اليوغا نظام كامل يشمل الجسد والعقل والروح، وهي طريق مباشر لفهم الذات؛ أي معرفة حقيقة الإنسان وسبب وجوده. هذا الفهم لا يقتصر على حركات اليوغا البدنية (الأسانات)، بل يشمل أيضًا تمارين التنفس، والتأمل، والمبادئ الأخلاقية، والمعرفة، والخدمة، والإخلاص.
الأسانات تزيد الوعي بالجسم والطاقة، وتساعد على توازن الطاقة داخله، مما يمهد
الطريق لممارسة أعمق. كما أنها تُعلّم الانضباط والصبر، وهما ضروريان لنمو الذات من الداخل.
البراناياما، أو التحكم في التنفس، يقوي التحكم في العقل والعاطفة من خلال تنظيم الجهاز العصبي، مما يسهل التأمل ويؤدي إلى السلام الداخلي.
التأمل (ديانا) وسيلة أساسية لفهم الذات والتخلص من الأنا. من خلاله، يصل الإنسان إلى ذاته الأعلى ويختبر مستويات أعمق من الوعي الروحي.
الياما والنياما هما مبادئ أخلاقية تُنقّي العقل والجسد. الالتزام بها يجعل الإنسان أكثر انسجامًا مع نفسه، ويخلق جوًا مناسبًا لنمو الذات.
جنانا يوغا تُعلّم من خلال الدراسة والتأمل كيفية التفريق بين الحقيقة والوهم. هذه الممارسة توجه الإنسان لاكتشاف ذاته الحقيقية خلف المظاهر الخارجية.
بهاكتي يوغا تركز على تنمية الحب والإخلاص لقوة أعلى. هذه الممارسة القلبية تُضعف الأنا وتُعزز الشعور بالاتحاد مع الوجود.
كارما يوغا تُعلّم العمل دون انتظار مكافأة، مما يُنقّي النوايا ويُحقق الانسجام مع الآخرين والكون.
هذا النهج المتكامل لليوغا يُمكّن الإنسان من النمو الجسدي والعقلي والروحي، ويصل به إلى التوازن والسلام الداخلي، ويُحقق الذات كهدف علوي للحياة.
تقع مدينة العقبة في أقصى جنوب غرب المملكة الأردنية الهاشمية، على خليج العقبة، وهي المنفذ البحري الوحيد للأردن. يعود اسمها إلى "عقبة آيلا"، أي الممر القديم الذي يربط منطقة آيلا بالسهول الشمالية. كانت محطة تجارية مهمة منذ العصر الروماني، وتعاقبت عليها الحقب البيزنطية والإسلامية، واحتلها الصليبيون قبل أن يستعيدها المسلمون
عام 1183.
تراجعت العقبة في العهد العثماني، وتحولت إلى قرية صغيرة. وبعد افتتاح قناة السويس وخط سكة حديد الحجاز، خفت أهمية طريق الحجاج عبر العقبة. في الحرب العالمية الأولى، كانت نقطة استراتيجية عثمانية فاستولت عليها قوات عربية بقيادة لورنس العرب. ثم ألحقت بإمارة شرق الأردن بضغط بريطاني رغم اعتراض الحجاز. وبعد استقلال الأردن عام 1946، ظلت الحدود موضع نزاع مع السعودية حتى توقيع اتفاقية عام 1965 التي سلمت السعودية أراضٍ صحراوية مقابل اعترافها بالعقبة أرضًا أردنية.
جُدد ميناء العقبة بعد الاستقلال، وافتتحت أرصفة المياه العميقة عام 1961، فازداد تصدير الفوسفات واستيراد البضائع المصنعة. العقبة تمتد في أقصى شمال البحر الأحمر مع خليج السويس، وتكتسب أهمية جيولوجية واستراتيجية كبيرة.
البحر الأحمر يبلغ طوله نحو 1930 كيلومترًا، ويُعد من أكثر الممرات المائية ازدحامًا، إذ يربط أوروبا بآسيا عبر قناة السويس. مالحته عالية وحرارة مياهه مرتفعة، وتغيّر لونه أحيانًا بسبب ازدهار الطحالب. يقع في صدع يفصل إفريقيا عن شبه الجزيرة العربية، ويحتوي على شعاب مرجانية، جزر بركانية، ورواسب معدنية نادرة.
