يبدو التزلج على الرمال فكرة غير مألوفة، لكنه نشاط ممتع يجمع بين متعة التزلج على الجليد وجمال الصحراء. يشبه التزلج على الجليد، حيث ينزلق الشخص على الكثبان الرملية باستخدام لوح خاص، أحيانًا تُربط فيه القدمان وأحيانًا لا. يُستخدم أحيانًا ألواح مخصصة للماء أو الجليد، لكن هناك ألواحًا صُنعت خصيصًا للرمال.
بدأ التزلج على الرمال في مصر القديمة، ويُمارس اليوم في مناطق صحراوية وساحلية تحتوي على كثبان رملية. هو أقل انتشارًا من التزلج على الجليد، لكن الرمال المتوفرة على مدار العام تجعله خيارًا ممتعًا لمحبي المغامرة. من أبرز الدول التي يُمارس فيها: الإمارات، الولايات المتحدة، أستراليا ومصر.
يختلف التزلج على الرمال عن التزلج على الجليد في نوع المعدات، إذ الرمل خشن، لذا تُصنع الألواح من مواد قوية مثل الألياف الزجاجية والبلاستيك المقوى. يُدهن اللوح بالشمع لتسهيل الانزلاق، وتُعتبر القفازات والخوذة والنظارات من أساسيات السلامة.
أشهر الأماكن لممارسة التزلج على الرمال حول العالم:
- بحر الرمال الأعظم قرب واحة سيوة في مصر.
- سوسوسفلي في ناميبيا، وتضم أعلى كثبان رملية في العالم.
- صحراء لهباب في دبي، معروفة بكثبانها الطويلة.
- وادي رم في الأردن، محمية طبيعية ذات طابع تاريخي.
- رمال الشرقية في سلطنة عمان، كثبان ضخمة تشكلت بفعل الرياح الموسمية.
- الكثبان الرملية الحمراء قرب الرياض، يسهل الوصول إليها من المدينة.
يمنح النشاط فرصة نادرة للاستمتاع بالمغامرة وسط الصحراء، حيث تجتمع إثارة التزلج بجمال الطبيعة. لمحبي التجارب المثيرة والسفر غير التقليدي، التزلج على الرمال خيار مثالي.
تُعد أراضي دانكسيا في الصين من أعجب المعالم الطبيعية، حيث تأسر الأنظار بألوانها الزاهية التي تُشبه لوحة فنية مرسومة بعناية الطبيعة ذاتها. تتدرج ألوان التربة من الأحمر إلى الأصفر فالبرتقالي والأخضر والأرجواني، وذلك بفعل الصخور البركانية والطحالب النادرة، التي تفاعلت مع المناخ الجاف فظهرت ألوان واضحة ومشرقة.
مع شروق الشمس،
ينعكس الضوء على التضاريس الملونة، فيُضفي توهجًا متغيرًا يمنح الأراضي جاذبية بصرية قوية لا تُنسى. وتُضفي تغيرات الطقس، من مطر وضباب، لمسات إضافية تزيد التباين اللوني وتمنح المشهد عمقًا وغموضًا.
يوفر استكشاف أراضي دانكسيا مغامرة فريدة تمزج بين الجمال الطبيعي والتأمل الروحي. تتخلل المكان مسارات مخصصة لزوار يرغبون في التجول داخل التضاريس الخلابة، أو ممارسة نشاطات مثل التنزه وركوب الدراجات والتسلق. وتُشكل الصخور البركانية الغنية الأساس البنيوي لهذا المظهر الخلاب، فيشعر الزائر وكأنه داخل عالم خيالي.
ألوان دانكسيا المتغيرة مع الفصول تكشف عن وجه جديد كل مرة. ففي الربيع تفترش الطبقات النباتية المنطقة، بينما يتحول الصيف إلى لوحة صحراوية مذهلة، ويكسوها الأصفر الذهبي في الخريف، ويزيدها الثلج الأبيض جمالًا في الشتاء.
تُعتبر أراضي دانكسيا وجهة رائعة لعُشّاق التصوير الفوتوغرافي. يتكامل الضوء الطبيعي مع تنوع الألوان والتضاريس الوعرة ليوفّر مشاهد خيالية تُبرز التفاصيل بجمال استثنائي، خاصة في أوقات الشروق والغروب.
