![]()
6 أشياء مفاجئة يمكن أن تُسبّب لك فقدانَ العضلات
إذا كنت لا ترى نتائج رغم التمرين وتناول البروتين، فربما عاداتك خارج الجيم هي السبب. التغافل عن الوجبات، تجنب الكربوهيدرات، قلة النوم أو التوقف بسبب الألم، كلها تؤثر سلباً على نمو العضلات. النوم الكافي والتغذية المتوازنة ضروريان لبناء العضلات واستعادتها.
ياسمين
![]()
أفضل وجهات العطلات الأوروبية للسفر بالقطار من لندن
استمتع برحلة مميزة من لندن إلى أجمل مدن أوروبا بالقطار! من مناظر أمستردام الخلابة إلى أجواء برشلونة الدافئة، والهدوء الساحر في براغ، السفر أصبح أسهل وأمتع مع Eurostar وقطارات النوم الجديدة.
ياسمين
![]()
أشهر العادات الفاطمية في مصر حتى اليوم
الفوانيس في العصر الفاطمي كانت ترمز لنور الإيمان في رمضان، بأشكالها وزخارفها الجميلة التي ما زالت تزين شوارع مصر. حلوى المولد وحكايات الأولياء أيضًا تحمل عبق التاريخ، بينما تبقى موائد الرحمن رمزًا دائمًا للعطاء والكرم في رمضان.
نوران الصادق
![]()
أشهر 5 قوانين مُسْماة (منسوبة إلى اسم عَلَم) في العالَم
قانون مورفي مش بس نظرة تشاؤمية، هو دعوة للاستعداد للأسوأ والتخطيط المسبق، خاصة في الهندسة. أما قانون كيدلين، فيعلمنا إن كتابة المشكلة بوضوح يعني إنك حلّيت نصها. وقانون فوكلاند يذكّرنا إنه مش لازم نقرر بكل شيء، بس بالأمور اللي فعلاً تهم.
فاروق العزام
![]()
كشف أسرار السحر: نظرة من وراء الكواليس على الحيل الأكثر شيوعاً
خدع سحرية مثل تحليق الرجل وتقسيم المساعدة لأجزاء دائماً تدهشنا، لكن خلف هذا السحر أسرار ذكية! في خدعة التحليق مثلاً، العصا تخفي دعماً معدنيًا يتيح للساحر الجلوس. لا سحر حقيقي، فقط خدع بصرية بارعة ومساعدة خلف الكواليس تجعل العروض مذهلة!
فاروق العزام
![]()
لا تتجاهل أبداً هذه الأعراض السبعة لأمراض القلب
ألم في الصدر، دوخة، تعب غير مبرر أو سعال مستمر قد تكون علامات تحذيرية لأمراض قلبية، حتى لو لم تبدُ خطيرة. لا تتجاهل الأعراض، واطلب المساعدة الطبية خاصةً إذا كنت تعاني من عوامل خطورة مثل السكري أو الضغط أو السمنة.
فاروق العزام
![]()
أغرب المسابقات حول العالم (وماذا يجني الفائز)
إن كنت من محبي الغرائب، فبطولة دحرجة الجبن بإنجلترا تستحق المشاهدة، حيث يتسابق المشاركون وراء عجلة جبن متدحرجة على تل حاد، والجائزة؟ الجبن نفسه!
فاروق العزام
![]()
الموضة العتيقة: لماذا لا تصبح قديمة الطراز أبداً
الأزياء القديمة تمنح إطلالة فريدة ومليئة بالحنين، وتُعد خيارًا صديقًا للبيئة. الدنيم، التنانير الصوفية، وأحذية الكابري والأحذية الطويلة كلها عناصر عتيقة لا تفقد رونقها مع الزمن. الموضة القديمة تعود دائماً، بروحها الخاصة وأناقتها العملية التي لا تنسى.