البحر الأحمر نادر الأمطار، شتاؤه معتدل وصيفه حار جدًا. لا أنهار تصب فيه، يعوض نقص المياه الناتج عن التبخر بتدفق مياه خليج عدن عبر مضيق باب المندب. الملوحة العالية تولّد تيارات داخلية معقدة تُجدد مياه البحر كل عشرين سنة تقريبًا.
مع قدوم موسم الأعياد، تكثر الحلويات والأطعمة الشهية، فيُذكّرنا ذلك بمقولة: «تأكل بعينيك قبل فمك». لكن اختيار الطعام لا يُحسم فقط بعدد السعرات التي يحتاجها الجسم.
الدراسات تُظهر أن المنظر الخارجي، سواء كان علبة حلوى أو إعلان تلفزيوني، يغيّر مذاقنا حتى عند الصغار. الأصوات والروائح تُضاعف الرغبة، حتى بعد الشبع،
فتُغطي على إشارات الجوع والامتلاء الصادرة من المعدة والأمعاء.
في تجارب الفئرات، تعلّمت الحيوانات ربط شعور الجوع أو الشبع بمجرد توقع وجبة. حين حقن الباحثون هرمون الجريلين، بدأت الفئرات تبحث عن الطعام وكأنها جائعة، رغم امتلاء معدتها. فئرات فقدت حاسة التذوق وراثيًا ما زالت تختار الأطعمة عالية السعرات، ما يثبت أن الجسم يرسل إشارات خاصة به بعيدًا عن الفم والأنف.
تلك الإشارات تصل إلى تحت المهاد والحُصين، أي المناطق التي تُدير التوازن وتُخزّن التجارب. عبر محور الأمعاء-الدماغ، ينقل العصب المبهم أخبار المعدة إلى الدماغ، فيُعدّل الشهية ويُعزّز المتعة.
العصب المبهم يرسل بيانات دقيقة عن حالة الجسم الغذائية، ويُطلق شعورًا مريحًا عند تفعيله، ويُستخدم أحيانًا لتحسين المزاج أو الذاكرة لدى البشر.
الجسم يجمع بين ما يراه وما يشعر به داخليًا ليُحدد متى يأكل ومتى يتوقف. فقدان الإحساس الداخلي يُخلّ بالتوازن ويؤدي إلى اضطرابات الأكل. في الأعياد، حيث يكثر الطعام والضغط الاجتماعي، يصبح الانتباه إلى إشارات البطن والدماغ ضرورة لأكل واعي وهادئ. الدماغ جاهز لخلط ما تراه مع ما تحتاجه، فتستمتع بالموسم دون إفراط.
يُعد سمك نطاط الطين من أكثر الكائنات البحرية غرابة، إذ يمشي على الأرض بدلًا من السباحة. تستند هذه المهارة إلى جسمه المرن وهيكله العظمي القصير الذي يمنحه حرية الحركة على الأرض الرطبة.
تشير الدراسات إلى أن هذه الخاصية تطورت تحت ضغط الجفاف والبرك الضحلة، فنما زعانف خلفية قوية وعضلات متينة
تمكنه من التحرك على اليابسة. ومع الوقت، أصبحت حركته أكثر سلاسة، فقفز كالبرمائيات بخفة ومرونة.
تساعد طريقة مشيه في الحفاظ على توازنه على الطين. يحقق ذلك عظامه المرنة وطبقة مخاطية على الجلد تقلل الاحتكاك فتمنع الانزلاق. تتحرك أرجله بتناغم يمنحه توازنًا مثاليًا أثناء التنقل.
في الصيد، يستخدم أرجله لبناء استراتيجيات فعالة. يتسلل نحو فريسته ويقفز بدقة وسرعة للإمساك بها. تساعده الأطراف على التخفي بين النباتات المائية وتجاوز الأراضي الموحلة دون عناء. يعد المشي عنصرًا أساسيًا في البحث عن الطعام والتنقل الآمن في بيئته.
