العقل الباطن قوة خفية تؤثر في سلوكنا دون أن ننتبه، وتشكّل قراراتنا وأفعالنا اليومية. تدخل المحفزات اللاشعورية دون أن ندركها، فتفعّل مناطق معينة في الدماغ وتدفعنا إلى التصرف بطرق لا نعيها، فتصبح اللاوعي أداة قوية إذا استُخدمت بطريقة صحيحة.
استغلال هذه القوة يبدأ من التأمل، وهو أسلوب فعّال لتعزيز التواصل
مع الذات، وتحقيق توازن نفسي وروحي. أظهرت دراسات حديثة أن الرهبان البوذيين الذين مارسوا التأمل لعقود يتمتعون بمرونة عصبية عالية، وقدرة أكبر على الإحساس بالسعادة والتعاطف، إلى جانب إعادة تنظيم الشبكات الدماغية التي تربط التفكير الذاتي والانفعالات، فالتأمل خطوة نحو الاستفادة من العقل الباطن لتحقيق الراحة والسلام الداخلي.
إلى جانب التأمل، تُستخدم أدوات مثل الإيحاء الذاتي والتأكيدات الإيجابية. تلك الوسائل تحفّز اللاوعي على تقبّل أفكار جديدة وتدعم التفكير الإيجابي. لا يتطلب الأمر مثالية دائمة، بل يكفي تجنب المبالغة في التوتر والمشاعر السلبية، والتركيز على رفع احترام الذات كخطوة نحو تحقيق التوازن الداخلي وإطلاق طاقات جديدة كامنة.
تغذية العقل الباطن بالتجارب والقيم والمعتقدات الصحيحة أمر بالغ الأهمية. كثير من مشاعرنا المكبوتة - كالحزن، الخوف، أو الغضب - تبقى مختزنة في العمق، وتؤثّر سلباً على سلوكنا وعلاقاتنا. إدراك تلك المشاعر وتفسيرها بالتحليل أو المساعدة النفسية يحررنا منها، ويمنحنا بديلاً صحياً يتمثل بقيم وأهداف جديدة تشكل وعينا وتعزز رفاهيتنا.
منذ القدم، تفوق الإنسان ليس بقوته الجسدية بل بعقله وقدرته على التكيّف والإبداع. ما كان مستحيلاً أصبح اليوم ممكناً بفضل الإرادة البشرية. باستغلال قوى العقل من خلال التأمل، والتفكير الإيجابي، والإيحاء الذاتي، والتفهّم العميق للذات، نحوّل طاقاتنا الكامنة إلى أدوات فعالة تغير سلوكنا وتحسّن حياتنا.
تحولت الغردقة، المدينة الهادئة على ساحل البحر الأحمر، إلى منتجع سياحي يمتد 37 ميلاً، يحتوي على فنادق عائلية وشواطئ خاصة. تقع مقابل شرم الشيخ وتقدم أنشطة بحرية مثل الغوص والرياضات المائية، وقريبة من معالم الأقصر الأثرية، فتجمع بين الشاطئ والثقافة. تصلها رحلات جوية مباشرة أو عبّارة من شرم الشيخ، وشتاؤها
معتدل ومشمس.
الغوص في الغردقة من أبرز الأنشطة، إذ تحتضن الشعاب المرجانية وحطام السفن بيئة غنية بالكائنات البحرية، خاصة قرب جزر الجفتون. يُفضل الغوص من الجونة أو سهل حشيش لتجنب الزحام. بعض الفنادق تنظم رحلات مباشرة لتوفير الوقت.
لمن يفضل الأنشطة السطحية، تتوفر رحلات بحرية إلى جزر الجفتون، حيث محمية طبيعية للشعاب المرجانية، وفرصة للسباحة مع الدلافين في جزيرة دولفين هاوس. يُتيح خليج أورانج شاطئاً محمياً للاسترخاء.
للعائلات، تضم الغردقة حدائق مائية مثل "جانجل أكوا بارك" جنوب المدينة، و"مكادي ووتر وورلد" و"سينباد أكوا بارك" في وسطها، وتناسب الأطفال والكبار.
تُظهر الصحراء جانباً مختلفاً من الغردقة، عبر رحلات بسيارات الدفع الرباعي أو الدراجات الرباعية أو الجمال، تتضمن زيارة قرية بدوية تقليدية مع طعام وموسيقى محلية ورؤية النجوم.
يحتوي "جراند أكواريوم الغردقة" على أكثر من 20 معرضاً بحرياً، ويُتيح للغواصين ذوي الخبرة السباحة مع أسماك القرش في بيئة آمنة.
تنظم رحلات ليوم واحد إلى الأقصر لزيارة وادي الملوك ومعبد الكرنك، مع خيار الانضمام إلى جولة بصحبة عالم مصريات. تتوفر حافلات وسيارات خاصة للوصول.
خليج سوما، جنوب الغردقة، يُعد مركزاً لرياضات مثل ركوب الأمواج الشراعي والطيران المظلي، ويضم مدارس تدريب للمبتدئين والمحترفين، إضافة إلى منتجعات مثل موفنبيك وBreakers.
يُعدّ الطعام جزءًا أساسيًا من هوية أي مجتمع، إذ يحمل ذاكرة الشعب وعاداته. الأطباق الأردنية والفلسطينية تُظهر بوضوح كيف يرتبط الطعام بالتراث، فالأكلات التقليدية تعبّر عن الكرم، والتلاحم، والانتماء.
المطبخ الأردني يشتهر بنكهات قوية تعتمد على مكونات من البيئة نفسها: لحم الضأن، الجميد، وزيت الزيتون. تُطهى الأكلات بطرق ورثها البدو،
من أشهرها المنسف، وهو طبق يُطهى اللحم فيه بالجميد ويُقدَّم فوق الأرز، ويُعدّ رمزًا للضيافة. تضم القائمة أيضًا المكمورة والزرب الذي يُخبز في حفرة تحت التراب، وتُقدَّم جميعها في الأعراس والأعياد، ما يُظهر ارتباط الطعام باللحظات الجماعية.
المطبخ الفلسطيني يتنوع باختلاف المناطق، ويحمل أثرًا من مطابخ البحر المتوسط والشام والعثمانيين. يُستخدم السماق، الزيت البكر، والبهارات الطازجة، وتبرز أطباق مثل المقلوبة، المسخن بالدجاج والبصل، والكبة النيئة. تُقدَّم هذه الأكلات في البيوت والقرى، وتُجسّد التمسك بالأرض والهوية.
المنسف طبق يجمع الأردن وفلسطين، لكن لكل منهما نسخته الخاصة. في الأردن يُطهى بالجميد ويُعكس أصل البدو والكرم، ويُقدَّم في ولائم كبيرة. في فلسطين يُعدّ باللبن الطازج فتكون نكهته أخف، وتُضاف إليه توابل تختلف من قرية لأخرى. يُحضَّر في الأفراح والعزاء، ويُستخدم للتكريم ولإحكام العلاقات بين الناس.
المنسف أصبح رمزًا للصمود والوحدة في البلدين، يحمل معنى الضيافة والارتباط بالأرض، ويُعدّ من أبرز رموز التراث الغذائي في الأردن وفلسطين.
