كثيرًا ما تُخبرنا الأقوال اليومية عن الحبّ أن الأضداد تتجاذب. سواء أكانت النصائحُ تأتي من الأفلام أم من الاقتباسات الشهيرة، فكلُّها تشير إلى أن الأشخاص الذين يختلفون عن بعضهم البعض هم الذين يُثيرون اهتمام بعضهم البعض أكثر من غيرهم. ومع ذلك، كلّما راقبْتَ علاقاتك وشركائك في الحياة، ستجد أنهم يشاركونك
الكثيرَ من الأشياءِ التي تثير إعجابَك، وعدمَ إعجابك، والأشياءِ المفضَّلة عندك، والآراءِ حول الموضوعات المثيرة للجدل، بدءًا من نكهات الآيس كريم وحتى القيم الأخلاقية.
فهل الاختلاف عن الآخرين هو الذي يهمّنا أم التشابه؟ يُرجى ملاحظة أن هذه المقالة تأخذ في الاعتبار فقط الانجذابَ العقلي الذي نشعر به تجاه الشخص، أي مدى شعورك بالقرب والراحة تجاهه بشكل أفلاطوني. المقالُ لا يأخذ في الاعتبار الانجذابَ الجنسي؛ ولا تؤخذ في الاعتبار عواملُ مثل المظهر وتأثير الرائحة على الجاذبية.
في عام 330 قبل الميلاد، كتب أرسطو عن الصداقة، موضحًا أن التشابهَ هو أساسُ علاقاتنا. ويأتي الدليل العلمي لهذا الرأي من فرضية التشابه، التي اقترحها السير فرانسيس جالتون (1952)، حيث حصل على بيانات عن المتزوجين ووجد أن الزوجَين متشابهان في كثير من النواحي.
أشارت الدراساتُ اللاحقة حول الانجذاب إلى أن هذا الاتجاهَ ينعكس أيضًا في الصداقات. أعرب الأشخاصُ الذين لديهم درجات أعلى من التشابه عن مشاعر أقوى من "الإعجاب" تجاه بعضهم البعض. وكانت هذه الدراساتُ ذاتَ طبيعة ارتباطية، وقد ذكر الباحثون أنه لا توجد سوى علاقة بين التشابه والانجذاب، حيث لا تُشير إلى ما إذا كان التشابه يُسبِّب الجاذبية. يمكن أن تشيرَ البيانات التي عثر عليها جالتون إمّا إلى أن أوجهَ التشابه تؤدي إلى الإعجاب، أو أن الإعجاب يقتضي التشابه.
تمّ ّتقديمُ الدليل على أن التشابه هو أساس الجذب في عام 1956 من قبل ثيودور نيوكومب، وهو عالم نفس اجتماعي يحظى باحترام كبير. قامت تجربتُه بقياس مواقف الطلاب الجدد تجاه قضايا مختلفة، مثل الأسرة والدين والشؤون العامة والعلاقات العرقية. تمّ إجراء الاستطلاع قبل أن يلتقوا بالطلاب الآخرين المُحوَّلين من جامعات أخرى، للتأكد من أن الطلاب لا يعرفون بعضهم البعض. ثم أشار الطلاب بعد ذلك إلى إعجابهم ببعضهم البعض على أساس أسبوعي.
عندما قام نيوكومب بتقييم الطلاب في نهاية الفصل الدراسي، وجد أنه كلما كان الطلاب أكثر تشابهًا في المواقف التي يحملونها، كلما انتهى بهم الأمر إلى الإعجاب ببعضهم البعض. وهذا يوفّر تأثيرًا سببيًا قويًا للتشابه على الجاذبية. وقد أكّد العديدُ من الدراسات الأخرى نتائجَ نيوكومب واقترح أدلةً لتأكيد فرضية التشابه. كلما كنتم متشابهين مع بعضكم البعض، ازداد إعجابُكم ببعضكم البعض!
