لينا عشماوي
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
![]()
الأشياء التي يمكن القيام بها بالقرب من بحيرة ثورموند (كلاركس هيل)
بحيرة كلاركس هيل هي وجهة مثالية لعشاق الطبيعة، تضم أماكن صيد مذهلة وفرص التجديف والسباحة والتخييم. المناظر الطبيعية الخلابة والأنشطة المتنوعة تجعلها المكان الأمثل للهروب من صخب الحياة والاسترخاء مع العائلة أو الأصدقاء. مزيد-
![]()
سقف السيارة المكشوفة ليس مجرد ميزة — بل هو جوهر السيارة كله
السيارة المكشوفة ليست مجرد كوبيه بلا سقف. فغياب السقف يعيد تشكيل الهندسة والتنازلات وسبب وجود السيارة برمته، ليخلق تجربة قيادة أكثر انكشافًا وحسية، تجعل غالبًا اختيار الطريق الأطول إلى المنزل هو القرار الصحيح. مزيد-
![]()
تطور الخيال العلمي: من الكتب إلى الأفلام وما بعدها
الخيال العلمي يأخذنا إلى عوالم مذهلة مليئة بالمغامرات والتكنولوجيا، من صفحات الكتب الكلاسيكية إلى شاشات السينما المبهرة. ومع تطور الواقع الافتراضي والألعاب الرقمية، صار بإمكاننا العيش داخل هذه العوالم والتفاعل معها. إنّه فنّ يتجدد مع كل قفزة تكنولوجية ويشعل خيال الجميع. مزيد-
![]()
4 أسباب تجعل سويسرا وجهة سفر من الدرجة الأولى
سويسرا، رغم صغر حجمها، تُدهش بجمالها وطبيعتها المذهلة. جبال الألب المهيبة، الثقافات المتنوعة، والنقل العام السلس، كلها تجعل من زيارتها تجربة لا تُنسى. من قلعة شيلون الرائعة إلى شلالات الراين، كل زاوية هناك تستحق الاستكشاف. مزيد-
![]()
استرخاء على شواطئ نوفا سكوشا: جنة عشاق البحر
نوفا سكوشا، الجوهرة الكندية المتلألئة، تأسر القلوب بجمال شواطئها الذهبية ومناظرها الآسرة من خليج فوندي إلى كيب بريتون، حيث يلتقي البحر بالسماء وتهمس الطبيعة بأسرارها. هي ملاذ لعشاق الهدوء ومكان للتأمل، حيث تجد الروح سلامها في أحضان الرمل والموج. مزيد-
![]()
القيمة الغذائية لسمك القد: فوائد صحية في كل قضمة
سمك القد لذيذ ومفيد، غني بالبروتين وأحماض أوميغا-3 التي تقوي القلب والمناعة. يساعد على خفض ضغط الدم، تقليل الالتهابات، وبناء العضلات. يمكن تحضيره بطرق متنوعة مثل الشوي أو الخَبز أو التبخير، ما يجعله خيارًا صحيًا وشهيًا في أي وجبة. مزيد-
![]()
عادات يومية تساعدك على عكس مسار الشيخوخة - مدعومة بالعلم
العمر البيولوجي يمكن إبطاؤه وعكسه عبر تبني عادات يومية صحية تشمل التغذية السليمة، النشاط البدني، إدارة التوتر، والنوم الجيد، مما يحسن جودة الحياة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة. مزيد-
![]()
أسرار أوكيناوا: اكتشاف جزيرة الخلود
اوكيناوا، جزيرة يابانية ساحرة، تشتهر بطول أعمار سكانها ونمط حياة صحي وطبيعي. يجمع أهلها بين التغذية البسيطة، النشاط اليومي، والترابط الاجتماعي، مما يمنحهم حياة مليئة بالصحة والسعادة. مزيد-
![]()
8 خضروات تجعلك تكسب وزنًا سرًا
بعض الخضروات مثل البطاطس، البطاطا الحلوة، والجزر قد تسبّب زيادة في الوزن إذا تم تناولها بإفراط أو طُهيت بطرق غير صحية. الاعتدال في الكمية واختيار طرق التحضير المناسبة هو المفتاح للاستفادة من فوائدها دون تأثير سلبي على الوزن. مزيد-
