![]()
ماذا يحدث إذا تناولت الكثير من الملح؟
تناول الملح بكثرة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مشاكل بالقلب والكلى، وانتفاخ الجسم، بل وقد يؤثر حتى على المزاج. الاعتدال هو المفتاح، فالتقليل من الملح واختيار الأطعمة الصحية يساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعقل.
حكيم مروى
![]()
كيف تأكل الحلويات في نظام غذائي صحي
يمكنك الاستمتاع بالحلوى دون الشعور بالذنب إذا اخترت مكوناتها بعناية، قللت الكمية، وتناولتَها بعد الوجبة. الشوكولاتة الداكنة والفواكه بدائل ممتازة. لا تنسَ أن توازن بين المتعة والنظام الصحي، واجعل الرياضة شريكك لتستمتع بالحياة بنكهة أكثر صحة.
ياسمين
![]()
محاربة انتفاخ العطلة: نصائح للبقاء نحيفًا
لتحافظ على رشاقتك خلال العطلات، ابتعد عن الأطعمة الدهنية، اشرب كمية كافية من الماء، وابقَ نشيطًا بدنيًا. لا تنس أهمية النوم الجيد وتناول وجبات صغيرة ومتكررة. بهذه الخطوات البسيطة، يمكنك الاستمتاع بعطلة صحية ومشرقة دون الشعور بالانتفاخ أو زيادة الوزن.
ياسمين
![]()
لماذا يصاب الرجال غالبا بالصلع، بينما نادرا ما تفعل النساء؟
الصلع الذكوري مرتبط بشكل كبير بالوراثة، وخاصة بجين AR الموجود على كروموسوم X. يؤثر هرمون DHT على بصيلات الشعر ويؤدي لتراجعها لدى الرجال، بينما تحمي الهرمونات الأنثوية النساء. التوتر ونمط الحياة غير الصحي يمكن أن يزيدا من تساقط الشعر لدى الجنسين.
ياسمين
![]()
6 روتينات صباحية بسيطة سوف تغيّر حياتك في 30 يومًا
الاستيقاظ الساعة 4 صباحاً يمكن أن يغيّر حياتك! ابدأ يومك بشرب الماء، المشي، القراءة، الرياضة، ثم حمام بارد، وستكتشف طاقتك الجديدة في 30 يومًا. هذه العادات البسيطة تُقرّبك من النجاح وتدفعك لتكون من القادة.
ياسمين
![]()
10 علامات تدل على أنك في الواقع شخص أفضل مما تعتقد
إذا كنت تجامل الآخرين بصدق، تُظهر الامتنان لأحبائك، وتتحمل مسؤولية أفعالك، فأنت على الأرجح شخص جيد أكثر مما تعتقد.
ياسمين
![]()
مكتبة في كاليفورنيا تعير حيوانات ميتة إلى المنازل
عبر برنامج "قرض الطبيعة إليك"، يستطيع الجميع من طلاب وفنانين وموظفين استعارة عينات حيوانية ونباتية من متحف سان دييغو للتاريخ الطبيعي، ما يخلق تجربة تفاعلية فريدة تُلهِم وتعلّم، وتقرّب الناس من جمال الطبيعة وتدفعهم لاحترامها وحمايتها.
ياسمين
![]()
العلاجات الطبيعية التي يدعمها العلم
الليمون مع الماء الدافئ والبابونج والعسل ليست مجرد وصفات جدات، بل علاجات طبيعية فعالة يدعمها العلم للهضم، المناعة، وتخفيف القلق. حتى الغرغرة بالماء المالح يمكنها تهدئة التهاب الحلق. التأمل؟ يساعد في تقوية المناعة وتحسين الصحة النفسية.
