![]()
6 حقائق ربما لم تكن تعرفها عن ماراثون نيويورك
ماراثون نيويورك 2024 كان احتفالاً عالميًا بروح العدائين من كل مكان. وسجّل كيفن ليمكوهلر رقماً قياسياً مذهلاً بإنهاء السباق مرتدياً كروكس في زمن 2:51:27، محطماً الرقم السابق بسبع دقائق، ومثبتاً أن المستحيل ليس له مكان على مضمار نيويورك.
عبد الله المقدسي
![]()
أشهر لغات تحتاجها للدراسة والعمل بالخارج
تعلم لغة ثانية مثل الصينية أو الألمانية يمكن أن يفتح لك أبواب الدراسة والعمل بالخارج، خاصة إذا كنت تطمح لدخول مجالات واعدة كالاقتصاد أو التكنولوجيا. إتقان اللغة يرفع فرصك ويجعلك مرشحًا أقوى في سوق العمل العالمي.
نهى موسى
![]()
سحر بركة كوي: خلق ركن هادئ في حديقتك
سحر بركة كوي يمكن أن يحول حديقتك إلى واحة هادئة تنبض بالجمال والسكينة، حيث تهمس حركة الأسماك وصوت الماء بعذوبة وصفاء. لمسة فنية بسيطة تخلق مكاناً ساحراً يدعوك يومياً للتأمل والراحة بعيداً عن صخب الحياة.
حكيم مروى
![]()
فائدة نشر الصخور المكسرة على الأراضي الزراعية: إزالة ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي
تجوية الصخور المعززة تتيح إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجو بنشر صخور مسحوقة في التربة، مما يحسّن أيضًا خصوبتها. هذه الطريقة واعدة، لكن التحدي يكمن في قياس الكمية المحتجزة بدقة، إذ تختلف النتائج حسب نوع التربة والمناخ.
شيماء محمود
![]()
رأس الشيطان: مغامرات الغوص والتخييم في قلب سيناء
رأس الشيطان في نويبع هو ملاذ ساحر لعشاق الغوص والتخييم، يتميز بشعابه المرجانية المدهشة وأجوائه الهادئة تحت النجوم. تجربة الغوص الليلي والطعام البدوي تضيف لمسة فريدة للمكان، وهو مثالي للهروب من التكنولوجيا والاستمتاع بجمال الطبيعة ببساطة وروح المغامرة.
ياسر السايح
![]()
4 تحديات نفسية لدى طفلك المراهق
المراهقة مليئة بالتحديات النفسية مثل اضطرابات الطعام والاكتئاب والقلق والإدمان، وتظهر بسبب التغيرات الهرمونية والضغط المجتمعي ووسائل التواصل. المراقبة والدعم الأسري بهدوء ضروريان، والتدخل المبكر والمتخصص قد ينقذ المراهق من أزمات أكبر.
نهى موسى
![]()
السياحة العلاجية في الأردن
الأردن وجهة رائعة لعشاق السياحة العلاجية، بفضل كوادرها الطبية المتميزة وتكاليفها المعتدلة. البحر الميت وحمامات ماعين من أبرز المحطات العلاجية التي تقدم فوائد مذهلة للبشرة والجهاز التنفسي. الجمع بين العلاج والاستجمام وسط طبيعة خلابة يجعل التجربة لا تُفوّت.
نهى موسى
![]()
فائدة نشر الصخور المكسرة على الأراضي الزراعية: إزالة ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي
نثر صخور معينة في التربة يمكنه سحب ثاني أكسيد الكربون من الجو وتحويله إلى مركبات مستقرة. تُعرف هذه الطريقة باسم "التجوية الصخرية المعززة"، وتُعد واعدة، لكنها بحاجة إلى طرق قياس دقيقة لفهم فعاليتها في أنواع التربة المختلفة.
