لينا
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
![]()
مسار الجري بطول 400 متر يكون 400 متر فقط في الحارة الأولى
يبلغ طول مضمار 400 متر 400 مترًا بالضبط فقط في الحارة الأولى. أما الحارات الخارجية فتقطع منحنيات أعرض وأطول، لذلك تستخدم سباقات مثل 200 متر و400 متر بدايات متدرجة لتعويض تلك المسافة الإضافية وضمان عدالة السباق لكل عدّاء. مزيد-
![]()
هل ممارسة الرياضة كل يوم شيء جيد؟
لا تحتاج التمارين لأن تكون مكثفة يومياً، لكن النشاط المنتظم حتى لو كان خفيفًا يعود بفوائد مذهلة: يدعم المزاج، يقلل التوتر، ويحسن النوم. فقط استمع إلى جسمك، وكن مبدعاً في دمج الحركة في يومك—كل خطوة تصنع فرقاً! مزيد-
![]()
لماذا يستخدم جسر القرن الذهبي برجًا واحدًا ومروحة من الكابلات
يُظهر جسر القرن الذهبي في إسطنبول كيف يمكن لبرج واحد منحرف عن المركز أن يوفّر تحكمًا أكبر لا أقل. وتكشف مروحة الكابلات فيه مسارًا واضحًا للقوى من سطح الجسر إلى كابلات الشد إلى البرج ثم إلى الأرض، فتجعل من شكل يبدو غريبًا في الظاهر استجابة ذكية لقيود حضرية وملاحية ضيقة. مزيد-
![]()
كيف يختار العداؤون بين أحذية التدريب المبطنة ومسامير المضمار
على المضمار، قد تجعل الأحذية الأكثر ليونة الإحساس بالخطوة أبطأ فعلاً، بينما تبدو المسامير والأحذية السباقية الأكثر صلابة أسرع بفضل التماسك الأفضل، والصلابة الأعلى، وانتقال القوة بصورة أنظف. ويعتمد الاختيار الأفضل على سباقك، وسرعتك، وما تستطيع عضلات الساق والقدمان تحمّله. مزيد-
![]()
إعادة اكتشاف فن صناعة البلاط العثماني النابض بالحياة في إزنيق
إزنيق، البلدة التاريخية في تركيا، تشتهر بخزفها العثماني الفاخر بألوان مميزة وتقنيات دقيقة، لكنها شهدت تراجعًا في القرن السابع عشر. اليوم، تتجدد التقاليد بفضل جهود الحرفيين والعلماء لإحياء تقنيات الإنتاج والفن المميز، مما يعزز الهوية الثقافية والتراث الفني. مزيد-
![]()
10% من الأراضي الخالية من الجليد على الأرض كارستية — وهذه الجزر الاستوائية الصغيرة تُظهر حافتها الساحلية
كثير من الخلجان الاستوائية التي تبدو مثالية كبطاقات بريدية هي في الواقع مناظر كارستية، حيث تذيب المياه الحمضية قليلًا الحجر الجيري ببطء عبر الزمن، فتنحته إلى أبراج وكهوف وبحيرات ساحلية مغلقة وخطوط شاطئية متعرجة. وتكشف أماكن مثل خليج ها لونغ الجيولوجيا على مرأى من الجميع، فتحوّل مشاهد العطلات إلى شواهد على الزمن السحيق. مزيد-
![]()
10 كنوز مخفية قريبة من شارع الاستقلال، الشارع الأشهر في إسطنبول.
إسطنبول تخفي كنوزًا ساحرة وسط شوارعها الأكثر شهرة، كزقاق فرنسي يشبه أزقة أثينا، وشارع مظلات في كاراكوي، وكنيسة سانت أنطوني المتألقة. أما متحف الخدع البصرية، فهو الحل المثالي للترفيه العائلي وسط التسوق. الرحلة هناك ليست فقط سياحة، بل مغامرة بين التاريخ والجمال. مزيد-
![]()
سباقات الشوارع في المدن العربية: بين الخطر والإدمان
سباقات الشوارع في العالم العربي ظاهرة حضرية متجذرة تجمع بين الحماس والمخاطر وتثير جدلاً بين التقنين والردع القانوني، مع دعوات لتوفير بدائل منظمة وآمنة للشباب. مزيد-
![]()
نزوى، العاصمة القديمة لسلطنة عمان: تاريخها وأهميتها وأهم معالمها السياحية
تقع نزوى عند سفح جبال الحجر الشامخة، وهي إحدى أقدم مدن عُمان وأكثرها أهمية ثقافية. عُرفت نزوى بـ"لؤلؤة الإسلام"، وكانت عاصمة عُمان خلال العصر الإسلامي المبكر، لا سيما في القرنين السادس والسابع الميلاديين. موقعها الاستراتيجي عند ملتقى طرق التجارة القديمة جعلها مركزًا مزدهرًا للتجارة والدين والعلم مزيد-