وهذا يعيدنا إلى فكرة "تجاذب الأضداد". إذا أظهر البحثُ أعلاه بوضوح أن الأشخاصَ الذين لديهم أوجهَ تشابهٍ يحبون بعضهم البعض بشكلٍ أكثر، فهل هناك أيّ دليل على تجاذب الأضداد؟
من المحتمل أنك وجدت نفسك منجذبًا إلى شخص مختلف تمامًا عنك في مرحلة ما من حياتك. يُظهر عددٌ لا يحصى من الكتب والأفلام وقوعَ الولد الشرير في حب الفتاة المهووسة بالدراسة، أو شخصَين متناقضين يجدان الحبَّ، وهو ما يشير على ما يبدو إلى أن الأضداد تتجاذب.
وضعت الدراساتُ السابقة التي أجريت في الفترة من 1960 إلى 1975 فرضياتٍ حول التتاميّة. هذه هي الاختلافات التي -عندما يتم دمجها- يمكن أن تساعدَ في جعل الأجزاء الفردية تعمل معًا بشكل فعال (يُكمل بعضُها بعضًا)، ويمكن أن تشكِّل أساسَ الانجذاب.
على سبيل المثال، قد ينجذب الأشخاص المسيطرون إلى الأشخاص الخاضعين، بينما قد ينجذب الأشخاص الثرثارون إلى الأشخاص الأكثر هدوءًا. وكانت الفكرة وراء ذلك هي أن مثل هذا التكامل/التتاميّة قد يكون مفيدًا لكلا الفردَين في العلاقة، مما قد يشكل أساسًا جيدًا للانجذاب.
ومع ذلك، عندما تمّ اختبارُ هذه الأفكار بشكل رسمي ومباشر، فشلت الدراسات في دعم فكرة أن التتاميّة هي المُحدِّد الرئيسي للانجذاب. عندما يتعلق الأمر بمواقفنا، وقيمنا، وعاداتنا السيئة، ومستويات الدخل، والقدرة الفكرية، و السمات الشخصية، وحتى الأشياء البسيطة مثل نكهة الآيس كريم المفضَّلة لدينا أو أبراجنا الفلكية، إذ كلّما زاد عدد الأشخاص المتشابهين، ازداد الانجذاب. لقد كان التشابه هو الذي أدى إلى الانجذاب.
لذا، في المجمل، هناك القليلُ جدًا من الأدلة، إن وجدت، على أن الأضداد أو التتاميّات تؤدي إلى انجذاب طويل الأمد.
وهذا يخبرنا أن الدليلَ على أن اقتضاءَ التشابه لمزيدٍ من الانجذاب، وعلى أنه أساسُ الإعجاب بشخص ما، هو دليلٌ أقوى وأكثرُ ثباتًا. السؤال الأكبر هو... لماذا يؤدّي التشابه إلى جاذبية أكبر؟
يُمكن تفسيرً ذلك من خلال أثر التشابه والاختلاف.
كشفت الدراسات أن أثرَ التشابه والاختلاف ينشأ عندما يستجيب الناس للانجذاب بين الأشخاص. ما يعنيه هذا الأمر هو أن انجذابَك لشخص ما يتحدّد بنسبة التشابه الذي تشاركه معه.
لنفترض أنك تعبر عن آرائك حول عدة مواضيع مع شخص ما. تكتشف أن لديكما وجهاتِ نظرٍ مماثلةٌ حول العديد من المواضيع التي ناقشتماها. هذا سيجعلك أكثر انجذابًا إليه.
يمكننا ببساطة قسمةُ عدد المواضيع التي يتم التعبير عن وجهات نظر متشابهة فيها على إجمالي عدد المواضيع التي تمت مناقشتها للتنبؤ بمستوى الانجذاب تجاه شخص ما. كلما زادت نسبةُ التشابه، ازداد إعجابُك بهذا الشخص.
من المهم أن نلاحظ أن تأثير التشابه على الجاذبية قوي للغاية. وينطبق هذا على العديد من المواضيع التي تناقشها مع شخص ما، بغض النظر عن مدى تفاهتها وبديهيّتها. وينطبق هذا التأثير أيضًا على الذكور والإناث بالتساوي، وينطبق على الجميع، بغض النظر عن أعمارهم أو ثقافتهم أو اختلافاتهم التعليمية.
