![]()
شفشاون: استمتع بجمال المدينة الزرقاء
شفشاون، المدينة الزرقاء في شمال المغرب، تأسر الزوار بألوانها الساحرة وأجوائها الهادئة. الأزقة الزرقاء، الجبال المحيطة، والتقاليد المغربية الأصيلة تجعل منها وجهة مثالية لعشاق الطبيعة والثقافة.
ياسر السايح
![]()
مكناس: عبق التاريخ العلوي في قلب المغرب
مكناس، المدينة الإمبراطورية الساحرة، تأسر الزوار بتاريخها الغني، وبواباتها العريقة مثل باب المنصور، وقصر مولاي إسماعيل الفخم، وأسواقها التقليدية النابضة بالحياة. متعة لا تضاهى لعشاق التراث والطبيعة المغربية.
ياسر السايح
![]()
أربعة عناصر غذائية أساسية يفتقر إليها ثلثا البالغين في العالم
أكثر من 5 مليارات شخص حول العالم لا يحصلون على ما يكفي من اليود، فيتامين هـ، الكالسيوم أو الحديد، وهي عناصر ضرورية لصحة الجسم. ويمكن تعويض النقص من خلال أطعمة مثل السمك، الأعشاب البحرية، المكسرات، السبانخ، ومنتجات الألبان.
لينا عشماوي
![]()
تناول هذه الأطعمة الأربعة لإنقاذ عقلك
بعض الأطعمة تساعد حقًا في حماية دماغك، مثل التوت الأزرق، الثوم، والأطعمة المخمرة كالكيمتشي. تحتوي هذه الأغذية على مضادات أكسدة قوية وبوليفينولات تقلل الالتهاب وتحسّن الذاكرة. تناولها بانتظام قد يُبقي عقلك نشيطًا مع التقدم في العمر.
لينا عشماوي
![]()
لقد أخطأنا بشأن مكملات البروتين: فهي أكثر فائدة مما كنا نعتقد، وبعضها يعمل بشكل أفضل من غيره
مع التقدم في العمر، يحتاج الجسم إلى المزيد من البروتين لبناء العضلات، رغم انخفاض الحاجة للسعرات الحرارية. مكملات مثل مصل اللبن وبروتين البازلاء أثبتت فعاليتها في دعم العضلات، حتى بدون تمارين.
لينا عشماوي
![]()
المخاطر الخفية للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات: ما تحتاج إلى معرفته
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تساعد على فقدان الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم، لكنها قد تسبب نقصاً غذائياً ومشاكل هضمية. التدرج في تطبيقها، تناول ألياف كافية، واستشارة الطبيب من الأمور المهمة لتجنب الآثار الجانبية وتحقيق توازن صحي.
جمال المصري
![]()
قلعة أورتاحصار .. والمدخنة الخيالية الأكثر روعة في كابادويكا – تركيا
قلعة أورتاحصار، المعروفة بأكبر مدخنة خيالية في كابادوكيا، تقدم مشاهد بانورامية مذهلة لجبل إرسييس والوديان المحيطة بها، رغم أنها أقل شهرة من أوتشيسار. تسلقها يحتاج مجهودًا، لكنه يستحق، خاصة لعشاق المناظر الطبيعية والتاريخ القديم.
إسلام المنشاوي
![]()
قصر السراب الأبيض بمدينة "أبو ظبي" .. إقامة لا تُنسى
في قلب صحراء ليوا، قصر السراب ينقلك لعالم من السحر والهدوء، حيث العشاء تحت النجوم، وتجارب الصحراء على ظهور الجمال، والاسترخاء في سبا فاخر. مكان ينسج الذكريات بين الكثبان، ويمنحك عزلة عن ضوضاء المدن وتجربة لا تُنسى بكل معنى الكلمة.
إسلام المنشاوي
![]()
الصحاري المغربية .. أرض الكثبان الرملية الساحرة
صحراء مرزوكة تحبس الأنفاس برمالها الذهبية وسحرها الهادئ، وتُعد وجهة مثالية لعشاق التخييم والتزلج على الرمال. الكثبان الرملية في المغرب تُشبه الخيال، وتجعل الزائر يعيش تجربة لا تُنسى وسط جمال طبيعي خلاب وهدوءٍ ساحر.
