![]()
ما هو النظام الغذائي الأفضل لنوم صحي؟
الأكل الصحي مش بس يفيد جسمك، كمان يساعدك تنام أفضل! زيادة الفواكه والخضروات وتجنب الدهون المشبعة والكافيين تحسّن نومك وتقلل الأرق. والنظام الغذائي المتوازن له دور كبير في جودة النوم، خاصة عند النساء.
تسنيم علياء
![]()
سحر الحي الصيني الجذاب في سنغافورة
الحي الصيني في سنغافورة مزيج ساحر من الماضي والحاضر، حيث تتلاقى المعابد التاريخية مع المقاهي العصرية، وتزدهر الفنون والثقافات وسط احتفالات نابضة بالحياة وأكلات شهية. يشع الحي بروح مجتمعه المتنوعة ويمنح الزائرين تجربة ثقافية لا تُنسى.
عبد الله المقدسي
![]()
قلاع عصر النهضة في وادي لوار: ادخل إلى عالم القصص الخيالية
قلاع عصر النهضة في وادي لوار ليست مجرد مبانٍ، بل هي عالم من الأساطير والفن، حيث تنبض الجدران بحكايات ملوك وأبطال، وتخطف التصاميم الأنفاس. إنها رحلة إلى الماضي تمزج بين الجمال والتاريخ، وتأسر الزائر بسحر لا يُنسى.
حكيم مروى
![]()
غراند كانيون: انغمس في الجمال السريالي للصخور الحمراء
غراند كانيون يأخذك في رحلة سحرية بين الصخور الحمراء والأودية العميقة، حيث يمتزج الجمال الطبيعي بروح المغامرة والهدوء. تجربة لا تنسى تنتظرك، من ركوب القوارب تحت الشلالات إلى التأمل في صمت الطبيعة الساحر.
داليا
![]()
ساحل أمالفي الساحر: دليل للجوهرة الساحلية الخلابة في إيطاليا
ساحل أمالفي في إيطاليا هو عالم من السحر والدهشة، بمياهه الفيروزية، شواطئه البيضاء، وأزقته الحالمة. تجربة الغوص، نكهة المأكولات البحرية، ورحلات القوارب، تجعل من رحلتك هناك ذكرى لا تُنسى. مكان ستشعر فيه وكأنك داخل قصة خيالية حقيقية.
حكيم مروى
![]()
بالاو : جنة الغواصين مع الشعاب المرجانية الملونة
بالاو، جنة الغواصين، تسحر الزوار بشعابها المرجانية التي تشبه لوحات فنية تحت الماء، وتضاريس غوص فريدة كالكهوف والأنفاق. استعد لمغامرة غير مسبوقة وسط أسماك نينجا ودلافين ودودة، وودّع الروتين في أجواء مرحة، فنادق فاخرة، وحيتان ترقص في الأفق.
حكيم مروى
![]()
جبال روكي بقعة رائعة للإجازة:استرخِ وأعد اكتشاف الجمال الطبيعي
جبال روكي وجهة تأخذك في رحلة لا تُنسى بين الشلالات الساحرة، البحيرات الصافية، والحياة البرية المدهشة. ستعيش أجواء المغامرة على مسارات المشي وسط الغابات، وتغوص في عمق التاريخ والثقافة. إنها الطبيعة في أبهى صورها، والهدوء في أجمل لحظاته.
احمد الغواجة
![]()
كوالا: سادة النوم في مملكة الحيوان
الكوالا ملكة النوم بلا منازع، تعيش حياة هادئة ومسترخية وتعشق الكسل بكل تفاصيله. ببطء مدهش ووجه شرس رغم لطافتها، تعلمنا كيف نحول النوم لفن والاسترخاء لأسلوب حياة. حياتها المثالية تدعونا لترك التوتر والانغماس في عالم الهدوء والراحة مثلها تمامًا.