فاروق العزام
![]()
3 عادات مشتركة بين الأتراك والعرب
الأتراك والعرب يشتركون في عادات جميلة مثل شرب الشاي بنكهاته المميزة، وتقديم الحلويات الشرقية في المناسبات، والزينة والفوانيس في رمضان، وحتى في الإيمان بالحسد ووضع الخرزة الزرقاء للحماية. ثقافتهم مزيج غني يجمعه التاريخ والدين والعادات الاجتماعية.
نهى موسى
![]()
الروتين الأسبوعي الطبيعي للعناية بالبشرة
الرجوع للطبيعة أصبح سر جمال البشرة! من شرب الماء الكافي لاشراقة صحية، إلى مقشرات وماسكات منزلية بالقهوة وزيت الزيتون والنشا وماء الورد، كلها تمنحكِ عناية اقتصادية ومغذية. حتى الهالات السوداء لها حل بسيط بالخيار وزيت اللوز. Routine سهل وفعال من مطبخك!
نهى موسى
![]()
3 أشياء لا تعرفها عن المغرب
هل تعلم أن لهجة المغاربة تُعد الأكثر صعوبة في الفهم بين الدول العربية، حتى متحدثي العربية بطلاقة غالبًا لن يفهموها! والمثير أن المغاربة يفهمون جميع اللهجات. أيضًا، شجرة الأركان تنبت فقط في المغرب، وزيتُها يُستخدم في التجميل والطعام وله فوائد مذهلة.
نهى موسى
![]()
10 صفات للقائد الذي يرغب الجميع في اتباعه
القيادة الحقيقية تبدأ بالثقة، وتُبنى على القدوة، وتستمر بالإصغاء والتواضع. لا تحتاج لإصدار الأوامر بل للإلهام. القائد الناجح يحرّك الآخرين بالأمل، لا بالخوف، ويعاملهم كمساوين، لا تابعين.
فاروق العزام
![]()
أساطير مغربية لم تسمع عنها من قبل
أسطورة عيشة قنديشة تخطف الأنفاس بجمالها المخيف، امرأة غامضة تغوي الرجال ثم تفترسهم بدموية. أما ميرا، فهي جنية تسكن الأجساد وتؤثر في مصير الفتيات. بين المغارات الساحرة والينابيع المعجزة، ينبض تراث المغرب بأساطير تحبس الأنفاس وتزرع الرهبة والدهشة في القلوب.
نوران الصادق
![]()
السفر الاقتصادي: كيف تستمتع بالعالم بميزانية محدودة
السفر الاقتصادي مش مجرد توفير، هو فن التخطيط الذكي والاختيارات الصح. تقدر تكتشف أماكن ساحرة زي تايلاند وبولندا وفيتنام بتكاليف بسيطة. بس شوية مرونة وذكاء في الحجز والأكل يخلوا أحلى رحلة بميزانية محدودة ممكنة وممتعة!
ياسر السايح
![]()
يكشف خبراء التغذية: 5 أطعمة تسمى "صحية" يجب تجنبها للحصول على صحة مثالية
بعض الأطعمة التي تبدو "صحية" مثل الجبن قليل الدسم، السمن، والحلويات الخالية من السكر قد لا تكون الأفضل فعلاً. المنتجات الكاملة والدهنية باعتدال قد تفيد أكثر، لأنها تساعد في امتصاص المغذيات وتمنح طعماً أفضل بدون إضافات مصنّعة.
تسنيم علياء
![]()
دليل موجز لظاهرة متلازمة فلورنسا
متلازمة فلورنس، أو ستندال، تصيب بعض الأشخاص عند مشاهدة الفن الجميل، فتسبب لهم خفقان القلب أو دوخة أو حتى هلوسة. سُميت باسم كاتب فرنسي عاش التجربة في فلورنسا. ورغم غرابة الأعراض، لا تزال غير معترف بها رسميًا كاضطراب نفسي.