الحالات الأخرى التي يكون فيها أثرُ التشابه والاختلاف صحيحًا هي عندما يتعلق الأمر بالمعتقدات الدينية، ومفهوم الذات، وكونك شخصًا صباحيًّا أو مسائيًّا، وحتى اعتبار نفس النوع من النكات مضحكًا !
إن مشاركةَ حتى أوجه التشابه التافهة -مثل وجود نفس الحرف الأول في اسمك مثل شخص آخر، أو مشاركة الأبراج الفلكية نفسها، أو وجود نفس تاريخ الميلاد- يمكن أن تؤدي جميعُها إلى جعلك تجد الشخصَ الآخر أكثر جاذبيّة.
يحدث هذا بسبب أثرٍ يُعرَف بالأنانية الضمنية.
هذا يعني أن المشاعر الإيجابية التي تشعر بها تجاه نفسك، مثل شعورك الإيجابي تجاه اسمك أو برجك، يمكن أن يكون لها أثرٌ تراكميّ فائض غير مباشر. يمكن لهذا الأثر غير المباشر أن يزيد من انجذابك نحو الشخص الذي تشاركه هذه التشابهات التافهة. لذلك، فإن الارتباطات الإيجابية التي تربطك بشيء متعلِّق بنفسك يمكن أن تزيد من عاطفتك تجاه الآخرين الذين يشاركونك الصفاتِ أو الخصائصَ نفسَها ! وتؤكِّد هذه النتائج أيضًا المبدأَ الأساسي للحياة الاجتماعية، وهو أن التشابهَ هو أساسُ الجذب. فآثار التشابه قوية وقوية جداً، ويمكن أن تحدث دون قصد، لكن لا سبيل لتجنبها!
من بين جميع الوجهات السياحية المذهلة في العالم، تبرز جزيرة بورنهولم كجوهرة نادرة تجمع بين الجمال الطبيعي الساحر والتاريخ الغني. في هذا المقال، سنغوص سويًا في رحلة استكشافية نحو هذه الجزيرة الفريدة، حيث سنكتشف الجواهر المخفية التي تنتظر الزائرين، ونستكشف تاريخها العريق وتنوع أنشطتها المثيرة. انضم إلينا في هذه الرحلة
الممتعة إلى عالم بورنهولم، حيث الجمال يلتقي بالمغامرة لصنع تجربة لا تُنسى.
خيارات السفر إلى بورنهولم
تتوفر العديد من خيارات السفر إلى جزيرة بورنهولم، مما يجعلها وجهة مناسبة للمسافرين من جميع أنحاء العالم.
الطائرة: أسرع طريقة للوصول إلى بورنهولم هي عن طريق الطيران. تتوفر رحلات جوية مباشرة من مطارات رئيسية في أوروبا، مثل كوبنهاغن، ستوكهولم، وأوسلو، إلى مطار بورنهولم (RNE).
العبّارة: تُعدّ العبّارات خيارًا رائعًا للمسافرين الذين يرغبون في الاستمتاع برحلة بحرية جميلة. تنطلق العبّارات من العديد من الموانئ في الدنمارك، مثل Ystad وGedser، إلى ميناء Rønne في بورنهولم.
السيارة: يمكن الوصول إلى بورنهولم بالسيارة عن طريق عبور جسر Øresund الذي يربط الدنمارك بالسويد، ثم ركوب العبّارة من Ystad إلى Rønne.
نصائح عملية للمسافرين عند الوصول
الحصول على تأشيرة دخول: تأكد من حصولك على تأشيرة دخول إلى الدنمارك إذا لزم الأمر.
استئجار سيارة: إذا كنت ترغب في استكشاف الجزيرة بحرية، فمن المستحسن استئجار سيارة. تتوفر العديد من شركات تأجير السيارات في مطار بورنهولم وميناء Rønne.
