كثيرون يريدون إنقاص الوزن، لكن أفكارًا خاطئة تنتشر وتعيق الطريق. من أبرز الأخطاء: الاستعجال في النتائج، لأن إنقاص الوزن يحتاج صبرًا؛ هو تغيير تدريجي يستمر مع الزمن. توقعات غير واقعية تدفع البعض لإنقاص الوزن بسرعة ثم استعادته بسرعة، لذا من الأفضل التركيز على تحسين الصحة الشخصية بدل المقارنة بالآخرين.
اتباع
حميات قاسية وتقليل السعرات بشدة يعكس النتائج غالبًا، إذ يسبب نقصًا في المغذيات، بينما تخطي الإفطار يبطئ الحرق ويزيد الجوع لاحقًا. الاعتماد على «أنظمة حمية بدائية» مثل الكيتو أو حساء الملفوف يؤدي لنقص عناصر أساسية ولا يُنصح به طويلًا.
الإفراط في الأكل، حتى من الأطعمة الصحية، خطأ شائع. من الضروري مراقبة حجم الوجبة وممارسة الأكل الواعي. قلة النوم تضبط هرمونات الجوع وتزيد الرغبة في الأطعمة غير الصحية. دعم العائلة أو الأصدقاء يقوي الدافع والالتزام بخطط إنقاص الوزن.
تجاهل تمارين القوة يقلل فرص بناء العضلات التي ترفع معدل الحرق. إهمال الأكل الواعي يزيد استهلاك السعرات دون شعور، خصوصًا مع الملهيات. السعرات في المشروبات، سواء كانت عصائر أو مشروبات غازية أو حتى تُوصف بـ«الصحية»، تعيق خسارة الوزن دون أن يلاحظها الفرد.
شرب كمية قليلة من الماء يولّد جوعًا كاذبًا. تقدير زيادة الوزن بعد تدريب الأثقال دون إدراك أن العضلات تحسّن شكل الجسم قد يُحبط البعض. التركيز فقط على البروتين والكربوهيدرات والدهون وتجاهل الفيتامينات والمعادن يخفّض كفاءة النظام الغذائي ويؤثر على الحرق.
الاقتصار على الرياضة داخل الصالات يحدّ الحركة اليومية، بينما الأنشطة اليومية مثل المشي تُعد مكملة فعالة. أخيرًا، تجاهل تعديل الخطط مع تغير احتياجات الجسم يعيق التقدم، لذا من الأفضل الاستماع للجسم وتعديل النظام الغذائي والنشاط حسب المرحلة.
مهمة "إندورانس" تُصنّف من أجرأ خطط استكشاف القمر؛ فهي تنوي أخذ قطع صخرية من أهم نقاط في حوض القطب الجنوبي - أيتكين، وهو الحوض الناتج عن اصطدام عملاق يُعد الأكبر على سطح القمر. القطع الصخرية ذات قيمة عالية سيعيدها برنامج أرتميس التابع لناسا لاحقًا، إما بواسطة مركبة آلية تُسمى Endurance-R
أو عبر رائد فضاء في مهمة Endurance-A.
أدرجت ناسا المهمة في مقدمة خطة عملها طويلة المدى، استنادًا إلى ما أوصى به تقرير "الأصول والعوالم والحياة" الصادر عن الأكاديميات الوطنية الأمريكية. ستزور المركبة 12 موقعًا متباينًا، تدرس كل منها بأجهزة علمية متقدمة، وتجمع تشكيلة متنوعة من القطع الصخرية لتحليلها لاحقًا في مختبرات الأرض.
في مختبر الدفع النفاث (JPL)، يختبر الفريق وسائل التنقل وأساليب القيادة الذاتية بالاستفادة من أداء مركبة "برسيفيرانس" على المريخ. تتفوق "إندورانس" على كل ما سبقها؛ إذ ستقطع مسافة أطول بمئة ضعف، وتسير بسرعة أعلى بعشرة أضعاف، وتأخذ عينات أكبر بمئتي ضعف من تلك التي جمعتها "برسيفيرانس". ستكون أيضًا أول مركبة فضائية تعمل ليلاً.
أبرز الصعوبات تكمن في التحرك داخل حوض القطب الجنوبي، الذي يتجاوز فوهة جيِل على المريخ باثني عشر ضعفًا، مع تباعد مواقع العينات مئات الكيلومترات، وانقطاع الاتصال المباشر مع الأرض في الجهة البعيدة من القمر. لذلك تعتمد المهمة على قدرة المركبة على التوجيه والاستكشاف بشكل مستقل طيلة دورات الليل والنهار القمرية.