إلى جانب جمالها البصري، تُوفر أراضي دانكسيا مكانًا مثاليًا للهدوء النفسي. يسهم الهواء النقي والمشاهد الخلابة في إحساس فريد بالسكينة، فيُصبح الموقع مكانًا مناسبًا للهروب من ضغوط الحياة اليومية.
باختصار، تُعد أراضي دانكسيا من أبرز الوجهات السياحية الطبيعية، تجمع بين الجمال الجيولوجي والروحي، وتبقى محفورة في ذاكرة كل من زارها واستشعر سحرها المتغير مع كل لحظة.
تعكس قوة الإرادة مدى قدرتك على التحكم في أفعالك وتحقيق أهدافك، ويُعد AMCC الجزء المسؤول عنها في الدماغ، غير أن أنماط الحياة السائدة تضعف أداءه. يُشير الدكتور أندرو هوبرمان إلى أن بعض العادات اليومية تُدمّر تدريجيًا تلك المنطقة، مما يُقلّل من الإرادة والمثابرة.
من أبرز العادات تجنب التحديات الصعبة، إذ
لم تعد الظروف الحالية تتطلب الجهد الذي كان يبذله أسلافنا. سهّلت التكنولوجيا تنفيذ المهام، فأدى ذلك إلى تفادي التمارين الذهنية والانضباط. إلا أن ممارسة المهام الصعبة صباحًا يُحفز AMCC، وبالتالي يعزز قوة الإرادة لديك.
قلة النوم تؤثر سلبًا في الدماغ، فتُسبب تراجعًا في المعالجة المعرفية وضعف الذاكرة وزيادة خطر الخرف. أظهرت دراسة أن قلة النوم تُضعف إرادة الموظفين. وعلى الرغم من عدم تحديد التأثير المباشر على AMCC، تُظهر الأبحاث ضرر النوم غير الكافي بالصحة العقلية والإرادة.
نمط الحياة الخامل هو من أخطر العادات التي تؤدي إلى تراجع الإرادة. يقضي الناس معظم وقتهم في الجلوس ضمن بيئات عمل مطولة. ترتبط تلك العادة بأمراض عصبية وخسارة القدرة على التحدي الجسدي، فيؤدي ذلك إلى ضعف الإرادة.
تُساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على نشاط الدماغ وتقوية قوة الإرادة، إذ تُبطئ آثار الشيخوخة على العقل. غير أن الروتين اليومي المُنهك يجعل من الصعب إيجاد وقت لممارسة التمارين، فتعمّق الأزمة.
تُعد قوة الإرادة المحرك وراء الإنجاز الشخصي والمهني، وتدفعك لتجاوز المشتتات. ولتعزيزها، يُنصح بتبني ممارسات مثل التأمل واليقظة الذهنية، فهي تُنشط مركز الإرادة في الدماغ وتعيد شحن الطاقة العقلية. ممارسة التأمل لعشر دقائق يوميًا كفيلة بتجديد إرادتك بعد يوم طويل.
تُظهر الخلاصة أن نمط الحياة العصري يستنزف طاقتك العقلية ويُضعف إرادك مع الوقت. يُتغلب على ذلك من خلال دمج التمارين في روتينك، تخصيص وقت للراحة، والنوم الكافي لتحسين أداء دماغك وتعزيز إرادتك.
دبي تعيد كتابة معنى الرفاهية بأنها تركز على الصحة ونمط الحياة، فتصبح وجهة يرغب فيها المقيمون والشركات والمستثمرون. تبرز المدينة عالمياً بفعاليات مثل تحدي دبي للياقة، وتصميم شوارارع مريحة للمشاة، وبرامج عافية شاملة، فتقوي صحة السكان وتجذب رواد الأعمال والمواهب.
السوق في دبي يضم نوادي رياضية ومنتجعات صحية وتغذية عضوية
وسياحة علاجية، ويقف خلفه بنية تحتية متطورة وسكان يهتمون بالعناية بالنفس. تعززت مكانة المدينة عالمياً بمبادرات حكومية مثل خطة ممشى دبي حتى 2040، التي تهدف إلى “مدينة 20 دقيقة” عبر طرق مشاة خضراء بطول 6500 كيلومتر. تحدي دبي 30×30 يرسخ عادة الرياضة اليومية.
