ADVERTISEMENT
لينا عشماوي
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
أكثر المقالات
![]()
توسا دي مار: وجهة مناسبة للعائلات لقضاء عطلات لا تُنسى
توسا دي مار هي الوجهة المثالية لعطلة عائلية مبهجة، تجمع بين الشواطئ الذهبية، والأنشطة المسلية، والمأكولات الشهية، والأماكن التاريخية. لحظات الغروب، وجولات الدراجات، وعلاجات السبا الفاخرة تجعل من كل يوم تجربة لا تُنسى في هذا المكان الساحر. مزيد![]()
ماعلمتني إياه أمي البالغة من العمر 88 عامًا عن التقدم بالعمر
رغم عمرها 88 عاماً، عادت أمي من المستشفى قادرة على النهوض بنفسها، دون تمارين أو نوادي رياضية. الحفاظ على الحركة والتغذية الصحية يمكن أن يصنع فرقاً كبيراً، حتى في الكِبر. مجرد صعود السلالم أو المشي يومياً قد يحسن صحتك ويطيل عمرك. مزيد![]()
ارتباط الزواج بالصحة والعافية المثلى لدى الرجال مع تقدمهم في السن
الزواج قد يدعم الشيخوخة المثالية خاصة عند الرجال، إذ وجدت دراسة أن الرجال المتزوجين أو الذين تزوجوا لاحقًا كانت شيخوختهم أفضل بمرتين من غير المتزوجين. أما النساء، فعدم الزواج أصلاً كان مرتبطًا بشيخوخة مثالية أكثر من الترمل أو الطلاق. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
الموس المهيب: نظرة فاحصة على أكبر أفراد عائلة الغزلان
الموس المهيب حيوان ضخم وجميل من عائلة الغزلان، يتميز بقرونه المتشعبة وفرائه الرمادي الجذاب. يعيش حياة اجتماعية هادئة في قطعان، ويتواصل بصوت وحركات. جماله اللافت وقوته جعلاه محط اهتمام، لكنه يواجه تهديدات كالصيد الجائر وتدمير البيئة وتغير المناخ. مزيد![]()
جمال الجزائر الذي لا مثيل له
الجزائر، بلد ساحر بتضاريسه المتنوعة من الشواطئ الذهبية إلى كثبان الصحراء المذهلة، تحتضن كنوزاً طبيعية وتاريخية فريدة كجبال الهقار والقصبة العتيقة. تنبض ثقافتها بالحياة من خلال موسيقى الراي، المطبخ الغني، وفنها العريق، مما يجعلها وجهة تستحق الاكتشاف. مزيد![]()
9 أدوات للذكاء الاصطناعي عليك تفحصها لتعزيز إنتاجيتك
تخيل عالم الإنتاجية مع أدوات ذكاء اصطناعي توفر لك الوقت، وتبهر في التصميم، وتكتب عنك، بل وتصنع لك موسيقى! من تحليل البيانات وكتابة الإيميلات، إلى إنشاء بودكاست وتطبيقات بدون برمجة—كل أداة هنا تقدم لمسة ذكية تسهّل يومك وتزيد إنتاجيتك. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
آلية في الدماغ تعمل على تجديد الذاكرة باستمرار
كشف باحثو جبل سيناء كيف يدمج الدماغ الذكريات عبر الوقت والتجارب، من خلال إعادة تنشيط ذكريات قديمة مع أحداث جديدة، خصوصًا السلبية منها، مما يساعد على فهم كيف تبقى ذاكرتنا مرنة وحديثة باستمرار. مزيد![]()
كيف تتوقف نهائيّاً عن قول " مممم" وإلى الأبد!
للتخلص من تكرار "مممم" و"آه"، تدرّب على التوقّف بدل الحشو، واجعل كلامك قصيرًا وواضحًا. خطّط للانتقالات، وحافظ على التواصل البصري، وسجّل نفسك لتلاحظ التحسُّن مع الوقت. الأهم من كل شيء، استرخِ وخذ نفسًا عميقًا قبل حديثك. مزيد![]()
لماذا يجب علينا ممارسة الجري: الفوائد الصحية للجري
الجري ليس مجرد تمرين، بل مفتاح لحياة صحية وسعيدة. يعزز المناعة، يحمي قلبك، ويساعد في التحكم بالوزن. كما يحسن مزاجك وصحة عقلك، ويقوي عضلاتك وعظامك. ومع بعض النصائح، يمكنك دمجه بسهولة في روتينك اليومي، حتى في الأيام المزدحمة. مزيد
