لينا عشماوي
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
![]()
الكوبرا: صياد مميت بدقة لا مثيل لها
الكوبرا زاحفة خطيرة ومذهلة، تمتاز بسمها القاتل وتقنيات صيد دقيقة. تعتبر رمزاً للقوة والرعب في ثقافات عديدة، وتتواجد بألوان وأحجام مختلفة من آسيا حتى أفريقيا. رغم خطورتها، تُعد من عجائب الطبيعة التي تتطلب حماية ووعياً لأهميتها في توازن النظام البيئي. مزيد-
![]()
براشوف: بوابتك إلى قلب ترانسيلفانيا وسحر جبال الكاربات
براشوف، مدينة رومانية ساحرة في قلب ترانسيلفانيا، تأسر الزوار بماضيها العريق وجبال الكاربات المحيطة بها. من شوارعها الضيقة وكنائسها التاريخية إلى مناظرها الطبيعية الخلابة، تعد وجهة مثالية لعشاق المغامرة والهدوء على حدّ سواء. مزيد-
![]()
التوفو السلطة : تكشف عن فوائد صحية مذهلة وصفات رائعة
التوفو طعام لذيذ ومغذي، غني بالبروتين والكالسيوم والحديد، ويُعد خيارًا رائعًا كبديل صحي للحوم. يمكن استخدامه في أطباق متعددة مثل السلطات والشوربات والمشاوي ويُضفي نكهة مميزة وفوائد صحية مذهلة لأي وجبة. مزيد-
![]()
20000 خطوة يوميًا لإنقاص الوزن: مسيرة نحو الجسم الذي تحلم به
المشي 20 ألف خطوة يوميًا قد يساعد على تقليل دهون البطن وتحسين النوم والهضم، لكنه يحتاج وقتًا ويزيد الشعور بالتعب والجوع. ورغم أنه لا يتطلب معدات خاصة، فإن اختيار الحذاء المناسب مهم لتجربة أفضل. مزيد-
![]()
من قال إن نابولي تشتهر فقط بالبيتزا؟ هل يمكن تقديم أفضل قهوة في إيطالية على رصيف محطة قطار؟
في نابولي، القهوة ليست مجرد مشروب بل طقس يومي وروح جماعية. من "القهوة المعلقة" إلى محادثات المقاهي، تعكس القهوة كرم المدينة ودفئها. كل فنجان يُحضَّر بشغف وفن، ليكون تجربة نابضة بالحياة مثل نابولي نفسها. مزيد-
![]()
أسرار أوكيناوا: اكتشاف جزيرة الخلود
اوكيناوا، جزيرة يابانية ساحرة، تشتهر بطول أعمار سكانها ونمط حياة صحي وطبيعي. يجمع أهلها بين التغذية البسيطة، النشاط اليومي، والترابط الاجتماعي، مما يمنحهم حياة مليئة بالصحة والسعادة. مزيد-
![]()
أشهى عشر وصفات حساء صحية من الخضراوات
في الليالي الباردة، استمتع بشوربة خضار دافئة تملأ روحك بالراحة، من شوربة العدس الممزوجة بالكمون والليمون، إلى شوربة الفطر الغامضة أو اليقطين الكريمي. كل وصفة حكاية صحية جديدة بنكهات طبيعية وأعشاب تُضفي لمسة من الدفء والجمال بنعومة وسهولة تحضير. مزيد-
![]()
4 أسباب تجعل سويسرا وجهة سفر من الدرجة الأولى
سويسرا، رغم صغر حجمها، تُدهش بجمالها وطبيعتها المذهلة. جبال الألب المهيبة، الثقافات المتنوعة، والنقل العام السلس، كلها تجعل من زيارتها تجربة لا تُنسى. من قلعة شيلون الرائعة إلى شلالات الراين، كل زاوية هناك تستحق الاستكشاف. مزيد-
![]()
الأساسات الخشبية التي أبقت البندقية قائمة
تقف البندقية على ركائز خشبية ليس لأن الخشب لا يتأثر بالماء، بل لأن الأخشاب المدفونة في الطين الفقير بالأكسجين تتحلل ببطء شديد. أمّا نقطة الضعف الحقيقية فتكون قرب السطح، حيث يلتقي البلل بالهواء ويمكن أن يبدأ التعفن. مزيد-
