جمال المصري
كاتب، حائز على شهادة دكتوراة في العلوم، له خبرة واسعة في التدريس والترجمة. عمل في بلدان عربيّة وإسلاميّة عديدة.
![]()
16 من الأخطاء الأساسية لفقدان الوزن التي يجب تجنبها: استراتيجيات مثبتة للنجاح
نفاد الصبر وتوقع نتائج سريعة قد يفسدان رحلة فقدان الوزن. احذر من الأنظمة القاسية وتخطي الإفطار، واهتم بتعديل خطتك مع الوقت. النوم والدعم من الأهل والأصدقاء، وشرب الماء بانتظام، أمور بسيطة لكنها مؤثرة. النشاط لا يقتصر على الصالة، والحذر من السعرات المخفية ضروري. مزيد-
![]()
الشلال ليس ثابتًا على الإطلاق — بل يمكنه أن يزحف صعودًا مع مجرى النهر
قد تبدو الشلالات ثابتة في مكانها، لكنها تتحرك ببطء نحو المنبع مع قيام الماء والرمل والصخر بطحن قاعدة الشلال، ونحت الجرف من أسفله، ثم التسبب في انهيار حافته إلى أعلى النهر. وتُظهر شلالات نياغارا ذلك بوضوح، لكن العملية الهادئة نفسها تشكّل الشلالات في كل مكان. مزيد-
![]()
متى تزور الجسر الطبيعي في يوهو لتشهد أقوى تدفق للمياه
يبلغ مشهد الجسر الطبيعي في يوهو ذروته في أواخر الربيع وبداية الصيف، حين تدفع ذوبانات الثلوج مياه نهر كيكنغ هورس بقوة عبر قناته الصخرية الضيقة. ويتوقف أفضل وقت للتوقف هناك على ما إذا كنت تبحث عن قوة اندفاع المياه، أو صفاء اللون الفيروزي، أو زيارة أهدأ وأقل ازدحامًا. مزيد-
![]()
5 وصفات غير تقليدية للبيض
البيض غذاء متكامل غني بالعناصر الغذائية المفيدة كالبروتين والفيتامينات والمعادن، وهو سهل الطهي ومنخفض التكلفة. له فوائد صحية متعددة تشمل دعم العضلات، الدماغ، المناعة، القلب، والحمل. يقدم بست وصفات مبتكرة من مختلف المطابخ العالمية. مزيد-
![]()
بوراكاي: وجهة استوائية بألوان الرمال البيضاء ومغامرات لا تنسى
بوراكاي الفلبينية جزيرة ساحرة بشواطئها البيضاء ومياهها الصافية، مثالية لعشاق المغامرة والاسترخاء. من الغوص وتسلق جبل لوهو إلى رحلات القوارب وقت الغروب والحياة الليلية الممتعة، تقدم تجربة لا تُنسى وسط طبيعة خلابة وضيافة دافئة. مزيد-
![]()
أكثر 8 كنوز مذهلة (وقيمة) تم العثور عليها تحت سطح البحر
تم العثور على تمثال يشبه أبو الهول تحت الماء قرب جزر البهاما عام 2014، وأصله مصري ويقدر بنحو 1.2 مليار دولار. كما تم اكتشاف مدن غارقة مذهلة مثل هيراكليون ونيابوليس، ويُشاع بوجود ذهب نازي بقيمة 5.6 مليار دولار في بحيرة توبليتز. مزيد-
![]()
استكشاف الجمال الطبيعي في سويسرا: دليلك الشامل للسفر والتجول
سويسرا، بلاد الجمال الطبيعي، تأسر القلوب بجبال الألب الرائعة وبحيراتها الصافية. توفر تنقلًا مريحًا، وإقامة تناسب كل الأذواق، وتجارب لا تُنسى لمحبي التزلج والمشي والطعام السويسري الشهي. رحلة تجمع بين الطبيعة الخلابة والثقافة العريقة، وتبقى في الذاكرة طويلاً. مزيد-
![]()
العالم يفقد شواطئه الرملية
الشواطئ الرملية ليست فقط جميلة، بل تحمي السواحل وتغذي السياحة والاقتصاد. لكن نصفها قد يختفي بحلول 2100 بسبب التآكل وتغير المناخ. الحل يكمن في الإدارة المستدامة، والمشاركة المجتمعية، والابتكار لحماية هذه الكنوز الطبيعية من الزوال. مزيد-
![]()
مالطا: الجزيرة المتوسطية التي يجد فيها العرب راحتهم ولماذا؟
مالطا جزيرة صغيرة ببحرها الأزرق العميق وتاريخها الغني، حيث يشعر الزائر العربي وكأنه في وطنه. لغتها المالطية مليئة بكلمات عربية مألوفة، وعمارتها ونكهة ثقافتها تعكس بصمات عربية واضحة، مما يجعلها وجهة مريحة ومليئة بالحنين للزوار العرب. مزيد-
