![]()
وجبات عالية البروتين ولكنها جيدة لصحة القلب
البروتين مهم لبناء العضلات والشعور بالشبع، واحتياجات الجسم قد تكون أعلى مما كنا نظن. وصفات غنية بالبروتين مثل بطاطا الحلوة المحشوة، سلطة الحمص، أو معكرونة الفاصوليا السوداء تقدم وجبات سهلة ولذيذة تدعم الطاقة والهضم الصحي.
لينا عشماوي
![]()
استمتعن بالأمومة الآن فمن الآن وصاعدا سيصبح الأمر أصعب
تشارك الدكتورة لورا ديفيز بصدق تجربتها الصعبة مع الأمومة واكتئاب ما بعد الولادة، مؤكدة أن التعليقات الصغيرة قد تُشعر الأم بالفشل، وأننا جميعًا نحاول فقط النجاة. وتُذَكِّر الأمهات أن كل مرحلة تحمل فرحها بطريقتها، وأنهن يقمن بعمل رائع رغم كل شيء.
لينا عشماوي
![]()
وجبات سهلة للعيش وبميزانية منخفضة
ذكريات "وجبات البقاء" البسيطة من الطفولة تعود بكل دفئها وحنينها، من لفائف البولونيا إلى معكرونة بالحليب. وصفات متواضعة، لكنها محفورة في القلوب، تُذكرنا أن الطعم لا يحتاج دومًا إلى فخامة، بل أحيانًا فقط إلى ذكريات جميلة.
شيماء محمود
![]()
ما الذي يجعل زيارة ماتشو بيتشو في بيرو ضرورية؟
ماتشو بيتشو، المدينة المفقودة للإنكا، تأسر الزوار بسحر تاريخي وجمال طبيعي خلاب. تقع في قلب جبال الأنديز وتجمع بين حضارة الإنكا العريقة والمناظر البانورامية الساحرة، مما يجعلها وجهة مثالية لمحبي المغامرات والثقافة.
حكيم مرعشلي
![]()
طبيعة سلطنة عمان الساحرة
طبيعة سلطنة عمان تحبس الأنفاس بتنوعها؛ من الجبال الشاهقة كالجبل الأخضر وجبل سمحان، إلى الشواطئ الحالمة وصحاريها النجمية، وكلها تضيف لمسة من السحر والمغامرة، تجعل الزائر يشعر وكأنه يسافر بين عوالم مختلفة وهو في مكان واحد فقط.
تسنيم علياء
![]()
رحلة طريق دولوميتي النهائية: اكتشاف أفضل الطرق في بلاد العجائب في جبال الألب في إيطاليا
رحلة طريق دولوميتي في جبال الألب الإيطالية تجمع بين الطبيعة الخلابة والتاريخ العريق، وتوفر مغامرات وأنشطة رياضية شيّقة، مع خيارات إقامة فاخرة وسط الجبال. تجربة مثالية لعشّاق السفر والاستكشاف لا تُفوت.
ياسمين
![]()
ركوب الدراجات عبر برلين: دليل إلى المعالم السياحية التي يجب مشاهدتها في المدينة
اكتشف برلين على دراجتك وانطلق بين بوابة براندنبورغ التاريخية، وجزيرة المتاحف الساحرة، وحديقة تييرغارتن الخلابة، وعِش أجواء كريوزبرغ الليلية النابضة. رحلة تجمع بين الفن، الطبيعة، والتاريخ، تمنحك تجربة لا تُنسى في قلب العاصمة الألمانية.
ياسمين
![]()
الهروب الهادئ: العثور على السلام والاسترخاء في جبل فانجينغ
جبل فانجينغ وجهة ساحرة تجمع بين الطبيعة الخلابة والهدوء الداخلي، حيث يجد الزائر نفسه في عالم من السكينة وسط الغابات والشلالات والمعابد البوذية التاريخية. التأمل في قمته تجربة روحانية فريدة تمنحك توازنًا وسلامًا داخليًا لا يُنسى.
