نسعي دائما لشراء منتجات العناية بالبشرة والشعر للتخلص من المشاكل التي نعاني منها إلا أن الكثير من تلك المنتجات يحتوي على مكونات كيميائية حتى وإن كانت بنسب آمنة. حل مشاكل البشرة والشعر بطرق طبيعية وآمنة هو حل رائع وغير مكلف بالمقارنة بأسعار منتجات العناية بالبشرة المتاحة في الأسواق. فكرنا أن
نقدم لكم بعض الحيل التي أثبتت نجاحها من خلال تجربة العديد من النساء والرجال لها. تتميز حيلنا بأنها غير مكلفة وآمنة ويمكن تكرارها دوريا بسهولة في المنزل للحصول على أفضل النتائج.
نذكركم باللجوء لمتخصص إذا كانت مشاكلكم مزمنة. بعد تجربة تلك الحيل ننصحكم بالتوقف فورا إذا كانت غير صالحة لكم. أخير إذا كنتم تعانون من البشرة الحساسة سريعة التهيج قوموا بتجربة تلك الحيل علي مساحة محدودة جدا من الجلد قبل تطبيقها بالكامل للتأكد من أنها صالحة لكم.
الرؤوس السوداء لها مظهر مزعج ولكن بحيلة بسيطة يمكنك التخلص منها. فقط منديل وجه وبيضه تكفي. قومي بعمل فتحة في منديل الوجه لمكان العين والفم واغمري المنديل في بياض بيضة بعد خفقه جيدا. ضعي المنديل علي وجهك مثل الماسك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر. ستلاحظين أنك قد تخلصتي من الرؤوس السوداء المزعجة في أنفك وحصلتي على بشرة مشدودة. إذا أضفت قطرات من الليمون لبياض البيضة بصفة خاصة إذا كانت بشرتك دهنية، ستنجحين في تنظيف مسام الوجه أيضا. إذا كانت بشرتك حساسة يفضل ألا تضيفي الليمون. يمكنك تكرار الماسك مرة أو مرتين أسبوعيا.
هل تعانى من تشقق الشفاه؟ إليكم حيلة بسيطة جدا وغير مكلفة لعلاج هذا التشقق بسهولة. أغمس قطعة صغيرة من القطن في اللبن البارد وضعوها على شفاهكم لعدة دقائق ولاحظوا الفرق سريعا. لنتائج أفضل أستبدلوا اللبن البارد بالقشطة (كريم الحليب). كرروا العملية عدة مرات على مدار الأسبوع لترطيب دائم للشفاه. الحليب علاج فعال للتشقق حيث يحتوي على الدهون الطبيعية وحمض اللاكتيك، كلاهما يساهم في تقشير الجلد الجاف بلطف. أما إذا كان طفلكم يعاني من نفس المشكلة يمكنكم إستخدام حليب الأطفال بعد مزجه بالقليل جدا من الماء لعمل خليط يشبه العجين لنفس الغرض.
كثيرا ما نعاني من ظهور تجاعيد حول منطقة العين، إليكم حيلة سهلة. نقوم بغمر القليل من الأرز فى ماء يكفي لتغطية في إناء ثم نتركه ليغلي على النار. نقوم برفعه قبل أن ينضج تمام (نصف نضج). نقوم بتصفية الماء المتبقي والضغط على الأرز بملعقة جيدا، ثم نأخذ خليط الماء والأرز الذي عبر من المصفاة بعد الضغط ونضعه في حاوية جافة ونظيفة. ندهنه يوميا حول منطقة التجاعيد المحيطة بالعين مثل الدهان. لاحظوا الفرق بعد فترة من الاستخدام اليومي.
منطقة تحت الإبط من المناطق التي تصاب بإسمرار و تصبغ لون الجلد للون الغامق ويعود ذلك لعدة أسباب. السمنة ومقاومة الأنسولين أحد تلك الأسباب. تراكم الجلد الميت وحلاقة الشعر تتسبب في ذلك أيضا. ولكن أكبر الأسباب الملحوظة هو زيادة صبغة الميلانين نتيجة للاحتكاك الدائم في تلك المنطقة. لا ننسى أن مزيلات العرق لها أثر أيضا على تصبغ تلك المنطقة بصفة خاصة الغير مناسبة.