تسنيم علياء
![]()
لماذا الشاطئ جيّد لصحّتك العقليّة؟
الشاطئ مش بس مكان للاستجمام، هو كمان مكان يجدد طاقتك ويخفف من توترك. مجرد المشي على الرمال أو سماع صوت الأمواج بيزود شعورك بالراحة، وبيأثر إيجابيًا على حالتك النفسية.
شيماء محمود
![]()
كرة القدم – هل اختُرعت حقًا في إنكلترة؟
كرة القدم مش بس بدأت في إنجلترا، تاريخها بيرجع آلاف السنين! من حضارة المايا إلى الصين القديمة، لعبوها بطرق مختلفة وغريبة، وحتى قد تكون مرتبطة بالتضحيات أو التدريب العسكري!
شيماء محمود
![]()
تقليل الضغط النفسي: تقنيات فعالة لحياة خالية من التوتر
الضغط النفسي قد يسيطر على حياتنا، لكنه ليس قدرًا محتومًا. بالتأمل، التنفس العميق، والتغذية السليمة نستطيع مواجهته. دعم الأصدقاء والنوم الجيد يساعداننا أيضًا. البداية بخطوة بسيطة قد تصنع فرقًا كبيرًا نحو حياة أكثر هدوءًا وتوازنًا.
ياسر السايح
![]()
التغذية الصحية: كيف تختار الأطعمة التي تدعم صحتك؟
اختيار الطعام الصحي هو خطوة بسيطة لكنها قوية لحياة أفضل. من خلال فهم العناصر الغذائية وقراءة الملصقات الغذائية بدقة، والتسوق الذكي، يمكننا اتخاذ قرارات تغذوية تدعم صحتنا وتعزز طاقتنا كل يوم.
ياسر السايح
![]()
السياحة البيئية: كيف تكون مسافرًا صديقًا للبيئة
السياحة البيئية هي أكثر من مجرد سفر، إنها التزام بالاحترام وحماية الطبيعة والمجتمعات المحلية. من خلال التخطيط الواعي واختيار الأنشطة والإقامة المستدامة، يمكننا جميعًا أن نسهم في الحفاظ على البيئة وأن نكون جزءًا من التغيير نحو سياحة مسؤولة ومستقبل أكثر استدامة.
ياسر السايح
![]()
ما الذي يسبب الفُواق (الحازوقة)؟ كيفية التخلص منه؟
الفُواق قد يهاجمك فجأة وفي أسوأ اللحظات، مثل تقديم عرض أمام زملائك! غالبًا ما يحدث بسبب الأكل أو الشرب بسرعة، مما يهيج الحجاب الحاجز. بعض الحيل البسيطة مثل حبس النفس أو التنفس في كيس قد تنقذك، لكن إذا استمر طويلًا، فزيارة الطبيب فكرة جيدة.
عائشة
![]()
التاريخ العطري للعطور
هل تصدق أن النساء في القرن التاسع عشر كنّ يشربن العطر؟! والعنبر اللي يخلي ريحة العطر تدوم... يُستخرج من أمعاء حيتان! حكاية تطوّر العطور مليانة مفاجآت وغرائب من مصر القديمة حتى كليوباترا والمشاهير اليوم.
ياسمين
![]()
الحقيقة التي لا مفرّ منها: لا يمكنك أن تُبقِيَ عينَيك مفتوحتَين عندما تعطس!
إغلاق العينين أثناء العطس هو رد فعل لا إرادي لحماية العين من المهيّجات الخارجة من الأنف. رغم إمكانية إبقائهما مفتوحتين، يتطلب الأمر جهداً كبيراً. خلاصة القول؟ عطس بقوة، وغطِّ فمك، ودَع عينَيك تسترحان!
تسنيم علياء
![]()
هل ترغب في جمع طعامك؟ انضمّ إلى المحترفين في هذه المواقع الخمسة
صارت هواية جمع الطعام تحظى بشعبية كبيرة خلال الجائحة، حيث انطلق الناس إلى الغابات والسواحل بحثاً عن مكوّنات طبيعية. من كمأة إيطاليا إلى أعشاب أيرلندا البحرية، يجمع الضيوف الطعام بأنفسهم ويشاركون بطهوه، في رحلة تعلّم ممتعة تعزز الارتباط بالطبيعة والمذاق.