حكيم مروى
![]()
الراقص الأنيق لمملكة الحيوانات: حقائق بجعات تافهة
بجعات تافهة هن راقصات مبهجات وملونات يخطفن الأنظار بألوانهن الساحرة ورقصاتهن المبهرة. يجمعن بين الأناقة والفانتازيا، ويقدمن عروضًا مليئة بالجمال والبهجة، تترك في القلب أثرًا لا يُنسى.
حكيم مروى
![]()
حوت العنبر الغامض أوديسي: عبر العالم للبحث عن الطعام
رحلة حوت العنبر الغامض أوديسي تأخذنا في مغامرة بحرية مثيرة، مليئة بالغموض والتحديات. يجسد أوديسي الصبر والقوة في مواجهة أعماق المحيطات، بلونه الفريد وحجمه الهائل، ليصبح رمزًا للإلهام والتكيف مع قسوة الطبيعة.
حكيم مروى
![]()
لماذا الحيتان الحدباء دائما "تنمر" الحيتان القاتلة؟
الحيتان الحدباء تبدو مسالمة، لكنها تهاجم الحيتان القاتلة أحيانًا! هذا السلوك المثير للدهشة قد يكون بدافع الحماية أو التنافس على الغذاء، لكنه يسبب توترًا بيئيًا وقد يضر الحيتان القاتلة نفسيًا وجسديًا.
تسنيم علياء
![]()
وادي النصب التذكاري : مكان تحفة اللوحة الطبيعية
وادي النصب التذكاري مكان ساحر يمزج بين جمال الطبيعة وتاريخ الحضارات القديمة. الصخور الحمراء، الكثبان الذهبية، والنصبات التاريخية تحكي قصصاً لا تُنسى، بينما تضيف الأكواخ القديمة والأنشطة السياحية روحاً حية للمكان. تجربة فريدة تأسر القلوب وتدهش العيون.
حكيم مروى
![]()
ولاية بنزرت مزيج بين روعة الطبيعة وأصالة التاريخ في تونس
بنزرت، حيث التاريخ يعانق البحر، تعرض للزوار مزيجًا رائعًا من الحضارات القديمة، الشواطئ الخلابة، وأجواء ثقافية تنبض بالحياة. من بحيرة إشكل الساحرة إلى المدينة القديمة وأسواقها، تجسد هذه الولاية جوهر الجمال التونسي في كل زاوية.
إسلام المنشاوي
![]()
من القرش الأبيض العظيم إلى الواقع: أصالة القرش الأبيض العظيم
القرش الأبيض العظيم، من أسطورة مخيفة إلى مخلوق حقيقي مذهل، يلعب دور "حارس البحار" بتنظيم التوازن البيئي، وتستخدمه الأبحاث الطبية والعلمية لاكتشافات مذهلة. قوته الهائلة وخصائصه الفريدة تجعله من أكثر الكائنات إثارة في المحيطات، ويستحق الاحترام والحماية لا الخوف والمبالغة.
ياسمين
![]()
هل البدائل البلاستيكية أسوأ للبيئة؟
رغم أن البلاستيك يوفر الراحة والتنوع، فإن بدائله مثل الورق والمعادن قد تحمل آثاراً بيئية أكبر. التطوير السريع للبوليميرات القابلة للتحلل الحيوي يفتح آفاقاً واعدة، لكنه يتطلب دعماً عالمياً، بنية تحتية، ووعي مجتمعي لتحقيق تحول حقيقي نحو الاستدامة.
جمال المصري
![]()
6 حقائق ربما لم تكن تعرفها عن ماراثون نيويورك
ماراثون نيويورك 2024 كان احتفالًا عالميًا رائعًا، لكن الأبرز كان تحطيم الرقم القياسي لأسرع ماراثون بحذاء كروكس! كيفن ليمكوهلر أدهش الجميع بإنهاء السباق في 2:51:27، متفوقًا بحذائه غير التقليدي وضمن مكانًا في تاريخ الجري المثير.
