لو كنت من عشاق الجبن وتبحث عن خيارات صحية، فالجبن القريش هو اختيار ممتاز لأنه غني بالبروتين وقليل الدهون. أما الموتزريلا فهي لذيذة ومثالية للبيتزا. لكن احذر من الإفراط، فبعض الأنواع مثل الشيدر أو البارميزان تحتوي على دهون وملح عاليين.
نهى موسى
دبي مش بس ناطحات سحاب وتسوق، هي كمان وجهة ممتعة للعائلة كلها! من أجمل ملاهي ﺁي إم جي لعالم المغامرات، لأكواريوم دبي الضخم، لحديقة ميراكل جاردن الساحرة، وشاطئ كايت بيتش الرائع، كل مكان فيها يقدم تجربة مختلفة وممتعة للكبار والصغار.
نهى موسى
جيفيرني، قرية هادئة في نورماندي، أسرت قلب الرسام الشهير كلود مونيه، وتحولت إلى وجهة فنية ساحرة. زيارة منزل مونيه وحدائقه تمنحك تجربة فنية ملهمة، والاستعانة بوكالة سياحية تضمن لك راحة، ودخولاً حصريًا، وخيارات متنوعة لاستكشاف هذا المكان الفريد.
ياسمين
جاوة الشرقية، بجمالها الطبيعي الخلاب وتاريخها العريق، تضم "الحفرة الرائعة لجبل برومو"، أعجوبة جيولوجية ساحرة بأحجارها القديمة وكهوفها الغامضة. تجذب الزوار من حول العالم بعظمتها وتنوعها الطبيعي، وتوفر تجربة فريدة لمحبي المغامرة والدهشة أمام روعة الطبيعة.
محمد
الرياض تغيّرت كثير! من مهرجانات عالمية إلى أماكن تاريخية مثل قصر المربع وقلعة المصمك، وكل زاوية تحكي حكاية. جرب الطراز النجدي في قرية نجد أو استمتع بإطلالة من جسر السماء. تجربة لا تُفوّت لمحبي التراث والحداثة.
عائشة
أيسلندا بلد ساحر ومختلف، حيث تغفو الأطفال في الهواء الطلق وتُدرّس الأساطير في "مدرسة العفاريت". لا توجد أسماء عائلية، ولا مطاعم ماكدونالدز، لكن هناك تطبيق يساعدك على تجنّب مواعدة أقاربك. وحتى الغيوم هناك... تتلألأ بألوان قزحية نادرة!
ياسمين
الصين موطن لأكثر من 50 مليون مسلم، منتشرون بين مدن حديثة وتاريخية مثل فوتجو، دالي، وشيآن. من الشواطئ الفاخرة في سانيا إلى روعة الموروث الإسلامي في شينينغ، تفتح الصين أبوابها لتجارب سياحية غنية ومميزة وسط تقنيات حديثة تسهّل على الزائر كل شيء.
عائشة
الغوص يفتح الشهية بجد، بس تخيل تكمل يومك بين أعماق البحر وألذ الأطباق، مثل ماس هوني في المالديف أو بابي جولينج في بالي! جرب كوزوميل للمأكولات البحرية، أو اختبر نكهات زنجبار الغنية، وأختمها بحلوى ناتا في الأزور.
تسنيم علياء
تُعد جزر القطط في اليابان مثل أوشيما وتاشيرو-جيما جنة لعشاق القطط، حيث يفوق عدد القطط البشر بكثير، وتساهم هذه الجزر في جذب السياح ودعم المجتمعات المحلية المتضررة، مما يجعلها وجهات فريدة ومحبوبة في البلاد.
عائشة
رغم الصور السلبية التي تنقلها وسائل الإعلام عن الشرق الأوسط، إلا أن المنطقة مليئة بالجواهر الرائعة مثل شبام "مانهاتن الصحراء"، ومساجد أصفهان المبهرة، ودمشق العريقة، وآثار بعلبك العظيمة، وجدة القديمة المُلونة، والبتراء الخلابة، والأقصر التي تُعد متحفاً مفتوحاً مذهلاً.
تسنيم علياء
طريقة 1-2-3 ساعدتني أخيرًا في التخلص من القلق المُرهق، بعد أن فشلت كل الحلول الأخرى. بثلاث خطوات بسيطة على ورقة وقلم، أتمكن من تهدئة عقلي ومواصلة يومي بصفاء. أنصحك تجربها، قد تُغير حياتك كما غيّرت حياتي.