في البرك الضحلة، تمثل قدراته مصدر حماية حيوي. عندما ينخفض منسوب المياه، يستخدم أرجله لينقل نفسه إلى مناطق أكثر رطوبة. جسمه الصغير والمرن يساعده على التكيف مع نباتات الماء وتجنب المفترسات. يتحمل تذبذب درجات الحرارة وقلة الأكسجين، فينجو في بيئات مائية قاسية.
نطاط الطين مثال على التكيف البيولوجي، ودراسة آليات حركته تفتح آفاقًا لتطبيقات علمية في الروبوتات والهندسة الحيوية.
يمر الاقتصاد العالمي بمرحلة معقّدة تتسم بتراكم التهديدات، إذ كشفت السنوات الماضية عن هشاشة عميقة في هيكله، أبرزها تفاقم الديون، تحديات ديموغرافية، التوترات الجيوسياسية، ارتفاع أسعار الطاقة، ركود الإنتاجية، وتراجع استقلالية البنوك المركزية. ويؤكد خبراء الاقتصاد ضرورة إصلاحات جذرية لتفادي انهيار محتمل.
يُشكّل الدين العالمي مصدر قلق متزايد، إذ تخطّى
300 تريليون دولار في 2023، أي أكثر من 350٪ من الناتج المحلي الإجمالي العالمي. تعاني الاقتصادات المتقدمة مثل الولايات المتحدة واليابان من معدلات ديون تاريخية، بينما تواجه الأسواق الناشئة مخاطر بسبب ديونها الخارجية. ويبرز خطر التخلف عن السداد ما لم تُعتمد سياسات مالية متماسكة.
وفي بُعد ديموغرافي مقلق، تعاني الدول المتقدمة من شيخوخة سكانية وانخفاض في القوى العاملة، بينما تواجه الدول النامية ضغوطاً ناتجة عن البطالة بين الشباب. يفرض هذا الخلل تحديات أمام الإنتاجية والاستدامة الاجتماعية، مما يتطلب سياسات هجرة ذكية وتكيُّفاً اقتصادياً مرناً.
أما ارتفاع أسعار الطاقة، فقد نتج عن اضطرابات في سلسلة الإمداد وصراعات دولية، حيث وصل سعر النفط إلى نحو 90 دولاراً للبرميل بنهاية 2023. ومع ضعف استثمارات الطاقة المستدامة، يتنامى القلق بشأن أمن الطاقة عالمياً. يتطلب الوضع تعاوناً دولياً لضمان تحول عادل نحو مصادر الطاقة الخضراء.
أدى تصاعد التوترات الجيوسياسية، من أوكرانيا إلى بحر الصين الجنوبي، إلى تفتيت سلاسل التوريد وتعطيل التجارة، كلف الاقتصاد العالمي مئات المليارات. ويتعزز خطر الانقسام العالمي في ظل غياب الأطر التعددية لحل النزاعات.
كما تُعطّل الأنظمة التنظيمية المُعقّدة الابتكار والاستثمار، إذ تُصنَّف بعض الدول المتقدمة كالأقل كفاءة من حيث بيئة الأعمال. ويشكل تبسيط البيئة التنظيمية ضرورة لتَحفِيز الاقتصاد.
من جانب آخر، تعاني البنوك المركزية من ضغوط سياسية تهدد استقلالها، مما يُقَوِّض قدرتها على ضبط التضخم ودعم الثقة بالاقتصاد - كما في حالة تركيا التي شهدت تضخماً فوق 50% نتيجة تدخلات حكومية.
ويُعَدّ ركود نمو الإنتاجية أحد العقبات الجوهرية، حيث لم يتجاوز 1.4٪ سنوياً في الدول الكبرى، بسبب نقص الاستثمار في البحث والتطوير وعدم التوافق بين المهارات وسوق العمل.
أما مستقبل الاقتصاد العالمي، فقد يتراوح بين سيناريوهات ثلاثة: تعافٍ تدريجي بإصلاحات منسقة، ركود طويل في حال غياب التغيير، أو انهيار نظامي بفعل تراكم الأزمات.
لحماية الاقتصاد الدولي، تُعد الخيارات واضحة: ضبط مالي شامل، تعاون دولي، إصلاح سياسات العمل والهجرة، واستثمار في الطاقة والتكنولوجيا. الحفاظ على استقلال البنوك وتبسيط القواعد أمر ضروري لضمان مستقبل مرن ومنصف.