تسنيم علياء
![]()
علم الانجذاب: هل يتسبّب الخطرُ بوقوع الناس في الحب؟
الشعور بالحب يشبه تدفُق الأدرينالين الذي يصاحب المواقف الخطيرة أو التمارين الشديدة. الدكتور جلين وزوجته هيذر يعززان علاقتهما من خلال رياضات مُتطرّفة تشعل هرمونات السعادة، ما يقرّبهما أكثر. الأدرينالين قد يخدعك فتشعر بانجذاب وهمي، فلا تتخذ قرارات رومانسية تحت تأثيره.
تسنيم علياء
![]()
7 أنواع من الشخصيات الذكورية: إلى أي نوع تنتمي أنت؟
شخصيات الذكور السبع تكشف تنوعًا مثيرًا في السلوك والميول؛ فذكر "ألفا" قائد بالفطرة، و"بيتا" متعاطف وداعم، بينما "غامّا" مبدع ومستقل. أما "سيغما" فذئب وحيد يقدّر العزلة، و"زيتا" يتمرد على التقاليد ويصنع طريقه بنفسه.
تسنيم علياء
![]()
عشر طرق إيجابيّة لقول "لا" لطفلك
قول "لا" للأطفال ليس سهلاً، لكن يمكن فعله بلطف وذكاء. من خلال تقديم بدائل ممتعة، استخدام الفكاهة، أو حتى تأجيل الرد، يمكن تجاوز نوبات الغضب وجعل الطفل يشعر بالفهم والاحترام، دون فقدان السيطرة.
تسنيم علياء
![]()
اجعل الحياة أسهل: كيف يمكن لشفرة أوكام أن تبسط عملية اتخاذ القرارات
شفرة أوكام تدعونا لاختيار أبسط تفسير للمشكلة أولاً، قبل اللجوء إلى تعقيدات غير ضرورية. سواء في الصحة أو التكنولوجيا وحتى في العلاقات، البساطة غالباً ما تكون مفتاح الفهم واتخاذ قرارات أسرع وأكثر فاعلية، مع الانتباه لحدود هذا المبدأ أحياناً.
تسنيم علياء
![]()
10 حقائق طريفة ليست ذات فائدة يجب أن تعرفها!
برج إيفل يزداد طوله في الصيف بسبب التمدد الحراري، وطيور الفلامينغو تأكل ورؤوسها مقلوبة. أما ميسي، فقد وقّع أول عقد له على منديل! ولا تنسَ أن التثاؤب معدٍ... ربما تكون قد تثاءبت للتو!
تسنيم علياء
![]()
دليل عشاق الطعام إلى مصر - وأماكن تناول الطعام في القاهرة
الكشري طبق شعبي مصري لذيذ ورخيص يجمع بين الأرز، العدس، المكرونة، الحمص، والبصل المقلي، ويُقدم مع صلصة طماطم حارة. ومن أشهر أماكن تقديمه مطعم "أبو طارق" في القاهرة، وقد نال إعجاب أنتوني بوردان نفسه!
تسنيم علياء
![]()
أنت لست من عشاق الطعام: عندما تنتابك رغبة مفاجئة في تناول الطعام يكون جسدك من يذكرك به
أحيانًا رغبتنا الشديدة في الطعام ما بتكون جوع حقيقي، بل ممكن تكون عطش، توتر، أو قلة نوم. مثلاً، لو اشتهيت شوكولاتة، يمكن جسمك يعاني من نقص حديد. الحل؟ فكر شوي قبل ما تأكل، وخذ استراحة سريعة، يمكن تلقى إنك ما تحتاج الأكل فعلًا.
تسنيم علياء
![]()
البطاطس والبيض وحبوب القهوة. أيّهم أنت؟
قصة جميلة تحكي كيف تصنع المحن الفرق بين ردود أفعالنا، فالبطاطا والبيضة والبن واجهت نفس الظروف لكن كل منها تغيّر بشكل مختلف. المغزى؟ لا تسمح للشدائد بأن تكسرك، كن كحبوب القهوة، غيّر العالم من حولك للأفضل.