شراء بطاقة Copenhagen Card: إذا كنت تخطط لزيارة كوبنهاغن قبل أو بعد رحلتك إلى بورنهولم، ففكر في شراء بطاقة Copenhagen Card. تمنحك هذه البطاقة دخولًا مجانيًا إلى العديد من المعالم السياحية ووسائل النقل العام في المدينة.
التوجه إلى مكتب السياحة: يقع مكتب السياحة في ميناء Rønne، وهو مكان رائع للحصول على معلومات حول الجزيرة، مثل خرائط وكتيبات إرشادية.
الشواطئ الرملية والمناظر الطبيعية الخلابة: أشهر الشواطئ وأماكن الاستجمام
بورنهولم تشتهر بشواطئها الرملية الجميلة ومناظرها الطبيعية الخلابة التي تجذب الزوار من مختلف أنحاء العالم. من بين الشواطئ الأكثر شهرة، يبرز شاطئ "دو" برماله البيضاء الناعمة ومياهه الصافية، مما يجعله مكانًا مثاليًا للاستجمام والاستمتاع بأشعة الشمس.
شاطئ "بالكا" هو آخر يتميز بأجوائه الهادئة وأمواجه اللطيفة، ما يجعله خيارًا رائعًا للعائلات والأطفال. إضافة إلى ذلك، يمكن للزوار التمتع بالأنشطة المائية مثل السباحة، وركوب الأمواج، والتجديف، مما يجعل الشواطئ تجربة لا تُنسى.
الغابات والمحميات الطبيعية: مسارات المشي والمناطق المحمية للحياة البرية
إلى جانب شواطئها الخلابة، تضم بورنهولم غابات كثيفة ومحميات طبيعية توفر ملاذًا لهواة الطبيعة ومحبي المغامرات. من بين المسارات الشهيرة، يأتي مسار "إيكو ترايل" الذي يأخذ الزوار في رحلة عبر الغابات الكثيفة والتلال الوعرة، حيث يمكنهم الاستمتاع بمناظر بانورامية مذهلة على الجزيرة والمحيط.
المحميات الطبيعية مثل "ألمنينج" و"باراديسباكرن" توفر موائل آمنة للعديد من أنواع الحياة البرية، بما في ذلك الطيور النادرة والحيوانات الصغيرة. هذه المحميات ليست فقط مواقع للتنزه والمشي، بل هي أيضًا فرص للتعلم والاستكشاف، حيث يمكن للزوار اكتشاف النباتات والحيوانات المحلية في بيئتها الطبيعية.
القلاع والأطلال التاريخية
جزيرة بورنهولم تحتضن مجموعة رائعة من القلاع والأطلال التاريخية التي تجسد تاريخها الغني وثقافتها المتنوعة. من بين هذه المعالم، تبرز قلعة "هامرسهوس" كواحدة من أكبر القلاع في شمال أوروبا. تقع على تلة مطلة على البحر، وتوفر إطلالات ساحرة على الجزيرة والمحيط.
تأسست القلعة في القرن الثالث عشر، وهي تتيح للزوار فرصة استكشاف جدرانها الحجرية الضخمة وأبراجها القديمة، مع الاستمتاع برحلة تاريخية تأخذهم عبر العصور الوسطى. إلى جانب "هامرسهوس"، تضم الجزيرة أطلالًا أخرى مثل "قلعة ليلي كيم" و"أطلال روتنا"، التي توفر لمحات عن الحياة القديمة والمعارك التي دارت في هذه الأراضي.
المتاحف والمعارض الفنية
بورنهولم ليست فقط وجهة تاريخية، بل هي أيضًا مركز للفنون والثقافة، مع العديد من المتاحف والمعارض الفنية التي تستحق الزيارة. متحف "بورنهولم" يعرض تاريخ الجزيرة من خلال مجموعة متنوعة من القطع الأثرية والفنون التقليدية التي تروي قصص الأجيال السابقة.