عائشة
![]()
7 أشياء عن أطفالك لا تشاركْها أبدًا على وسائل التواصل الاجتماعي
نشر صور أطفالك على وسائل التواصل قد يعرضهم لمخاطر حقيقية مثل سرقة الهوية أو الإحراج لاحقًا. حتى صور بريئة أمام المنزل قد تكشف موقعكم. فكّر جيدًا قبل النشر، فكل صورة قد تؤثر على مستقبل أطفالك.
ياسمين
![]()
أفضل 4 فيتامينات يتناولها الأطباء خلال موسم الفيروسات حتى لا يُصابوا بالمرض
خلال موسم البرد والإنفلونزا، يوصي الأطباء بتناول فيتامينات C وD وE لتقوية المناعة، ويفضلون الحصول عليها من الطعام الطبيعي مثل الحمضيات، المكسرات، والخضار الورقية. زيت السمك وأوميغا 3 مهمان أيضاً، خاصةً لمن لا يتناولون السمك بانتظام.
ياسمين
![]()
ارفعوا أيديكم: 5 أشياء يومية تصبح ساخنة بشكل خطير في الحرارة الشديدة
احذر من حرارة الأشياء اليومية! فالرصيف والمعدن ومقاعد الفناء وحتى عجلة قيادة السيارة يمكن أن تصبح حارّة جداً وتسبب الحروق خلال موجات الحر. حافظ على حمايتك ولا تلمسها مباشرة بعد تعرّضها للشمس!
عائشة
![]()
7 نصائح مكياج بسيطة لجعل عينَيكِ بارزتَين
لإبراز جمال عينيكِ، ابدئي بملء حاجبيكِ وتحديدهما، ثم استخدمي ظلال عيون مناسبة بلون بشرتكِ وعينيكِ. لا تنسي الكحل والمسكارا لتكثيف الرموش، وضعي لمسة مضيئة في الزوايا الداخلية للعين وتحت الحاجب لإضاءة النظرة وجعلها أكثر جاذبية.
تسنيم علياء
![]()
10 علاجات طبيعية لمنح شعرك التالف حياة جديدة
بمكونات بسيطة من مطبخك مثل زيت الزيتون، العسل، والأفوكادو، يمكنك استعادة لمعان شعرك الجاف والتالف بسهولة. هذه العلاجات الطبيعية تمنح شعرك التغذية، الترطيب، واللمعان، مثل قناع الأفوكادو والبيض أو استخدام المايونيز للنعومة. نتائج رائعة في خطوات بسيطة!
تسنيم علياء
المزيد من المقالات
![]()
المدينة المنورة سوسة في تونس
ياسمين
كاكادو: رحلة إلى قلب الطبيعة البرية في أستراليا
ياسر السايح
![]()
العناية بالقطط في الصيف| كيف تحافظ على برودة قطتك في الصيف| نصائح للعناية بالقطط في الطقس الحار
نوران الصادق
![]()
أمور تعتبر "طبيعية" في أيسلندا
ياسمين
![]()
- ADVERTISEMENT
ما هي الحيوانات التي ستنقرض بحلول عام 2100؟
جمال المصري
![]()
![]()
الكشف عن جمال جبل سانتيس: رحلة بصرية
حكيم مروى
كيف وفّر تقنين السكر خلال الحرب العالمية الثانية فوائد صحية مدى الحياة
شيماء محمود
![]()
عجائب تاسيلي نجير ... مكان يستحق الزيارة في الجزائر
إسلام المنشاوي
![]()
قصور مذهلة وقنوات خلابة: اكتشاف جمال الهندسة المعمارية في سانت بطرسبرغ
ياسمين
![]()
- ADVERTISEMENT
رحلة إلى لابلاند: تجربة الحياة الشتوية والسفاري مع الرنة
ياسر السايح
![]()