شيماء محمود
![]()
الفرنسيون يعرفون ما يفعلونه: مقارنة بين نمطي الحياة الفرنسي والأمريكي
يتميّز نمط الحياة الفرنسي بالتوازن وجودة العيش، حيث تُقدَّر الوجبات الطويلة، والعلاقات الاجتماعية، والإجازات السخية، في مقابل النمط الأمريكي السريع والمنتج، الذي يركّز على الكفاءة والراحة. يعكس كل منهما قيماً مختلفة، ما يجعل من التجربة الفرنسية درساً في الاستمتاع بالحياة.
جمال المصري
![]()
المشي الصباحي مقابل المشي المسائي: أيهما أكثر فعالية (ولمن)؟
المشي الصباحي أو المسائي، كلاهما وسيلة رائعة لتحسين صحتك ومزاجك. في الصباح يعزز الطاقة ويقلل الشهية، أما المساء فيساعد على الهضم والنوم. الأهم هو الالتزام بالروتين الذي يناسبك، لأن الاستمرارية هي المفتاح!
لينا عشماوي
![]()
كيف تخفف من آلام الظهر؟
معظم آلام الظهر ليست خطيرة وتتحسن مع الوقت والحركة. لا تخف من التمارين، حتى البسيطة كالمشي تساعد. تغيير طريقة تفكيرك حول الألم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، فالألم ليس دائمًا دليلًا على ضرر.
لينا عشماوي
![]()
10 عادات للأشخاص الذين يصبحون أكثر جمالاً وثقة مع تقدم العمر
التقدم في العمر ليس فقط عن المظهر، بل عن تبني الإيجابية، ممارسة العناية الذاتية، والاستمرار في التعلم. الجمال الحقيقي يشرق من الداخل، من حب الذات، قبول العيوب، والتواجد في اللحظة.
لينا عشماوي
![]()
المشي من أجل صحة القلب: بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء المشي لتحسين صحة القلب
المشي السريع، استخدام الذراعين، وتمارين التنفس البسيطة يمكن أن تحوّل نزهتك اليومية إلى تمرين فعال لقلبك. أضف لمسة من الطبيعة، وحدد أهدافًا بسيطة، وستبدأ بتحسين صحتك القلبية خطوة بخطوة.
لينا عشماوي
![]()
العادات اليومية للإنسان الصالح حقاً، بحسب علماء النفس
الناس الطيبون حقًا يتميزون بعادات بسيطة لكن قوية، مثل اللطف الواعي دون انتظار مقابل، الصدق اليومي، والاستماع الفعّال. هم لا يتظاهرون، بل يعيشون قيمهم بصدق، ويتعاملون بتعاطف مع الآخرين، ويقدّرون اللحظات الصغيرة، مما يجعلهم أفضل في عيون أنفسهم قبل الجميع.
لينا عشماوي
![]()
فكر مرتين (أو أكثر) قبل نشر تلك الصورة لطفلك على وسائل التواصل الاجتماعي
مشاركة صور الأطفال على وسائل التواصل قد تبدو ممتعة، لكنها تحمل مخاطر على الخصوصية والأمان. الصور قد تكشف معلومات حساسة وقد يستخدمها الغرباء بشكل ضار. تفكير الأهل قبل النشر هو خطوة بسيطة لكنها مهمة لحماية أطفالهم وبناء وعي رقمي صحي منذ الصغر.
شيماء محمود
![]()
"الإعجابات" على مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر على أمزجة الشباب
الشباب أكثر حساسية للإعجابات على وسائل التواصل الاجتماعي من البالغين، ما يؤثر على مزاجهم وسلوكهم الرقمي. تلقي الإعجابات يمنحهم شعورًا بالارتباط، لكن غيابها قد يؤدي إلى انسحابهم ومزاج سلبي متزايد.
