Good News

كيف وفّر تقنين السكر خلال الحرب العالمية الثانية فوائد صحية مدى الحياة

أظهرت دراسة أن تقنين السكر في بريطانيا زمن الحرب أدى لفوائد صحية طويلة المدى، مثل تقليل خطر السكري والسمنة. الحد من السكر، خاصة خلال الحمل وسنوات الطفولة الأولى، قد يغيّر مسار حياة الإنسان نحو صحة أفضل.

شيماء محمود

روائع الطبيعة في صحراء حِسْمَى حول مدينة نيوم

صحراء حِسمى، شمال غرب السعودية، تخبئ بين جبالها وتكويناتها الصخرية كنوزًا تاريخية، منها نقوش ثمودية عمرها 2600 سنة. تتميز برمالها الحمراء الخلابة وجبالها الشاهقة، وتُعد حاليًا وجهة سياحية متزايدة تجمع بين المغامرة والجمال الطبيعي والثراء الثقافي.

إسلام المنشاوي

المطبخ التونسي: الأطباق المفضلة التي يجب اكتشافها

تونس تمزج بين التاريخ العريق والمأكولات الشهية، من قرطاج وسيدي بوسعيد إلى أطباق الكسكس والبريك، تقدّم تجربة لا تُنسى لعشّاق السفر والطعام.

جمال المصري

الفرنسيون يعرفون ما يفعلونه: مقارنة بين نمطي الحياة الفرنسي والأمريكي

يتميّز نمط الحياة الفرنسي بالتوازن وجودة العيش، حيث تُقدَّر الوجبات الطويلة، والعلاقات الاجتماعية، والإجازات السخية، في مقابل النمط الأمريكي السريع والمنتج، الذي يركّز على الكفاءة والراحة. يعكس كل منهما قيماً مختلفة، ما يجعل من التجربة الفرنسية درساً في الاستمتاع بالحياة.

جمال المصري

المشي الصباحي مقابل المشي المسائي: أيهما أكثر فعالية (ولمن)؟

المشي الصباحي أو المسائي، كلاهما وسيلة رائعة لتحسين صحتك ومزاجك. في الصباح يعزز الطاقة ويقلل الشهية، أما المساء فيساعد على الهضم والنوم. الأهم هو الالتزام بالروتين الذي يناسبك، لأن الاستمرارية هي المفتاح!

لينا عشماوي

كيف تخفف من آلام الظهر؟

معظم آلام الظهر ليست خطيرة وتتحسن مع الوقت والحركة. لا تخف من التمارين، حتى البسيطة كالمشي تساعد. تغيير طريقة تفكيرك حول الألم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، فالألم ليس دائمًا دليلًا على ضرر.

لينا عشماوي

علماء كيمياء يصنعون أنحف معكرونة سباغيتي في العالم

أنشأ باحثو UCL أنحف سباغيتي في العالم باستخدام تقنية الغزل الكهربائي، بسمك 372 نانومتر، أي أرفع من شعرة الإنسان بـ200 مرة. لا تصلح للأكل، لكنها تمثل خطوة ثورية في إنتاج الألياف النانوية من الدقيق بدل النشا النقي، لتطبيقات طبية وصناعية صديقة للبيئة.

لينا عشماوي

10 عادات للأشخاص الذين يصبحون أكثر جمالاً وثقة مع تقدم العمر

التقدم في العمر ليس فقط عن المظهر، بل عن تبني الإيجابية، ممارسة العناية الذاتية، والاستمرار في التعلم. الجمال الحقيقي يشرق من الداخل، من حب الذات، قبول العيوب، والتواجد في اللحظة.

لينا عشماوي

المشي من أجل صحة القلب: بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء المشي لتحسين صحة القلب

المشي السريع، استخدام الذراعين، وتمارين التنفس البسيطة يمكن أن تحوّل نزهتك اليومية إلى تمرين فعال لقلبك. أضف لمسة من الطبيعة، وحدد أهدافًا بسيطة، وستبدأ بتحسين صحتك القلبية خطوة بخطوة.