أما حيلتنا لعلاج تلك المشكلة فهو عن طريق تحضير خليط من الدقيق والكركم و عصير الليمون حتى يتكون خليط يشبه قوام اللبن الزبادي. نقوم بدهن المناطق الداكنة تحت الإبط بالخليط ثم تنظيفها بقطنة بعد 10 دقائق. تكرر العملية للتخلص من اسمرار تحت الإبط بعد فترة. الليمون والكركم لهم مفعول واضح في تفتيح البشرة والتخلص من التصبغات ويعمل الدقيق على تماسك الخليط. نذكركم
أن الليمون ليس المكون الأفضل إذا كانت بشرتكم حساسة حيث قد يسبب تهيج البشرة والجفاف. في تلك الحالة يمكنكم إستخدام القليل جدا من قطرات الليمون ووضع مرطب بعد إزالة الخليط. لا تستخدموا هذا الخليط أبدا بعد إزالة الشعر مباشرة لتجنب تهيج الجلد.
تسبب قشرة الشعر الانزعاج الشديد و مظهر غير جذاب وعلى الرغم من وجود شامبوهات لعلاج القشرة فإنك أحيانا تلاحظ عدم فعليتها بالشكل الكافي. إليكم حيلة سهلة من ثلاث مكونات فقط. نقوم بخلط الملح الوردي مع القليل من زيت جوز الهند و جل الصبار ثم نطبقها على الشعر وفروة الرأس ونقوم بفركها لعدة دقائق ثم تركه على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم نقوم بغسل الشعر بالشامبو. يمكن تكرار العملية مرتين أسبوعيا كحد أقصى سوف نلاحظ ظهور نتائج واضحة في التخلص من القشرة.
يساعد الملح الوردي في تقشير فروة الرأس ويخلصك من الخلايا الميتة والزيوت الزائدة ويرطب زيت جوز الهند فروة الرأس وله خصائص مضادة للميكروبات أما جيل الصبار فيعمل على الترطيب وتقليل حكة الرأس والالتهابات.
يسبب تشقق الكعبين منظر مزعج حيث يظهر جفاف الجلد بشكل غير صحي ومظهر سيئ. يمكنك بحيلة بسيطة علاج تشقق الكعبين بمكونين فقط. نقوم بدهن الكعب بالعسل الأبيض ثم فركه بعد عدة دقائق بأكليل الجبل للتخلص من التشقق والجفاف وغسل القدمين جيدا وتجفيفها. العسل مضاد للبكتيريا ويساعد على التئام الجروح والتشققات ويستخدم العسل منذ الحضارات القديمة مثل الحضارة المصرية القديمة لعلاج الجروح والحروق. أما إكليل الجبل فيحتوي على زيت عطري، لكن لا توجد أدلة طبية موثوقة كافية تثبت أنه يعالج جفاف الكعبين أو التشقق مباشرة.
يمكن أيضا التخلص من تشقق القدمين باستخدام شمع البرافين وهو من الحيل التي يستخدمها الكثير من صالونات التجميل. نقوم بإذابة شمع البرافين على نار منخفضة جدا. نصب الشمع في إناء يسع لوضع القدمين فيه. نقوم بالانتظار حتى يكون الشمع المذاب في درجة حرارة يمكن أن نحتملها (اختبر درجة الحرارة بقطرة واحدة على الجلد لتجنب الحروق) نغمر القدمين ثم نرفعها. نكرر تلك الخطوة من 4 وحتى 5 مرات ثم ننتظر لعدة دقائق حتى نتأكد من جفاف الطبقة الأخيرة ثم نلف القدم بنايلون أو رقائق الألومنيوم. نترك القدم ملفوفة من 20 وحتى 30 دقيقة ثم قم بإزالة الشمع وترطيب القدمين وتأكد من تحريك مفاصل القدم لعدة دقائق بعدها.
لا تظهر المشمشات في مشاهد الصيف لمجرد أنها تكون ناضجة آنذاك. إنها تظل تتكرر لأنها تلائم الطريقة التي يُعاش بها الصيف فعلاً: لونها ينسجم بسهولة إلى جانب القشّ والأصداف والحجر والقماش الدافئ بالشمس، وحجمها يستقر neatly في راحة اليد، ولبّها يكون في أفضل حالاته في لحظة خاطفة بين القساوة والانبعاج.