إسلام المنشاوي
![]()
زيارة لا تُنسى لمدينة شفشاون المغربية الزرقاء
شفشاون، مدينة مغربية مذهلة تكتسي الأزرق في كل زاوية، تفيض بسحر خاص بين جبال الريف. أزقتها الضيقة، ومنازلها المصبوغة، وهواؤها الجبلي، تسحر الزائرين وتدفعهم دومًا للعودة.
إسلام المنشاوي
![]()
رحلة روحانية بالمراكب الشراعية في نهر النيل
الإبحار على الفلوكة في نهر النيل كان تجربة هادئة وبسيطة، بعيدة عن الزحام والتقليدية، مليئة بالسحر، خاصة لحظات الغروب والشروق، واللعب مع أطفال القرية النوبية، كل جزء منها منحنا طعم الحياة على ضفاف النيل كما لم نعرفه من قبل.
إسلام المنشاوي
![]()
نصائح عملية لإدارة الغضب وضبط النفس
ضبط النفس والهدوء مش سهل، خصوصاً وسط الضغوط اليومية، لكن التعامل مع الغضب بطريقة صحية بيحميك من مشاكل نفسية وجسدية خطيرة. خذ نفس، غيّر وضعك، وفكّر قبل ما تتكلم. تمرّن، ارتاح، وراجع نفسك بعد كل موقف. كل ده بيخليك أقوى وأهدى.
نهى موسى
![]()
التمر قنبلة الطاقة: 6 فوائد لا تعرفها عن التمر
التمر فاكهة غنية بالطاقة والعناصر الغذائية، يعزز النشاط ويعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مفيد للهضم وصحة الأطفال، وله دور مهم في دعم الخصوبة لدى الرجال والنساء. لكن الإفراط فيه قد يسبب أضرارا مثل زيادة الوزن وتسوس الأسنان، لذا الاعتدال هو الحل.
نهى موسى
![]()
اكتشاف سحر إسلام آباد: دليل للسائحين لأول مرة
إسلام آباد، بجمالها الطبيعي وسحرها الهادئ، تقدم مزيجًا فريدًا من الحداثة والثقافة الباكستانية الأصيلة. من مسجد فيصل المهيب إلى جبال مارجالا الساحرة، كل زاوية فيها تحكي قصة، وتعد الزائرين بتجربة سفر لا تُنسى مليئة بالاكتشاف والمذاقات المميزة.
ياسر السايح
![]()
لاهور: بوابتك إلى تاريخ وثقافة باكستان العريقة
لاهور مدينة تأسر القلوب بتاريخها العريق وثقافتها النابضة، حيث تمتزج العمارة الإسلامية الساحرة مع أجواء المهرجانات والأطعمة الشهية. سواء كنت تبحث عن الطائرات الورقية في مهرجان البسنت أو تنغمس في أسواقها التقليدية، لاهور تقدم تجربة ساحرة لا تُنسى.
ياسر السايح
![]()
اكتشاف سحر دلهي: دليل للسائحين لأول مرة
دلهي مدينة تجمع بين التاريخ العريق والحياة العصرية، من القلعة الحمراء وقُطب منار إلى مأكولات الشارع الشهية وأجواء شاندني تشوك النابضة. تجربة لا تُنسى لعشاق الثقافة والطعام والمغامرة.
ياسر السايح
![]()
مومباي: بوابتك إلى عجائب الهند العصرية والتاريخية
مومباي مدينة تنبض بالحياة، تجمع بين التاريخ العريق والحداثة الصاخبة، من معالمها الشهيرة "بوابة الهند" ومحطة "شاتراباتي شيفاجي"، وتُعد مركزًا لبوليوود ومحبّي الطعام. إنها تجربة فريدة لعشاق السفر، حيث يلتقي عبق الماضي ببريق الحاضر.