أما متحف "آرت جلاس"، فيقدم لمحة عن الحرف اليدوية المميزة للجزيرة، مع التركيز على فن الزجاج الذي تشتهر به بورنهولم. بالإضافة إلى ذلك، تستضيف الجزيرة معارض فنية متعددة مثل "غاليري راندرز" التي تعرض أعمال الفنانين المحليين والدوليين، ما يتيح للزوار فرصة استكشاف الفنون المعاصرة والاستمتاع بتنوع الإبداع الفني في بيئة جزيرة فريدة من نوعها.
الأنشطة المائية والرياضات
جزيرة بورنهولم تقدم مجموعة متنوعة من الأنشطة المائية والرياضات التي تجعلها وجهة مثالية لعشاق المغامرة والترفيه. يمكن للزوار الاستمتاع بالسباحة في المياه الصافية لشواطئ الجزيرة، أو ممارسة رياضة ركوب الأمواج على شاطئ "دو" الشهير. لمحبي الغوص، توفر مياه الجزيرة الغنية بالحياة البحرية فرصًا رائعة لاستكشاف الشعاب المرجانية والكهوف تحت الماء. كما تُعد رياضة التجديف والتزلج على الماء من الأنشطة الشعبية الأخرى التي يمكن ممارستها في بورنهولم، مما يوفر تجربة مليئة بالإثارة والتشويق لكل الأعمار.
تُعد بورنهولم جنة لمحبي الطبيعة والمغامرة، حيث توفر العديد من مسارات المشي وركوب الدراجات التي تمر عبر مناظر طبيعية خلابة. من أشهر هذه المسارات هو مسار "هامرسهوس" الذي يأخذ الزوار عبر تلال الجزيرة ومرتفعاتها، مع إطلالات رائعة على البحر والوديان. كما يوفر مسار "باراديسباكرن" تجربة فريدة لاستكشاف الغابات الكثيفة والمروج الخضراء، مما يجعلها مكانًا مثاليًا لمحبي الطبيعة والمصورين. سواء كنت تبحث عن نزهة هادئة أو مغامرة مشوقة، فإن مسارات بورنهولم تلبي كافة الأذواق وتضمن تجارب لا تُنسى.
الأطباق التقليدية وأماكن تناول الطعام
تعتبر المأكولات المحلية في بورنهولم جزءًا لا يتجزأ من تجربة الزائر، حيث تتنوع الأطباق التقليدية التي تعكس تراث الجزيرة البحري والزراعي. من بين الأطباق التي يجب تذوقها هناك "سموكت سيل" وهو سمك الرنجة المدخن بطريقة تقليدية تعطيه نكهة مميزة.
يمكن للزوار أيضًا الاستمتاع بطبق "بورنهولم تشيز"، الجبن المحلي الذي يُصنع من حليب الأبقار الطازج ويتميز بنكهته الغنية. للحصول على تجربة تناول طعام مميزة، يُنصح بزيارة مطعم "سفانكي" الذي يقدم أطباقًا تعتمد على المكونات المحلية الطازجة، مع إطلالات خلابة على البحر.
الأسواق المحلية والمنتجات الزراعية
تعد الأسواق المحلية في بورنهولم مكانًا رائعًا لتذوق المنتجات الزراعية الطازجة وشراء الحرف اليدوية التقليدية. سوق "رين" الأسبوعي يقدم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات العضوية، بالإضافة إلى المخبوزات الطازجة والمربيات المصنوعة يدويًا.
يمكن للزوار أيضًا تذوق العسل المحلي الذي تشتهر به الجزيرة، والمعروف بنكهته الفريدة بسبب تنوع الأزهار في المنطقة. زيارة الأسواق المحلية ليست فقط فرصة للتسوق، بل هي أيضًا تجربة ثقافية حيث يمكن للزوار التفاعل مع السكان المحليين والتعرف على أسلوب حياتهم وتراثهم العريق.
في النهاية، تعد جزيرة بورنهولم وجهة سياحية مميزة تقدم لزوارها تجربة فريدة من نوعها تجمع بين الطبيعة الخلابة، التاريخ العريق، والثقافة الغنية. سواء كنت تستمتع بالاسترخاء على الشواطئ الرملية، استكشاف القلاع والأطلال التاريخية، أو التمتع بالأنشطة المائية والرياضات المثيرة، فإن بورنهولم لديها ما يناسب الجميع.
