حكيم مرعشلي
كاتب، حائز على درجة الدكتوراة في العلوم الاقتصاديّة، له خبرة في الترجمة والتأليف حول العالَم العربي حيث عمل في بلدان عديدة منه.
![]()
كيف يعزز التمرين الرياضي جهاز المناعة ضد السرطان
تلعب التمارين الرياضية دوراً أساسياً في تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من السرطان، كما تساند العلاج السرطاني من خلال تحسين استجابة الخلايا المناعية وتقليل الالتهابات. نمط الحياة النشط يعزز مقاومة الجسم للسرطان ويُحسن التعافي ويُقلل خطر الانتكاس. مزيد-
![]()
احتضان الحريّة: استكشاف حياة "الرحّالة الرقميّين"
الرحّالة الرقميّون يعيشون بحرّية ويعملون عن بعد من دول مختلفة، مفضّلين أماكن مثل بانكوك ولشبونة لنمط حياتها الميسور. يكسبون جيداً، يدفعون الضرائب، وقد يكون لديهم أطفال يتعلّمون أثناء السفر. تأشيرات الرحّالة الرقميّين تسهّل تنقّلهم، ويوفّرون فوائد اقتصاديّة للبلدان التي يزورونها. مزيد-
![]()
3مدن لا يجب أن يفوتك زيارتها في المغرب
المغرب بلد ساحر يجمع بين التراث والطبيعة والشواطئ، ويزدان بمدن مثل مراكش، طنجة، وشفشاون، لكل منها سحرها الخاص. مشاهد الأزقة الزرقاء، الأسواق التقليدية، والشلالات تجعل الرحلة لا تُنسى. تجربة مغربية أصيلة تستحق الاكتشاف. مزيد-
![]()
صيد اللؤلؤ والمرجان في الثقافة العربية
صناعة صيد اللؤلؤ كانت وما زالت جزءًا من هوية وثقافة الخليج، خاصة في البحرين، حيث طريق اللؤلؤ الشهير يمثل تراثًا عالميًا. رغم تحديات الغطس وصعوبة الاستخراج من أعماق البحر، يظل اللؤلؤ رمزًا للفخامة والتاريخ، ومحورًا لمهرجانات مثل مهرجان الشيخ زايد التراثي. مزيد-
![]()
كيفية إنشاء حديقة المطبخ الخاصة بك
زراعة الخضروات والأعشاب في حديقة المطبخ تمنحك طعاماً طازجاً ونكهة مميزة، حتى في أصغر المساحات. اختيار الموقع الجيد، التربة المناسبة، والاهتمام بريّ النباتات يعزز نموها الصحي. اجذب الحشرات النافعة وتجنب الآفات الضارة، واستمتع بطهي شهي من محاصيلك المنزلية! مزيد-
![]()
مذاقات أوروبا: جولة لعشاق الطعام بين مدنها المتنوعة
رحلة الطعام في أوروبا تجربة لا تُنسى، من السلمون المدخن في النرويج إلى البيتزا في نابولي والشوكولاتة البلجيكية، كل طبق يحكي قصة ثقافة وتاريخ. استكشاف المطاعم والأكلات المحلية يجعل السفر أكثر متعة وثراء، ويُقرّبنا من نبض الشعوب بطريقتها الألذ. مزيد-
![]()
أفضل 4 فيتامينات يتناولها الأطباء خلال موسم الفيروسات حتى لا يُصابوا بالمرض
خلال موسم البرد والأنفلونزا، يؤكد الخبراء أن فيتامينات مثل C وD وE وأحماض أوميغا 3 يمكن أن تُعزز المناعة. ويشددون على أهمية الحصول عليها من الطعام متى أمكن، مع استخدام المكمّلات عند الحاجة. مزيد-
![]()
قوة البيض: تأجيج النمو والطول عند الأطفال
البيض غذاء مذهل يعزز نمو الأطفال الجسدي والعقلي. فهو غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات الضرورية لتقوية العظام وتطوير العضلات وتحفيز نشاط الدماغ. بتناوله بطرق صحية ومتنوعة، يمكن أن يمنح الأطفال دعماً قوياً للنمو والصحة العامة. مزيد-
![]()
اكتشاف سحر الخرطوم: دليل للسائحين لأول مرة
الخرطوم مدينة تنبض بالحياة، تجمع بين سحر التاريخ وروح الثقافة السودانية الأصيلة. من متحف السودان القومي إلى جزيرة توتي وسوق أم درمان، تجربة المدينة تأخذك في رحلة فريدة بين الماضي والحاضر، وسط دفء الضيافة السودانية والمناظر الخلابة لنهر النيل. مزيد-