تسنيم علياء
![]()
الجمال الجامح: التقاط المناظر الطبيعية البرية في منغوليا الداخلية
منغوليا الداخلية تقدم جمالًا طبيعيًا يخطف الأنفاس، من سهول خضراء لا تنتهي إلى جبال شاهقة وبحيرات ساحرة. تجربة التخييم وركوب الخيل وسط هذه الطبيعة البرية تمنح الزوار لحظات لا تُنسى وصفاء لا مثيل له تحت نجوم السماء الصافية.
تسنيم علياء
![]()
استكشف منطقة الدولوميت الساحرة: جمال جبال الألب الإيطالي المذهل
الدولوميت هي تحفة طبيعية ساحرة في قلب جبال الألب الإيطالية، بألوان جبالها المدهشة وتشكيلاتها الصخرية الفريدة. تُعد وجهة مثالية لعشاق الطبيعة والتزلج والمشي، حيث تمتزج الإثارة بجمال المناظر الخلابة، وتمنح الزوّار لحظات من السكينة والهدوء لا تُنسى.
عائشة
![]()
استكشف سيدي بوسعيد - جوهرة تونس الساحرة
سيدي بوسعيد، بلدة تأسر الأنفاس بألوانها البيضاء والزرقاء وإطلالتها البحرية الساحرة، تحولت إلى ملاذ ملهم للفنانين والأدباء، ومقصد سياحي ينبض بالثقافة والتاريخ والأصالة في كل زاوية.
تسنيم علياء
![]()
استكشف منطقة الدولوميت الساحرة: جمال جبال الألب الإيطالي المذهل
تُعد الدولوميت تحفة طبيعية ساحرة في جبال الألب الإيطالية، بتشكيلاتها الصخرية الملونة ومنحدراتها المناسبة للتزلج ومسارات المشي الهادئة. الألوان المبهرة عند الشروق والغروب، والوديان العميقة، تمنح الزوار تجربة خيالية لا تُنسى وسط جبال تنبض بالجمال والسكينة.
عائشة
![]()
الجمال المهيب لجبل كليمنجارو: دليل لأطول قمة في أفريقيا
جبل كليمنجارو هو مزيج ساحر من التحدي والمغامرة والجمال الطبيعي العميق. تسلقه يكشف لك غابات ساحرة، قمم جليدية متلألئة، وحكايات ثقافية تنبض بالحياة. تجربة لا تُنسى تمنحك لحظات سحرية وفرصة للاتصال الحقيقي بروح أفريقيا والطبيعة.
حكيم مروى
![]()
الجنة على الأرض: استكشاف العجائب الطبيعية في جزر الأزور
جزر الأزور مكان ساحر في قلب المحيط الأطلسي، تجمع بين الطبيعة الخلابة والتاريخ الغني. من الغوص في مياهها الصافية، إلى تسلق جبالها المدهشة، ورصد الطيور النادرة في محمياتها الطبيعية، إنها رحلة لا تُنسى لعشاق المغامرة والجمال الطبيعي.
حكيم مروى
![]()
معالم هولندا المذهلة: استكشاف جمال أمستردام وما بعدها
أمستردام تسحرك بقنواتها الرومانسية وقصورها التاريخية، ودوردريخت تأخذك في رحلة عبر الزمن بين القصور والنهر. هارلم هادئة وجميلة لعشاق الفن والزهور، بينما روتردام تدهشك بجسرها الحديث ومعمارها الجريء. وفي كل زاوية من هولندا، يلتقي الجمال الطبيعي بالإبداع الثقافي.
عائشة
![]()
7 أماكن سياحيّةٌ في مصر لا تعرفها
محمية شرم الناقة تعتبر جوهرة مخفية على ساحل البحر الأحمر، مليئة بالشعاب المرجانية الخلابة والأحياء البحرية، ولا يعرفها أغلب المصريين. التجربة هناك لا تُنسى، خاصة لمحبي الغوص، وسحر المكان جعله يُلقب بـ"ريفيرا البحر الأحمر".