وهذا الجزء الأخير أهم مما يعترف به الناس عادة. فإرشادات ما بعد الحصاد في UC Davis تشير إلى أن المشمش يُقطف عادة وهو لا يزال متماسكًا، لأن الثمار الطرية سهلة التعرّض للكدمات. وهكذا فإن الثمرة التي تبدو مناسبة على بطانية الشاطئ أو قماش النزهة هي أيضًا ثمرة تعيش في حيّز ضيق صغير من الكمال، وهذا الضيق جزء من سبب إحساسها بأنها موسمية إلى هذا الحد.
فالترتيب الصيفي الجيد نادرًا ما يكون مجرد أشياء جميلة أُلقيت معًا. إنه يتبع القواعد الهادئة نفسها التي تحكم نزهة عائلية: لا شيء ثقيل أكثر من اللازم، ولا شيء رسمي أكثر من اللازم، ولا شيء يحتاج إلى كثير من الشرح ما إن تضعه في مكانه. أفضل الأشياء هي التي تعرف مسبقًا كيف تتصرف في الحر والرمل والملح وبين الأيدي المسترخية.
وهنا تحديدًا يكسب المشمش مكانه. فهو لا ينسجم مع الصيف لمجرد تاريخٍ على التقويم. بل ينسجم معه من جهة الاستعمال. فقشرته الذهبية المائلة إلى البرتقالي تنتمي إلى ألوان العشب الجاف، والقماش الكتاني الفاتح، والحصى، والخيزران، والإطارات البيضاء الطباشيرية، وسائر المواد التي تجعل الصيف يبدو مهوّىً لا مكتظًا.
ثم هناك مسألة الحجم. فالمشمشة صغيرة بما يكفي لحملها من دون أن تتحول إلى مهمة بحد ذاتها. لا تتدحرج مثل الشمام، ولا تتطلب اهتمامًا بكلتا اليدين كما قد تفعل خوخة كبيرة. إنها تستقر في اليد على النحو الذي ينبغي لطعام الصيف أن يكون عليه كثيرًا: خفيفًا، سريعًا، يكاد يكون عفويًا.
ويساعد الموسم أيضًا، فالمواسم القصيرة تزيد الطقوس حدّة ووضوحًا دائمًا. ويورد المركز الزراعي للتسويق والموارد أن نوافذ تسويق المشمش الطازج تمتد تقريبًا من منتصف مايو إلى أوائل يوليو في كاليفورنيا، مع نوافذ لاحقة في أماكن مثل يوتا وواشنطن. إنها تأتي، ثم تمر، ثم تختفي. وهذا الظهور الوجيز يمنحها إحساس العادة السنوية بدلًا من كونها خيارًا متاحًا طوال العام.
كما أن تقديمها سهل. فحين تُقدَّم كاملة، لا تطلب شيئًا تقريبًا. وحين تُنصَّف، تبدو أكثر شبهًا بنفسها. اللون المناسب، والحجم المناسب، والموسم المناسب، والطراوة المناسبة، وسهولة التقديم المناسبة.
أنت تعرف هذه الأنواع. فقبل أن يأكلها أحد، تكون قد أنجزت بالفعل جزءًا من عمل ذلك اليوم. والمشمش من هذه الفواكه. إنه يأتي حاملًا في الوقت نفسه حلاوةً عسلية وحافةً حامضة واضحة، وهذا بالضبط ما يجعله ملائمًا للطقس الحار: فهو ينعش بدلًا من أن يتحول إلى مذاق سكري ثقيل على اللسان.
وهذا الطعم يخبرك بالقاعدة الأكبر. فأشياء الصيف تؤدي أفضل أداء حين تُخفف المكان وتبرّده وتشحذه قليلًا. وحتى عندما تكون دافئة في لونها، ينبغي ألا تبدو كثيفة. والمشمش يؤدي هذه المهمة على نحو يكاد يكون مثاليًا، لأنه يوحي بالنعومة من دون رخاوة، وبالحلاوة من دون خمول.