لينا عشماوي
المطبخ المصري زاخر بالأطعمة النباتية بسبب خصوبة وادي النيل وتأثير الصوم القبطي، ومن أبرز الأطباق الكشري والفول والطعمية والعيش البلدي، بينما يُعد فطير مشلتت رمزًا للضيافة. أما "رز باللبن" المصري فقد يفاجئك بمذاقه اللذيذ حتى وإن لم تكن من محبّي البودينغ.
تسنيم علياء
طوكيو ومومباي ولاجوس والقاهرة تواجه تحديات ضخمة بسبب الاكتظاظ السكاني، مثل الضغط على البنية التحتية والتلوث ونقص الخدمات. رغم الصعوبات، تستمر هذه المدن في التطور والبحث عن حلول ذكية لضمان حياة أفضل لسكانها وتحقيق توازن بين النمو والاستدامة.
حكيم مروى
حديقة جيوتشايقو الوطنية هي عالم من الجمال الطبيعي النادر، حيث مياه شفافة بلون الحليب، وشلالات رائعة، وغابات ساحرة تأوي الباندا والزهور الغريبة. وجهة مثالية لمحبي المغامرة والتصوير، ومنطقة تنبض بالحياة والهدوء في آنٍ واحد.
حكيم مروى
حديقة جيوتشايقو الوطنية هي أرض من العجائب الطبيعية، تتميز ببحيراتها الصافية، شلالاتها المدهشة، وغاباتها الغنية، وتوفر مغامرات ساحرة لعشاق الطبيعة. إنها وجهة مثالية للاسترخاء، التصوير، واستكشاف تنوع بيولوجي نادر، وسط مناخ لطيف وطبيعة آسرة تُشبه القصص الخيالية.
حكيم مروى
المالديف جنة طبيعية ساحرة، والعزلة على جزرها النائية تمنحك هدوءاً لا يُضاهى. التنقل بين الجزر يكشف لك مناظر خلابة وثقافة محلية أصيلة، والرحلات البحرية تملؤها المغامرة والتواصل مع الحياة البحرية. أما المنتجعات الفاخرة، فهي واحة للاسترخاء لا تُنسى.
ياسمين
الشواء في الحديقة والحفلات الصيفية ممتعة، لكن لازم ننتبه من الجراثيم اللي ممكن تنتقل من اللحوم النيئة أو الماء أو حتى الحشرات. غسل اليدين، طهي اللحوم جيدًا، وتجنّب شرب مياه غير مفلترة أو السباحة بمياه غير نظيفة يحميك من أمراض مزعجة.
لينا عشماوي
منارة العيجة، بموقعها المرتفع في رأس الميل، كانت دليلًا مهمًا للسفن قديماً، واليوم تذكّر المارة بجمال مدينة صور. تصميمها يجسد العمارة العمانية وتاريخها العريق، ورغم تحفظ الكثير من أسرار "الجيلة"، إلا أن ما كُشف عنها يكفي لإبراز مكانتها الساحلية الساحرة.
محمد
"التأمل أثناء المشي" هو تجربة تجمع بين الحركة واليقظة، وهو مناسب لمن لا يحبون الجلوس طويلاً. ببساطة، تمشي وأنت مركز على جسدك ومحيطك. الطبيعة توفر بيئة رائعة لهذه الممارسة، وتمنحك إحساساً بالتجديد والسلام الداخلي.
لينا عشماوي
تمنحك أثينا تجربة لا تُنسى بين أطلال الأكروبول الشاهقة، وسحر حي بلاكا بأزقته القديمة، وسوق موناستيراكي النابض بالحياة، إضافة إلى المتحف الوطني المليء بروائع الحضارة اليونانية.
عائشة
عادة نوم صحي ومحيط مريح يعزز الذاكرة ويرفع من الإبداع، كما أن قضاء بعض الوقت في الطبيعة يقلل التوتر ويحسن التركيز، وقراءة قصيرة يوميًا كافية لحماية الدماغ من التدهور.
احمد الغواجة
الدقيق أنواع كثيرة ومتنوعة، وأشهرها دقيق القمح اللي نستخدمه يومياً في الخبز والمخبوزات. فيه كمان دقيق الذرة والأرز واللوز والشعير، وكل نوع له فوائده ومميزاته، وبعضها خالي من الجلوتين ومناسب للي عندهم حساسية.