إسلام المنشاوي
![]()
عجائب إربد: الجمال الطبيعي والتراثي في شمال الأردن
إربد، أو "أرابيلا"، مدينة تنبض بالتاريخ والجمال الطبيعي، تتميز بقلعتها الإسلامية، وآثارها الرومانية، ومناظرها الخلابة. لا تفوّت زيارة أم قيس وبيت راس، أو استكشاف روح الثقافة في جامعة اليرموك ومتحف دار السرايا العثماني. إربد مزيج رائع من التراث والطبيعة.
عائشة
![]()
عمان الأردن: رحلة بين أجمل 10 معالم سياحية
عمان مدينة تنبض بالتاريخ والحياة، من قلعتها الشامخة التي تحكي قصص الحضارات، إلى المدرج الروماني وروعة هندسته، وشارع الرينبو المفعم بالفن والثقافة. تجربة فريدة تنتظرك بين سحر الماضي ودفء الحاضر.
عائشة
![]()
تراث الرباط مزيج بين القديم والحديث
تراث الرباط تحفة حيّة تمزج بين عبق التاريخ وحداثة الحاضر، من صومعة حسان العريقة إلى مسرح زها حديد العصري، ومن زرابيها التقليدية إلى مهرجان فن الشارع، كل زاوية تنبض بالفن والثقافة، وتروي حكاية مدينة لا تزال تكتب تاريخها بألوان متعددة.
تسنيم علياء
![]()
السياحة العائلية في أبوظبي: تعرفوا على أهم الأنشطة الترفيهية
أبوظبي وجهة مثالية للعائلات، تجمع بين الترفيه والمغامرة والتعليم، من أسرع أفعوانية في عالم فيراري لألعاب ياس المائية، إلى مغامرات باتمان في عالم وارنر برازرز، وزيارة الكائنات البحرية في أكواريم أبوظبي، وانتهاء بتجربة تعليمية ممتعة في متحف اللوفر للأطفال.
عائشة
![]()
أهم معالم بيروت التاريخية: دليل شامل لزيارة المدينة
بيروت، مدينة التاريخ والحياة، تجمع بين حضارة الآلاف من السنين وروح الحداثة. من صخرة الروشة الساحرة إلى متحف بيروت الوطني، ومن الحمامات الرومانية القديمة إلى جمال مسجد محمد الأمين، ستأسرك هذه المدينة بروحها المتنوعة وسحرها المتجدد.
عائشة
![]()
أغادير: وجهة سياحية مميزة للسياح من جميع أنحاء العالم
أغادير مدينة ساحلية مغربية ساحرة تتميز بشواطئ خلابة، مناخ معتدل، وأسواق تقليدية نابضة بالحياة. تحيط بها جبال الأطلس وتزخر بالأنشطة المائية والمغامرات الطبيعية، مما يجعلها وجهة مثالية لا تُنسى لعشاق الاسترخاء والثقافة والمغامرة.
حكيم مروى
![]()
البستنة النباتية الحضرية
زراعة الخضروات في الحاويات رائعة للمساحات الصغيرة والظروف الصعبة، وتمنحك تحكمًا أفضل بالماء والتربة. اختَر أوانيًا عميقة وكبيرة، ووفر لها موقعًا مشمسًا ومحميًا من الرياح. لا تنس التسميد والري المنتظم! حتى الأعشاب والطماطم والفلفل يمكن أن تزدهر في هذه الحاويات.
عبد الله المقدسي
![]()
هناك ما هو أكثر في جبال الهيمالايا من مجرد القمم الملحمية
جبال الهيمالايا موطن لأعلى القمم في العالم، منها جبل إيفرست بارتفاع 8848.86 متر. وبينما يُحظر تسلق بعض القمم في بوتان مثل جانجخار بوينسوم لحرمته الروحية، تُعد قمم مثل كانغ ياتسي 2 وجهة مثالية للمبتدئين لاكتساب خبرة تسلق الجبال وسط مناظر ساحرة.
