لينا عشماوي
كاتبة، وطبيبة متمرّسة، لها خبرة واسعة في العمل في مؤسّسات صحيّة في العديد من البلدان العربيّة.
![]()
المسرات دونات: استكشاف عالم لا يقاوم من النكهات الحلوة والمالحة
المسرات دونات تحمل نكهة لا تُقاوم تجمع بين الحلاوة والملوحة، وتُحضر بمكونات طبيعية تمنحها طعماً فريداً. تنوع نكهاتها من الشوكولاتة إلى الليمون يجعلها تجربة ممتعة، ويمكنك صنعها في منزلك بلمستك الخاصة لتستمتع بمذاق لا مثيل له. مزيد-
![]()
الشموع المعطرة لتحسين النوم : ضمان أحلام حلوة
الشموع المعطرة ليست فقط لمسة جمالية، بل وسيلة فعالة لتهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم. روائح مثل اللافندر والياسمين تخلق جوًا مريحًا يساعد على الاسترخاء والنوم العميق بكل هدوء وسكينة. مزيد-
![]()
أسرار كينيا: بين السفاري والشواطئ
كينيا، أرض تجمع بين روعة السفاري وسحر الشواطئ، تأسر الزوار بتنوعها البيولوجي وجمالها الطبيعي. من الأسود في البراري إلى المياه الفيروزية على الساحل، تقدم تجربة لا تُنسى، تدعو لاكتشاف ثقافة غنية وطبيعة نابضة بالحياة بأسلوب يحترم البيئة ويدعم المجتمعات المحلية. مزيد-
![]()
اذهب لزيارة مدينة المنصورة عاصمة محافظة الدقهلية عند سفرك عبر مصر
المنصورة مدينة تاريخية نابضة بالحياة على نهر دمياط، تجمع بين التراث الثقافي والحياة اليومية المصرية الأصيلة، مع معالم تاريخية، جامعات، فنون وطعام مميز. مزيد-
![]()
أفضل 4 فيتامينات يتناولها الأطباء خلال موسم الفيروسات حتى لا يُصابوا بالمرض
خلال موسم البرد والأنفلونزا، يوصي الأطباء بالتركيز على فيتامينات C وD وE، وأحماض أوميغا 3 لتقوية المناعة، مع تفضيل الحصول عليها من الطعام الطبيعي. البعض يستخدم مكملات عند الشعور بالمرض، لكن نمط الحياة الصحي يظل الأساس. مزيد-
![]()
كشف النقاب عن العملاق اللطيف: حقائق رائعة عن أسماك قرش الحوت
أسماك قرش الحوت ليست مخيفة كما تبدو، بل هي كائنات لطيفة وودودة تتواصل بموسيقى ساحرة تحت الماء، وتعيش حياة أسرية مذهلة. هذا العملاق الوديع يلعب دوراً مهماً في حفظ توازن المحيط، ويستحق منا الحماية والتقدير. مزيد-
![]()
مملكة الأنباط والبتراء والإسكندر الأكبر
البتراء، جوهرة حضارة الأنباط، تأسر الزوار بعظمتها المعمارية المحفورة في الصخر. من خلال مزيج فريد بين الشرق والغرب، وبرُقي أنظمتهم المائية والتجارية، أثبت الأنباط براعتهم في تحويل صحراء قاسية إلى مركز حضاري خالد لا يُنسى. مزيد-
![]()
أوغاريت: مدينة الأبجدية الأولى على الساحل السوري
أوغاريت، مدينة أثرية سورية تعود للعصر البرونزي، معروفة بابتكار الأبجدية الأوغاريتية الأولى في العالم، التي أثرت في تطور أنظمة الكتابة والحضارات القديمة. كانت مركزاً تجارياً وثقافياً هاماً على الساحل السوري، وجسر تواصل بين حضارات الشرق الأدنى والبحر المتوسط. مزيد-
![]()
فوائد مياه الشرب: كيف يمكن أن تحسن صحتك بعدة طرق
شرب الماء النقي يوميًا يعزز نضارة البشرة، يحسّن الهضم، ويزيد التركيز. يساعد أيضًا على التخلص من السموم ودعم وظائف الكلى، ويعتبر وسيلة طبيعية للمحافظة على الوزن الصحي. كوب ماء قد يصنع فرقًا كبيرًا في نشاطك وصحتك! مزيد-
