![]()
مدمنين للوجبات الخفيفة؟ 5 وجبات خفيفة ولكن صحية
الفواكه والمكسرات والخضار الطازج والفشار من أفضل الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة، تشعرك بالشبع وتمنعك من الإفراط في الأكل. لكن تذكّر، الكمية مهمة، فالتوازن هو السر!
نهى موسى
![]()
5نصائح يجب أن يعرفها طفلكم المراهق قبل السفر في رحلة مدرسية
السفر للمراهقين قد يكون تجربة رائعة ومقلقة للآباء، لكن يمكن تحويلها لتجربة آمنة ومفيدة بتجهيز الطفل جيداً، تعليمه التعامل مع الغرباء، وتأمين تواصله الدائم معك. الأهم أن يشعر بالأمان والثقة لطلب المساعدة في أي وقت دون خوف.
نهى موسى
![]()
مشروبات لتجربة استوائية في منزلك
عيشوا أجواء الصيف المنعشة مع وصفات مشروبات استوائية سهلة التحضير وغنية بالفوائد مثل الموهيتو، الخوخ، البرتقال، الفراولة والأناناس. كل وصفة تقدم تجربة انتعاش مميزة في جو عائلي أو مع الأصدقاء، وفيها مكونات طبيعية تدعم صحتكم.
نهى موسى
![]()
كيف أعرف إذا كان طفلي مصاب بإضطراب التوحد؟
طيف التوحد ليس نهاية الطريق، ومعرفة سماته مبكرا تساعد الطفل على التطور. من أبرز العلامات: تجنب التواصل البصري، تجاهل الاسم، اللعب الفردي، وعدم التعبير عن المشاعر. وجود 8 سمات من أصل 40 كافٍ لطلب تشخيص مختص ومساعدة الطفل نحو حياة طبيعية.
نهى موسى
![]()
العلاج الزوجي وفوائده لحياة زوجية سعيدة
إذا كنت تمر بمرحلة صعبة في علاقتك، العلاج الزوجي قد يكون الطريق لإعادة التفاهم، تقوية الارتباط، وتحسين مهارات التواصل مع شريكك، مما يساعد على حل المشاكل المتكررة والشعور براحة وطمأنينة أكثر في العلاقة.
نهى موسى
![]()
هل سمعت عن ملح الهيمالايا وفوائده المتنوعة ؟
ملح الهيمالايا بلونه الوردي وقوامه الخشن أصبح شائعاً في الطهي والعناية بالبشرة، ويُستخدم في الحمامات لتخفيف التوتر وتسكين لدغات الحشرات. رغم شكله المميز وغناه بالمعادن، إلا أن استخدامه المفرط قد يرفع ضغط الدم مثل الملح العادي. الاعتدال هو المفتاح.
نهى موسى
![]()
لى جمال تايوان: من متنزه تاروكو الوطني إلى بحيرة الشمس والقمر
تايوان وجهة ساحرة تجمع بين جمال الطبيعة وعمق الثقافة. بين وادي تاروكو المذهل بجدرانه المهيبة، وبحيرة الشمس والقمر بمناظرها الهادئة ومعبدها الشهير، يجد الزائر نفسه في تجربة لا تُنسى مليئة بالمغامرة والاسترخاء وسط روعة الطبيعة وروح التاريخ.
ياسر السايح
![]()
زيادة استهلاك المشروبات السكرية على مستوى العالم: حقائق و شؤون صحية ومخاطر
المشروبات السكرية مليانة سعرات وسكر، وما فيها أي فائدة غذائية. شربها بكثرة يسبب سمنة وأمراض مزمنة زي السكر وأمراض القلب. الأفضل نستبدلها بالماء أو مشروبات صحية، ونشتغل كمجتمع كامل عشان نقلل من استهلاكها وتأثيرها على صحتنا.
