لينا عشماوي
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
![]()
أسرار عن هاري بوتر لم تذكرها الأفلام
روايات هاري بوتر تكشف عالمًا أعمق وأغنى بكثير من الأفلام، فيها تفاصيل غابت عن الشاشة مثل شكل فولدمورت الأصلي، تحديات حجر الفلاسفة السبعة، شخصيات محذوفة، وحياة هوجوورتس اليومية. باختصار، الكتب تقدم سحرًا لم تلمسه الكاميرا. مزيد-
![]()
الطرق الخضراء: دليلك لأجمل المسارات الطبيعية في أوروبا
استعد لاكتشاف أجمل المسارات الطبيعية في أوروبا من النرويج إلى إسبانيا، حيث يلتقي جمال الطبيعة بالتاريخ العريق. طرق خضراء تأخذك بين الجبال، الغابات، والسواحل، لتعيش مغامرة فريدة تنعش روحك وتلهمك بالمزيد من الاكتشاف. مزيد-
![]()
الأطعمة الخالية من الغلوتين : دليل إلى الخبز خالية من القمح
يمكنك الآن الاستمتاع بالخبز دون القلق من الغلوتين! هذا الدليل يساعدك في اختيار أو تحضير خبز خالٍ من القمح بطريقة سهلة ولذيذة، مع نصائح لقراءة التسميات وأفضل البدائل الصحية المتوفرة. مزيد-
![]()
كيفية إنشاء حديقة المطبخ الخاصة بك
زراعة الخضروات والأعشاب في حديقة المطبخ تمنحك طعاماً طازجاً ونكهة مميزة، حتى في أصغر المساحات. اختيار الموقع الجيد، التربة المناسبة، والاهتمام بريّ النباتات يعزز نموها الصحي. اجذب الحشرات النافعة وتجنب الآفات الضارة، واستمتع بطهي شهي من محاصيلك المنزلية! مزيد-
![]()
لماذا يجب علينا ممارسة الجري: الفوائد الصحية للجري
الجري ليس مجرد تمرين، بل مفتاح لحياة صحية وسعيدة. يعزز المناعة، يحمي قلبك، ويساعد في التحكم بالوزن. كما يحسن مزاجك وصحة عقلك، ويقوي عضلاتك وعظامك. ومع بعض النصائح، يمكنك دمجه بسهولة في روتينك اليومي، حتى في الأيام المزدحمة. مزيد-
![]()
بروناي: وجهة سياحية رائعة للسائح العربي
بروناي وجهة سياحية آسيوية هادئة تتميز بالسكينة والمرافق الإسلامية وتجارب الطعام الحلال، مع طبيعة خلابة ومعالم سياحية فريدة مثل مسجد عمر علي سيف الدين وقصر نور الإيمان. الطقس استوائي والزيارة تتطلب 3-5 أيام. مزيد-
![]()
4 نصائح يومية لخفض الدهون في جسمك
إذا كنت تبحث عن حل سحري لخسارة الدهون وخسارة الوزن فإن سطور هذا المقال لن تعطيك مثل هذا الحل وعلى الأغلب لن تمنحك مقالات أخرى أيضا هذا الحل. خسارة الدهون ليست بالأمر السهل الذي يمكن تحقيقه في عدة أيام. هذا المقال سيمنحك وصفة لعادات يومية من خلال ممارستها قد تنجح في خفض نسبة الدهون في جسمك بشكل تدريجي. مزيد-
![]()
الديناصور الذي اختفى مرتين: كيف كادت الحرب العالمية الثانية أن تمحو سبينوصور من التاريخ
قلّما نجد ديناصورًا يحمل قصةً درامية ومأساوية وغير متوقعة مثل سبينوصور إيجيبتياكوس، ذلك المخلوق الغريب الذي لا يشبه أي ديناصور آخر، والذي لا يزال علماء الحفريات يحاولون فهمه بعد أكثر من قرن على اكتشافه مزيد-
![]()
اكتشاف مذهل: أسنان حلزون البحر هي أقوى مادّة في الطبيعة
أسنان البطلينوس أقوى بخمس مرات من حرير العنكبوت، وتُعتبر أقوى مادّة بيولوجيّة معروفة. تحتوي على معدن الغوثايت المغلّف بالبروتين، مما يمنحها هذه الصلابة. قوتها ألهمت العلماء لاستخدامها في تصميم مواد أكثر تحمّلًا. مزيد-