عبد الله المقدسي
![]()
10 أشياء لا يجب أن تقولها لأي شخص
بعض العبارات تبدو بريئة لكنها قد تكون جارحة جدًا، مثل "كل شيء سيكون بخير" أو "أنت هادئ جدًا". أحيانًا، الصمت والتعاطف أفضل بكثير من قول شيء قد يسبب الألم أو الإحراج للآخرين.
عبد الله المقدسي
![]()
تاريخ فاس: رحلة في تاريخ وحضارة مدينة عريقة
فاس، مدينة التاريخ والعلم والفن، تأسّست في القرن الثامن على يد إدريس الأول. عاشت أوج مجدها مع جامعة القرويين، وأسهمت في نشر العلم والثقافة الإسلامية. بطابعها العريق وتنوعها الفني والمعماري، تظل فاس من أجمل مدن المغرب وأكثرها سحراً وتأثيراً.
عائشة
![]()
كيف اكتشف ابن بطوطة العالم بالتفصيل.
انطلق ابن بطوطة من طنجة في سن الـ21 لأداء الحج، لكنه لم يعد إلى بلاده إلا بعد 24 عاماً من المغامرات. سافر وحده، واجه القراصنة والاختطاف، زار ممالك بعيدة، وعاش تجارب مذهلة جعلت منه واحداً من أعظم الرحالة في التاريخ.
ياسمين
![]()
أفضل وجهات العطلات الأوروبية للسفر بالقطار من لندن
استمتع برحلات قطار رائعة من لندن إلى مدن أوروبية مثل باريس وبرلين وبراغ وبرشلونة وأمستردام، وكلها ممكنة خلال 24 ساعة. اكتشف عمارة باريس، نوادي برلين، وسحر برشلونة... وسافر براحة ورفاهية مع قطارات Eurostar وEuropean Sleeper.
ياسمين
![]()
تلمسان: مدينة الجمال والتاريخ والثقافة - دليل سياحي شامل
تلمسان، درة الغرب الجزائري، تزخر بتاريخ أندلسي عريق وأماكن تخطف الأنفاس كجامع سيدي بومدين، مغارة بني عاد، وشلالات الأوريت. مناظرها الطبيعية وسحرها التاريخي يجعلها وجهة لا تُنسى لعشاق الثقافة والجمال.
تسنيم علياء
![]()
لقاءاتٌ ذات خصوصيةٍ مميَّزةٍ: أغرب ثمانية أماكن في العالم تضمن ذكرياتٍ لا تُنسى
اكتشف أماكن غريبة وساحرة حول العالم مثل شاطئ الزجاج في كاليفورنيا أو بحيرة قناديل البحر في بالاو، حيث يمكنك السباحة بين ملايين القناديل التي لا تلدغ! وجهات غير تقليدية تنتظرك بمغامرات لن تنساها.
ياسمين
المزيد من المقالات
![]()
دليلك لغذاء صحي دون حرمان
جولين عادل
سياح من مختلف أنحاء العالم يستمتعون برحلات السفاري على ظهور الخيل في جبل القرنة بالأقصر - مصر
شيماء محمود
![]()
بحيرة بايكال : موقع التراث العالمي التابع لمنظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة في وسط سيبيريا ، روسيا
حكيم مروى
![]()
البصرة: لؤلؤة الجنوب العراقي وسحر الأنهار
إسلام المنشاوي
![]()
- ADVERTISEMENT
تلمسان: مدينة الجمال والتاريخ والثقافة - دليل سياحي شامل
تسنيم علياء
![]()
![]()
تطبيقات جوال سخيفة لكن مضحكة!
أحمد محمد
حقيقة مذهلة: المشي في خط مستقيم أمر مستحيل بعيون مغلقة
ياسمين
![]()
كشف سر الشيف: دليل خطوة بخطوة لتحضير تمبورا محلية الصنع بشكل مثالي
عائشة
![]()
كيف حافظ أسلافنا على البرودة في المناخات الحارة دون وجود مكيّفات الهواء؟
عائشة
![]()
- ADVERTISEMENT
جمال حوذان حرّيف: دليل لتنمو ورعاية هذه الزهرة الرائعة
تسنيم علياء
![]()