تسنيم علياء
![]()
دليل الأغذية في طوكيو: أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها هناك
في طوكيو، تجربة الطعام مغامرة ملحمية بحد ذاتها، خاصة لعشاق السوشي الذي يتوفّر بجودة عالية لكل الميزانيات. ولا تفوّت الجيوكاتسو العصري بقرمشته المثالية أو استمتع بالعرض الحي الممتع في مطاعم التيبانياكي الراقية. كل طبق هناك قصة شهية بحد ذاته.
تسنيم علياء
![]()
كيف تتوقف عن كونك رجلاً لطيفاً دون أن تكون أحمقَ؟
التصرف بلطف بهدف نيل الإعجاب فقط يجعلك تبدو يائساً وغير صادق. كن لطيفاً لأنك تريد ذلك فعلاً، لا لأنك تنتظر مقابل. دافع عن نفسك، وابدأ باحترام ذاتك، وتجنب التصرف كأحمق حين لا تحصل على ما تريد. كن أصيلاً، واثقاً، وطيباً في الوقت نفسه.
تسنيم علياء
![]()
إذا كنت تجلس أكثر من 6 ساعات يوميًا، فاقرأ هذا
تجلس كثير؟ جرّب هذه التمارين السهلة وأنت على كرسيك! تمطيط للصدر، الرقبة، الظهر والمعصم يمكنه أن يخفف التوتر ويحسّن وضعيتك. لا تحتاج سجادة يوغا، فقط بضع دقائق كافية لتشعر بالفرق!
تسنيم علياء
![]()
هل سئمت من كونك شخصاً هدفه إرضاء الآخرين؟ إليك كيفية التوقف
كن صادقاً مع نفسك وتعلم قول "لا" بدون شعور بالذنب، فإرضاء الآخرين طوال الوقت سيجعلك مرهقاً وغير سعيد. الاهتمام بنفسك ليس أنانية، بل خطوة ضرورية لتكون أكثر راحة وسلام داخلي.
محمد
![]()
كشف أسرار السحر: نظرة من وراء الكواليس على الحيل الأكثر شيوعاً
خدع الطفو وقصّ المُساعدة وخروج الأرنب من القبعة قد تبدو سحرية، لكن أسراراً ذكية تكمن خلفها: كقضبان مخفية، مساعدات إضافية، وأكياس تحت الطاولة. السحر إذًا ليس سوى وهم مدروس بحرفية عالية يُدهش العيون ويخدع العقول!
محمد
![]()
5 تحيزات إدراكية (معرفيّة) يمكنك الاستفادة منها لكسب المزيد من المال
لزيادة المبيعات، اعتمد على الصور بدلاً من النصوص لجذب انتباه العملاء، وجرّب تأثير "العربة" لإثبات شعبية منتجك، ولا تستهِن بالقوة النفسية لتحديد سعر دقيق بدلاً من سعر تقريبي، فهي حيل ذكية تستند إلى تحيزات إدراكية تؤثر على قرارات الشراء دون أن نُدرك.
تسنيم علياء
![]()
8 حيل نفسية رائعة لقراءة أفكار الناس
يمكنك تعلّم قراءة أفكار الآخرين من خلال مراقبة لغة جسدهم فقط، مثل حركة العيون أو تعبيرات الوجه. بعض الإشارات، كالفك المشدود أو الابتسامة المزيفة، تكشف مشاعر لا يُفصح عنها بالكلام. لغة الجسد أداة قوية، وتُظهر أحيانًا ما يخفيه الناس عن وعي أو دون قصد.
تسنيم علياء
![]()
الأشياء الموجودة في العُلِّيَّة الخاصة بك والتي قد تساوي الكثير من المال
قد تكون جالساً على كنز دون أن تدري! من مكعب روبيك السيامي النادر إلى جهاز Walkman الكلاسيكي، بعض الأغراض القديمة تُباع اليوم بمبالغ كبيرة. حتى لعبة تماغوتشي أو صندوق خشبي قديم قد يدرّان عليك مئات أو آلاف الدولارات إذا احتفظت بهما جيداً.
