لينا عشماوي
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
![]()
التنقل بين الجزر في جزر المالديف
المالديف جنة طبيعية ساحرة، والعزلة على جزرها النائية تمنحك هدوءاً لا يُضاهى. التنقل بين الجزر يكشف لك مناظر خلابة وثقافة محلية أصيلة، والرحلات البحرية تملؤها المغامرة والتواصل مع الحياة البحرية. أما المنتجعات الفاخرة، فهي واحة للاسترخاء لا تُنسى. مزيد-
![]()
دريسدن: جوهرة ألمانيا الثقافية والأعجوبة المعمارية
دريسدن، جوهرة ألمانيا الثقافية، تجمع بين الفن العريق والعمارة المذهلة. تجول بين قصورها وحدائقها، واستمتع بموسيقاها ومتاحفها الساحرة. المدينة تحكي تاريخًا نابضًا وسط مناظر طبيعية خلابة، وتعد وجهة مثالية لعشاق الثقافة والجمال. مزيد-
![]()
تمارين يد مثيرة للاهتمام لتحسين البراعة والمرونة
مع تقدم العمر، قد تصبح اليدان أكثر عرضة للألم والتيبّس، خاصة بعد سن الخمسين. تمارين بسيطة مثل رفع الأصابع أو العزف على آلة موسيقية يمكن أن تحافظ على مرونة الأصابع وقوة اليدين، وتساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بحالات مثل متلازمة النفق الرسغي والتهاب المفاصل. مزيد-
![]()
براعة الكاري اليابانية: طبق وطني محبوب الجميع
الكاري الياباني، بطعمه الدافئ وملمسه المميز، تحوّل من طبق بريطاني معدّل إلى واحد من أكثر الأطباق شعبية في اليابان، حيث يُستهلك أكثر من مرة أسبوعيًا. ويُعد اليوم وجهة مثالية لبقايا الطعام، وقاعدة مميزة لإبداع الطهاة في المنازل. مزيد-
![]()
توزر: استكشاف واحات الصحراء والتاريخ الجيولوجي في تونس
توزر، جوهرة الصحراء التونسية، تشتهر بواحاتها الخلابة وأشجار النخيل، حيث تمتزج الطبيعة الساحرة مع تاريخ جيولوجي عريق. تجربة السفاري، تذوق التمور، وزيارة مواقع تصوير أفلام مشهورة تجعل من زيارتها مغامرة لا تُنسى لمحبي الطبيعة والثقافة. مزيد-
![]()
اكتشاف سحر دلهي: دليل للسائحين لأول مرة
دلهي مدينة تجمع بين التاريخ العريق والحياة العصرية، من القلعة الحمراء وقُطب منار إلى مأكولات الشارع الشهية وأجواء شاندني تشوك النابضة. تجربة لا تُنسى لعشاق الثقافة والطعام والمغامرة. مزيد-
![]()
حياة وأوقات بيتهوفن: سيد الموسيقى الكلاسيكية
رغم طفولته الصعبة وصراعه مع الصمم، أبدع بيتهوفن أروع السيمفونيات التي ما زالت تمسّ مشاعرنا حتى اليوم. استخدم الألم كحافز، وجعل من الموسيقى لغة تعبّر عن روحه المعذبة، فكان مثالاً حيًا على الإرادة التي لا تنكسر. مزيد-
![]()
عادات أولئك الذين يظلون في حالة بدنية أفضل مع تقدمهم في السن
قلة من الناس يحافظون على لياقتهم مع التقدم في السن، لكن العادات اليومية مثل الرياضة والتغذية الجيدة والنوم الكافي تصنع فرقاً كبيراً. نمط الحياة الصحي هو سر الاحتفاظ بالحيوية، والتطورات الحديثة تعد بمستقبل أفضل للشيخوخة النشطة. مزيد-
![]()
لبنان: بلد يمكنك فيه التزلج على الثلج في الصباح والسباحة في البحر في نفس اليوم
في لبنان تقدر تتزلج الصبح وتسبح بعد الظهر، كل هالأنشطة تبعد ساعات أو أقل عن بعضها! زُر مزار كفردبيان الأكبر بالمنطقة، وتنقل من الثلج لشواطئ جبيل أو البترون. والتلفريك بحريصا؟ مشهد لا يُفوّت! مزيد-