لينا عشماوي
![]()
من فرنسا إلى إيطاليا: مغامرة طهي عبر كورسيكا
كورسيكا، بجمالها وتاريخها الغني، تجمع ببراعة بين النكهات الفرنسية الرفيعة واللمسة الإيطالية البسيطة. أطباقها مثل حساء الخنزير البري و كعكة الجبن "فيادوني" تقدم تجربة طهي فريدة تنبع من ثقافات متعددة، تعكس روح الجزيرة المتوسطية بطابعها الخاص والمميز.
جمال المصري
![]()
من فرنسا إلى إيطاليا: مغامرة طهي عبر كورسيكا
كورسيكا، جزيرة الجمال، تمزج بين النكهات الفرنسية والإيطالية بأسلوب فريد وشهي. مطبخها يعكس تاريخها الغني ومزيج ثقافاتها، من الحساء الغني إلى كعك الجبن المميز، وكل ذلك بمكونات محلية وأعشاب برية تعزز النكهة. تجربة طهي لا تُنسى في قلب البحر الأبيض المتوسط.
جمال المصري
![]()
بحر قزوين: أكبر بحيرة في العالم
بحر قزوين أكبر مسطح مائي داخلي في العالم، يجمع بين صفات البحر والبحيرة، ويتميز بملوحته الفريدة وتنوعه البيولوجي مثل سمك الحفش وفقمة قزوين. كما يعد مصدرًا هامًا للنفط والغاز، مما يمنحه أهمية اقتصادية كبرى للدول المحيطة به.
عبد الله المقدسي
![]()
بحر قزوين: أكبر بحيرة في العالم
يُعد بحر قزوين أعجوبة طبيعية مدهشة، فهو أكبر مسطح مائي داخلي في العالم، يتميّز بملوحته الفريدة وتنوعه البيولوجي الغني، ويستمد أهميته من موارده الهائلة من النفط والغاز التي تمنحه دوراً اقتصادياً وسياسياً بارزاً بين الدول الخمس المحيطة به.
عبد الله المقدسي
![]()
قرية شنني التونسية: مغامرة في أعماق التراث الصحراوي
شنني، قرية جبلية بربرية جنوب تونس، تأسر الزائر بمنازلها المحفورة في الصخور، مناظرها الصحراوية الخلابة، ومطبخها البسيط بطابعه المحلي. تجربة التخييم تحت سماء الصحراء وسحر الواحات المحيطة تجعل من زيارتها مغامرة لا تُنسى لعشاق الطبيعة والتراث.
ياسر السايح
![]()
رحلة إلى جانت: اكتشاف التراث الثقافي والطبيعي في قلب الصحراء
جانت مدينة صحراوية تأسر القلوب بجمالها الطبيعي وتراثها العريق، حيث يلتقي سحر الكثبان والجبال بتقاليد الطوارق الأصيلة ومهرجاناتهم الفريدة. تجربة لا تنسى بين منازلها الطينية، وواحاتها الساحرة، وسهرات النجوم في صحرائها الهادئة.
ياسر السايح
![]()
رحلة إلى جانت: اكتشاف التراث الثقافي والطبيعي في قلب الصحراء
جانت، لؤلؤة الصحراء الجزائرية، تأسر الزوار بجمال طبيعتها الجبلية والواحات الساحرة، وتمنحهم فرصة نادرة لاكتشاف ثقافة الطوارق الغنية. من مشاهدة النجوم وسط السماء الصافية إلى التزلج على الرمال، تأخذك هذه المدينة في رحلة ممتعة لا تُنسى بين التراث والمغامرة.
ياسر السايح
![]()
استكشاف جمال تاغيت: لؤلؤة الصحراء الجزائرية
تاغيت، لؤلؤة الصحراء الجزائرية، تأسر الزوار بجمال كثبانها الذهبية وجبالها الشاهقة، وتقدم مزيجًا رائعًا من المغامرة والراحة. تراثها الغني، نقوشها الصخرية، وضيافة سكانها يخلقون تجربة لا تنسى في قلب الصحراء.