أكانكشا تانغري، مؤسسة “ري: سيت”، قالت إن فعاليات مثل مسيرة دبي وسباق الجري، بدعم القيادة، حوّلت المدينة إلى نموذج للمدن الصحية. برنامج الصحة النفسية المموّل بـ105 ملايين دولار يظهر التزام الإمارة بصحة المجتمع. مكانيل أوضح أن استراتيجيات مثل مدينة دبي الطبية واستراتيجية الصحة 2021 تدعم نمو منصات رقمية بالتعاون التقني والحوكمة الذكية.
وجود مرافق صحة ولياقة قريبة يرفع مستوى الحياة في دبي، فيجذب المبتكرين ويحتفظ بالمواهب، خصوصاً في القطاعات الصحية. تركيز المدينة على التوازن بين العمل والحياة يجذب المقيمين والشركات معاً.
دبي تبني بيئة شاملة ببرامج رفاهية تُراعي التنوع اللغوي والثقافي، وتستهدف شرائح مثل العمالة الوافدة. مبادرات “هل أنت بخير؟” و”ازدهار” نالت إشادة لأنها تلبي احتياجات الصحة النفسية وتُحقق تكاملاً مجتمعياً. التفوق في الرعاية الصحية أدى إلى إطلاق مشروع MedX للسياحة الطبية.
دبي تقدم خيارات صحية متنوعة: علاجات بديلة ومرافق متقدمة، فتقوي الصحة العامة وتخفض التكاليف وتزيد الإنتاجية. هذا التنوع يعزز صورة المدينة كمركز مبتكر للرعاية الصحية الشاملة.
المبادرات تنعكس على الاقتصاد بخلق وظائف جديدة وتحفيز الاستثمار، إذ تخطط شركات مثل ShopDoc لضخ 50 مليون دولار في منظومة سياحة علاجية تربط الإمارات بجنوب الهند، فتجمع الطب التقليمي بالتكنولوجيا المتقدمة.
إذا كنت تحب السفر والمغامرة، فغيانا بلد وحيد في أمريكا الجنوبية يقدم تجربة لا مثيل لها لمن يبحث عن الطبيعة البكر والاستكشاف. تقع على الساحل الشمالي للقارة، وتغطيها غابات مطرية كثيفة تشغل نحو 80 % من مساحتها، فتصبح من أكثر المناطق تنوعًا بيولوجيًا في العالم.
كلمة "غيانا" في لغة السكان
الأصليين تعني "أرض المياه"، وهي تليق ببلد يحتوي عددًا كبيرًا من الشلالات والأنهار، أشهرها شلال كايتور بارتفاع 226 مترًا. غيانا مكان ممتاز لرؤية حيوانات نادرة؛ فيها أكثر من 1,100 نوع من الطيور، مثل الطوقان الذهبي والنسر الأندلسي، بالإضافة إلى الجاغوار وكائنات أخرى ما زالت تعيش في بيئتها الطبيعية دون تدخل بشري.
الزائر يعيش الحياة التقليدية عن قرب عند زيارة القرى الأصلية، حيث يعيش السكان في تناغم مع الطبيعة ويرحبون بالزوار ليعرفوهم على فنونهم وموسيقاهم وطرق حياتهم القديمة. مع تنوع الأنشطة، يخيم المغامرون في أماكن معدة داخل الغابات، وينطلقون في رحلات سفاري مع مرشدين محليين، أو يكتشفون الأنهار بالقوارب، أو يسيرون على دروب طبيعية تمتد عبر الغابات والسافانا.
رغم الجمال الطبيعي، يواجه الزائرون صعوبات مثل ضعف البنية التحتية في المناطق النائية، لكن هذه الظروف تضيف إثارة وتمنح الرحلة طابع الاكتشاف الحقيقي. وغالبًا تُكافأ الجهود بمناظر خلابة وشعور عميق بالهدوء.
للحصول على أفضل تجربة، يُنصح بتحضير ملابس مناسبة للجو الرطب، واستخدام مستحضرات الحماية من الحشرات، والحرص على احترام البيئة. غيانا خيار ممتاز لمحبي السياحة البيئية والراغبين في خوض مغامرة ساحرة في قلب الطبيعة.