شيماء محمود
![]()
كيفية إدارة التوتر والحد منه؟
التوتر ممكن يكون مفيد أحيانًا لما يكون لفترة قصيرة، لكن لما يطول يسبب مشاكل نفسية وجسدية. خذ وقتك للاسترخاء، حاول تحدد أسباب التوتر، واهتم بصحتك ونومك وأكلك. ومهما كان، لا تقسو على نفسك.
لينا عشماوي
![]()
شرب المياه المعبأة أسوأ من شرب مياه الصنبور
المياه المعبأة قد تبدو مريحة، لكنها تضر البيئة وتُكلف أكثر، وقد لا تكون أكثر أمانًا من ماء الصنبور. زجاجات بلاستيكية تلوث المحيطات، وتكاليف صحية ومالية تتراكم، بينما مياه الصنبور تُعد خيارًا آمنًا ومستدامًا في معظم الأماكن.
شيماء محمود
![]()
أن تكون بصحة جيدة ليس بهذه السهولة... 5 أفكار لوجبة إفطار صحية
الفطور الصحي يمد الجسم بالطاقة ويمنح شعوراً بالشبع دون التسبب في زيادة الوزن. تجنب حبوب الإفطار والمعجنات، وجرّب بدائل مثل الفاكهة، الجبن القريش، الزبادي اليوناني، البيض أو مشروب البروتين. هذه الخيارات غنية بالعناصر المفيدة وتدعم صحتك ونشاطك طوال اليوم.
نهى موسى
![]()
كيف تحارب التشهير عبر الإنترنت؟
التشهير عبر الإنترنت يؤذي بطرق نفسية وعاطفية وجسدية، ويسبب مشاعر الخوف والقلق والعزلة. لكنه يترك أثرًا رقميًا يمكن أن يُستخدم كدليل لوقفه. الإبلاغ، الحذر في مشاركة المعلومات، وضبط الخصوصية خطوات مهمة لحماية نفسك والحصول على الدعم.
شيماء محمود
![]()
6 نصائح لخلق مكان دافئ ومرحِّب في المطبخ: تعزيز قلب منزلك
حوّل مطبخك إلى واحة دافئة ومُرحّبة بتنظيم المساحة، واختيار إضاءة وألوان دافئة، ولمسات زخرفية تعبّر عن ذوقك. اجعله مكاناً ينبض بالراحة والجمال، تلتف حوله العائلة بكل حب وبهجة.
حكيم مروى
![]()
خلق ذكريات طويلة الأمد : نصائح الخبراء لتخطيط حفلة عيد ميلاد حلم للأطفال
حوّل حفلة عيد ميلاد طفلك إلى مغامرة ساحرة مليئة بالضحك والإبداع! من ألعاب الجنيات ومفاجآت الحلوى السحرية، إلى عالم الألوان المجنونة، إليك أفكار ممتعة وسهلة تخلّد ذكرى لا تُنسى وتمنح الأطفال لحظات لا تُقدّر بثمن.
حكيم مروى
![]()
إيكيبانا في المنزل: تحويل مساحة المعيشة الخاصة بك مع تصميم الأزهار البسيط
فن الإيكيبانا الياباني يضفي على منزلك لمسة من التوازن والجمال الطبيعي، عبر تنسيق بسيط ومدروس للأزهار والعناصر الطبيعية. إنه ليس ترتيبًا للأزهار فحسب، بل تجربة تُعزز الهدوء والسكينة وتبرز جمال الطبيعة بتناغم رائع في المساحة المعيشية.
تسنيم علياء
![]()
العلاج بالروائح لتخفيف التوتر: الزيوت الأساسية لتهدئة عقلك وجسمك
هل تبحث عن هدوء وسط فوضى الحياة؟ جرب زيت اللافندر لتذيب التوتر، أو زيت النعناع لانتعاش عقلك، ولا تنسَ دفء الفانيليا وسحر الياسمين وتفاؤل البرتقال. كل قطرة حكاية استرخاء تنتظر لمستك.