ياسر السايح
![]()
استكشاف هونغ كونغ: مزيج من التراث الشرقي والحداثة
هونغ كونغ مدينة تخطف الأنفاس بمزيجها الساحر بين التراث الصيني العريق والحداثة الغربية. من معابدها القديمة وأسواقها الشعبية، إلى ناطحات السحاب والمطاعم العالمية، تقدم لكل زائر تجربة متنوعة وثقافية لا تُنسى وسط أجواء مدينة نابضة بالحياة.
ياسر السايح
![]()
استكشاف هونغ كونغ: مزيج من التراث الشرقي والحداثة
هونغ كونغ مدينة تسحر الزوار بتنوعها، تجمع بين تراث صيني عريق وحداثة غربية نابضة. من معابدها القديمة إلى ناطحات سحابها المذهلة، ومن أسواقها الشعبية إلى مطاعم ميشلان، تُقدّم تجربة فريدة تمزج بين التاريخ، الفن، الطبيعة، والمذاق الفاخر في كل زاوية.
ياسر السايح
![]()
استكشاف هونغ كونغ: مزيج من التراث الشرقي والحداثة
هونغ كونغ تجمع بين التاريخ العريق والحداثة المذهلة في مكان واحد. من المعابد الهادئة إلى ناطحات السحاب اللامعة، ومن الأسواق الشعبية للطعام الشهي إلى مطاعم ميشلان الراقية، كل زاوية فيها تعكس ثقافة متنوعة وتجربة سفر لا تُنسى.
ياسر السايح
![]()
اكتشاف سنغافورة: دليلك إلى أفضل المعالم السياحية الحديثة والتقليدية
سنغافورة تجمع بين الحداثة والتقاليد في تجربة لا تُضاهى، من مارينا باي ساندز الفاخر وحدائقه المذهلة، إلى الأحياء التراثية الملونة مثل الحي الصيني والهندي. إنها وجهة مثالية لعشاق الطبيعة، الثقافة، المغامرة والتسوق، تقدم لكل زائر شيئًا مميزًا يُبقيه في الذاكرة.
ياسر السايح
![]()
مغامرة في جبال الهيمالايا: استكشاف مناظر التبت الطبيعية
رحلة إلى الهيمالايا عبر التبت ليست مجرد تسلق جبال، بل تجربة تجمع بين الجمال الطبيعي، روعة الثقافة البوذية، والمغامرة الحقيقية. من لاسا إلى قاعدة إيفرست، كل لحظة مليئة بالإثارة، التأمل، والتحديات التي تختبر الجسد والروح.
ياسر السايح
![]()
اكتشاف جمال منغوليا البرية: دليلك إلى صحراء جوبي
صحراء جوبي ليست مجرد رمال، بل عالم مليء بالمغامرات والطبيعة الخلابة، من الكثبان المغنية إلى صخور الديناصورات. تجربة ركوب الجمال، والتخييم تحت النجوم، والتعرف على ثقافة البدو تجعل من زيارتها رحلة لا تُنسى لمحبي الاكتشاف والطبيعة.
ياسر السايح
![]()
اكتشاف جمال منغوليا البرية: دليلك إلى صحراء جوبي
صحراء جوبي في منغوليا ليست مجرد رمال، بل عالم من المغامرات وجمال الطبيعة. بين الكثبان "المغنية" والسماوات المرصعة بالنجوم، يمكنك التخييم، ركوب الجمال، واستكشاف بقايا الديناصورات، كل ذلك وسط تراث ثقافي غني وتجربة بدوية أصيلة.
ياسر السايح
![]()
لا تنس نفسك: 5 نصائح للعناية بنفسك
الاهتمام بنفسك مش رفاهية، دا ضرورة! تعلمي تقولي "لا"، خصصي وقت بسيط لجسمك وعقلك ونفسيتك، واعرفي إن حتى 10 دقايق يومياً تفرق. خدي بالك من علاقاتك، وحافظي على حدودك. حياتك أسهل وأجمل لما كوبك يبقى مليان راحة وسعادة.