عبد الله المقدسي
![]()
طفلي أناني: كيف أعلم طفلي المشاركة؟
الطفل من عمر سنتين حتى 6 سنوات يتصرف بأنانية لأنه ما زال يتعلم ويفكر في نفسه أولاً، وهذا طبيعي. لا تعاقبه، بل دلّله على مفهوم المشاركة بأساليب ممتعة كالألعاب والقصص، ولاحظ تحسنه.
نهى موسى
![]()
الشعور بالوحدة : هل يزيد من شهيتك للسكريات؟
الشعور بالوحدة قد يدفعك لاستهلاك المزيد من السكريات، خاصة المصنعة منها، والتي تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية وتزيد من وزنك وشعورك بالاكتئاب. فهم العلاقة بين مشاعرك وعاداتك الغذائية هو أول خطوة نحو كسر دائرة الإدمان الغذائي واتخاذ قرارات صحية أفضل.
نهى موسى
![]()
القوانين الـ 10 الأكثر غرابةً من جميع أنحاء العالم
في سنغافورة، يُمكن أن تُعاقب بالحبس لحمل علكة، وفي دبي يُغرم أصحاب السيارات المتسخة. أما في بولندا، فملابس ويني-ذا-بوه ممنوعة، لأن الدب لا يرتدي سروالاً! قوانين غريبة فعلاً.
عائشة
![]()
روائع الطبيعة في صحراء حِسْمَى حول مدينة نيوم
صحراء حِسمى تحوّلت من منطقة مهملة إلى وجهة ساحرة بفضل اكتشافات أثرية ونقوش عمرها آلاف السنين، وتشتهر بتضاريسها الفريدة وكثبانها الملونة. أصبحت موقعًا جذّابًا لعشاق الطبيعة والمغامرة، ومصدرًا مهمًا لدراسة بدايات اللغة العربية بلهجتها القديمة الحشماتية.
إسلام المنشاوي
![]()
واحة سيوة ... جوهرة مصر المكنونة في الصحراء
واحة سيوة، الجوهرة الخفية في قلب الصحراء، تقدم تجربة ساحرة بطبيعتها البكر وينابيعها العلاجية وثقافتها الأمازيغية الفريدة. ملاذ مثالي لمحبي الهدوء والمغامرة والتاريخ، حيث يمكنك الاسترخاء في بحيراتها المالحة أو استكشاف أطلالها القديمة وسط سحر بحر الرمال العظيم.
إسلام المنشاوي
![]()
رحلة سياحية إلى القاهرة
رغم فوضى وزحام القاهرة، فاجأتني بروعتها! تاريخها الغني وثقافتها المتنوعة تجعل منها مدينة للمغامرة، خاصة عند زيارة المتحف المصري أو أهرامات الجيزة. أنصح باستخدام أوبر وتجنّب القيادة بنفسك. ولا تنس البقشيش، فهو جزء من ثقافة المدينة.
إسلام المنشاوي
![]()
الكوسا: ٥ وصفات غير تقليدية لم تجربها من قبل
الكوسا خضار خفيف ولذيذ يمكن استخدامه بطرق مبتكرة وغير مملة. بعيدًا عن الوصفات التقليدية، يمكن تحضيرها كلفائف سوشي، شوربة كريمية، أو نودلز صحية، مما يجعلها خيارًا ممتعًا وصحيًا لكل أفراد العائلة.
نهى موسى
![]()
أفضل 4 دول سياحية توفر أكل حلال
البوسنة وسنغافورة وجنوب أفريقيا وسيريلانكا وجهات رائعة للسياحة الحلال، فيها مطاعم تقدم أكلات متنوعة تراعي الشريعة الإسلامية. لا تفوتوا تجربة البوريك في البوسنة أو السمبوسك في سنغافورة، واستمتعوا بالمأكولات البحرية في جنوب أفريقيا والقهوة الحارة في سيريلانكا.