لينا عشماوي

العادات اليومية للإنسان الصالح حقاً، بحسب علماء النفس

الناس الطيبون حقًا يتميزون بعادات بسيطة لكن قوية، مثل اللطف الواعي دون انتظار مقابل، الصدق اليومي، والاستماع الفعّال. هم لا يتظاهرون، بل يعيشون قيمهم بصدق، ويتعاملون بتعاطف مع الآخرين، ويقدّرون اللحظات الصغيرة، مما يجعلهم أفضل في عيون أنفسهم قبل الجميع.

لينا عشماوي

فكر مرتين (أو أكثر) قبل نشر تلك الصورة لطفلك على وسائل التواصل الاجتماعي

مشاركة صور الأطفال على وسائل التواصل قد تبدو ممتعة، لكنها تحمل مخاطر على الخصوصية والأمان. الصور قد تكشف معلومات حساسة وقد يستخدمها الغرباء بشكل ضار. تفكير الأهل قبل النشر هو خطوة بسيطة لكنها مهمة لحماية أطفالهم وبناء وعي رقمي صحي منذ الصغر.

شيماء محمود

"الإعجابات" على مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر على أمزجة الشباب

الشباب أكثر حساسية للإعجابات على وسائل التواصل الاجتماعي من البالغين، ما يؤثر على مزاجهم وسلوكهم الرقمي. تلقي الإعجابات يمنحهم شعورًا بالارتباط، لكن غيابها قد يؤدي إلى انسحابهم ومزاج سلبي متزايد.

شيماء محمود

كيفية إدارة التوتر والحد منه؟

التوتر ممكن يكون مفيد أحيانًا لما يكون لفترة قصيرة، لكن لما يطول يسبب مشاكل نفسية وجسدية. خذ وقتك للاسترخاء، حاول تحدد أسباب التوتر، واهتم بصحتك ونومك وأكلك. ومهما كان، لا تقسو على نفسك.

لينا عشماوي

براعة الكاري اليابانية: طبق وطني محبوب الجميع

الكاري الياباني، بطعمه الدافئ وملمسه المميز، تحوّل من طبق بريطاني معدّل إلى واحد من أكثر الأطباق شعبية في اليابان، حيث يُستهلك أكثر من مرة أسبوعيًا. ويُعد اليوم وجهة مثالية لبقايا الطعام، وقاعدة مميزة لإبداع الطهاة في المنازل.

شيماء محمود

أشهر المواقع الأثرية والسياحية في كردستان العراق

إقليم كردستان العراق مليء بالكنوز التاريخية، من قلعة إربيل التي يعود تاريخها لأكثر من 6000 عام، إلى نقوش هلامتا الآشورية المذهلة، وبحيرة دوكان الساحرة التي تجذب السياح. أما الكهوف القديمة مثل هزار مرد وبالاغاورا، فتمنحنا لمحة نادرة عن بدايات البشرية.

إسلام المنشاوي

مدينة الرياض ...من أكثر المدن نموًا في العالم

الرياض تطير بسرعة في سماء النمو، بتوقعات بزيادة سكانية بنسبة 26٪ بحلول 2033، وبروزها كمركز جذب عالمي للاستثمار والشركات. مبادرات كـ رؤية 2030 تقود تطور المدينة الاقتصادي والعمراني، وتعزز مكانتها كواحة حديثة وسط الصحراء.

إسلام المنشاوي

شرب المياه المعبأة أسوأ من شرب مياه الصنبور

المياه المعبأة قد تبدو مريحة، لكنها تضر البيئة وتُكلف أكثر، وقد لا تكون أكثر أمانًا من ماء الصنبور. زجاجات بلاستيكية تلوث المحيطات، وتكاليف صحية ومالية تتراكم، بينما مياه الصنبور تُعد خيارًا آمنًا ومستدامًا في معظم الأماكن.

شيماء محمود

أن تكون بصحة جيدة ليس بهذه السهولة... 5 أفكار لوجبة إفطار صحية

الفطور الصحي يمد الجسم بالطاقة ويمنح شعوراً بالشبع دون التسبب في زيادة الوزن. تجنب حبوب الإفطار والمعجنات، وجرّب بدائل مثل الفاكهة، الجبن القريش، الزبادي اليوناني، البيض أو مشروب البروتين. هذه الخيارات غنية بالعناصر المفيدة وتدعم صحتك ونشاطك طوال اليوم.

نهى موسى