لينا عشماوي
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
![]()
خمس حقائق رائعة عن الحوت الأبيض سوف مفاجأة لك .
الحوت الأبيض مخلوق رائع يتميز بلونه المذهل وذكائه اللافت، لديه صوت يشبه الكلام البشري ويسبح بمرونة وأناقة. يعيش في جماعات ويحب اللعب بالطبيعة من حوله، مما يجعله من أجمل الكائنات في أعماق البحر. مزيد-
![]()
هناك 8 أنواع من الذكاء: أي واحدة منها هي قوتك؟
الذكاء مش بس رقم ثابت! فيه ثمانية أنواع مختلفة من الذكاء، وكل شخص عنده مزيج خاص فيه يقدر يطوره مع الوقت. مثلاً، ممكن تكون شاطر بالكلمات، أو تفهم الناس بسهولة، أو حتى تعزف موسيقى بإحساس عالي—كلها ذكاءات تستحق التقدير. مزيد-
![]()
عادات أولئك الذين يظلون في حالة بدنية أفضل مع تقدمهم في السن
قلة من الناس يحافظون على لياقتهم مع التقدم في السن، لكن العادات اليومية مثل الرياضة والتغذية الجيدة والنوم الكافي تصنع فرقاً كبيراً. نمط الحياة الصحي هو سر الاحتفاظ بالحيوية، والتطورات الحديثة تعد بمستقبل أفضل للشيخوخة النشطة. مزيد-
![]()
9أماكن على وجه الأرض يعتقد الناس أنها بوابات إلى الجحيم
حفرة دارفازا في تركمانستان تشتعل منذ 1971 وتُعرف بـ"بوابة الجحيم"، بلهيبها الأحمر وسط صحراء كاراكوم. وفي الصين، بوابة غيمن في فنغدو تُرهب الزوار بمنحوتات شياطين وعقوبات قاسية. أما في هاواي، فالوادي الساحر يُخفي مدخلاً أسطورياً يقفز إليه الموتى نحو العالم السفلي. مزيد-
![]()
استكشاف شواطئ الريفيرا الفرنسية: تجربة صيفية لا تُنسى
الريفيرا الفرنسية ساحرة بكل تفاصيلها، من شاطئ نيس النابض بالحياة إلى فخامة كان وسان تروبيه، وصولًا إلى هدوء أنتيب ومينتون. الوجهة المثالية لعشاق البحر، الفخامة، والتجارب الصيفية التي لا تُنسى. مزيد-
![]()
أفضل عشر خضروات لتناولها حسب خبراء التغذية: حاول تضمينها في وجباتك
السبانخ والبروكلي من أكثر الخضروات فائدة، فهما غنيان بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. السبانخ مفيدة للعظام والدم، بينما يتميز البروكلي بخصائصه الوقائية ضد السرطان. يمكن الاستمتاع بهما بطرق متنوعة، مطبوخين أو نيئين، كطعام لذيذ وصحي. مزيد-
![]()
لماذا يتصرف أطفالي جيدًا مع الآخرين ثم يتصرفون معي بشكل سيء؟
حتى الأطفال المهذبون قد يسيئون التصرف في المنزل أكثر من خارجه لأنهم يشعرون بالأمان مع أهاليهم. وتؤثر ردود فعل الأهل أحيانًا في تعزيز السلوك السيئ دون قصد. الحل؟ روتين واضح، مدح السلوك الجيد، وقت نوعي بسيط، وتوقعات واقعية تساعد كثيراً. مزيد-
![]()
كيف تستبدل عشاءك بسلطات شهية
استبدال العشاء بطبق سلطة يساعد على نوم هادئ وهضم أفضل، ويخفف من الشعور بالثقل والمعدة الممتلئة. السلطة غنية بالألياف والماء، وتقلل من الجوع وتحسّن البشرة. سلطة اللبنة أو التونة أو الفاصوليا الحمراء أو الأفوكادو كلها خيارات مشبعة وصحية وسهلة التحضير. مزيد-
![]()
رحلة عبر جزيرة سكاي: مناظر طبيعية آسرة وكنوز مخفية
جزيرة سكاي تأخذك في رحلة سحرية بين التلال الخضراء والمياه الفيروزية، حيث تكتشف الكنوز الثقافية والطبيعة الآسرة. تجربة مثالية لعشاق المغامرة، من ركوب الدراجات والسفاري، إلى الغوص وصيد الأسماك، مع ضيافة دافئة ومأكولات سكوتلندية شهية لن تُنسى. مزيد-