ما إن تشقّ واحدة حتى يغدو المنطق واضحًا. فللقشرة طبقةٌ باهتة توحي بالجفاف بدل اللمعان اللزج. ويزداد توهج اللب كلما اقترب من المركز. وتقع النواة هناك كأنها قطعة تصميم مدمجة، خشنة وبيضاوية، تجعل الثمرة تبدو مكتملة حتى قبل أن يتناول أحد منها قضمة.
وهي أيضًا تحسن التصرّف فوق القماش. فالمشمشة المنصَّفة يمكن وضعها من دون كثير من المراسم: لا عصير يسيل، ولا شريحة تنهار، ولا حاجة فورية إلى شوكة. وهذا مهم في الصيف، حين يكون أفضل الطعام هو ما يتيح للناس أن يبقوا يدًا حرة وانتباههم مسترخيًا.
هذه هي القاعدة الخفية تحت بطانة سلة النزهة: بعض الأطعمة ليست مجرد مكوّنات، بل عناصر مشهد. والمشمش يكاد يكون عنصرًا صيفيًا مثاليًا للمشهد، لأن لونه، وسهولة حمله، وقِصر موسمه، وسهولة تنصيفه، تتيح له أن يعمل بوصفه وجبة خفيفة واختزالًا بصريًا في آنٍ واحد.
وللإنصاف، فالمشمش ليس أكثر الفواكه عملية في كل حقيبة تحملها معك في الحياة اليومية. فالثمار شديدة النضج تتعرض للكدمات سريعًا، وإذا كنت تُعدّ ما تحمله لأطفال أو لرحلة طويلة كثيرة الاهتزاز، فقد تكون الكرز أو البرقوق أو الخوخ الأكثر تماسكًا أفضل في التنقل. والعنب أسهل. والموز موثوق. ولا أحد يحتاج إلى إقناع في هذا الشأن.
لكن سهولة الحياة اليومية ليست القصة كلها في ما يخص الغرض الطقسي. فالشيء نفسه الذي يجعل المشمش متطلبًا قليلًا هو أيضًا ما يمنحه جاذبيته. لأنه يكون في أفضل حالاته وهو لا يزال متماسكًا بعض الشيء، ولأن نافذة نضجه قصيرة، ولأنه ليس حاضرًا دائمًا، فإنه يشير إلى أن أحدًا اختاره لهذه اللحظة تحديدًا، لا لمجرد أداء واجب الفاكهة العامة.
جرّب اختبارًا صغيرًا على نفسك. استبدل المشمش بالعنب أو الموز في خيالك، مع الإبقاء على كل شيء آخر كما هو. سيظل الطعام ناجحًا بالطبع، لكن المشهد سيتغير. سيتوقف عن الإحساس بذلك النوع المحدد من الصيف، ويبدأ في الإحساس بأنه أكثر عمومية، وأكثر عملية، وأقل ضبطًا على النغمة.
إذا أردتَ أن تبدو مائدتك الصيفية، أو حقيبتك، أو نزهتك مناسبة بحق لا مجرد ذات طابع موسمي، فاختر أشياء تلائم الفصل بثلاثة أوجه في آن واحد: لونًا ينتمي إلى الحر، وطريقة تناول أو حمل تظل سهلة في الخارج، ومزاجًا ينعش بدلًا من أن يثقل الأجواء.
انّ رحلة إنقاص الوزن قد تبدو صعبة، ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، تصبح أسهل بكثير!
لكن قد يواجه البعض صعوبة في تحضير وجبات صحية وسهلة التحضير في نفس الوقت. لذلك، سنقدم لكم في هذا المقال ست وصفات لوجبات سهلة ولذيذة تُساعد على إنقاص الوزن، دون مجهود
وإليك بعض النصائح الإضافية لإنقاص الوزن:
شرب الكثير من الماء: الماء ضروري لصحة الجسم بشكل عام، ويساعد على الشعور بالشبع، ممّا قد يُقلّل من كمية الطعام المُتناولة.
تناول الطعام ببطء: ساعد ذلك على الشعور بالشبع بشكل أسرع، ممّا قد يُقلّل من كمية الطعام المُتناولة.
ممارسة الرياضة: تُساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
النوم الكافي: قلة النوم قد تُؤدّي إلى زيادة إفراز هرمون الجوع، ممّا قد يُزيد من كمية الطعام المُتناولة.