ياسر السايح
![]()
اكتشاف سحر طهران: دليل للسائحين لأول مرة
طهران تجمع بين التاريخ العريق والطبيعة الساحرة؛ من قصر جولستان الفخم وحدائق ملت الهادئة، إلى نكهات المطبخ الإيراني الغنية وتجربة التسوق التقليدي في البازار الكبير، كل زاوية فيها تحمل سحرًا خاصًا يجعل زيارتها تجربة لا تُنسى.
ياسر السايح
![]()
الجاذبية الغريبة للطعام الأزرق: عندما يظهر أندر لون في الطبيعة على أطباقنا
اللون الأزرق في الطعام نادر وغريب، يثير الدهشة والفضول أحياناً، والنفور أحياناً أخرى. رغم أنه لون محبوب وهادئ في الطبيعة، إلا أن ظهوره في الأطعمة يخلق جدلاً وحيرة، خاصةً عندما يكون مصطنعاً. ومع ذلك، فإنه يقدم تجربة طهي فريدة وجذابة بصرياً.
جمال المصري
![]()
على منحدرات بونيفاسيو: مشهد كورسيكا الطبيعي المذهل
بونيفاسيو، بجمال منحدراتها البيضاء وتاريخها العريق، تقدم مشهدًا ساحرًا لا يُنسى، خصوصًا في ضوء القمر أو وقت الغروب. المدينة تمتزج فيها الطبيعة البرية مع لمسات رومانسية، وتُكمل تجربتها نكهات مطبخها المتوسطي الغني.
حكيم مرعشلي
![]()
الصقر والنسر - ليسا نفس الكائن: أيهما ملك الطيور؟
الصقور والنسور قد يبدوان متشابهين، لكن الحقيقة أن الصقور أقرب للببغاوات من النسور! الصقور تقتل بمناقيرها الحادة، بينما النسور تستخدم مخالبها القوية. الفرق بينهما في الطيران، الحجم، والسلوك يجعل مراقبتها مغامرة مليئة بالمفاجآت.
عبد الله المقدسي
![]()
اكتشاف سحر لشبونة: دليل للسائحين لأول مرة
لشبونة مدينة ساحرة تمتزج فيها الأزقة التاريخية، والطبيعة الخلابة، والموسيقى الحزينة، والنكهات البرتغالية الأصيلة. من حي ألفاما إلى ترام 28، ومن حلوى البيليم إلى نزهة على نهر التاجة، كل زاوية تروي حكاية وتعد بتجربة لا تُنسى.
ياسر السايح
![]()
كيب تاون: مزيج من الطبيعة الخلابة والتاريخ العريق
كيب تاون مزيج ساحر من الطبيعة الخلابة والتاريخ العريق، حيث يلتقي البحر بالجبال وتتنوع الثقافات. استمتع بإطلالة من قمة جبل الطاولة، واسترخِ على شواطئ كليفتون، أو خُض مغامرة سفاري شيقة. تجربة لا تُنسى لعشاق الجمال والمغامرة.
ياسر السايح
![]()
إدنبرة: جولة في العاصمة الأسكتلندية المثيرة
إدنبرة مدينة تأسر القلب بجمالها، تجمع بين قلعة شامخة ومدن تاريخية وحدائق طبيعية مذهلة. في كل زاوية منها حكاية، وفي كل شارع روح تراثية نابضة بالحياة. لمن يحب المغامرة والفن والطبيعة، إدنبرة وجهة لا تُفوّت.
ياسر السايح
![]()
جلاسكو: مدينة الفنون والثقافة في اسكتلندا
جلاسكو ليست فقط مدينة صناعية قديمة، بل صارت اليوم وجهة نابضة بالفن والثقافة. متاحفها، فنونها المعاصرة، وعروضها الموسيقية والمسرحية تجعلها مكاناً مميزاً لعشّاق الإبداع. ولعشاق التصميم، يمكنهم الاستمتاع بإرث ماكينتوش، بينما يوفر مشهد الطعام والمهرجانات تجربة أسكتلندية لا تُنسى.