نهى موسى
الدجاج غني بالبروتين والفسفور، مفيد للعظام والأسنان ويقوي الأعصاب. وصفة صدور الدجاج بصوص حلو وحامض مميزة بطابع آسيوي، بينما الستربس في القلاية الهوائية تقدم طعمًا مميزًا وسهل التحضير. أما صينية الدجاج بالبطاطس فهي وجبة متكاملة ومشبعَة تُطهى بالفرن بطريقة شهية.
نهى موسى
الأحجار الكريمة ليست فقط زينة، بل تحمل معاني وفوائد عميقة. من الماس رمز الحب الأبدي إلى الزمرد رمز الأمل، ومن الفيروز جالب الحظ إلى اللؤلؤ المليء بالأنوثة، كل حجر له سحره الخاص وتأثيره على الجسد والروح.
نهى موسى
حضّر أيس كريم صحي ولذيذ في البيت بنكهات متنوعة زي الفراولة، الليمون، الشوكولاتة وغيرها، من مكونات بسيطة بدون مواد حافظة أو ألوان صناعية. الوصفات سهلة وسريعة وتعتمد على فواكه مجمدة وكريمة خفق، ومثالية للصيف ولأطفالك.
نهى موسى
روتين مسائي بسيط بعد يوم طويل يساعدكم في ترتيب المطبخ وحجرة المعيشة، وتحفيز الأطفال على تنظيم ألعابهم. خطوات سهلة مثل تنظيف الأسطح وتجهيز مكونات الغد تضمن صباحًا مريحًا ومنزلًا منظمًا، وبالقليل من الجهد تصبح العادة جزءًا من يومكم.
نهى موسى
كانكون جوهرة كاريبية تجمع بين الشواطئ الفيروزية الساحرة مثل بلايا دلفين وكابا، وتجارب الغوص المذهلة، والمأكولات المكسيكية الشهية مثل التاكو والجواكامولي، إلى جانب زيارة معالم تاريخية مدهشة مثل تولوم وتشيتشن إيتزا. تجربة لا تفوّت لمحبي المغامرة والاسترخاء.
تسنيم علياء
المتاحف عالم ساحر مليء بالفن والتاريخ والثقافة، من متحف اللوفر بموناليزا الرائعة إلى المتحف البريطاني وتحفه الفرعونية، وصولًا لمتحف الأكروبولي في أثينا ومتحف الفن الحديث في نيويورك، حيث الإبداع الحديث يلتقي بالتراث. تجربة لا تُفوّت لعشاق الاكتشاف والجمال.
تسنيم علياء
بروناي، جوهرة آسيا الصغيرة، تسحر الزوار بغاباتها الكثيفة وبحيراتها الزرقاء الخلابة، وتفاجئهم بقصر ملكي فخم يجمع روعة العمارة وروح الثقافة. كما تأسرهم بأطباقها التقليدية الغنية بالنكهات وتنوعها الثقافي العميق، لتمنح كل زائر تجربة فريدة لا تنسى.
ياسمين
ميونيخ، جوهرة بافاريا، تسحر الزوار بتقاليدها العريقة وعمارتها المذهلة مثل قاعتي المدينة وساحة مارينبلاتز، وتضيء بفنونها في المتاحف والمسارح. وسط جمال الطبيعة، من الجبال للبحيرات والحدائق، توفر ميونيخ مزيجًا رائعًا من التاريخ، والثقافة، والراحة.
ياسمين
تجربة لا تُنسى في وادي اللوار: القلاع وحدائقها الخلابة
ياسر السايح
إيكيبانا في المنزل: تحويل مساحة المعيشة الخاصة بك مع تصميم الأزهار البسيط
تسنيم علياء
أطلق العنان لقدراتك الموسيقية: هل يمكنك البدء في العزف على آلة موسيقية في أي عمر؟
عائشة
خضراوات بديلة لشيبسي البطاطس4
نوران الصادق
بحر قزوين: أكبر بحيرة في العالم
عبد الله المقدسي
اكتشف سحر الشاطئ الوردي: معالم جزر كومودو
ياسمين
رأس مدركة: مغامرة فريدة على الساحل العُماني
ياسر السايح
السناجب السيبيرية: مشتتات بذور الطبيعة المثالية
حكيم مروى
نيو برونزويك: حيث تلتقي الغابات بالشواطئ والمد والجزر
ياسر السايح
كويريتارو: تاريخ استعماري ساحر في قلب المكسيك
ياسر السايح






