نهى موسى
![]()
من فرنسا إلى إيطاليا: مغامرة طهي عبر كورسيكا
كورسيكا، جزيرة صغيرة في البحر الأبيض المتوسط، تجمع نكهات فرنسا وإيطاليا في أطباقها. من الحساء الغني إلى الجبن الفريد، تعكس مأكولاتها تقاليد متنوعة وتاريخاً عريقاً. تجربة تذوق في كورسيكا هي دعوة فريدة لاكتشاف التراث الطهوي للبحر الأبيض المتوسط.
جمال المصري
![]()
أفضل رحلات السفاري في أفريقيا: طريق لاستكشاف البراري المتوحّشة
دلتا أوكافانغو في بوتسوانا تقدم تجربة سفاري فريدة عبر زوارق تقليدية وسط مناظر خلابة وحياة برية مذهلة. لمحبي الهدوء والخصوصية، نيريري في جنوب تنزانيا خيار رائع بعيد عن الزحام، بينما تتيح كروجر في جنوب أفريقيا رحلات ذاتية ومرافق تناسب جميع الميزانيات.
عبد الله المقدسي
![]()
دليل المبتدئين لتسلق جبل كليمنجارو
أفضل وقت لتسلق جبل كليمنجارو هو من يوليو إلى أكتوبر لطقس جاف وأقل أمطار، أو من ديسمبر إلى فبراير لرؤية أوضح، لكن استعد للبرد والازدحام في المواسم.
لينا عشماوي
![]()
زيادة استهلاك المشروبات السكرية على مستوى العالم: حقائق و شؤون صحية ومخاطر
المشروبات السكرية تحمل الكثير من السعرات ولا تقدم أي فائدة غذائية، وتزيد من خطر السمنة والسكري وأمراض القلب. استهلاكها ارتفع بشكل كبير حول العالم، خاصة بين الأطفال، وأصبح من الضروري استبدالها بخيارات صحية مثل الماء والمياه الفوارة.
لينا عشماوي
![]()
القرى والحدائق العائمة على بحيرة إينلي
توفر بحيرة إينلي أسلوب حياة فريد قائم على الماء، من منازل الخيزران المرتفعة إلى الحدائق العائمة التي تزرع فيها الطماطم طوال العام. لكن التلوث والزيادة السكانية والسياحة تهدد هذا النظام البيئي الجميل والمميز.
لينا عشماوي
![]()
مواجهة الدببة في براري مونتانا المتوحّشة: مغامرة آسرة
الدب الأسود متسلق ماهر ويصل وزنه إلى 45 رطلاً يوميًا خلال الخريف استعدادًا للسبات، بينما الدب الرمادي أقوى وأشد عدوانية، ويملك حاسة شم خارقة تميّزه. كلا النوعين يتجنبان البشر عادة، لكن الحذر وتخزين الطعام جيدًا في المخيمات ضروري لتجنّب اللقاءات غير المرغوبة.
لينا عشماوي
المزيد من المقالات
![]()
الصعود إلى قمة جبل سيناء: رحلة روحية مميزة في مصر
إسلام المنشاوي
هل ترغب في جمع طعامك؟ انضمّ إلى المحترفين في هذه المواقع الخمسة
عائشة
![]()
استكشاف الجمال الطبيعي في سويسرا: دليلك الشامل للسفر والتجول
ياسر السايح
![]()
علماء الفيزياء يحددون كيفية تقطيع البصل بأقل كمية من الدموع
عبد الله المقدسي
![]()
- ADVERTISEMENT
مسقط من العزلة الى العالمية: دليل شامل لإنجازات السلطان قابوس
budai
![]()
![]()
6 حقائق ربما لم تكن تعرفها عن ماراثون نيويورك
عبد الله المقدسي
جولة سياحية في مدينة الكويت
إسلام المنشاوي
![]()
قد يتم إخراج الأرض قريبًا من مدارها أو دخولها إلى الشمس - كل ذلك بفضل نجم عابر
عبد الله المقدسي
![]()
"أبو فانوس" جن الصحراء السعودية
إسلام المنشاوي
![]()
- ADVERTISEMENT
تاريخ مدينة الرباط عاصمة المغرب
تسنيم علياء
![]()