من خلال الاستمتاع بمسارات المشي وركوب الدراجات، وتذوق الأطباق التقليدية الشهية، والتسوق في الأسواق المحلية، ستعيش تجربة لا تُنسى تتيح لك فهم جمال وروعة هذه الجزيرة الساحرة. ندعوك لزيارة بورنهولم والاستمتاع بكل ما تقدمه من جواهر مخفية وتجارب لا تُنسى، لتكون رحلتك القادمة إلى هذه الجزيرة تجربة محفورة في الذاكرة إلى الأبد.
ستكون الحياة عظيمة إذا فعلنا فقط ما أرادت قلوبنا أن تفعله، في كل لحظة من اليوم.
لسوء الحظ، لن يتم إنجاز غسيل الملابس والضرائب والمحادثات الصعبة أبدًا. أفضل الكتب لن تُكتب أبدًا. كل إنجازات البشرية ستكون متخيَّلة، وليست محقَّقة.
فماذا يجب أن نفعل إذا كنا نواجه مهمة
لا نريد القيام بها؟ يمكننا الركض والعثور على الإلهاءات. عادةً ما ينجح ذلك، حتى يتسبَّب بمشاكل. أو يمكننا إيجاد طريقة لإنجاز الأمور.
إليك كيفية إنجاز الأشياء.
بدلاً من الاستسلام للإلهاء، اجلس لمدة دقيقة. لماذا تحتاج إلى القيام بهذه المهمة التي لا تريد القيام بها؟ بالتأكيد، لأنها مدرجة في قائمة المهام الخاصة بك، أو لأن شخصًا آخر يريد منك أن تفعل ذلك. أو أنك تتقاضى أجرًا مقابل ذلك، أو يجب على شخص ما القيام بذلك. لكن لماذا؟ ما الذي ستساعد هذه المهمة على تحقيقه؟ من ستساعد؟ تعمَّق أكثر واعثر على الخير الذي تخلقه في العالم. إذا كنت تعمل في غسل الأطباق، فقد لا تعتقد أن تنظيف الأطباق المتسخة أمر مهم، ولكن هذه الأطباق مطلوبة لتقديم الطعام، والطعام يغذي الناس ويمكن أن يجعلهم سعداء وبعد ذلك يمكنهم الخروج والقيام بشيء جيد في العالم. مع ابتسامة على وجوههم. لذا قم بتوصيل الأطباق بالخير.
الشيء الذي يمنعك من القيام بالمهمة، أو الرغبة في القيام بها، هو الخوف. أنت تخشى الفشل أو أن تبدو سيئًا، وتخشى الانزعاج أو الارتباك الناتج عن المهمة. لذا خذ لحظة للنظر إلى الداخل ورؤية هذا الخوف. اشعر به. تقبله كجزء منك، بدلًا من الهروب منه.
إذا اختفى هذا الخوف، فيمكنك القيام بالمهمة بسهولة. إذن ما هو سبب الخوف؟ بعض المثالية لديك، وبعض الخيال عن أن الحياة خالية من الانزعاج والارتباك والإحراج والعيوب. هذا ليس واقعًا، بل مجرد خيال، وهو يعيق طريقك من خلال التسبب في الخوف. لذا تخلص من الخيال، والمثاليات، والتوقعات. واحتضن الواقع فحسب: هذه المهمة أمامك، لا شيء آخر.
أنت منشغل بنتائج المهمة - ماذا سيحدث إذا قمت بها، وما الفشل الذي قد ينتج عنها. لذا انسَ النتيجة، فلا يمكنك معرفة ما ستكون عليه على أية حال. هذا في المستقبل. في الوقت الحالي، ركِّز على نيتك: لماذا تفعل ذلك؟ إذا كان الهدف هو جعل حياة من تحب أفضل، فهذه هي نيّتك. وهذه النية صحيحة مهما كانت النتيجة. ركِّز على هذا، وليس على الأشياء السيئة التي قد تحدث أو لا تحدث.