تشمل الخطة وضعًا يُطلق عليه "الأرض داخل الحلقة"، حيث يراقب العلماء على كوكب الأرض أداء المركبة ويحللون البيانات ويُحدثون مهامها. مع ذلك، تملك "إندورانس" قدرة عالية على تقييم موقفها واتخاذ قراراتها بنفسها، مما يسمح لها بالتعامل مع الظروف القاسية على سطح القمر.
تشكّل ناسا فريقًا علميًا يُعرف باسم SPARX لتحديد أهم الأهداف العلمية وتقديم توصيات حول كيفية تنفيذ المهمة. تبدأ الأنشطة العلمية المتقدمة في عام 2025 وتستمر حتى ثمانية عشر شهرًا.
بعلبك، المدينة الأثرية المعروفة في وسط لبنان، تُعد من أبرز الوجهات الثقافية والتاريخية، لما تحتويه من معابد رومانية نادرة ومناظر طبيعية خلابة. تعكس المدينة، التي بدأت في الحقبة الفينيقية ونمت في العصر الروماني، تنوعاً حضارياً لا نظير له.
من أبرز المعالم في بعلبك معبد جوبيتر، الذي يتميز بأعمدة شاهقة يزيد
ارتفاعها على 20 متراً، ويشكل رمزاً للفخامة الرومانية. يُعد معبد باخوس من أبرز المعابد المحفوظة في العالم، بما يحمله من نقوش دقيقة وفن معماري مبهر.
أما معبد فينوس، فيُظهر لمسة الفن الهلنستي، وهو دليل على الغنى الثقافي الذي مرّ على هذه الأرض. المزيج المعماري بين الثقافات الفينيقية، الرومانية، والإسلامية، جعل من بعلبك موقعاً مميزاً يجسد التعدد الحضاري في لبنان.
من أبرز الفعاليات التي تشتهر بها المدينة مهرجانات بعلبك الدولية، التي تُقام داخل المعابل الأثرية، وتخلق تجربة ثقافية فريدة. تستقطب المهرجانات فنانين عالميين وتُقدم عروضاً موسيقية ومسرحية تضيف بُعداً معاصراً للمكان الأثري.
إلى جانب المعالم الثقافية، تحتضن بعلبك طبيعة خلابة في سهل البقاع، تجعل منها ملاذاً لعشاق الاستجمام. المناظر الطبيعية والجبال المحيطة توفّر فرصاً للاسترخاء والمغامرة معاً، وتعزز جاذبية الوجهة.
بعلبك ليست فقط موقعاً أثرياً غنياً، بل تجربة تغني الزائر ثقافياً وروحياً. تمتزج في المدينة معابد رومانية مهيبة، تنوع ثقافي مدهش، طبيعة آسرة، وفعاليات فنية عالمية، ما يجعل زيارتها تجربة لا تُنسى.
السيارات الملكية البريطانية تعكس الفخامة والتطور، تجمع بين التراث والحداثة. بدأت العائلة المالكة استخدام السيارات عام 1900 عندما أضافت سيارة دايملر بقوة 6 حصان، ثم استخدمت الملكة ألكسندرا سيارة كهربائية من طراز كولومبيا. بعد ذلك، امتلك الأمير الذي أصبح لاحقًا الملك جورج الخامس سيارتين تعملان بالكهرباء، مما يظهر اهتمامًا مبكرًا
بالتكنولوجيا الجديدة. لكن السيارات الكهربائية لم تنتشر آنذاك بسبب صعوبة شحنها، فاستمرت العائلة في استخدام سيارات البنزين، وكانت سيارة دايملر تورينغ كاريدج أول سيارة تحمل اللون العنابي الملكي.
الملك تشارلز الثالث يظهر حبه للسيارات الكلاسيكية من خلال سيارة أستون مارتن DB6 فولانت، التي عدّلها لتعمل بوقود صديق للبيئة. يملك أيضًا سيارة جاغوار I-Pace الكهربائية، ويستخدم لاند روفر ديسكفري 3 في الريف، وأودي A4 أولرود في بالمورال. من بين سياراته السابقة: بنتلي توربو R ورينج روفر، وقد استخدمها خلال فترة تعارفه مع الأميرة ديانا.