نهى موسى
![]()
رأس الرجاء الصالح: رحلة إلى ملتقى المحيطات في جنوب أفريقيا
رأس الرجاء الصالح يقدم مزيجًا فاتنًا من المناظر الطبيعية الخلابة، الحياة البرية المتنوعة، والتاريخ البحري العريق، مما يجعله وجهة مثالية لعشاق المغامرة والطبيعة.
ياسر السايح
![]()
سحر الطبيعة في لبنان
لبنان تحفة طبيعية رائعة، يجمع بين الجبال الخضراء والمياه العذبة. من بحيرة عيون السمك ومغارة أفقا إلى شلال البعترة وغابة بكاسين، المناظر ساحرة ومليئة بالتنوع، ومثالية لعشاق الطبيعة والمشي في الوديان وبين الشلالات والأنهار.
إسلام المنشاوي
![]()
رأس كانافيرال: استكشاف عالم الفضاء على ساحل فلوريدا
رأس كانافيرال هو مزيج ساحر من العلم والطبيعة، حيث يمكنك مشاهدة إطلاق الصواريخ، زيارة مركز كينيدي للفضاء، أو الاسترخاء على شواطئه الخلابة. تجربة فريدة تمزج بين التعليم، المغامرة والاسترخاء في مكان واحد يُعد جوهرة على الساحل الشرقي لفلوريدا.
ياسر السايح
![]()
رأس كيب هورن: رحلة إلى أقصى جنوب العالم
رأس كيب هورن هو حلم عشاق المغامرة، يجمع بين الطبيعة الساحرة والتاريخ العريق. الوصول إليه تحدٍ بحد ذاته، لكن الرحلة تستحق العناء بفضل المناظر الخلابة والحياة البرية والنصب التذكاري. إنه رمز لصمود الإنسان في مواجهة الطبيعة القاسية.
ياسر السايح
![]()
أفضل وجبات المطبخ اللبناني
المجدرة اللبنانية، بخلطتها البسيطة من العدس والأرز أو البرغل مع البصل المكرمل، تعتبر واحدة من أشهى وأشهر الأطباق النباتية في المطبخ اللبناني، بطعمها الشهي وفوائدها الغذائية العالية، ويمكن تقديمها ساخنة أو باردة، بجانب أطباق لبنانية جانبية رائعة مثل التبولة والحمص والكبة.
إسلام المنشاوي
![]()
قطر وكأس آسيا لكرة القدم: كيف يمكن لهذه الدولة الصغيرة أن تكون بطلة القارة مرتين على التوالي
أكرم عفيف يقود قطر للفوز بكأس آسيا 2023 بتسجيله ثلاثية من ركلات جزاء أمام الأردن، وينهي البطولة كهدافها الأول. الاحتفال كان حافلًا في استاد لوسيل، والانظار تتجه الآن نحو تحديات مونديال 2026 لكلا المنتخبين.
عبد الله المقدسي
المزيد من المقالات
![]()
الرفاهية على طبق: أغلى 6 أطعمة في العالم
عائشة
أقدم آثار بشرية في العالم
إسلام المنشاوي
![]()
عنب شاين-مسقط: حلوى الطبيعة للمحبّي للحلوة
محمد
![]()
كوينزتاون: قلب المغامرات والجمال الطبيعي في نيوزيلندا
ياسر السايح
![]()
- ADVERTISEMENT
الكاري الإمبراطوري لوادي كشمير: جوهرة مطبخية من تاج الهند
جمال المصري
![]()
![]()
العودة إلى الواقع في جبال الروكي الكندية: رحلة إلى برية نيتشوية مليئة بالذئاب والأشباح وطيور المغردة والنجوم
حكيم مرعشلي
أهم 12 حقيقة عن الفيلة
عبد الله المقدسي
![]()
استكشف "عالم العلوم" أسفل قبة فانكوفر
جمال المصري
![]()
أصفهان: جوهرة معمارية إيرانية مذهلة
جمال المصري
![]()
- ADVERTISEMENT
الحفرة الرائعة لجبل برومو: أعجوبة جيولوجية في جاوة الشرقية
محمد
![]()
