكانها الأسطوري.
تشتهر المدينة بمعمارها الفخم مثل قصر الشتاء وكاتدرائية القديس إسحاق، حيث تلتقي الفخامة الإمبراطورية بالإبداع الديني. يبرز متحف الأرميتاج كواحد من أعظم المتاحف في العالم، بينما يواصل مسرح مارينسكي تألقه في عروض الأوبرا والباليه.
تنتشر الثقافة في كل زاوية من سانت بطرسبرغ اليوم من خلال مشهد فني معاصر نشط ومعارض تربط الماضي بالحاضر. أما مهرجان الليالي البيضاء، فيجذب الزوار للاحتفال بالموسيقى والفنون تحت سماء لا تغيب فيها الشمس.
من أبرز رموزها دوستويفسكي وتشايكوفسكي، اللذين تركا أثرًا دائمًا أثر في الثقافة العالمية. كما تعكس الشوارع والأسواق والمقاهي مساحات حيوية للثقافة اليومية، تنقل نبض المدينة وروح سكانها.
تحتفظ سانت بطرسبرغ بمكانة خاصة في الذاكرة الروسية، ملهمة للأدباء والفنانين. في الوقت الحالي، تبرز كوجهة سياحية عالمية تساهم بشكل مباشر في الاقتصاد من خلال تراثها الثقافي الغني.
رغم تحديات التوسع العمراني، تُبذل جهود حقيقية لحماية المعالم والهوية التاريخية من خلال دعم مشروعات الحفاظ على التراث الثقافي. وهكذا تبقى سانت بطرسبرغ مدينة حية، متجددة، يعشقها الباحثون عن الجمال والمعنى، وتظل جوهرة الثقافة الروسية اللامعة.
الحياة لعبة مليئة بالعقبات، نواجه صعوبة تلو الأخرى، وكلما تجاوزنا واحدة صعدنا إلى مرحلة أصعب. حتى اللحظات التي نفشل فيها تمنحنا دروساً تُضاف إلى رصيدنا، وتساعدنا في المراحل التالية. المطلوب هو ألا نتوقف عن المحاولة. النجاح يتطلب الوقوف من جديد بعد كل تعثر، كما تعلمنا الوقوف على قدمين عندما كنا
أطفالاً.
عندما تظهر العقبة، نأخذ وقتاً للتفكير قبل الإقدام على أي خطوة. كما في رقعة الشطرنج، الخطوة غير المدروسة تؤدي إلى خسارة سريعة. نهدئ أنفسنا، نبعد التوتر، ونفكر في المشكلة بهدوء بدل الانفعال. نترك التصرفات المندفعة جانباً، ونمنح أنفسنا دقائق لرؤية الموقف بوضوح.
للتقدم، نحتاج هدفاً محدداً وخطة مكتوبة. نحدد أين نريد أن نكون بعد عام أو خمسة، فهذا يمنحنا سبباً للاستمرار. مثلاً، إذا كانت الدراسة أو العمل تضغطان، نتذكر الهدف النهائي: الحصول على مكانة مرموقة، تأسيس مشروع خاص، أو بلوغ التميز. نضع خطة عمل مرنة، نقسمها إلى خطوات صغيرة، لنتجاوز العقبات واحدة تلو الأخرى.
نطلب المساعدة دون تردد. مشاركة الأزمة ليست عيباً، بل دليل قوة. نتحدث إلى من نثق بهم واجتازوا مواقف مشابهة، أو نستعين بزميل سبقنا. إذا أحسسنا أن الضغط يتجاوز طاقتنا، نراجع مختصاً نفسياً. الدعم من الآخرين ضروري في الأوقات الصعبة.
طريقة نظرنا إلى العقبة تحدد مدى قدرتنا على تجاوزها. نبحث عن بصيص أمل، ولا نسمح للأفكار القاتمة بالسيطرة. التفاؤل والتركيز على الحل هما السلاح الأقوى. نسترجع مواقف سابقة تغلبنا فيها، ونستخدم أسلوبها في الموقف الحالي. حتى في أصعب العلاقات، نتذكر اللحظات الجيدة لنتعلم كيف نعيد التوازن. الصبر رفيق الطريق، فنصبر ونثبت.