الملكة إليزابيث الثانية كانت تفضّل لاند روفر ديفندر 110، تراها رمزًا للقوة والمتانة، بينما اختارت جاغوار X-Type Estate وفوكسهول كريستا Estate لدمج الفخامة مع البساطة. أُضيفت بنتلي بنتايجا إلى أسطولها عام 2015 كهدية.
الأمير وليام، بشخصيته العصرية واهتمامه بالبيئة، يقود أودي RS E-Tron GT، وبدأ تعلم القيادة بسيارة فورد فوكاس، ثم اقتنى فولكس فاجن جولف. أما الأمير هاري، الذي يميل إلى القوة والسرعة، فاختار أودي RS6، وظهر في سيارة أودي E-Tron الكهربائية في سلسلة "هاري وميغان".
السيارات الملكية تُستخدم في حفلات الزفاف لتعكس الأناقة والتميز. استخدم الأمير وليام وكيت سيارة أستون مارتن تعمل بوقود E85، بينما فضّل الأمير هاري سيارة جاكوار E-Type الكهربائية المعروفة باسم Concept Zero.
مع ازدياد الاهتمام بالاستدامة، يُتوقع أن يتجه أسطول السيارات الملكية البريطانية نحو السيارات الكهربائية والهيدروجينية، مع الحفاظ على الفخامة والرقي اللذين يميزانها.
هل ترغب برحلة تُشعرك وكأنك تعود بالزمن؟ العديد من المدن التاريخية حول العالم تقدم هذه الفرصة، حيث تمتزج العمارة الساحرة مع روايات الزمن القديم.
كاركاسون الفرنسية، الواقعة في لانغدوك، تجذب الزوار بجدرانها المزدوجة وقلعتها المحفوظة، وتُعدّ من أبرز وجهات السياحة في فرنسا خلال فصلي الربيع والخريف بسبب الطقس المثالي وقلة
الحشود.
في قلب توسكانا، تبرز سان جيميجنانو الشهيرة بأبراجها الحجرية وأسوارها، وتُسمّى "مانهاتن العصور الوسطى". زيارتها في الربيع أو الخريف تعني أجواء معتدلة وتجربة الطهي والنبيذ المحلي.
بينغياو في الصين، من أفضل المدن القديمة المحفوظة، تعود أصولها إلى عهد أسرتي مينغ وتشينغ، وتتميز بجدرانها من القرن الرابع عشر وشوارعها التقليدية. تنبض بالحياة في مهرجان التصوير السنوي في الخريف.
كانازاوا اليابانية تقدم مزيجاً فريداً من ثقافة الساموراي وحدائق كينروكوين، مع أجواء ممتعة على مدار السنة، لكنها تزداد جمالاً بألوان الربيع والخريف.
فاس المغربية، من أقدم مدن المغرب، تفوح منها رائحة التاريخ الإسلامي بمدينتها العتيقة "فاس البالي"، والمساجد والمدارس القديمة. زيارتها المناسبة بين أبريل وأكتوبر.
بهاكتابور في نيبال، تميزها معابدها وساحاتها ومهرجاناتها الملونة مثل "هولي" و"بيسكيت جاترا"، ما يجعلها وجهة ساحرة لمحبي التراث النيواري الغني.
غنت البلجيكية، تمزج بين العمارة القوطية والثقافة النابضة، وتُعدّ بديلاً أقل ازدحاماً من بروج، وتزدهر خلال مواسم الزهور والمهرجانات الخريفية.
صنعاء القديمة في اليمن، بتاريخها الممتد لأكثر من 2500 عام، تشتهر بمنازلها البرجية المزخرفة من الطوب المشوي، وتُعدّ أحد أقدم المراكز الحضرية الدائمة.
بيسالو الإسبانية تعبق بهندسة العصور الوسطى وجسرها الشهير. زيارة الربيع والخريف تُتيح استكشاف المعالم اليهودية والمسيحية وسط مشهد طبيعي خلاب.
آميدي العراقية، الواقعة على جبل مسطح، تتميز بآثارها الآشورية والكردية، مع بوابة بادينان والمسجد القديم. تعدّ الربيع أفضل مواسم زيارتها لمشاهدة الطبيعة والتاريخ معاً.
هذه المدن ليست سوى بداية لاستكشاف كنوز العصور الوسطى. دع سحر التاريخ يوجهك نحو مغامرة عبر الزمن، حيث الجمال يكمن في التفاصيل القديمة والقصص المنسية.