حكيم مروى
![]()
الشموع المعطرة لتحسين النوم : ضمان أحلام حلوة
الشموع المعطرة ليست فقط لمسة جمالية، بل وسيلة فعالة لتهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم. روائح مثل اللافندر والياسمين تخلق جوًا مريحًا يساعد على الاسترخاء والنوم العميق بكل هدوء وسكينة.
حكيم مروى
![]()
القوة العلاجية لزيت اللافندر الأساسي: دليل كامل
زيت اللافندر الأساسي مش بس ريحة حلوة، هو علاج طبيعي قوي يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، وكمان يحسّن المزاج وجودة النوم. ممكن استخدامه بالاستنشاق أو التدليك أو في الحمام، ويعطيك إحساس فوري بالراحة والاسترخاء.
تسنيم علياء
![]()
اكتشف النظارات الشمسية المثالية لشكل وجهك
اختيار النظارات الشمسية المناسبة ليس بالأمر السهل، لكنها تبرز جمال وجهك وتعكس أسلوبك. الشكل البيضاوي هو الأكثر حظاً لأنه يناسبه أغلب التصاميم، بينما يحتاج الوجه المستدير أو القلبي إلى نظارات بتصاميم مخصصة. لا تنسَ أن الألوان والمواد تؤثر كثيراً في الشكل العام والأناقة.
تسنيم علياء
![]()
اليوغا لإنقاص الوزن: وضعيات وممارسات فعالة للتخلص من الكيلوجرامات
اليوغا مش بس تمارين للمرونة، بل وسيلة فعالة لفقدان الوزن بطرق هادئة وصحية. هي تساعد على تقوية العضلات، حرق الدهون، تقليل التوتر، وزيادة الوعي الذاتي بالأكل. ومع التنفس والتأمل، تقدر تحافظ على توازنك الجسدي والنفسي وتحقق هدفك بوزن مثالي.
تسنيم علياء
![]()
طرق عملية لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
التمارين القصيرة المكثفة مثل صعود السلالم أو حمل الأغراض يمكن أن تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 45% لدى النساء. ومن أبسط الخطوات للحفاظ على صحة القلب: النوم الجيد، تقليل التوتر، وتناول طعام صحي غني بالخضار والفواكه والبروتينات الخفيفة.
لينا عشماوي
![]()
عادةً ما يُظهر الأشخاص الذين يبدون أصغر سنًا من سنهم هذه العادات اليومية
من يشعّون شباباً ليسوا سحرة، بل فقط يتبعون عادات يومية بسيطة: يشربون الماء بكثرة، ينامون جيدًا، يمارسون الرياضة، ويتعاملون مع الشدة بهدوء. كل ما في الأمر توازن، لا حرمان، والكثير من الحب والإيجابية.
لينا عشماوي
المزيد من المقالات
![]()
من القرش الأبيض العظيم إلى الواقع: أصالة القرش الأبيض العظيم
ياسمين
فن الجلوس المفقود: رحلة إلى ما وراء الدنيوية
عبد الله المقدسي
![]()
أفضل 4 دول سياحية توفر أكل حلال
نهى موسى
![]()
استكشاف الجمال الطبيعي في سويسرا: دليلك الشامل للسفر والتجول
ياسر السايح
![]()
- ADVERTISEMENT
كومبوتشا: قوة بروبيوتيك لتخفيف الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي
ياسمين
![]()
![]()
هل سمعت عن ملح الهيمالايا وفوائده المتنوعة ؟
نهى موسى
القرنفل: رمز حب الأم وإخلاصها
حكيم مروى
![]()
استكشاف التراث الثقافي في أولان باتور: رحلة إلى قلب منغوليا
ياسر السايح
![]()
خليج ها لونج: جوهرة التاج الفيتنامي وموقع التراث العالمي لليونسكو
حكيم مروى
![]()
- ADVERTISEMENT
الباحة: روعة الجبال وسحر الطبيعة البكر
ياسر السايح
![]()