ياسر السايح
![]()
طفلك ليس لديه أصدقاء: نصائح لتساعد طفلك على تكوين صداقات
مهارات تكوين الأصدقاء تبدأ منذ الحضانة، وبعض الأطفال يواجهون صعوبة بسبب الخجل أو قلة الثقة. الملاحظة والتواصل مع الطفل تساعد في فهم المشكلة، كما أن دعم العائلة والأنشطة الجماعية تُسهم في تطوير تلك المهارات بأسلوب يناسب شخصية كل طفل.
نهى موسى
![]()
أفضل طعام خارق لقلبك : ما لم تكن تعرفه عن الشوفان
الشوفان من أكثر الحبوب الصحية، غني بالألياف ويساعد في إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول وضغط الدم. يعد خياراً مثالياً للفطور، ويناسب مرضى حساسية القمح إذا كان خالياً من الجلوتين.
نهى موسى
![]()
تعرف على وجهات سياحية مميزة تصلح للعطلات العائلية
إيطاليا تخصص لك تجربة مليئة بالثقافة والطعام والمناظر الساحرة، بينما اليابان تبهر أطفالك بالتكنولوجيا والحدائق والقرود! أما دبي، فتقدم ملاهٍ مذهلة وتجارب لا تُنسى بأمان وسهولة تنقل. ثلاث وجهات مثالية لجميع أفراد العائلة، مليئة بالمغامرة والمرح.
نهى موسى
![]()
سحر الطبيعة والتاريخ في كابادوكيا: اكتشف جمال تركيا الخفي
كابادوكيا، بأوديتها الغريبة ومداخن الجنيات ومدنها تحت الأرض، تقدم مشاهد وكأنها من عالم خيالي. تجربة ركوب المنطاد عند شروق الشمس تمنحك لحظات لا تُنسى، فيما تضيّفك الثقافة التركية بكرمها الدافئ وأطباقها الشهية. إنها حقًا رحلة إلى سحر وجمال لا يوصف.
ياسر السايح
![]()
جزر السيشل: مغامرة في قلب المحيط الهندي بين الطبيعة الساحرة والشواطئ البكر
جزر السيشل، جنة استوائية ساحرة وسط المحيط الهندي، تجمع بين الشواطئ البيضاء، الغابات الكثيفة، والمياه الصافية. مثالية لعشاق الغوص، المشي في الطبيعة، والاسترخاء في منتجعات فاخرة، بينما تُدهشك بثقافتها الغنية واهتمامها بالحفاظ على البيئة.
ياسر السايح
المزيد من المقالات
![]()
الصحاري المغربية .. أرض الكثبان الرملية الساحرة
إسلام المنشاوي
زهرة المدائن..مدينة القدس.. من البداية حتى ميلاد المسيح عليه السلام
budai
![]()
رائعتين للغاية: استكشاف السمات والسلوكيات المحببة لثعالب الماء
حكيم مروى
![]()
نوفا سكوشا: استمتع بسحر الأطلسي في الشرق الكندي
ياسر السايح
![]()
- ADVERTISEMENT
باوباب روعة : استكشاف عجائب الطبيعة في مدغشقر
حكيم مروى
![]()
![]()
اكتشف طرابلس القديمة: متحف مفتوح يزخر بالحضارة والتاريخ
ياسر السايح
المناظر الطبيعية الأخرى في لانزاروت: الكشف عن سحر الجزيرة الفريد
محمد
![]()
القصص وراء الوجوه الجامدة اللامُعبِّرة: كيف نفهم غيابَ الابتسامات في الصور القديمة؟
ياسمين
![]()
هل زبدة الفول السوداني جيدة بالنسبة لك؟ ملعقتان كبيرتان يوميًا يمكن أن توفر هذه الفوائد الصحية
لينا عشماوي
![]()
- ADVERTISEMENT
يمكن لبعض الحيتان أن تأكل ما يزيد عن 16 طنًا من الروبيان (القريدس) الصغير يوميًا
ياسمين
![]()