تقليل التوتر: التوتر قد يُؤدّي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، ممّا قد يُؤدّي إلى تخزين الدهون في الجسم
مع اتباع هذه النصائح وتناول هذه الوصفات، ستكون رحلة إنقاص الوزن أسهل بكثير وأكثر متعة.
لنبدأ رحلتنا مع هذه الوجبة الصحية السهلة والتي تحتوي على بروتينات وألياف تعزز من الإحساس بالشبع وتُحسّن من وظائف الجهاز الهضمي مما يساهم في إنقاص الوزن . قطعي الخضروات المتنوعة مثل الخيار والطماطم والبصل والجزر أو أي أصناف حسب الرغبة إلى قطع متوسطة الحجم وصدر الدجاج المشوي إلى شرائح ثم اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء وأضيفي إليهم الدجاج والخضروات واخلطيهم جيدًا.
سخّني الفرن إلى 200 درجة مئوية ثم قطّعي البطاطا الحلوة إلى شرائح سميكة و رشيّ شرائح البطاطا الحلوة بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والتوابل ثم ضعي شرائح البطاطا الحلوة في صينية فرن واخبزيها لضمان كونها صحية وخفيفة لمدة 20-25 دقيقة.
في نفس الوقت، سخّني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ثم تبّلي فيليه سمك السلمون بالملح والفلفل الأسود ثم اطهي فيليه سمك السلمون في المقلاة لمدة 5-7 دقائق على كل جانب، حتى ينضج ثم قدمي سمك السلمون مع البطاطا الحلوة كوجبة صحية سهلة تساعدك في رحلة إنقاص الوزن.
هل تبحثين عن وجبة صحية سهلة مُشبّعة ولذيذة في نفس الوقت، غنية بالعناصر الغذائية، وتساعدكِ على إنقاص الوزن؟ إن شوربة العدس ليست مجرد وجبة عادية، بل هي رحلة غنية بالعناصر الغذائية فهي غنية بالبروتين النباتي الذي يُساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن بشكلٍ صحيّ كما إنها غنية بالألياف الغذائية التي تُساعد على تحسين عملية الهضم، وغنية بالحديد الذي يُساعد على نقل الأكسجين في الجسم، ويُحارب فقر الدم، ولتحضيرها أضيفي العدس المنقوع والمرق إلى القدر واتركي الشوربة تغلي على نار عالية، ثم خفّفي النار واتركيها على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة، حتى ينضج العدس ثم أضيفي التوابل (مثل: الكمون، الكزبرة) حسب الرغبة واطبخي الشوربة لمدة 10 دقائق أخرى.
اغسلي الخضروات الصحية المتنوعة مثل الطماطم والفلفل والخياروالجزر وقطّعيها إلى شرائح رفيعة وأضيفيها إلى هذه الوجبة السهلة لمَ لها من مكونات تساعد على إنقاص الوزن مثل الألياف وفيتامينات سي و أ وادهني خبز التوست بزيت الزيتون ثم ضعي شرائح الديك الرومي على خبز التوست وأضيفي الخضروات ورشّي الملح والفلفل الأسود ثم أضيفي الخردل (إذا رغبتِ) .
بالإضافة لكونها وجبة صحية سهلة التحضير ألا إنها تسبب الإحساس بالشبع مما يساعد في إنقاص الوزن وكل ماعليك هو وضع الماء في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البيض واتركيه لمدة عشر دقائق ثم صفيه من الماء وقشريه وقطعيه إلى شرائح ثم اقطعي الأفوكادو إلى نصفين وأزيلي النواة واهرسيه مع الملح والفلفل و وزعيه على البيض المسلوق.
ونختتم بهذه الوجبة السهلة التي تساعد في إنقاص الوزن .تطهى الفاصوليا (المنقعوعة مسبقًا في الماء لمدة ثماني ساعات) على نار متوسطة لمدة بين ساعة إلى ساعتين وبالنسبة للأرز فضع كمية ماء مزدوجة لكمية الأرز في وعاء وأضف الأرز وقليل من الملح واترك الأرز يغلي ثم قلل الحرارة واتركه يطهى لمدة 30-40 دقيقة أو حتى يصبح طريًا . قدمي هذه الوجبة مع طبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على البصل الأحمر والطماطم والخيار والفلفل لضمان صحتها وغناها بالفوائد والفيتامينات المتنوعة.