القيام بشيء صعب أمر سيء. الأمر ليس سهلاً، وغالبًا ما تشعر بالحيرة بشأن كيفية القيام بذلك لأنك لم تفعل ذلك كثيرًا من قبل. وماذا في ذلك؟ الأشياء الصعبة سيئة، لكن الحياة ليست دائمًا عبارة عن خوخ مع ورود (و رشّة من القرفة). إنها أمر سيء في بعض الأحيان، وهذا جيد. احتضن كل الحياة، الشوك والحفر وكل شيء. ستكون الحياة مُمِلّة بدون المساوئ. لذا ابتسم، واحتضن المساوئ، وتحرك.
نحن نميل إلى التمرد على القيود: "لا أريد أن أفعل هذا! أريد الحرية!" حسنًا، لسوء الحظ، الحصول على حرية غير محدودة يعني خيارات غيرَ محدودة، ومُشتِّتات غير محدودة، وعدم إنجاز أي شيء. قم بالتبسيط من خلال وضع قيود على نفسك: قم بمهمة واحدة فقط في كل مرة. قم بهذه المهمة فقط في الوقت الحالي. افعل ذلك لمدة 10 دقائق. امنع نفسك من الذهاب إلى أي مواقع ويب أخرى أو التحقق من أي شيء على هاتفك أو القيام بأي شيء آخر تحب القيام به لتشتيت انتباهك، حتى تنتهي من تلك الدقائق العشر. اطلب من صديق أن يحاسبك، وهو قيد آخر غالبًا ما يساعدك.
إذا كان عليك أن تكتب شيئًا ما، فما عليك سوى كتابة جملة. ثم انهض، واحصل على بعض الماء، وقم بالتمدّد التمطُّط. ربّت على ظهرك لمجرد البدء! الآن افعل المزيد: اكتب بضع جمل أخرى. انهض، وخذ قسطًا من الراحة الذهنية (لا تنتقل إلى موقع ويب آخر)، وقم ببعض تمارين الضغط. عُد، وافعل أكثر قليلا. وسرعان ما تدخل في حالة تدفّق.
سوف يرغب عقلك في السرحان. لا بأس، هذه طبيعة العقول. إنها خائفة، وسوف تبرِّر الذهاب إلى الإلهاءات، والذهاب إلى ما هو سهل. شاهد هذا يحدث، لا تحاول إيقاف هذه الظاهرة، لكن لا تتركها في أي مكان لتسرح إليه. شاهد عقلك وهو يريد أن يسرح، لكن لا تتصرف. شاهد فقط. وسوف تهدأ في نهاية المطاف.
قد تبدو هذه المهمة صعبة أو مملة، ولكن في الواقع هناك الكثير من الأشياء الرائعة فيها. على سبيل المثال، إذا كنت تفعل ذلك من أجل العمل، فلديك وظيفة! لديك المال لشراء الطعام والمأوى! لديك عيون وآذان وعقل للقيام بهذه المهمة! تخيّل الحياة بدون كل هذه الأشياء، ثم حاول أن تشعر بالأسف على نفسك لأنك اضطررت إلى القيام بشيء صعب للغاية. أو بدلاً من ذلك، حاول أن تكون ممتنًا للفرصة التي أتيحت لك للقيام ببعض الخير في العالم، والتعلم من هذه المهمة، والتحسن، وأن تكون واعيًا أثناء قيامك بذلك.
من خلال التأمل في نواياك ومخاوفك، والتخلي عن المُثُل العليا واحتضان السوء، ومن خلال تقييد نفسك والعثور على الامتنان ... فإنك تتعلم عن نفسك. هذه المهمة، رغم أنها عادية أو مخيفة كما قد تبدو، تُعلِمك عن عقلك. هذا شيء رائع. لذا فإن هذه المهمة تمثل فرصة تعليمية كبيرة. يا لها من طريقة رائعة لقضاء وقتك!