تسنيم علياء
![]()
أغرب المسابقات حول العالم (وماذا يجني الفائز)
من كوي الملابس أثناء التزلج، إلى حمل الشريك والفوز بوزنه بيرة، مرورًا بمطاردة الجبنة المتدحرجة وتحمّل الصفعات! هذه بعض من أغرب المسابقات في العالم، مليئة بالجنون، التحدي، والمتعة، لكن هل تجرؤ على تجربتها؟
تسنيم علياء
![]()
أماكن محظورة في العالم غير مسموح بزيارتها
بعض الأماكن في العالم لا يُسمح بدخولها للعامة، من أشهرها "المنطقة 51" المليئة بالغموض، و"جزيرة الثعابين" القاتلة في البرازيل، حيث المغامرة قد تعني الموت أو غرامات باهظة، وكل ذلك يُضفي عليها سحراً خاصاً يجذب الفضوليين رغم المنع والخطر.
تسنيم علياء
![]()
لا تتجاهل أبداً هذه الأعراض السبعة لأمراض القلب
بعض مشاكل القلب قد لا تُظهر أعراضاً واضحة، وأحياناً لا يكون الألم في الصدر حتى علامة عليها. التعب المفاجئ، ألم الذراع، أو الشخير غير الطبيعي قد تكون إشارات مهمة. إذا شعرت بأي شيء غير معتاد، خاصةً مع عوامل خطر، لا تتردد في مراجعة الطبيب.
محمد
![]()
أفضل 7 طرق لعكس شيخوخة الدماغ وتقوية الذاكرة، وفقًا للعلماء
تحسين الذاكرة ممكن بطرق بسيطة وطبيعية، مثل تناول الفيتامينات المتعددة، تعزيز العلاقات الاجتماعية، وإدخال الأسماك الدهنية في النظام الغذائي. حتى القراءة اليومية أو استنشاق الزيوت العطرية أثناء النوم يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا في دعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
محمد
![]()
فيزياء الكاراتيه: كيفية كسر اللوح بالأيدي العارية
بفضل تطبيق دقيق لقوانين نيوتن، يمكن لليد البشرية أن تحطم الخشب والخرسانة دون أذى. فالعظام أقوى من الخرسانة، والسر يعتمد على السرعة والتقنية، لا القوة فقط.
محمد
![]()
ما الذي يشتريه لك مليون دولار حول العالم؟
مليون دولار قد يشتري لك في موسكو فيلا فاخرة، وفي ساو باولو قصراً بسبعة حمامات، بينما في جنيف لن تحصل سوى على شقة صغيرة. التكاليف والمعيشة تختلف كثيراً، لكن بوكيت تبقى جذابة بجمالها وأسعارها المعقولة مقارنة بالمدن العالمية الأخرى.
محمد
المزيد من المقالات
![]()
دليل الأغذية في طوكيو: أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها هناك
تسنيم علياء
استكشاف قنوات البندقية الساحرة: دليل الوجهة
ياسمين
![]()
أشهر وأفضل الأطباق التي يجب أن تجربها في الهند
شيماء محمود
![]()
باييلا هاواي: مثالية لوجبة سريعة وصحية ولذيذة
ياسمين
![]()
- ADVERTISEMENT
المطبخ الصيني المتنوع: مذاقات وأطباق من مختلف المقاطعات
ياسر السايح
![]()
![]()
أفضل محاكيات الألعاب على جوال اندرويد
أحمد محمد
السودان الجيولوجي: رحلة عبر التكوينات الصخرية والبراكين الخاملة
ياسر السايح
![]()
هل البدائل البلاستيكية أسوأ للبيئة؟
جمال المصري
![]()
تنزانيا المذهلة: رحلة عبر جزيرة زنجبار
ياسر السايح
![]()
- ADVERTISEMENT
3 وصفات لتحضير الجمبري (القرديس)
نهى موسى
![]()
